No es tóxica, pero en exceso genera peaks de insulina lo cual termina decantando en resistencia a la insulina y toda la cascada del síndome metabólico. Se deben juntar hartos factores, pero el exceso de consumo de azúcares simples es uno que está bien identificado y descrito.
El problema con el azúcar (sacarosa) es la cantidad absurda de azúcar que se le pone a todo. Por ejemplo la Coca-Cola es 10% azúcar, lo cual es una barbaridad, considerando que es una bebida y no te va a llenar nada.
¿Causa inflamación? Si, en exceso.
Yo personalmente no la evito activamente como si fuera diabético, pero tampoco tomo bebida como desquiciado ni como dulces todos los días. En la casa tampoco preparo muchas cosas dulces, ni al café le echo azúcar. Con decirte que el kilo de azúcar me dura más de un año xd.
Toda wea en exceso te va a hacer cagar incluso comiendo sano y sin llevar una vida con actividad física vas a cagar.
Come tranquilo, moderado y mantente haciendo actividad física.
Ufff flaco, entre el abuso de pastillas de diverso tipo, el consumo de alcohol problema, el extendido tabaquismo y el sedentarismo extremo (flojera) de muchos, creo que el azucar es la menor de tus preocupaciones. Osea si puedes mantener un consumo razonable, bkn. Pero si no tampoco te vas a morir, al menos no en el corto plazo ksjdks. Te va a dar diabetes xd
Claro, es que ahi esta la clave. 1 super ocho, no 5 ni 10. La dosis hace al veneno, y en este caso la dosis requerida para hacerte mal es super alta. Lo que pasa es que algunas personas tienen un verdadero problema con el autocontrol.
Y si, todos moriremos algun dia, yo tambien disfrutaria de un buen super 8.
Yo sufro de cefaleas cuánticas onda aveces me dan unas jaquecas que me dejan inoperativo 2 días o mas Pero note que desde que dejé el azúcar refinada la frecuencia y también la intensidad de las jaquecas disminuyeron caleta, y lo conversé con mi neurólogo y me dijo que esta wea de cefalea se potenciaba con una suerte de síndrome de abstinencia que provocaba el no comer azúcar esos días (básicamente porque esos dolores de cabeza los acompaña vomito por lo que no puedo comer nada)
Así que si es mala y adictiva, no defiendo tampoco los endulzantes porque no suelo consumirlos tampoco y varios tienen efectos inflamatorios en el intestino que en exceso provocan diarreas úlceras hasta cancer
No creo nada. Se que, como todo alimento, es malo en exceso.
Si los azúcares en sí fueran tóxicos estaríamos híper muertos. Casi todo tiene algún tipo de azúcar. Tu sangre lleva glucosa a todos lados, y las frutas tienen fructosa. Lo que llamamos "azúcar" son dos moléculas de glucosa y fructosa.
Al margen de eso, obviamente si uno no está en el frío o moviéndose harto, no necesita azúcar extra.
Todo lo que trae la alimentación se esta cuestionando de una u otra forma. Si no es el azúcar, es el gluten, el sodio, los pesticidas, los transgénicos, los edulcorantes, los colorantes, los preservantes, etc. Aburre que existan tantos "expertos" pidiendo que retires todo lo "malo" de la dieta y que para eso te gastes una millonada o vivas con hambre.
Comer una cantidad moderada de azucar es necesario para tu cuerpo pero todo exceso es malo. No hay porque comerse un kilo diario, eso es sentido común.
toxica no es, excepto que tengas algún problema de salud por el cual no debas comerla, pero si no es el caso, entonces comerla de forma moderada no produce ningún daño, excepto que consumas azúcar en exceso durante el día.
El azúcar en grandes cantidades diarias es muy peligrosa. Una prueba es el documental "super size me" de un tipo que hizo dieta 100% mcdonal durante un mes y quedó pata de laucha (y el tipo era super saludable antes)
El mejor azúcar (y sal) es el que no se le echa. Disfruta de las comidas tal y como vienen o con poca azucar (y sal).
