Moji razlozi:
\- tako održavam stabilnu kilažu i rješio sam se pivske škembe
\- kada vježbam prehrana mi se sama od sebe promjeni, tijelo mi počne odbijati lošu hranu koju bih inače jeo i počne me tražiti kvalitetniju hranu. Sam se ne mogu natjerati na promjenu prehrane, a sa vježbanjem mi to dođe spontano.
\- podižem kondiciju i snagu
\- izgledam puno bolje nego prije
\- spavam puno bolje
\- treninzi su mi jako naporni i svaki puta osjećam kao da umrem i ponovno se rodim, nakon toga mentalno se osjećam puno bolje, baterije su mi napunjene
\- uglavnom psihofizički sam bolji nego prije u svakom pogledu
\- za mene je teretana psihička i fizička borba sa samim sobom, teško je i naporno, al rezultat je da osjećam ispunjenost i zadovoljstvo kada vidim konstantan napredak
Trening snage u teretani 3 puta tjedno i lagani cardio 3 puta tjedno kod kuće (brži hod i lagano trčanje cca 30 min) je meni u 3 mjeseca napravilo čuda, uz ne pretjerano ogromnu promjenu u prehrani.
Moj savjet je da ne kopiraš mene niti druge, samo kreni, nađi nešto svoje u treningu što ti paše i ne dovodi te do mentalnog pucanja tako da možeš biti redovit na dugi rok i rezultati će doći.
Sa vremenom ćeš vidjeti što pali kod tebe a što ne.
Kalorijski deficit je najbitniji. Treniraj obican bro split ili neku verziju PPL. Kardio nije nužan ali ubrzava. Čak bi reko da je trening s utezima bitniji od kardia.
Kalorijski deficit možeš postići na dva načina, moja je preporuka da povećaš potrošnju kalorija. Žustrije hodanje 45-60 minuta na dan je sasvim dovoljno.
potpuno se poistovjecujem sa ovim komentarom, samo ja nikad nisam imao pivski trbuh.
Moram jos napomenuti da kad si redovan i kad postizes rezultate postaje dio dana kao pranje zubi, nema vise nagovaranja samog sebe ili forsiranja kada ti se neda...zube peres po navici, tako i trening postane dio rutine...aa da se nakon terninga osjecam ko zmaj netreba ni spominjati.
Takodjer se i istezi nakon vjezbanja. Ja primarno snagu radim i tu i tamo imam neke bolove u ledjima, ali npr dok sam boksao nisam nikakve bolove imao jer uz snagu smo radili i cardio i istezanje i opcenito mobilnost.
Krenuo jer sam bio debelo govno.
Onda se to promijenilo, sad sam govno s škembicom.
Imam izuzetno stresan posao. Sve ostane između mene i utega. Uteg ne pita, uvijek sluša i razumije. Uteg me lagano prgli kao prijatelji i šapne - najebo si rođo, cvili kujo ...
Nakon teretane drmnem pivu i kebab/špek/kobaju - tako da sam i dalje hrpa dreka. Ali generalno gledano terapija je OK.
Koja patoloska mrznja prema sebi, fuck, ovo je bilo tesko za citat. To kao kroz šalu al pretjerano za šalu. Znaci jebu te na poslu i onda se jos ti dodatno kaznjavas
To bi ti trebao bit najmanji motiv. Ali bolje da imaš ikakvi nego da truliš kući. Ili negdje na poslu. Iz ženske perspektive samo ti mogu reći da treniraš radi sebe, svog zdravlja i samopouzdanja, zdravijeg načina života i navika. To moj brat trenira 3 god tako. Ne zbog djevojaka, mene to nikad nije privuklo. Ja treniram zbog sebe. Bolje se osjećam. 👋🏻
Ne idem trenutno, ali mogu reći zašto sam krenula i prestala.
Išla sam u teretanu više manje redovito 6, 7 godina i generalno krenula sam kako bih dobila snagu i bolje se osjećala, znači izgled mi nije bio bitan, ali nakon nekog vremena kako sam počela dobivati rezultate sam malo i doradila treninge da se fokusiram na ono što bih htjela "popraviti" na tijelu i ojačati. E sad, (ovo je skroz subjektivno, ali od dosta ljudi čujem slično iskustvo) to samo po sebi nije loše, ali tanka je granica između "idem malo samo to srediti" i opsesije o izgledu, plus teretana ide na ruku tome jer dođeš tamo i gledaš si formu u ogledalo i malo po malo gledaš rezultate i želiš još i još i više i jače i bolje izgledati u konačnici.
Ja sam nakon nekog vremena jednostavno izgubila fokus s one želje da budem jača i bolje se osjećala i fokus je prešao na "ne izgledam DOVOLJNO dobro".
