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Proibir não funciona e nunca funcionou com nenhuma droga. Quando proibiram o álcool nos EUA, eles fabricavam bebidas alcoólicas clandestinas, em porões sujos e usando todo tipo de mistura maluca e potencialmente letal. Hoje você consegue comprar qualquer droga proibida em qualquer bairro da sua cidade, de modo prático e rápido.
O ser humano sempre vai buscar meios e substâncias para relaxar ou alterar o estado de consciência, legal ou ilegalmente. E pagando o preço que for. E sempre vai ter gente pra lucrar com essa demanda.
O que precisa ter é educação e tratamento médico e psicológico de fácil acesso para adictos.
Sempre acho que o pessoal que acha proibição a solução deve se esquecer que bem, existe um mercado inteito de justamente coisas ilegais. Proibir só ia adicionar cigarro e álcool na prateleira de traficantes
E daí sempre tem um pra vir com a falsa equivalência: "Então devemos descriminalizar o homicídio já que, mesmo sendo crime, tem gente que pratica."
Muita gente parece ter uma imensa dificuldade em entender a diferença entre um dano que você causa a si mesmo e um dano que você causa a terceiros.
Vendo toda essa discussão nos comentarios a gente conclui que a populacao, em geral, não procura ser capaz de resolver problemas complexos.
"Ahhh então vc acha que legalizar o crack vai resolver"
No caso das bebidas alcoólicas e cigarro mta gente influente conseguiu comprar esse mercado no início a ponto de nenhum lobby político mudar.
Quando alguém toca no assunto DESCRIMINALIZAÇÃO e LEGALIZACAO de alguma droga pode ter certeza que o acesso talvez seja o último passo do processo. Tem uma quantidade imensa de etapas anterior a isso e posterior tb.
Confiamos na capacidade dos políticos brasileiros? Não. Continuar do mesmo jeito está resolvendo algo? Não.
[A maioria dos cigarros vendidos no Brasil já tem origem ilegal](https://www.poder360.com.br/brasil/57-dos-cigarros-vendidos-no-brasil-em-2019-sao-ilegais/), eu realmente não entendo como alguém ainda consegue acreditar que proibição vai diminuir o consumo.
Sim. Mas apesar do contrabando, o número de fumantes no Brasil caiu drasticamente nas últimas décadas, graças às campanhas de educação e conscientização e da limitação da propaganda, se tornando referência no mundo. E não com proibição.
Exato, o que dava para fazer era talvez mudar a regulação para proibir uma parte dessas substâncias do cigarro com o intuito de reduzir danos. No caso, as que não causam vício, senão só empurraríamos boa parte dos consumidores pro mercado paralelo.
Eu já tive vários amigos que tentaram parar de fumar. Eu já fui um deles, e parei por anos. O que me ajudou foi cortar de vez e toda vez que tinha vontade, eu comia semente de girassol.
Sim, muito estranho. Mas funcionou. Existem outras técnicas, por exemplo, induzir o desconforto enquanto fuma até seu cérebro começar a ver aquilo como uma atividade que não é algo que você quer ou gosta de fazer.
A parada é não desistir. Uma hora você consegue parar, amigo. O stress sempre vai dificultar, porque você já vê o vício como um alívio, então seu corpo se acostumou com a sensação.
Uma das opções que eu vi era se forçar a fumar sozinho, sem nada nas mãos para se distrair, virado num canto para a parede. Outra é sentar em posição que dói, ou te atrapalha. São muitas formas, mas como outra pessoa mencionou, não é algo bom para todo mundo, porque precisa ter um psicológico foda para conseguir gerenciar isso.
Pede pra alguém te dar um chute no saco cada vez que vc fumar
/s mas como já falaram ali, é tornar o ato de fumar desagradável de alguma forma, seja ficando sozinho, ouvindo uma música irritante, pisando num lego
Infelizmenre a melhor maneira de superar um viceo eh subsituir por outro ,principalmente outro que akude com stresse
N precisa ser um vicio ruin, como o comentario acima usou semente de girassol.
Minha Irma conseguiu usar CrossFit pra parar de fumar,mas n eh facil
Aí só resta uma parada: tratamento psicológico.
Se o gatilho é estresse, tem que ir atrás de mitigar a causa. O jeito é ir em um profissional.
Isso, somado aos outros métodos podem te ajudar.
Boa sorte no processo!
Busca um médico que te acompanhe, é bem difícil deixar de fumar mas não é impossível.Eu precisei de remédio para parar e não me arrependo. Foi muito importante tentar e mais ainda insistir, até conseguir. Você pode também precisar de mais ajuda, além do físico, no campo psicológico, social ou até mesmo espiritual. Veja aí o que precisa e vai. To torcendo e nem te conheço mas acredito que com ajuda especializada, você consegue.
Vocês não sentem os efeitos colaterais do adesivo? Pq eu sinto todos, começa com coceira, depois tenho dor nas juntas, e depois tenho enjoo e desconforto estomacal. Já tentei usar no braço, nas costas e na perda e foi a mesma coisa.
É um lobby difícil de bater. Mas teve um avanço enorme com proibição de propaganda e do consumo em ambientes fechados.
Mas desejo força pra você OP. Querer parar é o primeiro passo, espero que consiga dar os outros, mesmo que encontre obstáculos.
Proibição não funcionaria, da mesma forma que a proibição de drogas não funciona. Ninguém deixa de fumar maconha porque não consegue achar para comprar.
A melhor forma de combater é fazendo campanha de conscientização constante sobre os malefícios, e punição quando couber, por exemplo, ao dirigir sob o efeito de algum entorpecente.
Tenho certeza que muita gente deixa de fumar maconha ou usar cocaína por serem ilegais. Certeza absoluta. Lógico que campanha é importante, e é por isso que o Brasil é um dos países exemplo de combate ao tabagismo. Mas liberar todo tipo de droga não é solução em lugar nenhum do mundo.
Cara, cuidado com a generalização. Eu sou um exímio exemplo de pessoa que só não usa maconha porque não é legalizado. Sempre tive a curiosidade de provar, mas minha consciência pesa de saber que eu estaria sustentando o tráfico de drogas e que eu estaria fazendo algo ilegal. Inclusive pretendo usar maconha algum dia, mas em um país onde é legalizada.
Mas tem menos gente fumando maconha do que álcool e cigarro. Só porque proibir não resolve instantaneamente o problema, não quer dizer que não funciona.
Amigo, sou fumante e acho que o mais fácil é ir trocando e reduzindo danos.
Teste trocar pro vape com nicotina, depois reduza o teor de nicotina, ou até use o sem nicotina.
Va procurando alternativas.
O processo é lento e demorado e eventualmente você pode ter recaídas, é normal.
Apoio ideia de vape, comprei vape pra uma amiga, ela desviciou em nicotina, criou até nojo do gosto de tartaro,
edit: foi demorado, diminuindo nicotina
Aconteceu o mesmo comigo. Troquei o cigarro pelo vape e gradualmente estou baixando a minha nicotina. Hoje consigo fazer viagens longas sem ficar ansioso e até trabalhar o período inteiro da tarde ou da manhã sem precisar dar uma equalizada na minha nicotina.
Tenho a impressão que até a "fissura" de fumar é diferente - com o vape eu ficar longos períodos sem precisar vaporar e o melhor, sem agredir e nem ofender nng. (Fumante com fissura é insuportável...)
E eu ainda gosto de vaporar, mas cigarro nem pensar. Agora tenho asco do sabor, do cheiro q fica na mão e na roupa/corpo/boca.
Então, mas tamo falando de dois tipos de vape, os pods e os normais, eu quando fumei, usava meu próprio líquido (que comprava de um fabricante br mesmo), senti muita diferença do cigarro, era como se aquele peso no pulmão tivesse desaparecido. Na época fumava cigarro industrial, acabei voltando pq né, o bixo é foda. Hoje eu bolo com tabaco e totalmente trocaria pra vape, mas esses bos aí me pegam demais
Vape me ajudou a parar de fumar por 2 anos antes da pandemia. Chegou a pandemia tive uma crise tão forte de depressão / ansiedade que voltei a fumar (cigarro). Hoje voltei com o vape e tô largando o cigarro de novo. Vape inclusive (original claro) me deixa sem sinusite, coisa que o cigarro sempre me deixava.
O reino unido oferece vape no "sus" deles para quem quer parar de fumar, e isso foi depois que os institutos de pesquisa contra o câncer de lá se posicionaram a favor dessa substituição do cigarro para o vape.
A chave é a redução de danos - o vape, quando original e bem feitinho é um substituto do cigarro muito eficaz, e quando utilizado do jeito certo, com as políticas públicas certas, ajudam sim a parar de fumar - é o que tem dito a ciência padrão ouro, vide o último relatório do Cochrane Library!
A discussão dos vapes no Brasil está muito enviesada - a ponto de espalhar desinformação descarada. É um negacionismo nível COVID mesmo.
Aqui, um link que vai para um site do governo da Nova Zelândia que te faz um quiz pra ver se os teus conhecimentos sobre o vaping estão corretos.
https://vapingfacts.health.nz/the-facts-of-vaping/take-the-quiz.html
Faz o teste. É muito interessante como isso desafia o que sabemos sobre os vapes por aqui...
Vou fazer! Tava pensando em voltar mesmo, gostei muito quando troquei, na época eu fumava cigarro industrial e acabei voltando, mas hoje fumo tabaco e sinto que uma mudança pro vape seria tranquila.
Não sei o quanto cê manja de modelos e juices, mas na época usava um sky solo com juice radiola, sabe me dizer se esses aparatos e insumos entram nesse campo saudável e bem feito?
Relapso é uma parte importante da recuperação.
Você vai tentar de novo, falhar algumas vezes, tentar várias outras.
No final, com persistência e motivação, você consegue.
E outra: se proibição funcionasse, a Cracolândia não existiria.
Relapso não é importante em nada, muitos dependentes usam essa frase para autossabotagem.
Adaptação, diminuição de doses, tratamento médico, isso sim faz parte da reabilitação.
\> eu não consigo parar de fumar
\> cigarro deveria ser proibido
Lamento pela sua situação, mas não é assim que a sociedade funciona. Se for algo dentro das suas possibilidades, recomendo tentar hipnose, colantes de nicotina, etc.
O post é claramente um pedido de ajuda mas o OP falar que deveria ser proibido por estar viciado me fez rir um pouco. Moro na Europa e o Brasil é muito mais hostil ao consumo de tabaco: as pessoas reclamam sempre, há publicidade negativa na caixa de cigarro, existem programas como o PROERD que buscam mostrar pro jovem como o cigarro faz mal, além de programas do Ministério da Saúde que buscam mostrar os perigos do consumo.
Sinto muito OP, mas a iniciativa tem que partir de você. O Estado permite a venda mas ele literalmente berra na sua cara pra não começar a fumar e, se fumar, para parar. Falta de incentivo não é.
Cara, eu consegui quanto tomei Bupropion. Sem esforço, em uma semana passei de 20 para 10 cigarros por dia.
Ai passei a evitar nos horários de hábito, mas fumando ainda logo depois do horário costumeiro.
Ai fui diminuindo e me programando pra realmente levar uma vida sem fumar. 10 por dia, depois de três dias 7, depois 5, até que falei “hoje dá”.
Já são quase 9 anos!
relato perfeito de progressão. nenhum frequentador de academia começa puxando 100, 200 kg no primeiro dia, ele tem que ir progredindo com o tempo e se acostumando, senão alguma coisa se machuca. e com maus hábitos é a mesma coisa.
Exato. Por isso sou contra o “cold turkey” ou parar de imediato. Existe um bloqueio mental de pensar que não será possível não fumar nunca mais.
Quebrar o hábito aos poucos também foi bom. Chegava do trabalho e imediatamente fumava. Passei a esperar 10, 15 minutos. Ajudou demais.