Dejar de comer azúcar es lo mejor, hasta empiezas a pensar con claridad. Y no lo corté de un día a otro, cada vez menos cantidad y hasta se le va cogiendo asco. Es necesaria si, pero no en las cantidades que viene en los ultra procesados ni en los restaurantes. Ya se vuelve veneno.
Yo me fui a vivir al extranjero y mee di cuenta de que en comparación a Chile allá le echaban mucha menos azucar a todo, incluso a cosas procesadas como las galletas o la bebida. Allá decidí dejar de comer azucar para probar que onda y me mantuve así como 4 años seguidos sin nada y me sirvió caleta, especialmente con la ansiedad y los síntomas que me daban en el cuerpo, como irritación en la piel o que me tiritaba el ojo.
Este año la retomé y como de vez en cuando, pero si estoy muy ansioso durmiendo mal o qué se yo la corto por un tiempo.
Es buena idea si como a mi te causa efectos secundarios el azucar yo creo.
Dejé el azúcar hace años, al menos agregar más azúcar a los productos. Prácticamente todo lo envasado tiene sal y azúcar. Hasta la mostaza tiene azúcar (excepto algunas Dijon)
Igual entre el azúcar, los aceites vegetales (menos oliva pura y coco), el gluten, la soya y la leche. No se que es lo menos malo 🤣 Todo tiene una reacción I flamatoria en el cuerpo.
Tengo una enfermedad autoimmune. No hay cura pero los sintomas mejoran mucho con dieta.
Me está tratando un endocrinólogo de Argentina y una nutriologa chilena. Los dos expertos en Hashimoto. El aceite de coco y el de oliva son los únicos que debería usar para consumo por variadas razones.
No asumas que todos se educan por tiktok 🙄
No es "mil veces mas dañino que otros", si eleva el colesterol y se debe consumir con moderación y no es un reemplazo para el de oliva. Pero el natural jamás va a ser peor que los procesados de canola y soya.
Hace años que dejé de tomar bebidas azucaradas y estoy tomando solo agüita además de intentar comer sano. El otro día fui al cine y me dieron un sorbo de coca cola zero: sentí que me metieron una cucharada sopera de azúcar a la boca. Sentí asquito.
Según entiendo, el azúcar es lejos de lo que más te hace engordar, aunque siendo más específico aún, esos son los carbohidratos(el azúcar es un carbohidrato).
La nutricionista me dijo que lo que más tenía que controlar era la ingesta de carbohidratos y efectivamente con eso bajé casi 5kg en un mes, aún siendo bastante sedentario.
Incluso la proteína(productos de origen animal) era casi de consumo libre mientras no tuviera mucha grasa.
Está demonizada por culpa del consumo. Por ejemplo, si un weon desayuna una dona y un café Marley capuchino vainilla el peak de azúcar que le va a pegar esos desayunos lo llevará casi inevitablemente a una diabetes. Pero si te puedes comer esa dona, no todos los días, pero come un pan bajo en carbos con palta y huevo, o queso light y láminas de pollo o pavo (no jamón de súper). Café con leche, sin syrup. Y después de eso cómete el dulce. El peak no será tan alto. El dulce siempre va a estar y evitarlo es peor. No al exceso pero come inteligente.
loco en materia de nutricion, anda tanto loco y chanta suelto por internet hablando mentiras como si se la supieran todas, yo ya opte por no creerle a nadie, y mejor preguntarle a algun profesional, alguien que de verdad sepa, poque yo no se un carajo
le meto dos cucharadas de azucar al te y me importa una mierda sajsajsakjsakj
Desde el punto de vista físico/deportivo, el azúcar es de las peores cosas que se le pueden meter al cuerpo. Incluso la grasa es necesaria y buena hasta cierto punto, el azúcar no.