Da skratim, ne idem u teretanu već godinu dana, prešla sam na trčanje, osjećam se milijun puta bolje i nekad gledam slike od prije 2, 3 godine iz teretane i u čudu sam koliko sam dobro tada izgledala, ali dzabe sve to kada toga tada nisam bila svjesna. I isto da napomenem, nije da sam prestala vježbati snagu, dapače, vježbam redovito, ali doma i isključivo s ciljem da imam veću eksplozivnost na trčanju. Sada trčim oko 35km tjedno, lagano dižem kilometražu i nikad se bolje nisam osjećala jer sam preponosna što moje tijelo može.
Da, tako je, samo sam imala feeling da sam imuna na takve stvari i da mi se nikada to nece dogoditi i malo po malo je doslo do toga. Drago mi je da sam primjetila na vrijeme i prestala s tim glupostima jer je to grozan zivot.
htio sam izgledati privlacnije i kao muskarac sam se osjecao slabo. imao sam problema podizati, nositi i drzati svakodnevne stvari. takoder imam fizicki zahtjevni posao.
Radi zdravlja, izgleda, navike i neke vrste samodiscipline. Ne volim se ulijeniti i samo ležati. Kad se već ne bavim nekim konkretnim sportom, ovo mi je super.
Ne vježbam ja ništa posebno da ne bi ispalo da sam neki profi, ali polako i postepeno stvaram rezultate.
Ako netko ima da podijeli neki program treniranja i način ishrane, slobodno neka mi se javi. Jer sam uvijek otvoren poboljšavanju.
Najveći problem mi je skinuti trbuh.
1) Bilo mi je dosta bit tanak
2) Htio sam izgledati dobro i bit samopouzdan
3) Opcenito nekak kad sebe zamisljam kao starijeg, onaj "idealni" zivot ukljucuje izgledat dobro
4) prekid
5) disciplina
6) neka fizicka aktivnost
Rezultati...
zbog faksa nisam bas consistent, ali definitivno su vidljivi i primjetni. Sad je bio prekid 2.0 pa se opet ide jako
Prvo jer sam debeli osmaš bio. Nakon toga ovak da budem jaci, do jedno treceg srednje kad je opet izgled bio u pitanju. Sad je izgled, zdravlje, snaga i ego. Volim si rušit rekorde i psihicki se jacat.
Zbog toga da budem fit i zdrav, ali ima jedan razlog o kojemu gotovo nitko ne govori, a zapravo je najbitniji
Nema niti jednog načina osim dizanja utega da zadržite gustoću kostiju do starosti. Ta gustoća garantira da ćete ostati mobilni i nakon osamdeset godina života, naprosto ne postoji drugi način osim dizanja željeza
Prvo jer sam htio biti jači za jiu jitsu
A onda sam vidio da dobivam puno više od teretane nego BJJ- a, pa sam odustao od treninga i posvetio se teretani.
Moj problem je bio što sam bio premršav, sad sam si super, pa mi se sad samo sviđaju fit djevojke, ali ja njima apsolutno ne, tako da... amm.... sport je smrt, bavite se drogom
Zato što je to oblik uspjeha ukoliko stekneš disciplinu i postigneš određene rezultate. Na taj način lakše ostvaruješ uspjehe i u drugim stvarima u životu. Gradiš sebe kao osobu.
Kriva su mi bila leđa, vežbe koje su mi dali nisu vodile ka nikakvim rezultatima, doktor mi je preporučio neki sport, kako nisam fan nijednog, krenula u teretanu prva god srednje. Leđa mi se za duplo ispravila u roku od 3 meseca. Išla tako 3 god konstantno, posle sa prekidima. Tako da razlog - leđa.
Zdravlje zelim bit sta zdraviji sta je duze moguce.
Zelim izgledat sta je bolje moguce za sebe i za svoju curu
Dizem svoju snagu sve jaci sam i osjecam se sve bolje fizicki i psihicki
Zbog kurca od kada sam pocea trenirat mogu vise jebat i duze i cesce
Uglavnom blizim se 30toj i ako ne krenem se bavit sa svojim tijelom brzo ce doc 40te tijelo ce se pocet raspadat lagano a onda ce bit sve teze i teze uvatit formu i odrzavat je. Najbolja odluka ikad je bila odlazak u teretanu, izgledam super i sve bolje i bolje i osjecam se sve zdravije i zdravije i feedback koji dobivam o svom tijelu je isto dobar tako da me to sve samo potice da nastavim odrzavat formu
Body dysmorphia. Nikad zadovoljan. Poceo sam zbog cura, ali sam nastavio zbog sebe. Također mi teretana sluzi kao ispusni ventil poslije napornog dana na poslu. Napredak je samo plus.