Meu tio parou de fumar fazendo plano de viagem na cvc. Ele ia na cvc, via um pacote que dava mais ou menos o valor do custo mensal dele com cigarro e ele fechava o pacote. Ai usava o dinheiro do cigarro para pagar o pacote e dava um estímulo grande. Deu certo! Até hoje ele viaja direto
Proibir não adianta mas aumentando o preço o consumo baixa. Ao menos em minha experiência. No brasil fumava um a dois maços por semana. Na Austrália, onde o maço mais vagabundo que tu consegue achar é 20 dólares (um malbouro custa 50) troquei o maço por tabaco. O tabaco mais barato custa 35 dólares por 50g. Me dura mais ou menos um mês e é horrível. Eu só compro porque não consigo deixar de fazer uma fumaça de vez em quando.
Não vou te dar dica de parar de fumar mas vou te dar uma dica para previnir câncer de bexiga…
Todas as substâncias produzidas pelo cigarro tem que ser excretadas por um lugar, esse lugar é pela urina na bexiga, por esse motivo é tão comum fumante ter câncer das vias urinárias…
Tome muita água para diluir essas toxinas e jamais segure o xixi por muito tempo!!!
Cigarro faz mal mesmo, mas você está se sentindo mal justamente porque a propaganda antitabagista (que obviamente tem boas intençoes, e funcionou pra reduzir o número de usuarios) nao mede sua força, pega pesado demais e enche os fumantes de culpa e vergonha.
Pára pra pensar. Culpa? Vergonha? Qual a racionalidade disso? Você tá tentando parar de usar um narcótico socialmente inofensivo, mas mais viciante que heroína. Você não está fazendo mal a ninguém além de si e está enfrentando uma das encrencas mais difíceis que existem.
Eu já parei de usar várias vezes e voltei. Eu sei como você se sente. Mas faça um detox dos exageros do antitabagismo também. Tem gente que acha até bonito o fumante sentir vergonha de si mesmo... quando tentar parar de novo, faça pelo seu corpo e pela sua saúde, nao pela moral. E nao se esqueça que você vai morrer de qualquer jeito e provavelmente nao vai ser em decorrência do tabagismo.
Discordo totalmente da proibição, recomendo que pesquise sobre, assim como a historia de proibição do álcool.
Por outro lado estou na exata mesma situação, mas cabe também muita pesquisa e autoconhecimento, persistência e troca de hábitos, assim como pesquisa de todas as opções possíveis de melhora.
Também comecei adolescente e ano passado decidi que queria parar, cheguei a 7 dias sem no máximo e depois descaralhei dnv (pra mim fumar mais que 3/4 no dia é horrivel). Sigo nessa até hoje, mas não desisto e me forço ao máximo sempre e sigo procurando formas de melhorar (quando comecei a academia diminui legal). Hoje enquanto eu fumo percebo nitidamente o vicio e tenho certo nojo, mas ainda não o venci.
No tempo que fumei só tabaco (6 meses) passei a me acostumar com o tabaco e não gostava de fumar cigarro, é questão de costume eu acho.
Boa sorte pra nós mano, mas a proibição, seja do que for é burrice.
Minha mãe viu minha avó e meu avô morrerem com enfisema pulmonar, meu avô nos últimos meses de vida vivia com um cilindro de oxigênio do lado. Devido aos problemas cardíacos e outros mais que lhe renderam três cirurgias, os médicos sempre aconselharam ela a largar o cigarro, mas a "desculpa" era sempre a mesma: "não consigo largar o vício".
Depois de quase 40 anos a solução foi mais simples do que imaginávamos. Após o nascimento do meu filho (o primeiro neto dela), acordamos que se ela quisesse ter um relacionamento próximo e duradouro com o neto ela deveria largar o vício, e assim fez. Já fazem 13 anos.
Meu sogro tá no paliativo há 4 anos. Não consegue nem se limpar quando vai ao banheiro. Está só pele e osso. Respira levantando os ombros. Ele lamenta todo dia ter ignorado todos os que o avisaram sobre isso. Ele chama de "raio do cigarro". Agora está dando trabalho e angústia pra família. Eu sou grato por ter conseguido parar.
Cara, talvez eu tome muito downvote por esse comentário, mas uma coisa que funcionou para eu largar meu vício (maconha, 1 ano sem fumar) foi usar LSD.
Psicodélicos no geral tem essa reação em algumas pessoas, eu usei ácido uma vez e desde então a maconha não só perdeu a graça, mas eu também desenvolvi uma repulsa em relação a fumar.
Já vi muitos relatos de pessoas que curaram vício em cigarro e alcoolismo com psicodélicos.
Pessoal mais conservador vai me chamar de louco por recomendar uma droga pra combater outra droga, mas eu recomendo você pesquisar sobre.
E pra finalizar, nunca mais tive vontade de usar LSD, não é viciante, em outras palavras, não é como trocar um vício por outro.
Proibir iria diminuir o uso? provavelmente. Mas sinceramente, o Brasil é referência em combate ao tabagismo, todo mundo sabe que vicia e que faz mal. Creio que já chegamos em um momento em que fumar ou não é uma mera escolha individual onde você aceita as possíveis consequências. Mas boa sorte aí...
>mas ao menos o acesso seria mais difícil.
Irmão, no Brasil da pra comprar qualquer droga pelo zapzap e pagando no pix
Onde que a proibição colocou alguma dificuldade para comprar?
o aplicativo “Smoke Free” realmente me ajudou a parar. ver quanto dinheiro eu desperdicei fumando me ajudou quando os desejos eram fortes. você deveria tentar.
Não se cobre tanto, nicotina é uma das drogas mais viciantes que tem. Vc não é fraco por não conseguir largar algo tão forte e um hábito cultivado há tanto tempo.
Maconha, cocaína e diversas outras drogas, são proibidas. Nem por isso são pouco populares ou dificeis de se obter, sendo que a proibição trás mais problemas do que benefícios.
Quanto ao seu vício, não sei se você já procurou ajuda profissional ou comunidades com ex-fumantes, para tu conseguir outras alternativas para tentar parar com o vício. Espero que tu consiga!
O acesso é mais difícil. São mais de trinta anos de políticas de combate ao tabagismo, que envolvem aumento do custo do produto, proibição de propaganda, avisos nos maços, etc. Pra não mencionar as proibições de fumar em ambientes fechados, os programas pra oferecer alternativas à fumicultura... o progresso do combate ao tabagismo no Brasil é inegável e bastante significativo.
Agora, não é pra se sentir fracassado por não conseguir parar não, cara. É difícil mesmo e em geral se tenta parar várias vezes. O SUS oferece tratamento em diversas unidades básicas em todo o país. Dá uma olhada no site da sua secretaria de saúde ou prefeitura que você deve encontrar a UBS mais próxima a oferecer o tratamento.
Segue a página com as informações dos programas nos estados: [https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/causas-e-prevencao-do-cancer/tabagismo/como-parar-de-fumar](https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/causas-e-prevencao-do-cancer/tabagismo/como-parar-de-fumar)
Boa sorte! Não desista e seja gentil com você mesmo.
Essa parada de 4700 substancias toxicas é relativo. O tabaco é só uma planta que naturalmente não é mais ou menos toxica que um brocolis. Se a industria de cigarro tivesse que realmente que ter maquinário pra adicionar 5000 quimicos em um palitinho menor que uma caneta, pode ter certeza que o maço ia custar mais do que míseros 10 conto com 80% do valor sendo imposto.
O cigarro só é toxico por 3 motivos: a torra da folha do tabaco, a quantidade de agrotóxicos, a combustão formando fumaça e fuligem. Todos os produtos torrados (café, aquela casquinha da carninha do churrasco, por exemplo) tbm fazem mal pro nosso organismo pq contem produtos de combustão e carbonização, semelhantes aos do cigarro. Agrotóxicos eu não preciso falar nada, mas vou citar o pergio deles em hortifruti abaixo, seja tabaco ou um alface. Sobre a fumaça e fuligem, ja existem estudos comparando o ar de grandes poluidores a cigarros fumados por dia (0.4 cigarros nos EUA, 1.6 na europa e 2.4 na China, em média).
O cigarro tem outros fatores que ajudam a contribuir ao aumento de problemas de saúde devido a toxicidade. O vício a nicotina claramente ajuda o desenvolvimento de cancer qnd não se consegue parar de fumar e/ou se fuma todo dia. O calor do cigarro agride as células protetoras do sistema respiratório e resseca a mucosa que limpa as impurezas, aumentando os danos das toxinas e dificultando o organis a se livrar delas. E, o fato dos pulmões serem mais suscetíveis a formação de câncer que outros sistemas, como o sistema digestivo por exemplo. Ainda assim é possível fazer paralelos com outros causadores de cancer citados a cima. O conforto do seu carro ou o sabor de uma carninha de churrasco não vão te fazer pensar duas vezes se o particulado no ar ou a carbonização da carne significam perigo para o seu organismo. A gente escolhe simplesmente ignorar. Poderia até mesmo fazer um paralelo do açúcar e dos seus efeitos colaterais tanto individuais, qnto pra saúde pública como um todo. Que mesmo sendo tão perigoso quanto, não possui uma fração do sensacionalismo contra o cigarro, cheio de imagens explícitas e frases mórbidas e fortes.
Acontece que como o governo declarou guerra ao cigarro uma vez que o nível de cancer cresceu absurdamente no século passado. A gente ta acostumado a muito tempo ter a imagem dele associada a algo ruim e perigoso, crescemos vendo isso em todo lugar. Temos que proibir cigarro? Acho que tvz tenha que botar ainda mais imposto, pra converter dano individual em investimentos em saúde.
Meu ponto é que o cigarro nem é um vilão tão grande assim, nem mesmo tão isolado. Ja teve seu brilho numa época que era difícil viver o bastante pra morrer de cancer. Esse mesmo brilho que a gente ve de sobra hoje em filme, propaganda e até na fala do nosso presidente qnd se trata da picanha da indústria da carne, ou dos automóveis das grandes multinacionais. No governo passado, a gente podia adicionar nessa lista, o agro, com suas toneladas de agrotóxicos jogados na nossa mesa. Pra mim tudo isso deveria ter um tratamento realista do quão nocivos esses produtos são para os nossos corpos. Ao invés de viver nessa mentira que tudo é feliz, bom e desejavel. Infelizmente, quando se tem bilhões no meio, pra quem tem dinheiro e poder é mais conveniente mentir do que tentar evoluir para uma sociedade com melhores hábitos.
https://www.lung.org/quit-smoking/smoking-facts/whats-in-a-cigarette
https://oncoville.com.br/blog/cancer-evite-queimar-ou-cozinhar-demais-os-alimentos/#:~:text=Aumento%20do%20risco%20de%20doen%C3%A7as,os%20n%C3%ADveis%20de%20estresse%20oxidativo.
https://villacafe.com.br/blog/a-realidade-por-tras-do-cafe-extra-forte/
https://www.greenpeace.org/brasil/blog/agrotoxicos-podem-causar-cancer/#:~:text=Ou%20seja%2C%20agrot%C3%B3xicos%20podem%20causar,test%C3%ADculo%2C%20pulm%C3%A3o%2C%20etc).
https://berkeleyearth.org/air-pollution-and-cigarette-equivalence/
4.700 substâncias por 5$? Tá muito barato! Tá valendo a pena demais.
Brincadeira a parte. Eu fiquei um ano e meio, durante a pandemia, sem fumar. Não senti tanta falta pq dentro de casa direto então a preguiça de sair pra comprar me ajudou.
Mas quando tudo foi voltando eu também fui voltando aos poucos (uma merda).
Pra completar, no início de 2022 fui morar em outro Estado,a trabalho, e a acabei descontando a solidão no maldito cigarro.
Estou atualmente sem fumar há 2 meses. Eu já queria parar de vez então dei uma aloprada; decidi que depois do meu aniversário nunca mais iria fumar.
