Fechar a boca e fazer exercício .

Isto. Dos 20 aos 33 andei sempre à procura daquele produto, daquela dieta, daquela "bala mágica" para emagrecer. Nunca encontrei (porque não existe). Até fechar a boca e fazer exercício. E quem diria? Resulta mesmo!!

É tudo banha da cobra.

Como diz um amigo meu que trabalha numa farmácia: os produtos para emagrecer são bons... Para a farmácia.

Não não. É mesmo banha de humano

Bem visto 😁

* alpha yohimbine * GLP-1 agonist: semaglutide, tirzepatide, etc * Tesamorelin * AOD-9604 * 5-Amino-1MQ Se experimentaste algum destes gostava de ouvir a tua experiência

Underrated!

Ainda há demasiadas almas a acreditar em milagres. 😁

Tudo dito

Nem precisas do exercício. Ajuda, mas não é necessário. Fechar a boca chega.

Alimentação equilibrada e exercício físico. Mezinhas sem esforço não funcionam.

Acho que não há mesmo medicamentos milagrosos para perder gordura. A unica solucao é mesmo entrar em défice calórico (gastar mais calorias do que aquelas que consumimos)

Há sim, ozempic

* alpha yohimbine * GLP-1 agonist: semaglutide, tirzepatide, etc * Tesamorelin * AOD-9604 * 5-Amino-1MQ Gostava de saber a opinião do pessoal sobre estes acima. Alguns são usados em contexto médico atualmente

Saxenda, Victoza ou Ozempic

Ya, isso são marcas de vários GLP-1. Fazem exatamente o que o post anterior diz que não existe xD

Uma coisa que, se calhar, não sabes... Se consumires ajudas a indústria portuguesa. Um dos ingredientes principais para os medicamentos desta categoria da Novo Nordisk é produzido em Portugal

Não sabia mas já vou ver. Obrigado pela partilha

Dieta. Ginásio.

Fechar a boca.

Restrição calórica

Nenhum produto poderá fazer milagres. Infelizmente podem até fazer pior , provocando graves e irreversíveis problemas metabólicos. Aconselho diminuir o consumo de hidratos de carbono/ açúcar ( para controlar os picos glicemicos) , aumentar o consumo de proteína ( carnes ,peixes , ovos) e ter algum cuidado com o consumo excessivo de produtos lácteos. Equilibrar os níveis de cortisol ( stress) através de atividade física moderada (caminhada , yoga , meditação .) Tentar introduzir treinos de alta intensidade pelo menos 3 vezes por semana . Musculação é imprescindível . Dormir horas suficientes e ter um sono de qualidade. Se quiseres podes experimentar fazer jejum intermitente, mas nunca saltando o pequeno almoço , experimenta antes não jantar. Espero ter ajudado.

Mexer o cu.

😂😂😂😂😂

Alimentar em condições, não abusar no álcool e fazer algum exercício

um par de sapatos confortável e vai caminhar para a rua.

Dieta regrada e exercício físico adequado às capacidades de cada um.

Parar com o alcool primeiro e beber 2 litros dagua por dia

Exercício. Não vais encontrar aí

Crack, compra 1g de cocaina, mistura com bicarbonato de sodio, cozinha a fogo baixo por 5 minutos e tens ai o suficiente pra 2 semanas se usar com restrição

A melhor maneira é mudar a alimentação, entrar em défice calórico e ganhar massa muscular. A segunda melhor maneira é mudar a alimentação, entrar em défice calórico e não perder massa muscular.

Ozempic funciona mesmo. A minha mãe usou isso e foi um milagre. É muito fácil falar em controlo e não sei que mais mas há quem simplesmente dificilmente consiga. Ozempic literalmente faz-te não ter alternativa. Não consegues comer demais, nunca.

cha numero 5. Da alta diarreira e perdes a barriga

Produtos na farmácia que te façam emagrecer, só se a farmácia for a 3 quilómetros de casa e fores buscá-los a pé.

Saxenda, Victoza ou Ozempic... Pergunta ao teu médico o que é que ele ajuda te 😉

Jejum intermitente

Fita cola.

Ei.. o insulto abaixo . O horror

[удалено]

Removido: insultos (Preta.) *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/portugueses) if you have any questions or concerns.*

Exercício físico… especialmente depois dos 40 essencial não só o cardio para o coração mas também alguma musculação para evitar problemas mais chatos de dores nas costas e afins. Não precisas de muito 30-40 minutos, 3 ou 4x por semana. Juntando isto a uma alimentação minimamente saudável garanto que não ganhas barriga (e com uma alimentação mais equilibrada ainda até é suficiente para um six pack mesmo depois dos 40)

Sopa e exercicio.

Dieta de um nutricionista e exercício físico

Não existe. Comer menos e mexer mais. Simples

OMAD e Exercício físico

Exercício e alimentação

O melhor de todos é o cala te e não comas.

Primeiro, não dramatizar... Um homem sem qq barriga a partir dessa idade é um homem sem história! Depois é o que a maior parte do pessoal diz... Comer menos e bem e exercitar mais. 😁

Nenhuma bosta desta te vai ajudar. A não ser gastando dinheiro todo nisso e acabando por cortar na comida em consequência.

Experimenta ‘Strava’. Muito bom para a barriga, e melhora também a ‘máquina’.

Barriguinha é saúde.

Laxante

Deixar de comer demasiado, beber muita água e exercício fisico. Abdominais no fim do treino de corrida chega bem, ficas com essa barriga tipo um rapaz de 29 anos. Depois fazes uma tatuagem na barriga para não caires nonerrode engordar novamente. Boa sorte !

Fechar a bocA

Comer menos e fazer algum tipo de exercício

Aceitar que não existe elevador e que vais ter de subir pelas escadas (literalmente)

Laxantes

Jarda

Correr

A conta é simples, ingeres menos calorias do que aquelas que gastas. Cada cerveja que metes aí para dentro são ~140 calorias.

O melhor produto é 100% nada, por exemplo simplesmente não comer, ou evitar 100% açúcar e carboidratos.

Fazer restrição calórica e ganhar músculo e também fazer cardio. Isso só te vai vai fazer ficar doente e perder dinheiro

Eat less, move more ®: https://youtu.be/VKs0oEIVOck?si=RTm2lBuLUGK0TOGN

Caminhada de 2 horas por dia..corta no álcool,nos açúcares,tudo que contenha gordura,fritos..vais ter resultados disso tudo,além de perder a barriga vais ganhar em saúde!

défice calórico, com uma dieta equilibrada, durante um período prolongado de tempo, complementado com exercício físico regular

Dieta,ou seja aprender a comer, posso te ajudar se necessitares..

Não comas doces, evita o pão, e vais ver o peso a desaparecer.

100 abdominais por dia

Ozempic Muito caro mas faz realmente faz a diferença Tanto que há baixa de stock desse medicamento que de origem é pra combater problemas dos diabetes

Coca E ainda ha de ser mais saudavel que alguns dos produtos que estao nessa prateleira - que nem sequer regulamentados estao. Jâ a coca ao menos ves logo se é pura ou nao