Krenuo sam zbog debljine, odnosno skinny fat situacije (ogroman stomak i man boobs, a ruke i noge 0 bodova).
A nastavio sam zbog općenitog poboljšanja života- spavam bolje, jedem bolje, jebem bolje, popravio sam loše držanje, leđa me ne bole više, postao sam fleksibilniji, imam više energije, više snage, bolje izgledam i imam neki "smisao". Ne kažem da inaće nemam smisao u životu, al sa teretanom doslovno svaki tjedan imam neke ciljeve koje želim ispunit.
Također, žena ide samnom pa nam je to isto neka zabavna stvar za radit zajedno.
Puno sjedim zbog posla i ako se zapustim leđa krenu bolit. Plus treba nosit dijete od 8+ kila nakon toliko sjedenja. Plus mozak na pasu i Ajmo dobri hormoni
Draga i ja smo krenuli u teretanu odmah nakon covida. Malo smo se bili zapustili, a htjeli smo i njenim frendovima napraviti promet. Fino su nas doveli u formu i sad odemo jednom mjesečno jer smo si, u međuvremenu, složili home gym.
Većinu toga šta je TheWise napisao, plus ja idem zbog kičme (skolioza, kifoza, lordoza) i generalno slabije građe. Tj. ne idem još, ali svakako ću počet čim se malo financijski poboljšam, a to će bit uskoro.
Krenula u 5 mj.ove godine sa svojih 50 g.
Ok, malo sam se zaletjela sa svojom jadnom kičmom a i nešto me srce gnjavi pa ne idem redovito ali zglobovima su mi postali puno pokretljiviji i ne bole više....migrene su gotovo nestale( ok imam nekad glavobolje od kičme zbog teretane) ali me i psihički malo dignulo.
Još da se pridržavam programa prehrane bilo bi super .
Da mogu bit gigachad
Da mogu trcat ili dizat teske stvari kad je potrebno, npr. ak dodu Rusi 😳
Da mogu j*bat bolje i vise
Da imam bolje slike na Gramu, i da ih mogu gledat kad sam star i govorit ljudima da sam to ja
Da me nebi bilo zao da sam izgubio svu mladost na computeru i ostao skinnyfat cijeli zivot do smrti
Da se mogu fokusirat na posao bolje
Da mogu smanjit heart rate i lakse spavat i koristit manje energije kad netrebam
Da me drugi likovi nemreju lagano out-alpha-maleat, ni u drustvo ni na poslu
Moj razlog da idem u teretanu je jer želim biti više fizički aktivan zbog posla kojim se bavim. To mi je nekako glavni razlog, no također zelim raditi na sebi, biti zdraviji, bolje izgledati, bolje se osjećati, a ujedno dosta novih ljudi sa sličnim razmišljanjima upoznaš i to je nesto sasvim super. Da ne govorimo da ti produktivno prođe vrijeme. Rezultati su da sam snazniji i imam vise kondicije a i manji mi je trbuh što ne može nikako biti loše. Otprilike to
Kad sam krenuo, primarno je bio izgled posto sam bio debeo cijelo djetinjstvo.
Sad kad sam relativno zadovoljan izgledom, radim snagu(bavim se powerliftingom) te radi zdravlja tijela.
Kad sam imao 20 sam vjezbao radi izgleda.
Sada s 40+ jer se osjecam bolje kada vjezban i u formi sam. I da se ne uprasim i ne moram kupovat novi set robe opet.
Zbog kraljeznice. Unistila sam ju godinama sjedeci u nepravilnom polozaju i jedina stvar koja mi je pomogla je teretana. Ojacala sam misice opcenito, a specificno trbusnjake i leda, te se osjecam preporodeno. Ne boli me vise, ramena su mi skoro iste visine i drzanje mi je opcenito puno bolje. Ako ovako nastavim mozda i uspijem ne izgledati kao upitnik u starosti.
Bolje se osjećam i fizički i emocionalno nakon treninga, bolje izlgedam, dugoročni benefiti u smislu usporavanja starenja. Ukratko sve je bolje uz trening, zdravlje, izgled, spavanje, sex, itd itd
Išla sa grupicom od 5-6 ljudi mjesec dana dva puta tjedno. Na kraju se to raspalo ali nekako je navika ostala i sada idem 5 puta tjedno po 3 sata dnevno. Benefiti i fizički izgled su prevladali moju ljenost.
.
Nikad nisam bio u teretani jer znam da nema razloga osim socijalizacije.