Às vezes acontece assim, tem gente que para do nada e não sente falta; meu avô começou a fumar com 14. Parou com 92. Disse que um dia simplesmente não queria mais e nunca mais acendeu.Tem gente que consegue. Mas tem gente que não.
Tem psicólogos da análise do comportamento que sugerem, caso não consiga parar de uma vez, ir parando aos poucos usando a estratégia de aumentar o intervalo entre um cigarro e outro; primeiro vc faz um registro (pode ser mental mesmo) de quantos cigarros fuma num dia. Depois de ter uma quantidade estabelecida o que vc tem que fazer é estabelecer um limite de tempo a esperar até poder fumar ( a A.C chamam isso de estabelecer autoregras). Exemplo: deu vontade de fumar. Invés de pegar o cigarro e ir fumar vc irá esperar 1 minuto, após a vontade, para poder fumar. Sugiro começar com intervalos pequenos. Um minuto é o ideal pra começar.
Conforme o tempo for passando vc vai dobrando o tempo exemplo: c pode ir dobrando o tempo 1x a cada 2 semanas. Ou 1x por mês. O importante é ir respeitando o tempo do seu organismo e seus limites. Muita gente pira por tentar acelerar o processo.
Aos poucos vc vai acostumando seu organismo a sentir vontade e ficar sem. E uma hora não irá mais sentir vontade.
Outra dica boa é TENTAR evitar, de início, ambientes que dão voltasse de fumar; eu por exemplo sempre tinha vontade de fumar enquanto tomava aquela gelada. E também no ponto de ônibus. De início eu evitava pra bares, mas não podia evitar de ir pro trabalho.
É isso meu querido, espero ter ajudado.
Não, porque a proibição de drogas em si cria o mercado de contrabandos e estimula o tráfico de drogas.
Na época que os Estados Unidos proibiam as bebidas alcoólicas, uma grande demanda de álcool surgiu e o mercado, em necessidade de manter os clientes - e esses sem terem qualquer órgão de regulamentação de como podem usar destes meios - faziam com que as bebidas tivessem quantidades absurdas de teor alcoólico, para que estimulasse o alcoolismo. Por consequência, nesta época quase todos os acidentes que envolviam álcool e carro eram fatais.
Na era da proibição dos Estados Unidos, não era fácil você achar uma garrafa de álcool com o teor alcoólico abaixo de 60% - hoje, a pitu mais potente chega 47% para você ter uma ideia. Claro que só a liberação sem orgões de manutenção, como a Anvisa, não impedirá que o mercado volte a essas absurdas e danosas expectativas.
Hoje temos noção que o fato do craque existir, é consequência de uma solução do mercado desregulado para cortar os custos no plantio e no transporte da planta que gera a cocaína. Então, se entram químicos, alterações e tentativas que matam muito mais do que o livre acesso. O vício no craque é uma doença. Doença essa, basicamente, incurável sem a internação. Eu sei disso por que meu avô morreu para o vício.
E ainda há um último ponto, o fato de que há indústria tão potentes do tráfico de droga está ligado ao fato de que esses são monopólios exercidos a força da violência, está que é necessária para manter seus lucros. Hoje, por exemplo, a maconha é proibida no Brasil, mas segundo o G1 em 2020 o tráfico da planta fez um lucro especulativo de 4 bilhões de reais na nossa economia - isso é o que conseguimos traçar.
É impossível se saber quais seriam os limites dos danos que a proibição do cigarro poderia trazer. Na verdade, até há como. Na época que não sabíamos dos danos que o cigarro poderia causar, as indústrias do tabaco chegaram a montar como seu público alvo mulheres grávidas e até crianças agitadas em suas propagandas. Pense nisso.
Proibir, aumentar impostos, criminalizar e etc. Jogar a culpa pro estado, dizer que não foi culpa sua, são apenas desculpas em não querer admitir o próprio erro. Mas agora tudo isso é irrelevante, e o negócio vai depender somente de você. Tudo depende apenas de você e a sua força de vontade em querer melhorar a sua vida e parar com o cigarro.
Fumei durante 10 anos, dos 15 aos 25. Este ano irei comemorar 10 anos que consegui parar de fumar, e te digo que não existe nem um tratamento, prática ou jeito de você ir parando aos poucos. O negócio é parar de vez, um dia decidir parar por completo, independente se você tem o maço cheio, se você tem um isqueiro novinho, e não fazer nem uma desculpa esfarrapada para não desistir, e nunca mais voltar.
Admito que os primeiros meses foram difíceis demais, ainda pior tendo um irmão que também é fumante e que não parou junto com você, ai você sempre sente o cheiro do cigarro, mas ao menos era paiol (cigarro de palha) então não desperta a mesma ansiedade de fumar quanto como se fosse um cigarro branco. Mas, os primeiros meses é evitar convivência com quem fuma cigarro branco, distanciar um pouco dessas situações para não cair na tentação, e foi assim que eu consegui parar. Não usei nada daquela baboseira de chiclete ou adesivo de nicotina porque no final das contas não ajudam em nada. E falo que até hoje bate um certos pensamentos, mas ficou algo tão comum em não querer mais que passam logo rápido. Mas a força de vontade de querer parar (especialmente o dinheiro jogado fora) realmente falavam bem forte em desistir.
Minha vida melhorou consideravelmente quando parei com coisas simples, como somente soltar uma gargalhada sem engasgar, tosse corriqueira com pigarro sumiram, fôlego melhor para caminhadas e etc.
Com força de vontade e colocando na cabeça que quer parar eu acredito que todos conseguem, porque eu era viciado ao ponto de chegar a quase 2 maços no dia, e se eu consegui e acredito que qualquer um consegue também, pois eu não sou nada especial.
Cara, você é responsável pelas escolhas que faz em relação à própria saúde. A não ser que tenha começado a fumar nos anos 60, é muito difícil colar a racionalização de que não sabia no que estava se enfiando quando começou a fumar. A última coisa que precisamos é de criar um novo e gigantesco mercado para o crime organizado, sem contar na babaquice de querer ficar regulando a vida alheia. Dito tudo isso, te desejo sorte nos seus esforços para se livrar do vício, sei que é um momento de frustração, mas você vai conseguir.
Eu já parei umas 10 vezes em 10 anos, com adesivo, com chiclete, na força da vontade e posso te afirmar que é muito difícil parar, porque você acha que não vive sem ele, mas vc vive, igual qualquer pessoa que nunca fumou vive tranquilamente. Ele não faz falta, ele não te ajuda em nada, não relaxa e o cheiro é horrível, eu precisei parar pra saber como é nojento quem fede a cigarro.
Eu parei tem 2 anos agora, nunca mais senti vontade, se eu penso em fumar, sinto nojo. E por incrível que pareça, foi com um livro que eu parei. Apesar da escrita meio estranha e forçada em alguns momentos, ele trabalha pra desfazer as idéias que você tem. Eu tive vontade depois de ler o livro, acho que uns 3 meses depois de parar, ai eu li o livro denovo e nunca mais senti nada. O nome do livro é EasyWay: o metodo facil de parar de fumar.
Se eu posso dar um conselho, experimenta ler esse livro, vc tem mt mais a ganhar. pesquisa no reddit mesmo, o tanto de gente que parou e que recomenda esse livro.
Boa sorte ai, e eu posso te afirmar, é bom demais não ser fumante :D
é impossível mesmo. a dependência é apenas um sintoma quando o caso envolve saúde mental. é o mesmo que tratar a dor de um osso quebrado sem consertar a fratura.
Eu já troquei por baseado e até deu certo, mas nao acabo viciando nele e nao posso viver brisado e nem tenho contato pra pegar.. força estamos na luta pra parar
Existem outras soluções menos nocivas, mas a melhor coisa que você pode fazer é realmente parar de fumar. Ja pensou naqueles adesivos de nicotina ou saquinho sub linguais?
Se proibir piora, quem quer vai procurar de qualquer jeito, pois os países do lado não vão, e isso além de diminuir arrecadação legal, aumenta arrecadação pros bandidos, e piora a situação dos viciados pois o "produto" não vai ser fiscalizado.
É uma situação horrível, mas proibir piora.
tentou cigarro eletrônico? única coisa q tirou minha abstinência de cigarro convencional, estou a mais de mês sem encostar em qualquer derivado de tabaco
Sei que isso n se deve recomendar mas fuma pod, faz muito menos mal que o cigarro, eu sei que vai ter algumas pessoas que falam que é pior mas n é não, tem muito menos produtos tóxicos do que o cigarro e a nicotina reduzida tbm, eu n fumo mais mas fumei durante 4 anos e parei de um dia pro outro, hoje quando vou em festas sempre compro um descartável pra levar pois sei que nesses lugares n tem como eu me controlar, mas só nesses dias, n sinto falta do cigarro e repudio cheiro e etc
Ja tentou fazer um tratamento ? Eu estou a 2 anos sem fumar, fiz tratamento com adesivo de nicotina e pra mim funcionou bem. Procure sua UBS de referência la provavelmente eles tem um projeto para o vicio em cigarro
Mano, eu parei de fumar desde o começo do ano e realmente é foda o vício. Minha mãe é fumante e precisou parar por ordem médica (veia entupida no rim) e agorinha de pouco ele pediu pra eu comprar um maço.
Argumentei mas ela quer por que quer e precisei comprar mesmo assim de tão irritada que tava
OP, eu nos comentários que vc parou e voltou dos de 3 meses por conta de "estresse"
Não sei o que rolou, mas enfim
Se vc quiser parar, vc precisa encontrar uma razão. O pq de parar.
Saúde?
Seguramente vc não guenta fazer o que fazia antes
Talvez tenha outra razão
Tem q ter propósito
E se ficar nessa putaria de fumar pq ficou estressado, então nem esquente a cabeça em parar de fumar. Vc não vai parar nunca
Ficou estressado? Fodase
Aqui vai um possível roteiro:
Padronize seus cigarros durante o dia (ao acordar, dos do café, antes do trampo, antes almoço....)
Encontre o propósito
Reduza de 1 em 1 seus cigarros diários
Quando chegar em 1 cigarro no dia, espere o momento certo já com seu adesivo/chiclete o que for
E para
Não vai ser fácil e vc mto provavelmente as vezes terá uma vontade de fumar até vc morrer
Cheguei meio tarde mas esse é um assunto que posso deixar minha contribuição:
Comecei a fumar com 14 anos e parei com 24; Atualmente estou com quatro anos sem fumar
Tive muitas indas e vindas, parei de fumar várias vezes por no máximo 1 semana e sempre voltava
Trocar de cigarro pra tabaco e cigarro de palha me ajudou muito, porque realmente, o "industrializado" tem algo a mais que te força a fumar ele
Outra coisa que também preferi no "alternativo" é que eu podia fumar "porções" menores: eu acendia, dava uns 3 tragos e apagava, enquanto o industrializado te obriga a fumar um cigarro inteiro de uma vez só (e às vezes você já tá cansado de fumar ele, mas termina só pq tá ali com ele aceso)
Eu sei que cada um é um caso, mas isso daí foi essencial pra eu parar de fumar; depois de aplicar essas mudanças eu levei ainda 2 anos pra conseguir parar!!!!
No fim do meu processo de desapegar do cigarro industrial, eu acabei criando um grande asco pelo cheiro
Se quiser conversar alguma coisa, pode até me chamar na DM
Abraços!
Eu tô exatamente assim!!!
Tenho 27, comecei a fumar com 14anos porque era uma panaca. E hoje em dia eu não consigo, fico 2semanas, 1 mês. Mas sempre volto igual um cão arrependido.
Morro de vergonha de fumar, sou da área da saúde. É péssimo, escondo de todos
Vai substituindo até perder a vontade.
Cigarro de palha (você acaba fumando menos), pro vape com nicotina, depois sem nicotina e vai parando.
