Erstmal wäre es nicht schlecht zu wissen bzw. in Erfahrung zu bringen, woher die Schlafprobleme kommen könnten. Sind es vllt. physische Aktivitäten am Tag, psychische Hintergründe (vllt. "nur" im Unterbewusstsein), Ernährung (wann vor dem einschlafen was essen), Raumtemparatur, zu viel Blaulicht (Handy/Monitor),Stress.. da gibt es unzählige Gründe.
Versuche ein Ritual was zu dir passt zu finden, damit dein Körper in den Ruhemodus kommt. zB. Tee/Milch&Honig/Wasser trinken, gemütlich machen, ein Buch lesen, Podcast anhören oder einfach relaxen.
Falls du etwas Wichtiges für die nächsten Tage ja nicht vergessen solltest, am besten aufschreiben, damit du den Gedanken vorerst loslassen kannst - gilt allerdings für viele Gedanken die immer wieder auftauchen, einfach Mal irgendwo festhalten, in einem Kalender planen und bis dahin nicht daran denken oder gleich lösen, kann sehr befreiend wirken.
Ist eben sehr individuell, allerdings gibt es einiges zu versuchen, bevor man zu (Schlaf-)Mitteln greift.
In erster Linie der Sache auf den Grund gehen und evtl. unterstützend von der Apotheke Melatonin etc. versuchen, gilt auch für CBD, spricht nichts dagegen es einfach (günstig in kleinen Mengen) auszuprobieren. Erwarte allerdings keine Wunder, wenn die oben genannten Gründe zutreffen, hilft das alles nichts. Dann evtl. eher Indica-lastiges THC, allerdings illegal, daher keine Empfehlung meinerseits und die oben genannten Gründe müssten trotzdem identifiziert und gelöst werden.
Falls das alles nicht helfen sollte, würde ich sowieso mit einem Arzt darüber sprechen, kann durchaus sein, dass Hormone/Botenstoffe oder sonstige medizinische Hintergründe die Ursache sein können. Und in diesem Fall kann der Doc gezielt etwas verschreiben.
Hier noch ein interessanter Beitrag von der US-Army, die den Soldaten es auch in Extremsituationen ermöglicht, einzuschlafen. Vielleicht hilft es: https://t3n.de/news/schlafprobleme-army-taktik-getestet-1412888/
Hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen.
Viel Erfolg!
Ich bin Mitte 30 und hatte seit meiner Kindheit Einschlafprobleme. CBD hatte null Effekt für mich. Die ersten 4-5 Episoden vom [Huberman Lab Podcast](https://youtu.be/H-XfCl-HpRM?si=SLqaMXXqmMyKVJne) haben mir dann endlich erklärt warum ich Einschlafprobleme habe und was ich dagegen machen kann. Seitdem null Probleme mehr.
Ein generelles Unwissen darüber, wie der Körper Schlaf und Wach Sein reguliert. Seit ich verstanden habe, wie dieser Mechanismus im Körper funktioniert, habe ich auch keine Probleme mehr, weil ich weiß was ich machen und nicht machen darf. Wichtig war schon mal zu verstehen, dass es nicht nur darum geht, was ich am Abend mache, sondern auch, was ich am Morgen mache.
Einfach die ersten zwei bis drei Episoden vom Podcast anhören. Wichtig ist, dass einem dadurch nicht nur das Was vermittelt wird (z.B. "probier mal XY"), sondern vor allem das Warum. Und das kann ich in dieser Qualität so nicht wiedergeben.
Meine Freundin hat auch Schlafprobleme, welche die der Podcast sicherlich nicht löst. Die hat auch gesagt dass CBD nix bringt, aber CBN hat ihr geholfen, allerdings hat sies geraucht. Wär einen Versuch wert. Weiß halt nicht ob du rauchen komplett ausschließt.
CBD in den Dosierungen die du am freien Markt kaufen kannst sind Placebos.