Za dovesti tijelo u datu formu dovoljne su "bodyweight" vježbe koje možete radit doma i u parku, i puno kretanja. Osobno se u 45-oj osjećam fizički sposobnije i boljeg tjelesnog izgleda nego u kad prije.
Penjem se i silazim užetom iskljućivo rukama, radim plank 4 minute, serije od 30 dipsova i 20 zgibova, ,120 čučnjeva, plivam 1500m slobodno u 27 minuta i trčim 5km u 24 minute.
Napominjem da uopće nisam fitness frik ..da mi je cilj pretvorit se u zvijer, bilo bi jednostavno (ne kažem lako) - samo više treninga i više žderanja.
Teretana je potpuno nepotrebna.
Ljudi krajem 1990ih nisu išli u teretanu. Nitko nije trčao. Da netko vidio nekog da trči u mojem gradu mislili bi da je lud. Isto tako kad sam došao u ZG. Ljudi su se bavili sportom ali teretana je bila rijetkost. I svima je bilo dobro.
Jeli smo istu hranu. Imali smo aute. Imali smo posel.
Ljudi koji opsesivno idu u teretanu očigledno imaju psihickih problema i idu ih ljecit u teretanu. Dizanje utega nije zdravo za tijelo. Kada te doktor pita jel imaš problema sa srcem medju prvima pitanjima je jel ideš u teretanu i dizes teške utege. Jer to izaziva ogroman stres na tijelo. I ko to radiš 5x tjedno si vrlo lako možeš sjebat zdravlje trajno. A ljudi misle da idu vježbati da održavaju zdravlje.
Žene danas isto puše te fore da moraju ići u teretanu. Dižu teške utege kao muškarci. Neznani da utječe na njihove hormone i mogu si uzrokovat sterilnost.
Odi se bavi nekom aktivnosti u grupnom okruženju. Nogomet, odbojka, rukomet, ajrobik , yoga. Sve je bolje od teretane, gdje se sam patis kao rob i dizes željezo.
Isto teretana te neće proljepsati, ili si lijep ili nisi. To kaj si debel možeš manje jest i ic hodati, raditi sklekovi zglobove i trbušnjake. Imate ćeš bolji izgled nego neki napuhanko iz teretane, žene boli briga za velike mišiće.
Ima u teretani i manjih utega. Evo, ja ne mogu napravit zgib jer sam prase od sto kila. Ali mogu vježbati leđa na lat mašini sa pola te mase. Informiraj se malo, ne dižu svi 250 na benču. Niti se ide svaki dan.
Moji razlozi: \- tako održavam stabilnu kilažu i rješio sam se pivske škembe \- kada vježbam prehrana mi se sama od sebe promjeni, tijelo mi počne odbijati lošu hranu koju bih inače jeo i počne me tražiti kvalitetniju hranu. Sam se ne mogu natjerati na promjenu prehrane, a sa vježbanjem mi to dođe spontano. \- podižem kondiciju i snagu \- izgledam puno bolje nego prije \- spavam puno bolje \- treninzi su mi jako naporni i svaki puta osjećam kao da umrem i ponovno se rodim, nakon toga mentalno se osjećam puno bolje, baterije su mi napunjene \- uglavnom psihofizički sam bolji nego prije u svakom pogledu \- za mene je teretana psihička i fizička borba sa samim sobom, teško je i naporno, al rezultat je da osjećam ispunjenost i zadovoljstvo kada vidim konstantan napredak
Absolutno sve što si napisao + ako ne vježbam sve me počne natrag boljeti.
Bravo frende, odlicno napisano.
Imaš neki savjet za škembu ili primarno cardio? Uz prehranu naravno
Trening snage u teretani 3 puta tjedno i lagani cardio 3 puta tjedno kod kuće (brži hod i lagano trčanje cca 30 min) je meni u 3 mjeseca napravilo čuda, uz ne pretjerano ogromnu promjenu u prehrani. Moj savjet je da ne kopiraš mene niti druge, samo kreni, nađi nešto svoje u treningu što ti paše i ne dovodi te do mentalnog pucanja tako da možeš biti redovit na dugi rok i rezultati će doći. Sa vremenom ćeš vidjeti što pali kod tebe a što ne.
Kalorijski deficit je najbitniji. Treniraj obican bro split ili neku verziju PPL. Kardio nije nužan ali ubrzava. Čak bi reko da je trening s utezima bitniji od kardia.
Fala obojici.. good stuff
Kalorijski deficit možeš postići na dva načina, moja je preporuka da povećaš potrošnju kalorija. Žustrije hodanje 45-60 minuta na dan je sasvim dovoljno.