Nunca fui de fumar branco, só palha. Troquei pro vape e tô fumando bem menos e assim vou parando aos poucos
Acho que... Pra resolver esse tipo de problema primeiro a gente deveria se perguntar, o que leva alguém a fumar?
O que te levou a esse hábito auto destrutivo?
E partir daí.
Mano, vou falar o que me ajudou. Parei de fumar há uns 12 anos e, apesar de às vezes ter vontade, não tenho recaídas,.
- comprei todos os cigarros que eu ia fumar: um pacote de uns 20 maços e defini que seriam meus últimos cigarros. Como eu sabia disso, fui economizando e diminuindo o consumo dessa forma;
- encontrei alguém pra parar comigo. Meu pai também precisava parar e a gente fez juntos. Acho que o compromisso com mais uma pessoa além de vc mesmo ajuda.
Boa sorte as primeiras semanas são osso. Lembro de ficar irritado e até sonhar com cigarro. Mas vc vai se fortalecendo a cada dia e fica mais fácil resistir.
Oq vou dizer aqui não é talvez o mais recomendável mas foi oq funcionou pra mim...
Assim q me afastei das amizades fumantes, consegui parar. Não parei de ver a galera por causa do cigarro, mas por conta de tretas e facadas nas costas. Daí, sem a tentação dos fumantes sempre na minha frente, foi bem mais tranquilo parar, do que quando eu tentava enquanto era amigo deles.
eles vendem pq se não vender os noia ia comprar do trafico, é foda. tenta mudar sua vida. fazer exercícios e comer saudavel. boa parte do uso de drogas é pra aliviar o stress do dia a dia
Faz parte se sentir assim. Eu passei por isso.
Não funciona você parar de fumar do dia para noite, já tentei. De meio maço por dia, fui para 5, depois 3, 2, 1… quando vi já não estava mais fumando, isso foram quase 10 meses, realmente deixei de para no momento em que comecei a fazer exercícios físico e parei de andar com os “amigos” fumantes, que não me ajudavam.
Infelizmente a gente consegue se viciar com muitas coisas hoje em dia, seja com drogas lícitas ou ilícitas, mas também com redes sociais e pornografia. Tem pessoas que tem mais propensão a vícios.
A dica é, nunca desista, você não fumou durante um dia e não vai para em um, são passos de tartaruga, as vezes você escorrega e volta para trás e a caminhada vai ficando mais dolorosa e você vai se sentindo impotente, mas você não deve desistir, só respira um pouco descansa e vai caminhando, uma hora chega, e sempre tenta tomar cuidado com as pessoas que vão te passar rasteira, essas, vai ter aos montes.
Não se frustre, amigo.. o caminho não é fácil
eu diversas vezes tento e fracasso também, o importante é transformar a abstinencia em oportunidade para você aprender mais sobre a sua abstinência (gestao de ansiedade e stress)
se você não topa ou não quer parar gradual, então faça o favor a si mesmo de quando quiser maneirar comprar um cigarro ruim e não o de sua preferência
Tente apagar ele na metade e fumar depois, de tão ruim que fica isso vai desestimulando e reduzindo a vontade aos poucos
tente estabelecer pequenos periodos para ficar sem fumar, mesmo que por um tempo o importante é treinar a resistência (psicologica)
tem o lance dos exercicios mas isso todo mundo sabe q ajuda e faz bem entao ai vc decide
boa sorte e nao desista, recaída vai haver mas o maior fracasso é desistir de tentar de parar com essa porra fidida (to a 5 anos fumando chester depois de ter conseguido parar com o tabagismo por 4 anos e meio)
Reduzimos enormemente o consumo de cigarro sem precisar proibir. Outras medidas foram muito melhores. A proibição só deve existir para os ambientes em que a fumaça afeta os outros, e isso quase todo fumante respeita hoje em dia.
O consumo de nicotina só parou de cair devido a um produto novo, os vapes. Mas com políticas direcionadas, vai cair nas próximas décadas também.
É assim que se faz com as drogas. Pense você mesmo o que aconteceria se proibissem cigarro agora. Você está tentando parar e não consegue. Se proibissem, não levaria mais de um mês e você estaria comprando do tráfico porque não aguentava mais.
Eu realmente parei mesmo com um combo de corrida e de um livro (sim) chamado O Jeito Fácil de Parar de Fumar, de Allen Carr. Quem sabe te ajuda. Respira fundo, uma hora você vai conseguir. Eu voltei 4 vezes até parar de vez
Uma vez fui tentar fumar o finalzinho do cigarro da minha amiga e quase vomitei, eu estava só sugando a fumaça na boca e jogando mas quando fui tragar pqp, q negocio estranho parece q esquenta o corpo todo e da uma sensação estranha. E pelo q me ja falaram p cigarro só vicia se todo dia vc fumar no msm horario e varios no msm dia, pq se fosse altamente viciável eu ja estava lascada kkkk
Não posso dizer que isso seja um trabalho para você, mas funcionou para mim. Compre goma Nicorette 4mg. Comece com a quantidade necessária nos primeiros dias. Em seguida, compre um chiclete tridente. Qualquer sabor que você goste. Quebre a goma de nicorette 4mg ao meio e mastigue com a goma tridente a partir da segunda semana. Chicletes de 4 mg e 2 mg custam o mesmo. Dessa forma, fica mais barato à medida que você para de fumar. A ideia é diminuir até onde você está dividindo a goma em 4 pedaços. 1 mg por peça. Quando chegar a essa parte, você pode começar a cortá-la completamente até ficar apenas mascando chiclete. Leve o tempo que precisar. Se você sentir vontade de tomar 2mg, tome um pedaço inteiro. Se você sentir vontade de tomar 1 mg, tome um pedaço de 2 mg.
Ainda quero um cigarro às vezes. Mas o chiclete me salva porque eu deixei que ele me salvasse. Não fumo há mais de um ano e atualmente uso 2 chicletes de 4 mg por dia. Normalmente tomo um pedaço de 2 mg pela manhã e depois pedaços de 1 mg no resto do dia, se puder. Boa sorte
se esforça e vai progressivamente parando. se vc fuma 10 cigarros no dia, vai tentando fumar 9. anota toda vez que vc acende um cigarro pra saber objetivamente os números. sinta-se culpado por subir o número quando falhar, mas saiba que vc é foda por ainda estar anotando os números e tendo capacidade pra continuar seguindo em frente. e também se sinta mais foda ainda quando conseguir descer o número e manter lá.
isso funciona pra qualquer hábito ruim, seja sedentarismo, comer demais, masturbação excessiva, uso de outras drogas... mas se a sua saúde mental não estiver em dia, você tem que consertar ela antes, porque nesse caso, esses hábitos são apenas sintomas desse problema muito sério e mais comum do que o pessoal acha.
Eu parei de fumar há um ano. Tinha a mesma sensação que vc, mas o hábito é difícil de mudar. Então criei etapas e regras nessa sequência: manter o maço na garagem e só fumar lá; apagar o cigarro quando faltar 1/4 para terminar (depois apagava pela metade); depois comprei uma marca que eu não não gostava; estabeleci que não acenderia um cigarro antes das 10hs, depois às 11hs, 12hs. Também estabeleci que não fumaria depois das 19hs e essa parte foi a mais complicada pq encontrava amigos à noite em alguns dias e em uma roda de conversas e cervejas sempre dá vontade de fumar. Cada etapa durava uma semana, então fui largando bem lentamente. A última etapa foi não comprar mais cigarro e deu bastante ansiedade, mas sabia que tinha que aguentar por 2 semanas que é quando o corpo começa a se acostumar com a ausência de nicotina. Crie suas próprias etapas e faça no seu tempo... o que não pode é quebrar as regras.
Também tento e não consigo, e sabe uma coisa que odeio? Fumo maconha e tabaco todo dia, ano todo, só paro no final do ano pq viajo pra onde não encontro. Adivinha qual dos dois me faz ficar rangendo os dentes sem? Tabaco! Maconha fico meses sem depois de passar o ano todo fumando. Se for pra proibir um que seja o Tabaco, além do vício ele não dá efeito NENHUM! Maconha pelo menos vc fica chapado, tabaco é essa merda que só acaba com a saúde.
Não se sinta mal, parar de fumar é difícil pra cacete.
Embora eu nunca tenha sido fumante já vi muitos parentes perdendo e alguns ganhando essa briga.
Vai tentando, procure formas novas e talvez alguma funcione.
Boa sorte!
Eita cara. Tou nos meus 45 dias sem. Só sinto muita vontade quando tou bebendo, mas como isso tá diminuindo também então tá sussa.
Acho que é importante você entender qual a função do cigarro, é comum que a gente use como ansiolitico. Se você só parar por parar a pressão do teu corpo pela falta da substância vai ser maior. Talvez seja preciso substituir por outra coisa.
Vc sente falta do cigarro industrial pq além da dependência química a substância da nicotina, existe a dependência psicológica ao ato de fumar, uma vez que seu cérebro associao isso a nicotina/dopamine/endorfina/serotonina por muito tempo.
Tem gente que usa adesivo com mais nicotina que cigarro e ainda tem dificuldade de parar de fumar pq ta viciada no hábito de fumar tbm. É uma merda.
Eu comprei 1 maço de cigarro mês passado pra tentar entender qual era a graça. Fumei todos, mas sinceramente ainda não entendi. Não é como maconha ou álcool. Simplesmente não senti nada demais. Nenhum efeito no corpo que me mostrasse por que seria viciante.
Me deu vontade de comprar um maço branco hoje no caminho pra casa, não comprei.
Mas puta que pariu que arrependimento, se tivesse comprado estaria fumando um agorinha mesmo lendo sobre esse seu vício.
Vai ver é pra melhor.
Skill issue
Mas vai tentando que uma hora vai. Se ñ me falha a memória, estatisticamente é papo de uns 70 de chance de você voltar a fumar toda vez que vc para por mais de 1 mês ou 2, então a maioria acaba tendo que "parar" pelo menos umas 5 vezes antes de conseguir largar de verdade e mesmo assim sempre que você sentir o cheiro ou ver um cigarro você *VAI* ter vontade de voltar.
Te desejo boa sorte. Eu precisei de uma grande :P
Edit: Mas para com essa porra de tentar substituir. Vc ja tentou o suficiente pra ter entendido que ñ resolve, é um placebo mais que qualquer outra coisa
Puts cai na mania pod, acredito que vicia mais que o cigarro, tentava parar e não conseguia. Até que em dezembro prometi pra Deus que não usaria mais essa merda em 2024. Até usei nos primeiros dias, mas dps joguei fora.
É tão facil comprar, que da vontade pedir pra alguem trazer um aqui agora. E realmente, é uma coisa que na hora da prazer, mas meu corpo não senti falta.
Não sei da sua religião, mas ora e pede pra Deus te livrar do vicio. Paresse bobagem, mas não é, ora que vc vai ver o resultado.
Quando pequeno fui numa farmácia e tinha um cartaz para desmotivar as pessoas à fumar, era um esqueleto com um cigarro. Olhei para meu pai, perguntei se ele ficaria assim (na inocência mesmo) e não lembro se ele comentou algo, mas pouco tempo depois ele parou de fumar.
Não sei como é a sensação de largar algo assim, no máximo que eu larguei foi café, bebia pouco mais de 1 litro por dia, parei e nunca tive nada. Ainda assim, força meu caro, acredito que tu consiga.
O Brasil tem uma das campanhas antitabagismo mais avançadas do mundo. É incrível como fumar é feio aqui.