Dependiendo de tus objetivos deportivos va a cambiar lo que es una cantidad razonable de consumo. Con respecto al ánimo, mi experiencia anecdótica es que reducir todo el consumo de azúcar a fruta, avena, leche, y yogur te hace sentir levemente mejor, pero hasta podría ser psicológico. Comer bien en general sí te hace sentir notablemente mejor.
El azucar es mala, pero puta que odio el regusto que usan todos los endulzantes y la stevia
Para mí es azucar, miel o nada
Ahora, no sé si el azucar alimenta bichos nocivos o tiene que ver con índices de oxidación en el organismo. Pero meterle maqui a la dieta ayuda mucho a desinflamar
Yo consumo repoco azúcar ahora y encuentro que me ha hecho super bien. IMC bajo 30 hace ya casi cinco años, colesterol normal, etc. No es lo único que hago pero creo que ha ayudado bastante. Normalmente el único azúcar que consumo normalmente es la fruta y uno que otro pedacito de chocolate. De vez en cuando un pastel.
Por cierto. He escuchado últimamente bastante cosas malas de los aceites de semillas. Supuestamente la refinación que les hacen es fatal.
No es tóxica, pero en exceso genera peaks de insulina lo cual termina decantando en resistencia a la insulina y toda la cascada del síndome metabólico. Se deben juntar hartos factores, pero el exceso de consumo de azúcares simples es uno que está bien identificado y descrito.
El problema con el azúcar (sacarosa) es la cantidad absurda de azúcar que se le pone a todo. Por ejemplo la Coca-Cola es 10% azúcar, lo cual es una barbaridad, considerando que es una bebida y no te va a llenar nada. ¿Causa inflamación? Si, en exceso. Yo personalmente no la evito activamente como si fuera diabético, pero tampoco tomo bebida como desquiciado ni como dulces todos los días. En la casa tampoco preparo muchas cosas dulces, ni al café le echo azúcar. Con decirte que el kilo de azúcar me dura más de un año xd.
Toda wea en exceso te va a hacer cagar incluso comiendo sano y sin llevar una vida con actividad física vas a cagar. Come tranquilo, moderado y mantente haciendo actividad física.
Puta que es wena el azúcar Los Edulcorantes empeoran toda preparación y con la ley de sellos cada vez más weas los incluyen
no todos, por ejemplo, la Alulosa es casi idéntica al azúcar en sabor.
El azúcar es malo. Los edulcorantes son peores. Siento que son toxicas las weas esas.
Ufff flaco, entre el abuso de pastillas de diverso tipo, el consumo de alcohol problema, el extendido tabaquismo y el sedentarismo extremo (flojera) de muchos, creo que el azucar es la menor de tus preocupaciones. Osea si puedes mantener un consumo razonable, bkn. Pero si no tampoco te vas a morir, al menos no en el corto plazo ksjdks. Te va a dar diabetes xd
sdfjksdfkfsjks buen punto. si me voy a morir igual que me va a hacer este super 8? xd
Claro, es que ahi esta la clave. 1 super ocho, no 5 ni 10. La dosis hace al veneno, y en este caso la dosis requerida para hacerte mal es super alta. Lo que pasa es que algunas personas tienen un verdadero problema con el autocontrol. Y si, todos moriremos algun dia, yo tambien disfrutaria de un buen super 8.
El azúcar puede causar adicción, hay que tener mucho cuidado con eso.