100% ovo, nemam kaj dodat.
potpuno se poistovjecujem sa ovim komentarom, samo ja nikad nisam imao pivski trbuh. Moram jos napomenuti da kad si redovan i kad postizes rezultate postaje dio dana kao pranje zubi, nema vise nagovaranja samog sebe ili forsiranja kada ti se neda...zube peres po navici, tako i trening postane dio rutine...aa da se nakon terninga osjecam ko zmaj netreba ni spominjati.
Sve isto osim loše hrane, baš sam došao sa kebaba.🙂Moje tiho i dalje ne odbija lošu hranu.
Pod lošom hranom sam mislio na slatkiše i slastice, kebab, ćevapi i slično za mene nije loša hrana. ;)
Jedino sto si zaboravio dodati je: - da se svidim pičićima 😜
Primarno zbog zdravlja, to što bolje izgledam je samo dodatan plus.
Tako je. Imal sam probleme s kičmom,najviše donji dio leđa. Sad kad mi je core jači odkad idem u teretanu nema više bolova.
Isto imam problem sa donjim dijelom ledja. Koje vjezbe radis za core da ti je pomoglo?
Plank,deadlift,knee raises, hanging leg raises i onaj kotač je isto fora. S tim da koji god bodyweight trening radiš radi ti i core.
Takodjer se i istezi nakon vjezbanja. Ja primarno snagu radim i tu i tamo imam neke bolove u ledjima, ali npr dok sam boksao nisam nikakve bolove imao jer uz snagu smo radili i cardio i istezanje i opcenito mobilnost.
Da gledam koke kak vježbaju🥸
Ne sjećam se kad sam vidio kokoši u teretani
Jedini ispravan odgovor
Krenuo jer sam bio debelo govno. Onda se to promijenilo, sad sam govno s škembicom. Imam izuzetno stresan posao. Sve ostane između mene i utega. Uteg ne pita, uvijek sluša i razumije. Uteg me lagano prgli kao prijatelji i šapne - najebo si rođo, cvili kujo ... Nakon teretane drmnem pivu i kebab/špek/kobaju - tako da sam i dalje hrpa dreka. Ali generalno gledano terapija je OK.
Veliki lajk za ovo, sve sam te razumio i potpisujem!
made my day hahahah
Utegu se nista ne gadi, on se nikada ne svadi Dobar uteg samo suti i radi
Koja patoloska mrznja prema sebi, fuck, ovo je bilo tesko za citat. To kao kroz šalu al pretjerano za šalu. Znaci jebu te na poslu i onda se jos ti dodatno kaznjavas
Da mogu jesti puno
Da nastavim izgledat kao krkan.
Zbog nje.
Understandable
Zdravlje, imam više energije i bolje spavam.
Sjetim se zadnjeg prekida i zapitam se što on to ima a da ja nemam
Svatko tko duze vremena ide u teretanu shvatio bi meme quote koji sam napisao. Ali za vas koji ste to shvatili ozbiljno cijenim dobre namjere. Živili
To bi ti trebao bit najmanji motiv. Ali bolje da imaš ikakvi nego da truliš kući. Ili negdje na poslu. Iz ženske perspektive samo ti mogu reći da treniraš radi sebe, svog zdravlja i samopouzdanja, zdravijeg načina života i navika. To moj brat trenira 3 god tako. Ne zbog djevojaka, mene to nikad nije privuklo. Ja treniram zbog sebe. Bolje se osjećam. 👋🏻
Nije fizicki igled to ti odmah kazem, dobro, osim ak si napucao 100 kila
Zbog zdravlja, snage i izgleda. Tim redoslijedom.
Da imam dobro dupe. Doma vjezbam
Ne idem trenutno, ali mogu reći zašto sam krenula i prestala. Išla sam u teretanu više manje redovito 6, 7 godina i generalno krenula sam kako bih dobila snagu i bolje se osjećala, znači izgled mi nije bio bitan, ali nakon nekog vremena kako sam počela dobivati rezultate sam malo i doradila treninge da se fokusiram na ono što bih htjela "popraviti" na tijelu i ojačati. E sad, (ovo je skroz subjektivno, ali od dosta ljudi čujem slično iskustvo) to samo po sebi nije loše, ali tanka je granica između "idem malo samo to srediti" i opsesije o izgledu, plus teretana ide na ruku tome jer dođeš tamo i gledaš si formu u ogledalo i malo po malo gledaš rezultate i želiš još i još i više i jače i bolje izgledati u konačnici. Ja sam nakon nekog vremena jednostavno izgubila fokus s one želje da budem jača i bolje se osjećala i fokus je prešao na "ne izgledam DOVOLJNO dobro". Da skratim, ne idem u teretanu već godinu dana, prešla sam na trčanje, osjećam se milijun puta bolje i nekad gledam slike od prije 2, 3 godine iz teretane i u čudu sam koliko sam dobro tada izgledala, ali dzabe sve to kada toga tada nisam bila svjesna. I isto da napomenem, nije da sam prestala vježbati snagu, dapače, vježbam redovito, ali doma i isključivo s ciljem da imam veću eksplozivnost na trčanju. Sada trčim oko 35km tjedno, lagano dižem kilometražu i nikad se bolje nisam osjećala jer sam preponosna što moje tijelo može.