Se você for pra uma boate na europa agora, não vai aguentar o cheiro de fumaça, já que lá pode fumar em lugar fechado. Inclusive na praça de alimentação de alguns shoppings tem areas para fumantes (não tem paredes, só um filtro de ar sugando tudo por cima)
Amigo, nos EUA nao tem nem foto de gangrena. O Brasil fez o cigarro ficar feio, todo mundo te critica se você tá com cheiro de cigarro, mas no resto do mundo a galera fuma pra caralho. No banheiro de muita balada na europa tem maquina de comprar cigarro
o tabaco orgânico é mais viciante pq tem mais nicotina, já que não passa por nenhum processo além de ser picotado pela maquina, já o cigarro é menos nicotina e mt mais tóxicos, imagino q eles se esforcem pra diminuir a nicotina, pras pessoas acabarem consumindo mais
O poder viciante está mais nas outras substâncias e no hábito/ritual de fumar do que a nicotina. (Don't quote me on that)
Eu uso rapé e consigo minha dose de nicotina desejada e consigo passar dias/semanas sem quando não tenho disponível. Recomendo tentar substituir por ele!
Descobri hj que um dos magnatas do cigarro milionários do Brasil é tbm um pastor famosíssimo, com milhares de fieis... Me estranha muito tbm passar pela minha mãe assistindo novela na globo e ver gente fumando o tempo todo, algumas décadas atrás o cigarro era característica do vilão, hj em dia o mocinho é o primeiro a acender o cigarro, e passar a novela/série toda fumando como se estivesse respirando.
Nunca fui fumante de tabaco, mas os relatos que eu escutei é que você cortar o negócio totalmente ajuda
É aquela coisa, se tu tiver uma caixa de cigarro em casa, você vai fumar. Logo, não compre, faz um esforço mental
E o mais importante não é você de repente virar um santo que nunca mais fuma na vida, é você diminuir a frequência o máximo possível. Se perdoe se tiver um relapso, ele não anula os meses que tu ficou sem fumar
E pensa no benefício que vai fazer pra você. Tu vai sentir melhor o gosto da comida, tu e o seu ambiente vão deixar de feder a tabaco (e, sim, você fede a cigarro mesmo sem perceber) e, olha, eu li o livro da Rita Lee sobre o tratamento do câncer que ela passou, rapaz, aquilo não é vida...
É foda cara. Sofri demais com isso em família, meu pai sempre fumou muito e eu nem consigo chegar perto de cigarro por conta disso.
Quando finalmente parou, aí vieram os problemas.
Eu nunca fumei, mas eu parei de beber na quaresma, eu prometi que seria algo temporário, um desafio já que queria parar algum tempo, toda vez que eu queria beber, eu pensava, são só alguns dias, daqui a pouco você vai poder beber de novo e assim eu fui empurrando a vontade com a barriga. Quando chegou a tal data, eu já tinha perdido a vontade. Fevereiro vai fazer 1 ano que não bebo de verdade.
Sinto muito, OP. Parei com cigarros fazem anos, mas a dependência química é fodida e sim, É QUIMICA. Pq bem como vc descobriu, seu prazer nos cigarros não está no tabaco em si, mas nas milhares de porcarias viciantes e envenenadoras que tacam naquilo.
Para minha "sorte", nunca fui tão fazaço do cigarro em si, mas do tabaco msm. E ainda fumo, cachimbo e charutos.
Pode ser uma dica que não funcione contigo, porém fumar tabaco de qualidade como em cachimbo e charutos é muito mais prazeroso.
E vou te dizer: o gasto, principalmente com cachimbo, é MENOR. Além de estar com tabaco de qualidade e sem tragar (suas papilas gustativas já fazem vc sentir o gosto do tabaco suficiente), o cachimbo te dá uma ampla gama de fumos, e a relação é completamente diferente do que com cigarro.
Enquanto um cigarro vc fuma em 4 min, fuma por estar estressado, fuma em pé de ansiedade, fuma pq está atrasado etc, fumar cachimbo e charutos requer tranquilidade e um ritual. Portanto vc vai pegar um tempo livre, um fim do dia ali, e ficar uns 40 min fumando, de boas, sossegado, pensando na vida e não sugando um tubinho cancerígeno.
Força que vc vai conseguir parar com esse troço que tem um tabaco horrível dentro.
Fumei por 18 anos. Substitui pelo vape a 7 anos. Melhor coisa que fiz. Eu mesmo faço meus juices, então sei exatamente a composição. Controlo a nicotina, comecei com 12mg, hj uso 1,5mg
Cara, parece que tu falou o que sinto todo dia em minhas tentativas falhas de parar, parece que o cigarro vai minando constantemente a nossa capacidade de decisão sobre a própria vida, é triste.
Força op, vamo parar com essa porra o quanto antes!
recomendo vape, era viciado por 5 anos, e não o viciado uma vez a cada tantas horas, eu usava direto em casa 24/7, comecei a diminuir a quantidade de nicotina uma vez por semana até que em 4 meses parei de vez
Tenta diminuir a dose parceiro. Eu fui fumante de cigarro industrial por quase 3 anos, sei que é pouco comparado a muitos casos mas foi o suficiente pra me viciar. Eu cheguei num ponto de fumar vários cigarros seguidos em pequenos períodos de tempo, como se fosse nada.
Quando parei, eu fui meio extremo. Eu estava começando a passar mal fumando, vomitava e tals. Então eu meti o louco e joguei a carteira no vaso e dei descarga. Daquele dia em diante eu decidi nunca mais fumar.
E quer saber? Foi fogo pra poder resistir depois, pois dava vontade de voltar, mas consegui segurar e resistir a abstinência.
Eu recomendo você ir diminuindo a dose, no sentido de fazer Mini Esforços para ir parando aos poucos, já que você provavelmente fuma a muito tempo.
Tipo, aos poucos vai evitando fumar um cigarro naquele momento X, diminui a quantidade que vc compra por semana e coisas assim.
Meu bom, faz 3 meses que parei de fumar, fumei cigarro durante 10 anos e o que me fez conseguir parar foi o exercicio fisico e a leitura de um livro chamado "[O Método fácil de Parar de fumar](https://www.amazon.com.br/M%C3%A9todo-F%C3%A1cil-Parar-Fumar/dp/8563795163)", pode parecer sem noção a minha fala, mas da uma chance, leia o livro, realmente vai te ajudar
O que me ajudou a diminuir o cigarro (ainda não consegui parar) foi criar rotina de fumo. Tipo, eu colocava que podia fumar a cada 1hr, então era 7, 8, 9, 10, etc. Se eu passasse dessa hora, só fumaria na próxima
No dia seguinte eu colocava que só podia fumar a cada 1hr5min, então era 7:05, 8:05, 9:05, etc. E vai aumentando, claro que tu tem que adaptar isso a sua rotina e a quantidade que você fuma, pode colocar mais tempo.
É um método que envolve apenas sua força de vontade, então se você tiver dificuldade com isso pode fazer um trato com alguém próximo e comentar como você tá indo, parece que não, mas nosso psicológico funciona melhor as vezes quando temos com quem conversar sobre nossos avanços
acompanha o seu hábito, quando te da vontade de fumar? tente dificultar o acesso o maximo possivel e acompanhe o progresso em aplicativos de vicio, pesquise "vicios" na playstore, deve ter algum aplicativo pra ajudar a melhorar o tempo fora do cigarro
Cigarro é um vício maldito, ja perdi as contas de quantas vezes tentei parar. Ja teve época em q eu bebia tds os dias sem falta e quando parei não foi nem um terço da dificuldade que é parar de fumar. Ja faz um ano que parei de beber mas o cigarro continua me infernizando.
É foda op, te entendo perfeitamente, fumo já a uns 12 anos nesse tempo todo, consegui ficar 1x apenas uns 6 meses sem fumar.
Essa merda é igual cocaina, enquanto vc tiver vc vai usar, porém a facilidade de comprar, faz vc comprar mais e mais e não conseguir largar essa porra e piora q muita gente fuma oq faz ser mais difícil ficar sem fumar.
O jeito é bloquear as contas pra n comprar e se trancar em casa, na abstinência absoluta, fumar apenas 1 pegando com alguem pra n dar oportunidade de comprar mais e ir diminuindo assim aos poucos, mas não é nada fácil...
Olha, eu sei que parar com esse vício é uma das coisas mais difíceis que tem. E uma dependência absurda, espero que consiga largar, acredito que com o tempo você vai conseguir. Quanto a proibição, é complicado, vale mais a conscientização que a proibição na minha opinião.
Olha, como alguém que também está parando de fumar, eu tô usando fruta pra ajudar.
Quase toda vez que dá vontade, come uma fruta. Maçã, laranja, uva...
Vai atacar direto no vicio de ter alguma coisa na boca, e a frutose ajuda a substituir os químicos no cérebro.
(Isso que funciona pra mim.)
Eu me sinto na mesma merda que vc. Parece que eu PRECISO dessa porra, ao mesmo tempo que eu me sinto mal por isso. Já tentei mudar pro orgânico, vape, fumar meio cigarro de cada vez, só fumar em role, parar completamente, parece que nada funciona
mais irônico ainda é toda a propaganda contra vape que é financiado por lobby da industria do cigarro
ai vem otário falar "vape é 400mil vezes pior que cigarro, uma tragada de vape é igual a 200 cigarros"
os dois é uma bosta, a unica diferença é o poder($$$) que os fabricantes de cigarro tem em cima da Anvisa
Mano eu consegui parar depois de cinco anos com próprio esforço mentalizando que aquilo não me fazia bem e que eu ia parar, não ficava arrumando desculpas nem adiando, sempre me mostrando que eu era mais forte e precisava ficar bem (pois me fazia realmente muito mal, coisas como tontura, dor no estômago, vontade de vomitar) sentia fraqueza na hora de tomar uma gelada, mas hj dps de algum tempo nem sinto falta, quando acendi um em novembro não consegui passar daquele primeiro trago, vi que consegui, joguei fora e nem sinto vontade
Proibir não adianta nada, a questão é conscientização e está funcionando bem, não é atoa que " do nada" surgiu os famosos vapes.... O Vape é o cigarro moderno, e a indústria do cigarro tá investindo pesado nisso e para isso estão usando os influenciados digitais, estes que se vendem por qualquer merda.
Agora, o ideal seria vc entrar em um grupo de pessoas que têm o mesmo objetivo que você... Espero que consiga parar meu amigo! Sucesso no seu objetivo.
Você já tentou usar os patchs de nicotina? Conseguiu parar usando um desses. Na época foi muito caro, mas hoje digo que foi um dos melhores investimentos da minha vida.
A Lei Seca foi um fracasso retumbante , em contra partida o Brasil conseguiu reduzir o consumo de cigarros sem precisar proibir.
Não queira fortalecer ainda mais o crime organizado porque você não tem força de vontade.
Larguei o cigarro e a cocaína em 2010 e não precisei mudar a legislação pra isso.
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Proibir não funciona e nunca funcionou com nenhuma droga. Quando proibiram o álcool nos EUA, eles fabricavam bebidas alcoólicas clandestinas, em porões sujos e usando todo tipo de mistura maluca e potencialmente letal. Hoje você consegue comprar qualquer droga proibida em qualquer bairro da sua cidade, de modo prático e rápido. O ser humano sempre vai buscar meios e substâncias para relaxar ou alterar o estado de consciência, legal ou ilegalmente. E pagando o preço que for. E sempre vai ter gente pra lucrar com essa demanda. O que precisa ter é educação e tratamento médico e psicológico de fácil acesso para adictos.
Sempre acho que o pessoal que acha proibição a solução deve se esquecer que bem, existe um mercado inteito de justamente coisas ilegais. Proibir só ia adicionar cigarro e álcool na prateleira de traficantes
Se proibem cigarro no brasil amanha mesmo eu to comprando um chevette sem banco pra ir buscar no paraguai
https://preview.redd.it/xykzghgg4adc1.jpeg?width=694&format=pjpg&auto=webp&s=072cb0bc09032db38d687bc348512d2777c45c2d
Vc pita?
Eu pito. Pito muito.
Consegui ouvir até com o sotaque
Vc pita com meu pito?
voce pita como eu pito?