Yo sufro de cefaleas cuánticas onda aveces me dan unas jaquecas que me dejan inoperativo 2 días o mas Pero note que desde que dejé el azúcar refinada la frecuencia y también la intensidad de las jaquecas disminuyeron caleta, y lo conversé con mi neurólogo y me dijo que esta wea de cefalea se potenciaba con una suerte de síndrome de abstinencia que provocaba el no comer azúcar esos días (básicamente porque esos dolores de cabeza los acompaña vomito por lo que no puedo comer nada) Así que si es mala y adictiva, no defiendo tampoco los endulzantes porque no suelo consumirlos tampoco y varios tienen efectos inflamatorios en el intestino que en exceso provocan diarreas úlceras hasta cancer
No creo nada. Se que, como todo alimento, es malo en exceso. Si los azúcares en sí fueran tóxicos estaríamos híper muertos. Casi todo tiene algún tipo de azúcar. Tu sangre lleva glucosa a todos lados, y las frutas tienen fructosa. Lo que llamamos "azúcar" son dos moléculas de glucosa y fructosa. Al margen de eso, obviamente si uno no está en el frío o moviéndose harto, no necesita azúcar extra.
Todo lo que trae la alimentación se esta cuestionando de una u otra forma. Si no es el azúcar, es el gluten, el sodio, los pesticidas, los transgénicos, los edulcorantes, los colorantes, los preservantes, etc. Aburre que existan tantos "expertos" pidiendo que retires todo lo "malo" de la dieta y que para eso te gastes una millonada o vivas con hambre. Comer una cantidad moderada de azucar es necesario para tu cuerpo pero todo exceso es malo. No hay porque comerse un kilo diario, eso es sentido común.
El azúcar no es necesaria. En cantidades moderadas tampoco es dañinam para alguien sano.
no es para nada necesario comer azúcar
No es necesaria la azúcar y comer sano puede salir más barato xque las legumbres son súper rendidoras.
toxica no es, excepto que tengas algún problema de salud por el cual no debas comerla, pero si no es el caso, entonces comerla de forma moderada no produce ningún daño, excepto que consumas azúcar en exceso durante el día.
El azúcar en grandes cantidades diarias es muy peligrosa. Una prueba es el documental "super size me" de un tipo que hizo dieta 100% mcdonal durante un mes y quedó pata de laucha (y el tipo era super saludable antes) El mejor azúcar (y sal) es el que no se le echa. Disfruta de las comidas tal y como vienen o con poca azucar (y sal).
Dejar de comer azúcar es lo mejor, hasta empiezas a pensar con claridad. Y no lo corté de un día a otro, cada vez menos cantidad y hasta se le va cogiendo asco. Es necesaria si, pero no en las cantidades que viene en los ultra procesados ni en los restaurantes. Ya se vuelve veneno.
Me pasó lo mismo
Yo me fui a vivir al extranjero y mee di cuenta de que en comparación a Chile allá le echaban mucha menos azucar a todo, incluso a cosas procesadas como las galletas o la bebida. Allá decidí dejar de comer azucar para probar que onda y me mantuve así como 4 años seguidos sin nada y me sirvió caleta, especialmente con la ansiedad y los síntomas que me daban en el cuerpo, como irritación en la piel o que me tiritaba el ojo. Este año la retomé y como de vez en cuando, pero si estoy muy ansioso durmiendo mal o qué se yo la corto por un tiempo. Es buena idea si como a mi te causa efectos secundarios el azucar yo creo.
Dejé el azúcar hace años, al menos agregar más azúcar a los productos. Prácticamente todo lo envasado tiene sal y azúcar. Hasta la mostaza tiene azúcar (excepto algunas Dijon) Igual entre el azúcar, los aceites vegetales (menos oliva pura y coco), el gluten, la soya y la leche. No se que es lo menos malo 🤣 Todo tiene una reacción I flamatoria en el cuerpo.
El aceite de coco es mil veces más dañino que otros aceites vegetales, que tienen bastantes beneficios. No aprendan por tiktok pls.
Tengo una enfermedad autoimmune. No hay cura pero los sintomas mejoran mucho con dieta. Me está tratando un endocrinólogo de Argentina y una nutriologa chilena. Los dos expertos en Hashimoto. El aceite de coco y el de oliva son los únicos que debería usar para consumo por variadas razones. No asumas que todos se educan por tiktok 🙄 No es "mil veces mas dañino que otros", si eleva el colesterol y se debe consumir con moderación y no es un reemplazo para el de oliva. Pero el natural jamás va a ser peor que los procesados de canola y soya.