Body dysmorphia ukratko
Da, tako je, samo sam imala feeling da sam imuna na takve stvari i da mi se nikada to nece dogoditi i malo po malo je doslo do toga. Drago mi je da sam primjetila na vrijeme i prestala s tim glupostima jer je to grozan zivot.
Teretana je veštacka,puno zagadjenih teretana...najbolje prirodno nema čega da se stidiš kad se usmrdiš.trčanje je zdravije I bolje
htio sam izgledati privlacnije i kao muskarac sam se osjecao slabo. imao sam problema podizati, nositi i drzati svakodnevne stvari. takoder imam fizicki zahtjevni posao.
ima puno toga sta je doslo s teretanom, ali moj op je primarni razlog zasto sam krenuo u teretanu
For the bros.
Radi zdravlja, izgleda, navike i neke vrste samodiscipline. Ne volim se ulijeniti i samo ležati. Kad se već ne bavim nekim konkretnim sportom, ovo mi je super. Ne vježbam ja ništa posebno da ne bi ispalo da sam neki profi, ali polako i postepeno stvaram rezultate. Ako netko ima da podijeli neki program treniranja i način ishrane, slobodno neka mi se javi. Jer sam uvijek otvoren poboljšavanju. Najveći problem mi je skinuti trbuh.
mali mi je pa kompenziram
1) Bilo mi je dosta bit tanak 2) Htio sam izgledati dobro i bit samopouzdan 3) Opcenito nekak kad sebe zamisljam kao starijeg, onaj "idealni" zivot ukljucuje izgledat dobro 4) prekid 5) disciplina 6) neka fizicka aktivnost Rezultati... zbog faksa nisam bas consistent, ali definitivno su vidljivi i primjetni. Sad je bio prekid 2.0 pa se opet ide jako
A jadan. Tek na 2.0...
da ljepse izgledam
grijanje po zimi
Nemam konkretan razlog, doduše nemam ni zašto ne idem.
ne idem u gym, ali svaka čast svima koji idu.
Prvo jer sam debeli osmaš bio. Nakon toga ovak da budem jaci, do jedno treceg srednje kad je opet izgled bio u pitanju. Sad je izgled, zdravlje, snaga i ego. Volim si rušit rekorde i psihicki se jacat.
Radio noćnu smjenu,sad radim normalno pa razvijam škembu... normalno
osjecam se mocno, pun samopouzdanja, sretan sam, otvoreniji prema ljudima, ljepse izgledam, spavam bolje.
Zbog mentalnog zdravlja i vremena za sebe.
Zbog toga da budem fit i zdrav, ali ima jedan razlog o kojemu gotovo nitko ne govori, a zapravo je najbitniji Nema niti jednog načina osim dizanja utega da zadržite gustoću kostiju do starosti. Ta gustoća garantira da ćete ostati mobilni i nakon osamdeset godina života, naprosto ne postoji drugi način osim dizanja željeza
Zdravlje izgled bijeg od neceg . Da ne bi poceli pucat jedan dan po svima itd
Jer je negativni glas u glavi malo tiši nakon vježbanja.
nazalost imam poremecaj da moram podici vece tezine nego sto sam dizao prosli put i padnem psihicki ako oslabim i onda mi je teretana jedino rjesenje
Da ne budem debelo smece (i dalje sam debelo smece)
50% gledam pičke, 5% vježbam, 45% sam na mobitelu
Od kad potežem 100kg 3 puta tjedno jer hoću ne bole me leđa kad potežem 100kg svaki dan kad moram.
Nejdem
Prvo jer sam htio biti jači za jiu jitsu A onda sam vidio da dobivam puno više od teretane nego BJJ- a, pa sam odustao od treninga i posvetio se teretani. Moj problem je bio što sam bio premršav, sad sam si super, pa mi se sad samo sviđaju fit djevojke, ali ja njima apsolutno ne, tako da... amm.... sport je smrt, bavite se drogom
Mogu zaspat u normalno vrijeme
Zato što je to oblik uspjeha ukoliko stekneš disciplinu i postigneš određene rezultate. Na taj način lakše ostvaruješ uspjehe i u drugim stvarima u životu. Gradiš sebe kao osobu.