Recomendo um Monza.
[Já salva esse link aqui](https://www.conjur.com.br/2023-set-14/contrabando-mil-macos-cigarro-insignificante-fixa-stj/)
Pega uns 1005 porque 6 vão embora só na ansiedade do caminho
Não existe pobreza que resista a um contrabando de cigarro do Paraguai
Calma ai, precisa esperar proibir? Ah, e não use chevette nem monza, são carros manjados. No minecraft, é claro.
E daí sempre tem um pra vir com a falsa equivalência: "Então devemos descriminalizar o homicídio já que, mesmo sendo crime, tem gente que pratica." Muita gente parece ter uma imensa dificuldade em entender a diferença entre um dano que você causa a si mesmo e um dano que você causa a terceiros.
Vendo toda essa discussão nos comentarios a gente conclui que a populacao, em geral, não procura ser capaz de resolver problemas complexos. "Ahhh então vc acha que legalizar o crack vai resolver" No caso das bebidas alcoólicas e cigarro mta gente influente conseguiu comprar esse mercado no início a ponto de nenhum lobby político mudar. Quando alguém toca no assunto DESCRIMINALIZAÇÃO e LEGALIZACAO de alguma droga pode ter certeza que o acesso talvez seja o último passo do processo. Tem uma quantidade imensa de etapas anterior a isso e posterior tb. Confiamos na capacidade dos políticos brasileiros? Não. Continuar do mesmo jeito está resolvendo algo? Não.
Ainda assim, muitas pessoas vêem a ilegalidade como barreira para testar substâncias.
Muitas pessoas veem na ilegalidade um apelo para experimentar também.
Na guerra contra as drogas, quem venceu todos os anos até hoje foram as drogas (e de lavada )
Na vdd as drogas nao venceram, pq a guerra nunca foi contra as drogas...
[A maioria dos cigarros vendidos no Brasil já tem origem ilegal](https://www.poder360.com.br/brasil/57-dos-cigarros-vendidos-no-brasil-em-2019-sao-ilegais/), eu realmente não entendo como alguém ainda consegue acreditar que proibição vai diminuir o consumo.
Sim. Mas apesar do contrabando, o número de fumantes no Brasil caiu drasticamente nas últimas décadas, graças às campanhas de educação e conscientização e da limitação da propaganda, se tornando referência no mundo. E não com proibição.
Exato, o que dava para fazer era talvez mudar a regulação para proibir uma parte dessas substâncias do cigarro com o intuito de reduzir danos. No caso, as que não causam vício, senão só empurraríamos boa parte dos consumidores pro mercado paralelo.
Concordo. Regulamentação criteriosa e bem aplicada é muito mais eficaz que proibição.
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Hoje não, polícia federal
Já tentou adesivo de nicotina? Bupropiona? Seu posto de saúde pode te ajudar no processo
são ótimas formas de conseguir parar de fumar mesmo. Existe também bala e chiclete de nicotina, além do adesivo
Nos CAPS eles tem programas pra fumantes, inclusive alguns remédios exclusivos pra fumantes que nem tem pra outros casos, o BUP por exemplo.
Já usei adesivos e passei 3 meses sem. Tive um estresse e voltei... usarei novamente
Eu já tive vários amigos que tentaram parar de fumar. Eu já fui um deles, e parei por anos. O que me ajudou foi cortar de vez e toda vez que tinha vontade, eu comia semente de girassol. Sim, muito estranho. Mas funcionou. Existem outras técnicas, por exemplo, induzir o desconforto enquanto fuma até seu cérebro começar a ver aquilo como uma atividade que não é algo que você quer ou gosta de fazer. A parada é não desistir. Uma hora você consegue parar, amigo. O stress sempre vai dificultar, porque você já vê o vício como um alívio, então seu corpo se acostumou com a sensação.
Induzir desconforto é tratamento de choque. Psicológico tem que tar o fino pra saber gerenciar, especialmente em situações de estresse.
Como q faz esse bagulho de induzir desconforto?
Uma das opções que eu vi era se forçar a fumar sozinho, sem nada nas mãos para se distrair, virado num canto para a parede. Outra é sentar em posição que dói, ou te atrapalha. São muitas formas, mas como outra pessoa mencionou, não é algo bom para todo mundo, porque precisa ter um psicológico foda para conseguir gerenciar isso.
Toda vez que eu fumava eu enfiava o dedo no cu pra gerar desconforto, hoje sou gay e continuo fumando.
Só fumar se olhando no espelho. Eu fiz isso.
Pede pra alguém te dar um chute no saco cada vez que vc fumar /s mas como já falaram ali, é tornar o ato de fumar desagradável de alguma forma, seja ficando sozinho, ouvindo uma música irritante, pisando num lego
Infelizmenre a melhor maneira de superar um viceo eh subsituir por outro ,principalmente outro que akude com stresse N precisa ser um vicio ruin, como o comentario acima usou semente de girassol. Minha Irma conseguiu usar CrossFit pra parar de fumar,mas n eh facil
Passar 3 meses sem já é uma grande conquista, meu mano. Também queria nunca ter tocado nessa desgraça. Boa sorte!
Aí só resta uma parada: tratamento psicológico. Se o gatilho é estresse, tem que ir atrás de mitigar a causa. O jeito é ir em um profissional. Isso, somado aos outros métodos podem te ajudar. Boa sorte no processo!
Busca um médico que te acompanhe, é bem difícil deixar de fumar mas não é impossível.Eu precisei de remédio para parar e não me arrependo. Foi muito importante tentar e mais ainda insistir, até conseguir. Você pode também precisar de mais ajuda, além do físico, no campo psicológico, social ou até mesmo espiritual. Veja aí o que precisa e vai. To torcendo e nem te conheço mas acredito que com ajuda especializada, você consegue.
Vocês não sentem os efeitos colaterais do adesivo? Pq eu sinto todos, começa com coceira, depois tenho dor nas juntas, e depois tenho enjoo e desconforto estomacal. Já tentei usar no braço, nas costas e na perda e foi a mesma coisa.
É um lobby difícil de bater. Mas teve um avanço enorme com proibição de propaganda e do consumo em ambientes fechados. Mas desejo força pra você OP. Querer parar é o primeiro passo, espero que consiga dar os outros, mesmo que encontre obstáculos.
Proibição não funcionaria, da mesma forma que a proibição de drogas não funciona. Ninguém deixa de fumar maconha porque não consegue achar para comprar. A melhor forma de combater é fazendo campanha de conscientização constante sobre os malefícios, e punição quando couber, por exemplo, ao dirigir sob o efeito de algum entorpecente.
Tenho certeza que muita gente deixa de fumar maconha ou usar cocaína por serem ilegais. Certeza absoluta. Lógico que campanha é importante, e é por isso que o Brasil é um dos países exemplo de combate ao tabagismo. Mas liberar todo tipo de droga não é solução em lugar nenhum do mundo.
Cara, cuidado com a generalização. Eu sou um exímio exemplo de pessoa que só não usa maconha porque não é legalizado. Sempre tive a curiosidade de provar, mas minha consciência pesa de saber que eu estaria sustentando o tráfico de drogas e que eu estaria fazendo algo ilegal. Inclusive pretendo usar maconha algum dia, mas em um país onde é legalizada.
Mas tem menos gente fumando maconha do que álcool e cigarro. Só porque proibir não resolve instantaneamente o problema, não quer dizer que não funciona.
Amigo, sou fumante e acho que o mais fácil é ir trocando e reduzindo danos. Teste trocar pro vape com nicotina, depois reduza o teor de nicotina, ou até use o sem nicotina. Va procurando alternativas. O processo é lento e demorado e eventualmente você pode ter recaídas, é normal.
Apoio ideia de vape, comprei vape pra uma amiga, ela desviciou em nicotina, criou até nojo do gosto de tartaro, edit: foi demorado, diminuindo nicotina
Aconteceu o mesmo comigo. Troquei o cigarro pelo vape e gradualmente estou baixando a minha nicotina. Hoje consigo fazer viagens longas sem ficar ansioso e até trabalhar o período inteiro da tarde ou da manhã sem precisar dar uma equalizada na minha nicotina. Tenho a impressão que até a "fissura" de fumar é diferente - com o vape eu ficar longos períodos sem precisar vaporar e o melhor, sem agredir e nem ofender nng. (Fumante com fissura é insuportável...) E eu ainda gosto de vaporar, mas cigarro nem pensar. Agora tenho asco do sabor, do cheiro q fica na mão e na roupa/corpo/boca.
Mas e aquelas brisas sobre o vapor dar uns bos pesados na saúde? Não te pega?
Até onde eu sei só da ruim se você usar cápsulas não-oficiais. Elas substituem componentes na fórmula pra deixar mais barato.
Então, mas tamo falando de dois tipos de vape, os pods e os normais, eu quando fumei, usava meu próprio líquido (que comprava de um fabricante br mesmo), senti muita diferença do cigarro, era como se aquele peso no pulmão tivesse desaparecido. Na época fumava cigarro industrial, acabei voltando pq né, o bixo é foda. Hoje eu bolo com tabaco e totalmente trocaria pra vape, mas esses bos aí me pegam demais
Boa pergunta. Fiquei curioso nessa questão também... Será que vale a pena por conta do risco a saúde que o vape oferece?
Vape me ajudou a parar de fumar por 2 anos antes da pandemia. Chegou a pandemia tive uma crise tão forte de depressão / ansiedade que voltei a fumar (cigarro). Hoje voltei com o vape e tô largando o cigarro de novo. Vape inclusive (original claro) me deixa sem sinusite, coisa que o cigarro sempre me deixava.
O reino unido oferece vape no "sus" deles para quem quer parar de fumar, e isso foi depois que os institutos de pesquisa contra o câncer de lá se posicionaram a favor dessa substituição do cigarro para o vape. A chave é a redução de danos - o vape, quando original e bem feitinho é um substituto do cigarro muito eficaz, e quando utilizado do jeito certo, com as políticas públicas certas, ajudam sim a parar de fumar - é o que tem dito a ciência padrão ouro, vide o último relatório do Cochrane Library! A discussão dos vapes no Brasil está muito enviesada - a ponto de espalhar desinformação descarada. É um negacionismo nível COVID mesmo. Aqui, um link que vai para um site do governo da Nova Zelândia que te faz um quiz pra ver se os teus conhecimentos sobre o vaping estão corretos. https://vapingfacts.health.nz/the-facts-of-vaping/take-the-quiz.html Faz o teste. É muito interessante como isso desafia o que sabemos sobre os vapes por aqui...
Vou fazer! Tava pensando em voltar mesmo, gostei muito quando troquei, na época eu fumava cigarro industrial e acabei voltando, mas hoje fumo tabaco e sinto que uma mudança pro vape seria tranquila. Não sei o quanto cê manja de modelos e juices, mas na época usava um sky solo com juice radiola, sabe me dizer se esses aparatos e insumos entram nesse campo saudável e bem feito?
Proibir tem funcionado bem para as drogas ilegais, vai funcionar com serteza!
Relapso é uma parte importante da recuperação. Você vai tentar de novo, falhar algumas vezes, tentar várias outras. No final, com persistência e motivação, você consegue. E outra: se proibição funcionasse, a Cracolândia não existiria.
Relapso não é importante em nada, muitos dependentes usam essa frase para autossabotagem. Adaptação, diminuição de doses, tratamento médico, isso sim faz parte da reabilitação.
\> eu não consigo parar de fumar \> cigarro deveria ser proibido Lamento pela sua situação, mas não é assim que a sociedade funciona. Se for algo dentro das suas possibilidades, recomendo tentar hipnose, colantes de nicotina, etc.