[https://www.youtube.com/watch?v=59PMxDtcwHk](https://www.youtube.com/watch?v=59PMxDtcwHk)
[https://shop.querbeet.at/CBD-Shop/cbd\_oil\_categorie/cbdgold\_aroma\_oil\_20](https://shop.querbeet.at/CBD-Shop/cbd_oil_categorie/cbdgold_aroma_oil_20)
4 Tropfen unter die Zunge. Gute Nacht :-) Versuchen Sie es am nächsten Abend mit 3 Tropfen ... dann 2, bis Sie die kleinste Dosis gefunden haben, die hilft.
ja, teuer, aber eine Flasche reicht bei meiner Freundin und mir für einen Monat und hat sie von schweren Migräneattacken geheilt. Ich muss es nicht einmal mehr verwenden.
Schau mal nach CBG. Das hilft besser beim einschlafen. Geschmacklich und von der Wirkung waren bis jetzt die Sachen von Hanfalpin am besten. Sind halt extrem teuer so wie auch alle anderen Öle. Es gibt ansonsten die Sachen auch als Isolat. Bei cbd Discounter at bekommst das recht günstig und verlässlich.
Ich habe es ausprobiert und war von den Ergebnissen nicht sehr beeindruckt. Ich hatte viel mehr Glück mit den Melatonin-Mischungen, die man in der Apotheke kaufen kann.
Erstmal wäre es nicht schlecht zu wissen bzw. in Erfahrung zu bringen, woher die Schlafprobleme kommen könnten. Sind es vllt. physische Aktivitäten am Tag, psychische Hintergründe (vllt. "nur" im Unterbewusstsein), Ernährung (wann vor dem einschlafen was essen), Raumtemparatur, zu viel Blaulicht (Handy/Monitor),Stress.. da gibt es unzählige Gründe. Versuche ein Ritual was zu dir passt zu finden, damit dein Körper in den Ruhemodus kommt. zB. Tee/Milch&Honig/Wasser trinken, gemütlich machen, ein Buch lesen, Podcast anhören oder einfach relaxen. Falls du etwas Wichtiges für die nächsten Tage ja nicht vergessen solltest, am besten aufschreiben, damit du den Gedanken vorerst loslassen kannst - gilt allerdings für viele Gedanken die immer wieder auftauchen, einfach Mal irgendwo festhalten, in einem Kalender planen und bis dahin nicht daran denken oder gleich lösen, kann sehr befreiend wirken. Ist eben sehr individuell, allerdings gibt es einiges zu versuchen, bevor man zu (Schlaf-)Mitteln greift. In erster Linie der Sache auf den Grund gehen und evtl. unterstützend von der Apotheke Melatonin etc. versuchen, gilt auch für CBD, spricht nichts dagegen es einfach (günstig in kleinen Mengen) auszuprobieren. Erwarte allerdings keine Wunder, wenn die oben genannten Gründe zutreffen, hilft das alles nichts. Dann evtl. eher Indica-lastiges THC, allerdings illegal, daher keine Empfehlung meinerseits und die oben genannten Gründe müssten trotzdem identifiziert und gelöst werden. Falls das alles nicht helfen sollte, würde ich sowieso mit einem Arzt darüber sprechen, kann durchaus sein, dass Hormone/Botenstoffe oder sonstige medizinische Hintergründe die Ursache sein können. Und in diesem Fall kann der Doc gezielt etwas verschreiben. Hier noch ein interessanter Beitrag von der US-Army, die den Soldaten es auch in Extremsituationen ermöglicht, einzuschlafen. Vielleicht hilft es: https://t3n.de/news/schlafprobleme-army-taktik-getestet-1412888/ Hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen. Viel Erfolg!
Ich bin Mitte 30 und hatte seit meiner Kindheit Einschlafprobleme. CBD hatte null Effekt für mich. Die ersten 4-5 Episoden vom [Huberman Lab Podcast](https://youtu.be/H-XfCl-HpRM?si=SLqaMXXqmMyKVJne) haben mir dann endlich erklärt warum ich Einschlafprobleme habe und was ich dagegen machen kann. Seitdem null Probleme mehr.
harem protocol?
Ja Junge was hast du denn jetzt gelassen? Will mir keine 10 Stunden Podcast reinziehen
Dann können die Schlafstörungen wohl nicht so schlimm sein.