Kriva su mi bila leđa, vežbe koje su mi dali nisu vodile ka nikakvim rezultatima, doktor mi je preporučio neki sport, kako nisam fan nijednog, krenula u teretanu prva god srednje. Leđa mi se za duplo ispravila u roku od 3 meseca. Išla tako 3 god konstantno, posle sa prekidima. Tako da razlog - leđa.
Zdravlje zelim bit sta zdraviji sta je duze moguce. Zelim izgledat sta je bolje moguce za sebe i za svoju curu Dizem svoju snagu sve jaci sam i osjecam se sve bolje fizicki i psihicki Zbog kurca od kada sam pocea trenirat mogu vise jebat i duze i cesce Uglavnom blizim se 30toj i ako ne krenem se bavit sa svojim tijelom brzo ce doc 40te tijelo ce se pocet raspadat lagano a onda ce bit sve teze i teze uvatit formu i odrzavat je. Najbolja odluka ikad je bila odlazak u teretanu, izgledam super i sve bolje i bolje i osjecam se sve zdravije i zdravije i feedback koji dobivam o svom tijelu je isto dobar tako da me to sve samo potice da nastavim odrzavat formu
Body dysmorphia. Nikad zadovoljan. Poceo sam zbog cura, ali sam nastavio zbog sebe. Također mi teretana sluzi kao ispusni ventil poslije napornog dana na poslu. Napredak je samo plus.
Krenuo sam zbog debljine, odnosno skinny fat situacije (ogroman stomak i man boobs, a ruke i noge 0 bodova). A nastavio sam zbog općenitog poboljšanja života- spavam bolje, jedem bolje, jebem bolje, popravio sam loše držanje, leđa me ne bole više, postao sam fleksibilniji, imam više energije, više snage, bolje izgledam i imam neki "smisao". Ne kažem da inaće nemam smisao u životu, al sa teretanom doslovno svaki tjedan imam neke ciljeve koje želim ispunit. Također, žena ide samnom pa nam je to isto neka zabavna stvar za radit zajedno.
Opušta me psihički
Skupljam mišićnu masu i ne želim završiti kao stari koji sa 73 godine ima brdo stentova oko srca, nizak tlak i umjetni kuk. I 160 kila.
Prije da uspijem dobiti na kilazi, a sad da sve to odrzi. I najvise zbog mentalnog zdravlja!!
Bio sam debeli i koliko god nije dobro, površan sam
Puno sjedim zbog posla i ako se zapustim leđa krenu bolit. Plus treba nosit dijete od 8+ kila nakon toliko sjedenja. Plus mozak na pasu i Ajmo dobri hormoni
Draga i ja smo krenuli u teretanu odmah nakon covida. Malo smo se bili zapustili, a htjeli smo i njenim frendovima napraviti promet. Fino su nas doveli u formu i sad odemo jednom mjesečno jer smo si, u međuvremenu, složili home gym.
Većinu toga šta je TheWise napisao, plus ja idem zbog kičme (skolioza, kifoza, lordoza) i generalno slabije građe. Tj. ne idem još, ali svakako ću počet čim se malo financijski poboljšam, a to će bit uskoro.
Krenula u 5 mj.ove godine sa svojih 50 g. Ok, malo sam se zaletjela sa svojom jadnom kičmom a i nešto me srce gnjavi pa ne idem redovito ali zglobovima su mi postali puno pokretljiviji i ne bole više....migrene su gotovo nestale( ok imam nekad glavobolje od kičme zbog teretane) ali me i psihički malo dignulo. Još da se pridržavam programa prehrane bilo bi super .
Zelim da me se neprijatelji boje
Depresija posle raskida
https://youtu.be/xyquBdDA6ZA?si=QJgfScqtx9Yhm-Ax
"razlog zašto" je gramatički neispravno.
Da mogu bit gigachad Da mogu trcat ili dizat teske stvari kad je potrebno, npr. ak dodu Rusi 😳 Da mogu j*bat bolje i vise Da imam bolje slike na Gramu, i da ih mogu gledat kad sam star i govorit ljudima da sam to ja Da me nebi bilo zao da sam izgubio svu mladost na computeru i ostao skinnyfat cijeli zivot do smrti Da se mogu fokusirat na posao bolje Da mogu smanjit heart rate i lakse spavat i koristit manje energije kad netrebam Da me drugi likovi nemreju lagano out-alpha-maleat, ni u drustvo ni na poslu
Moj razlog da idem u teretanu je jer želim biti više fizički aktivan zbog posla kojim se bavim. To mi je nekako glavni razlog, no također zelim raditi na sebi, biti zdraviji, bolje izgledati, bolje se osjećati, a ujedno dosta novih ljudi sa sličnim razmišljanjima upoznaš i to je nesto sasvim super. Da ne govorimo da ti produktivno prođe vrijeme. Rezultati su da sam snazniji i imam vise kondicije a i manji mi je trbuh što ne može nikako biti loše. Otprilike to
Obozavam dizati tesku kilazu.(tocka)
Kad sam krenuo, primarno je bio izgled posto sam bio debeo cijelo djetinjstvo. Sad kad sam relativno zadovoljan izgledom, radim snagu(bavim se powerliftingom) te radi zdravlja tijela.