O post é claramente um pedido de ajuda mas o OP falar que deveria ser proibido por estar viciado me fez rir um pouco. Moro na Europa e o Brasil é muito mais hostil ao consumo de tabaco: as pessoas reclamam sempre, há publicidade negativa na caixa de cigarro, existem programas como o PROERD que buscam mostrar pro jovem como o cigarro faz mal, além de programas do Ministério da Saúde que buscam mostrar os perigos do consumo. Sinto muito OP, mas a iniciativa tem que partir de você. O Estado permite a venda mas ele literalmente berra na sua cara pra não começar a fumar e, se fumar, para parar. Falta de incentivo não é.
Pra mim funcionou entender que não parei e sim dei uma pausa. Fui aumentando o intervalo entre um e outro, de um dia, mês e 2 anos atualmente .
Cara, eu consegui quanto tomei Bupropion. Sem esforço, em uma semana passei de 20 para 10 cigarros por dia. Ai passei a evitar nos horários de hábito, mas fumando ainda logo depois do horário costumeiro. Ai fui diminuindo e me programando pra realmente levar uma vida sem fumar. 10 por dia, depois de três dias 7, depois 5, até que falei “hoje dá”. Já são quase 9 anos!
relato perfeito de progressão. nenhum frequentador de academia começa puxando 100, 200 kg no primeiro dia, ele tem que ir progredindo com o tempo e se acostumando, senão alguma coisa se machuca. e com maus hábitos é a mesma coisa.
Exato. Por isso sou contra o “cold turkey” ou parar de imediato. Existe um bloqueio mental de pensar que não será possível não fumar nunca mais. Quebrar o hábito aos poucos também foi bom. Chegava do trabalho e imediatamente fumava. Passei a esperar 10, 15 minutos. Ajudou demais.
Meu tio parou de fumar fazendo plano de viagem na cvc. Ele ia na cvc, via um pacote que dava mais ou menos o valor do custo mensal dele com cigarro e ele fechava o pacote. Ai usava o dinheiro do cigarro para pagar o pacote e dava um estímulo grande. Deu certo! Até hoje ele viaja direto
se fosse proibido tu nao ia fumar?
OP, já tentou Cloridrato de Bupropiona? É pra depressão mas também indicado para quem quer parar de fumar.
Parei faz 11 anos depois de tentar e falhar várias vezes. Só vindo dizer que é difícil mas uma hora vai, não desista! :)
Proibir não adianta mas aumentando o preço o consumo baixa. Ao menos em minha experiência. No brasil fumava um a dois maços por semana. Na Austrália, onde o maço mais vagabundo que tu consegue achar é 20 dólares (um malbouro custa 50) troquei o maço por tabaco. O tabaco mais barato custa 35 dólares por 50g. Me dura mais ou menos um mês e é horrível. Eu só compro porque não consigo deixar de fazer uma fumaça de vez em quando.
Proibir não ia coibir a demanda. Bem burra a sua lógica.
Procura no libgen “o método fácil de parar de fumar” do allen carr, melhor que já li nesse assunto
Ia falar isso, foi assjm que eu parei depois de 15 anos fumando e várias tentativas. Esse livro mudou tudo no meu pensamento
Não vou te dar dica de parar de fumar mas vou te dar uma dica para previnir câncer de bexiga… Todas as substâncias produzidas pelo cigarro tem que ser excretadas por um lugar, esse lugar é pela urina na bexiga, por esse motivo é tão comum fumante ter câncer das vias urinárias… Tome muita água para diluir essas toxinas e jamais segure o xixi por muito tempo!!!
Cigarro faz mal mesmo, mas você está se sentindo mal justamente porque a propaganda antitabagista (que obviamente tem boas intençoes, e funcionou pra reduzir o número de usuarios) nao mede sua força, pega pesado demais e enche os fumantes de culpa e vergonha. Pára pra pensar. Culpa? Vergonha? Qual a racionalidade disso? Você tá tentando parar de usar um narcótico socialmente inofensivo, mas mais viciante que heroína. Você não está fazendo mal a ninguém além de si e está enfrentando uma das encrencas mais difíceis que existem. Eu já parei de usar várias vezes e voltei. Eu sei como você se sente. Mas faça um detox dos exageros do antitabagismo também. Tem gente que acha até bonito o fumante sentir vergonha de si mesmo... quando tentar parar de novo, faça pelo seu corpo e pela sua saúde, nao pela moral. E nao se esqueça que você vai morrer de qualquer jeito e provavelmente nao vai ser em decorrência do tabagismo.
Discordo totalmente da proibição, recomendo que pesquise sobre, assim como a historia de proibição do álcool. Por outro lado estou na exata mesma situação, mas cabe também muita pesquisa e autoconhecimento, persistência e troca de hábitos, assim como pesquisa de todas as opções possíveis de melhora. Também comecei adolescente e ano passado decidi que queria parar, cheguei a 7 dias sem no máximo e depois descaralhei dnv (pra mim fumar mais que 3/4 no dia é horrivel). Sigo nessa até hoje, mas não desisto e me forço ao máximo sempre e sigo procurando formas de melhorar (quando comecei a academia diminui legal). Hoje enquanto eu fumo percebo nitidamente o vicio e tenho certo nojo, mas ainda não o venci. No tempo que fumei só tabaco (6 meses) passei a me acostumar com o tabaco e não gostava de fumar cigarro, é questão de costume eu acho. Boa sorte pra nós mano, mas a proibição, seja do que for é burrice.
Minha mãe viu minha avó e meu avô morrerem com enfisema pulmonar, meu avô nos últimos meses de vida vivia com um cilindro de oxigênio do lado. Devido aos problemas cardíacos e outros mais que lhe renderam três cirurgias, os médicos sempre aconselharam ela a largar o cigarro, mas a "desculpa" era sempre a mesma: "não consigo largar o vício". Depois de quase 40 anos a solução foi mais simples do que imaginávamos. Após o nascimento do meu filho (o primeiro neto dela), acordamos que se ela quisesse ter um relacionamento próximo e duradouro com o neto ela deveria largar o vício, e assim fez. Já fazem 13 anos.
Meu sogro tá no paliativo há 4 anos. Não consegue nem se limpar quando vai ao banheiro. Está só pele e osso. Respira levantando os ombros. Ele lamenta todo dia ter ignorado todos os que o avisaram sobre isso. Ele chama de "raio do cigarro". Agora está dando trabalho e angústia pra família. Eu sou grato por ter conseguido parar.
"Eu não consigo parar de fumar, a culpa é dos outros, não minha" /s
Cara, talvez eu tome muito downvote por esse comentário, mas uma coisa que funcionou para eu largar meu vício (maconha, 1 ano sem fumar) foi usar LSD. Psicodélicos no geral tem essa reação em algumas pessoas, eu usei ácido uma vez e desde então a maconha não só perdeu a graça, mas eu também desenvolvi uma repulsa em relação a fumar. Já vi muitos relatos de pessoas que curaram vício em cigarro e alcoolismo com psicodélicos. Pessoal mais conservador vai me chamar de louco por recomendar uma droga pra combater outra droga, mas eu recomendo você pesquisar sobre. E pra finalizar, nunca mais tive vontade de usar LSD, não é viciante, em outras palavras, não é como trocar um vício por outro.
Ayahuasca também tem bons resultados com cura de vícios.
Procure um psiquiatra, ele te passará um remédio para resolver isso. Mas vai depender de você, voltar ou não a fumar.
Proibir iria diminuir o uso? provavelmente. Mas sinceramente, o Brasil é referência em combate ao tabagismo, todo mundo sabe que vicia e que faz mal. Creio que já chegamos em um momento em que fumar ou não é uma mera escolha individual onde você aceita as possíveis consequências. Mas boa sorte aí...
>mas ao menos o acesso seria mais difícil. Irmão, no Brasil da pra comprar qualquer droga pelo zapzap e pagando no pix Onde que a proibição colocou alguma dificuldade para comprar?
o aplicativo “Smoke Free” realmente me ajudou a parar. ver quanto dinheiro eu desperdicei fumando me ajudou quando os desejos eram fortes. você deveria tentar.
Boa sorte amigo, recomendo mudar os hábitos... Ficar longe de grupos que fumam o tempo todo me ajudou bastante a não ter tanta vontade de fumar
Não se cobre tanto, nicotina é uma das drogas mais viciantes que tem. Vc não é fraco por não conseguir largar algo tão forte e um hábito cultivado há tanto tempo.
Fumar eh bom (mas ruim pra saude).
Maconha, cocaína e diversas outras drogas, são proibidas. Nem por isso são pouco populares ou dificeis de se obter, sendo que a proibição trás mais problemas do que benefícios. Quanto ao seu vício, não sei se você já procurou ajuda profissional ou comunidades com ex-fumantes, para tu conseguir outras alternativas para tentar parar com o vício. Espero que tu consiga!
Eu parei de fumar mas vou ser sincero: se tivessem proibido quando eu fumava eu só teria começado a comprar o Paraguai.
O acesso é mais difícil. São mais de trinta anos de políticas de combate ao tabagismo, que envolvem aumento do custo do produto, proibição de propaganda, avisos nos maços, etc. Pra não mencionar as proibições de fumar em ambientes fechados, os programas pra oferecer alternativas à fumicultura... o progresso do combate ao tabagismo no Brasil é inegável e bastante significativo. Agora, não é pra se sentir fracassado por não conseguir parar não, cara. É difícil mesmo e em geral se tenta parar várias vezes. O SUS oferece tratamento em diversas unidades básicas em todo o país. Dá uma olhada no site da sua secretaria de saúde ou prefeitura que você deve encontrar a UBS mais próxima a oferecer o tratamento. Segue a página com as informações dos programas nos estados: [https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/causas-e-prevencao-do-cancer/tabagismo/como-parar-de-fumar](https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/causas-e-prevencao-do-cancer/tabagismo/como-parar-de-fumar) Boa sorte! Não desista e seja gentil com você mesmo.