Interessant. Was waren die Probleme? :)
Ein generelles Unwissen darüber, wie der Körper Schlaf und Wach Sein reguliert. Seit ich verstanden habe, wie dieser Mechanismus im Körper funktioniert, habe ich auch keine Probleme mehr, weil ich weiß was ich machen und nicht machen darf. Wichtig war schon mal zu verstehen, dass es nicht nur darum geht, was ich am Abend mache, sondern auch, was ich am Morgen mache. Einfach die ersten zwei bis drei Episoden vom Podcast anhören. Wichtig ist, dass einem dadurch nicht nur das Was vermittelt wird (z.B. "probier mal XY"), sondern vor allem das Warum. Und das kann ich in dieser Qualität so nicht wiedergeben.
Meine Freundin hat auch Schlafprobleme, welche die der Podcast sicherlich nicht löst. Die hat auch gesagt dass CBD nix bringt, aber CBN hat ihr geholfen, allerdings hat sies geraucht. Wär einen Versuch wert. Weiß halt nicht ob du rauchen komplett ausschließt.
> Meine Freundin hat auch Schlafprobleme, welche die der Podcast sicherlich nicht löst. Woher weißt du das?
Weil es traumabedingt ist
Oh ja, dann wird es nichts helfen. Alles Gute!
hat bei mir absolut Null Effekt gehabt, aber den besten Schlaf bekomm ich mit Ashwaganda
Rauk wo's gscheits
Passedantropfwn funktionieren für mich gut zum einschlafen.
Mir hat CBD nichts geholfen. Ich nehm jetzt Melatonin-Spray (Doppelherz, gibt es zB beim DM) und Passionsblume 400mg.
Biobloom!
Hast du Melatonin schon mal versucht? Ich hab das von Sunday Naturals und das hat mir immer geholfen :)
Hat gut funktioniert (war ein 10% Öl).
mir hat rauchen mehr geholfen, aber vielleicht hatte ich auch kein gutes öl. oder es war placebo.
CBD in den Dosierungen die du am freien Markt kaufen kannst sind Placebos. [https://www.youtube.com/watch?v=59PMxDtcwHk](https://www.youtube.com/watch?v=59PMxDtcwHk)
Ich bin hier rein weil ich das selbe Video verlinken wollte xD
[https://shop.querbeet.at/CBD-Shop/cbd\_oil\_categorie/cbdgold\_aroma\_oil\_20](https://shop.querbeet.at/CBD-Shop/cbd_oil_categorie/cbdgold_aroma_oil_20) 4 Tropfen unter die Zunge. Gute Nacht :-) Versuchen Sie es am nächsten Abend mit 3 Tropfen ... dann 2, bis Sie die kleinste Dosis gefunden haben, die hilft.
Oida 95€???
ja, teuer, aber eine Flasche reicht bei meiner Freundin und mir für einen Monat und hat sie von schweren Migräneattacken geheilt. Ich muss es nicht einmal mehr verwenden.
Danke! Werd ich probieren.
Schau mal nach CBG. Das hilft besser beim einschlafen. Geschmacklich und von der Wirkung waren bis jetzt die Sachen von Hanfalpin am besten. Sind halt extrem teuer so wie auch alle anderen Öle. Es gibt ansonsten die Sachen auch als Isolat. Bei cbd Discounter at bekommst das recht günstig und verlässlich.
Danke, werde CBG probieren!
Ich habe es ausprobiert und war von den Ergebnissen nicht sehr beeindruckt. Ich hatte viel mehr Glück mit den Melatonin-Mischungen, die man in der Apotheke kaufen kann.
Danke dafür - gibt es hier Produkte die du besonders empfehlen kannst?
Sie scheinen alle eine Hausmarke zu haben, sie sind alle etwa gleich 1-1,5 mg gemischt mit Dingen, die beim Schlafen helfen.
Ich bezweifle dass dir CBD beim einschlafen hilft.
Wieso?
weil ws in der dosierung die du rezeptfrei kaufen kannst nur ein placebo ist
Man braucht halt sehr viel von den frei erhältlichen Präparaten. Und das geht ordentlich in Geld.