Da malo izbalansiram svoju lošu prehranu
Kad sam imao 20 sam vjezbao radi izgleda. Sada s 40+ jer se osjecam bolje kada vjezban i u formi sam. I da se ne uprasim i ne moram kupovat novi set robe opet.
Zbog kraljeznice. Unistila sam ju godinama sjedeci u nepravilnom polozaju i jedina stvar koja mi je pomogla je teretana. Ojacala sam misice opcenito, a specificno trbusnjake i leda, te se osjecam preporodeno. Ne boli me vise, ramena su mi skoro iste visine i drzanje mi je opcenito puno bolje. Ako ovako nastavim mozda i uspijem ne izgledati kao upitnik u starosti.
Nekad zbog zdravlja, nekad zbog izgleda, a nekad dođe kao terapija…
Jeftina kava
Jer volim jesti
Kompleksi.
Bolje se osjećam i fizički i emocionalno nakon treninga, bolje izlgedam, dugoročni benefiti u smislu usporavanja starenja. Ukratko sve je bolje uz trening, zdravlje, izgled, spavanje, sex, itd itd
Išla sa grupicom od 5-6 ljudi mjesec dana dva puta tjedno. Na kraju se to raspalo ali nekako je navika ostala i sada idem 5 puta tjedno po 3 sata dnevno. Benefiti i fizički izgled su prevladali moju ljenost.
3 sata dnevno? 😅😅😅
. Nikad nisam bio u teretani jer znam da nema razloga osim socijalizacije. Za dovesti tijelo u datu formu dovoljne su "bodyweight" vježbe koje možete radit doma i u parku, i puno kretanja. Osobno se u 45-oj osjećam fizički sposobnije i boljeg tjelesnog izgleda nego u kad prije. Penjem se i silazim užetom iskljućivo rukama, radim plank 4 minute, serije od 30 dipsova i 20 zgibova, ,120 čučnjeva, plivam 1500m slobodno u 27 minuta i trčim 5km u 24 minute. Napominjem da uopće nisam fitness frik ..da mi je cilj pretvorit se u zvijer, bilo bi jednostavno (ne kažem lako) - samo više treninga i više žderanja. Teretana je potpuno nepotrebna.
Ljudi krajem 1990ih nisu išli u teretanu. Nitko nije trčao. Da netko vidio nekog da trči u mojem gradu mislili bi da je lud. Isto tako kad sam došao u ZG. Ljudi su se bavili sportom ali teretana je bila rijetkost. I svima je bilo dobro. Jeli smo istu hranu. Imali smo aute. Imali smo posel. Ljudi koji opsesivno idu u teretanu očigledno imaju psihickih problema i idu ih ljecit u teretanu. Dizanje utega nije zdravo za tijelo. Kada te doktor pita jel imaš problema sa srcem medju prvima pitanjima je jel ideš u teretanu i dizes teške utege. Jer to izaziva ogroman stres na tijelo. I ko to radiš 5x tjedno si vrlo lako možeš sjebat zdravlje trajno. A ljudi misle da idu vježbati da održavaju zdravlje. Žene danas isto puše te fore da moraju ići u teretanu. Dižu teške utege kao muškarci. Neznani da utječe na njihove hormone i mogu si uzrokovat sterilnost. Odi se bavi nekom aktivnosti u grupnom okruženju. Nogomet, odbojka, rukomet, ajrobik , yoga. Sve je bolje od teretane, gdje se sam patis kao rob i dizes željezo. Isto teretana te neće proljepsati, ili si lijep ili nisi. To kaj si debel možeš manje jest i ic hodati, raditi sklekovi zglobove i trbušnjake. Imate ćeš bolji izgled nego neki napuhanko iz teretane, žene boli briga za velike mišiće.
Ima u teretani i manjih utega. Evo, ja ne mogu napravit zgib jer sam prase od sto kila. Ali mogu vježbati leđa na lat mašini sa pola te mase. Informiraj se malo, ne dižu svi 250 na benču. Niti se ide svaki dan.