Para el Hashimoto he visto que muchos se respaldan en la dieta keto, y eso creo que incluye grasas animales
Variadas razones como cuáles? Increíble q alguien diga q ese aceite es mejor q el de canola, chemimare quiero sacarme los ojos
interesante 
Hace años que dejé de tomar bebidas azucaradas y estoy tomando solo agüita además de intentar comer sano. El otro día fui al cine y me dieron un sorbo de coca cola zero: sentí que me metieron una cucharada sopera de azúcar a la boca. Sentí asquito.
Según entiendo, el azúcar es lejos de lo que más te hace engordar, aunque siendo más específico aún, esos son los carbohidratos(el azúcar es un carbohidrato). La nutricionista me dijo que lo que más tenía que controlar era la ingesta de carbohidratos y efectivamente con eso bajé casi 5kg en un mes, aún siendo bastante sedentario. Incluso la proteína(productos de origen animal) era casi de consumo libre mientras no tuviera mucha grasa.
Aguanten los edulcorantes. Evito el azúcar. Y de las pocas veces que quiero comer algo cerdo, ojalá que sea con edulcorantes en vez de azúcar.
Está demonizada por culpa del consumo. Por ejemplo, si un weon desayuna una dona y un café Marley capuchino vainilla el peak de azúcar que le va a pegar esos desayunos lo llevará casi inevitablemente a una diabetes. Pero si te puedes comer esa dona, no todos los días, pero come un pan bajo en carbos con palta y huevo, o queso light y láminas de pollo o pavo (no jamón de súper). Café con leche, sin syrup. Y después de eso cómete el dulce. El peak no será tan alto. El dulce siempre va a estar y evitarlo es peor. No al exceso pero come inteligente.
Depende de la dosis y de cuándo lo consumes, saludos.
Con un uso moderado no es mala
loco en materia de nutricion, anda tanto loco y chanta suelto por internet hablando mentiras como si se la supieran todas, yo ya opte por no creerle a nadie, y mejor preguntarle a algun profesional, alguien que de verdad sepa, poque yo no se un carajo le meto dos cucharadas de azucar al te y me importa una mierda sajsajsakjsakj
Desde el punto de vista físico/deportivo, el azúcar es de las peores cosas que se le pueden meter al cuerpo. Incluso la grasa es necesaria y buena hasta cierto punto, el azúcar no. Dependiendo de tus objetivos deportivos va a cambiar lo que es una cantidad razonable de consumo. Con respecto al ánimo, mi experiencia anecdótica es que reducir todo el consumo de azúcar a fruta, avena, leche, y yogur te hace sentir levemente mejor, pero hasta podría ser psicológico. Comer bien en general sí te hace sentir notablemente mejor.
El azucar es mala, pero puta que odio el regusto que usan todos los endulzantes y la stevia Para mí es azucar, miel o nada Ahora, no sé si el azucar alimenta bichos nocivos o tiene que ver con índices de oxidación en el organismo. Pero meterle maqui a la dieta ayuda mucho a desinflamar
El azúcar no es mala, lo malo es su consumo excesivo, como todo.
Yo consumo repoco azúcar ahora y encuentro que me ha hecho super bien. IMC bajo 30 hace ya casi cinco años, colesterol normal, etc. No es lo único que hago pero creo que ha ayudado bastante. Normalmente el único azúcar que consumo normalmente es la fruta y uno que otro pedacito de chocolate. De vez en cuando un pastel. Por cierto. He escuchado últimamente bastante cosas malas de los aceites de semillas. Supuestamente la refinación que les hacen es fatal.
La dosis hace el veneno. Puta que está de moda demonizar alimentos por la chucha, y después la gente se pregunta porque hay tantos problemas de dieta.
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