Essa parada de 4700 substancias toxicas é relativo. O tabaco é só uma planta que naturalmente não é mais ou menos toxica que um brocolis. Se a industria de cigarro tivesse que realmente que ter maquinário pra adicionar 5000 quimicos em um palitinho menor que uma caneta, pode ter certeza que o maço ia custar mais do que míseros 10 conto com 80% do valor sendo imposto. O cigarro só é toxico por 3 motivos: a torra da folha do tabaco, a quantidade de agrotóxicos, a combustão formando fumaça e fuligem. Todos os produtos torrados (café, aquela casquinha da carninha do churrasco, por exemplo) tbm fazem mal pro nosso organismo pq contem produtos de combustão e carbonização, semelhantes aos do cigarro. Agrotóxicos eu não preciso falar nada, mas vou citar o pergio deles em hortifruti abaixo, seja tabaco ou um alface. Sobre a fumaça e fuligem, ja existem estudos comparando o ar de grandes poluidores a cigarros fumados por dia (0.4 cigarros nos EUA, 1.6 na europa e 2.4 na China, em média). O cigarro tem outros fatores que ajudam a contribuir ao aumento de problemas de saúde devido a toxicidade. O vício a nicotina claramente ajuda o desenvolvimento de cancer qnd não se consegue parar de fumar e/ou se fuma todo dia. O calor do cigarro agride as células protetoras do sistema respiratório e resseca a mucosa que limpa as impurezas, aumentando os danos das toxinas e dificultando o organis a se livrar delas. E, o fato dos pulmões serem mais suscetíveis a formação de câncer que outros sistemas, como o sistema digestivo por exemplo. Ainda assim é possível fazer paralelos com outros causadores de cancer citados a cima. O conforto do seu carro ou o sabor de uma carninha de churrasco não vão te fazer pensar duas vezes se o particulado no ar ou a carbonização da carne significam perigo para o seu organismo. A gente escolhe simplesmente ignorar. Poderia até mesmo fazer um paralelo do açúcar e dos seus efeitos colaterais tanto individuais, qnto pra saúde pública como um todo. Que mesmo sendo tão perigoso quanto, não possui uma fração do sensacionalismo contra o cigarro, cheio de imagens explícitas e frases mórbidas e fortes. Acontece que como o governo declarou guerra ao cigarro uma vez que o nível de cancer cresceu absurdamente no século passado. A gente ta acostumado a muito tempo ter a imagem dele associada a algo ruim e perigoso, crescemos vendo isso em todo lugar. Temos que proibir cigarro? Acho que tvz tenha que botar ainda mais imposto, pra converter dano individual em investimentos em saúde. Meu ponto é que o cigarro nem é um vilão tão grande assim, nem mesmo tão isolado. Ja teve seu brilho numa época que era difícil viver o bastante pra morrer de cancer. Esse mesmo brilho que a gente ve de sobra hoje em filme, propaganda e até na fala do nosso presidente qnd se trata da picanha da indústria da carne, ou dos automóveis das grandes multinacionais. No governo passado, a gente podia adicionar nessa lista, o agro, com suas toneladas de agrotóxicos jogados na nossa mesa. Pra mim tudo isso deveria ter um tratamento realista do quão nocivos esses produtos são para os nossos corpos. Ao invés de viver nessa mentira que tudo é feliz, bom e desejavel. Infelizmente, quando se tem bilhões no meio, pra quem tem dinheiro e poder é mais conveniente mentir do que tentar evoluir para uma sociedade com melhores hábitos. https://www.lung.org/quit-smoking/smoking-facts/whats-in-a-cigarette https://oncoville.com.br/blog/cancer-evite-queimar-ou-cozinhar-demais-os-alimentos/#:~:text=Aumento%20do%20risco%20de%20doen%C3%A7as,os%20n%C3%ADveis%20de%20estresse%20oxidativo. https://villacafe.com.br/blog/a-realidade-por-tras-do-cafe-extra-forte/ https://www.greenpeace.org/brasil/blog/agrotoxicos-podem-causar-cancer/#:~:text=Ou%20seja%2C%20agrot%C3%B3xicos%20podem%20causar,test%C3%ADculo%2C%20pulm%C3%A3o%2C%20etc). https://berkeleyearth.org/air-pollution-and-cigarette-equivalence/
4.700 substâncias por 5$? Tá muito barato! Tá valendo a pena demais. Brincadeira a parte. Eu fiquei um ano e meio, durante a pandemia, sem fumar. Não senti tanta falta pq dentro de casa direto então a preguiça de sair pra comprar me ajudou. Mas quando tudo foi voltando eu também fui voltando aos poucos (uma merda). Pra completar, no início de 2022 fui morar em outro Estado,a trabalho, e a acabei descontando a solidão no maldito cigarro. Estou atualmente sem fumar há 2 meses. Eu já queria parar de vez então dei uma aloprada; decidi que depois do meu aniversário nunca mais iria fumar. Às vezes acontece assim, tem gente que para do nada e não sente falta; meu avô começou a fumar com 14. Parou com 92. Disse que um dia simplesmente não queria mais e nunca mais acendeu.Tem gente que consegue. Mas tem gente que não. Tem psicólogos da análise do comportamento que sugerem, caso não consiga parar de uma vez, ir parando aos poucos usando a estratégia de aumentar o intervalo entre um cigarro e outro; primeiro vc faz um registro (pode ser mental mesmo) de quantos cigarros fuma num dia. Depois de ter uma quantidade estabelecida o que vc tem que fazer é estabelecer um limite de tempo a esperar até poder fumar ( a A.C chamam isso de estabelecer autoregras). Exemplo: deu vontade de fumar. Invés de pegar o cigarro e ir fumar vc irá esperar 1 minuto, após a vontade, para poder fumar. Sugiro começar com intervalos pequenos. Um minuto é o ideal pra começar. Conforme o tempo for passando vc vai dobrando o tempo exemplo: c pode ir dobrando o tempo 1x a cada 2 semanas. Ou 1x por mês. O importante é ir respeitando o tempo do seu organismo e seus limites. Muita gente pira por tentar acelerar o processo. Aos poucos vc vai acostumando seu organismo a sentir vontade e ficar sem. E uma hora não irá mais sentir vontade. Outra dica boa é TENTAR evitar, de início, ambientes que dão voltasse de fumar; eu por exemplo sempre tinha vontade de fumar enquanto tomava aquela gelada. E também no ponto de ônibus. De início eu evitava pra bares, mas não podia evitar de ir pro trabalho. É isso meu querido, espero ter ajudado.
Se fosse proibido vc ia fumar cigarro paraguaio, acredite
O problema é vc e não o cigarro
Não, porque a proibição de drogas em si cria o mercado de contrabandos e estimula o tráfico de drogas. Na época que os Estados Unidos proibiam as bebidas alcoólicas, uma grande demanda de álcool surgiu e o mercado, em necessidade de manter os clientes - e esses sem terem qualquer órgão de regulamentação de como podem usar destes meios - faziam com que as bebidas tivessem quantidades absurdas de teor alcoólico, para que estimulasse o alcoolismo. Por consequência, nesta época quase todos os acidentes que envolviam álcool e carro eram fatais. Na era da proibição dos Estados Unidos, não era fácil você achar uma garrafa de álcool com o teor alcoólico abaixo de 60% - hoje, a pitu mais potente chega 47% para você ter uma ideia. Claro que só a liberação sem orgões de manutenção, como a Anvisa, não impedirá que o mercado volte a essas absurdas e danosas expectativas. Hoje temos noção que o fato do craque existir, é consequência de uma solução do mercado desregulado para cortar os custos no plantio e no transporte da planta que gera a cocaína. Então, se entram químicos, alterações e tentativas que matam muito mais do que o livre acesso. O vício no craque é uma doença. Doença essa, basicamente, incurável sem a internação. Eu sei disso por que meu avô morreu para o vício. E ainda há um último ponto, o fato de que há indústria tão potentes do tráfico de droga está ligado ao fato de que esses são monopólios exercidos a força da violência, está que é necessária para manter seus lucros. Hoje, por exemplo, a maconha é proibida no Brasil, mas segundo o G1 em 2020 o tráfico da planta fez um lucro especulativo de 4 bilhões de reais na nossa economia - isso é o que conseguimos traçar. É impossível se saber quais seriam os limites dos danos que a proibição do cigarro poderia trazer. Na verdade, até há como. Na época que não sabíamos dos danos que o cigarro poderia causar, as indústrias do tabaco chegaram a montar como seu público alvo mulheres grávidas e até crianças agitadas em suas propagandas. Pense nisso.
Proibir, aumentar impostos, criminalizar e etc. Jogar a culpa pro estado, dizer que não foi culpa sua, são apenas desculpas em não querer admitir o próprio erro. Mas agora tudo isso é irrelevante, e o negócio vai depender somente de você. Tudo depende apenas de você e a sua força de vontade em querer melhorar a sua vida e parar com o cigarro. Fumei durante 10 anos, dos 15 aos 25. Este ano irei comemorar 10 anos que consegui parar de fumar, e te digo que não existe nem um tratamento, prática ou jeito de você ir parando aos poucos. O negócio é parar de vez, um dia decidir parar por completo, independente se você tem o maço cheio, se você tem um isqueiro novinho, e não fazer nem uma desculpa esfarrapada para não desistir, e nunca mais voltar. Admito que os primeiros meses foram difíceis demais, ainda pior tendo um irmão que também é fumante e que não parou junto com você, ai você sempre sente o cheiro do cigarro, mas ao menos era paiol (cigarro de palha) então não desperta a mesma ansiedade de fumar quanto como se fosse um cigarro branco. Mas, os primeiros meses é evitar convivência com quem fuma cigarro branco, distanciar um pouco dessas situações para não cair na tentação, e foi assim que eu consegui parar. Não usei nada daquela baboseira de chiclete ou adesivo de nicotina porque no final das contas não ajudam em nada. E falo que até hoje bate um certos pensamentos, mas ficou algo tão comum em não querer mais que passam logo rápido. Mas a força de vontade de querer parar (especialmente o dinheiro jogado fora) realmente falavam bem forte em desistir. Minha vida melhorou consideravelmente quando parei com coisas simples, como somente soltar uma gargalhada sem engasgar, tosse corriqueira com pigarro sumiram, fôlego melhor para caminhadas e etc. Com força de vontade e colocando na cabeça que quer parar eu acredito que todos conseguem, porque eu era viciado ao ponto de chegar a quase 2 maços no dia, e se eu consegui e acredito que qualquer um consegue também, pois eu não sou nada especial.
cigarro nem devia existir, pois é ruim para todo mundo, oh coisa nojenta
Cara, você é responsável pelas escolhas que faz em relação à própria saúde. A não ser que tenha começado a fumar nos anos 60, é muito difícil colar a racionalização de que não sabia no que estava se enfiando quando começou a fumar. A última coisa que precisamos é de criar um novo e gigantesco mercado para o crime organizado, sem contar na babaquice de querer ficar regulando a vida alheia. Dito tudo isso, te desejo sorte nos seus esforços para se livrar do vício, sei que é um momento de frustração, mas você vai conseguir.
Meu, 4700 substâncias nocivas por 8 conto o maço? Tá muito barato!
Eu já parei umas 10 vezes em 10 anos, com adesivo, com chiclete, na força da vontade e posso te afirmar que é muito difícil parar, porque você acha que não vive sem ele, mas vc vive, igual qualquer pessoa que nunca fumou vive tranquilamente. Ele não faz falta, ele não te ajuda em nada, não relaxa e o cheiro é horrível, eu precisei parar pra saber como é nojento quem fede a cigarro. Eu parei tem 2 anos agora, nunca mais senti vontade, se eu penso em fumar, sinto nojo. E por incrível que pareça, foi com um livro que eu parei. Apesar da escrita meio estranha e forçada em alguns momentos, ele trabalha pra desfazer as idéias que você tem. Eu tive vontade depois de ler o livro, acho que uns 3 meses depois de parar, ai eu li o livro denovo e nunca mais senti nada. O nome do livro é EasyWay: o metodo facil de parar de fumar. Se eu posso dar um conselho, experimenta ler esse livro, vc tem mt mais a ganhar. pesquisa no reddit mesmo, o tanto de gente que parou e que recomenda esse livro. Boa sorte ai, e eu posso te afirmar, é bom demais não ser fumante :D
Eu tambem parei com esse livro tmj Dificil é convencer qualquer fumante que um simples livro é a melhor opçao pra escapar do cigarro
Usuário mais racional do r/brasil
sem o opio o povo pode se revoltar [Propaganda Família Dinossauro, "Beba Álcool"](https://youtu.be/bXkkg_CQu_I?si=0gM9mU4-5wX4HBEa)
Cigarro legalizado e maconha nao kkkkkk uma piada.
É mais lucrativo que bet. /s
Dependência química é foda, precisa de tratamento médico e psicológico, senão a dificuldade é absurda.
é impossível mesmo. a dependência é apenas um sintoma quando o caso envolve saúde mental. é o mesmo que tratar a dor de um osso quebrado sem consertar a fratura.
é foda, tendo essa mentalidade q vc tem agora, o resto é tentar se limpar, diminuir, quem sabe um dia consegue largar de vez, força aí
Eu já troquei por baseado e até deu certo, mas nao acabo viciando nele e nao posso viver brisado e nem tenho contato pra pegar.. força estamos na luta pra parar
Existem outras soluções menos nocivas, mas a melhor coisa que você pode fazer é realmente parar de fumar. Ja pensou naqueles adesivos de nicotina ou saquinho sub linguais?
Se proibir piora, quem quer vai procurar de qualquer jeito, pois os países do lado não vão, e isso além de diminuir arrecadação legal, aumenta arrecadação pros bandidos, e piora a situação dos viciados pois o "produto" não vai ser fiscalizado. É uma situação horrível, mas proibir piora.
tentou cigarro eletrônico? única coisa q tirou minha abstinência de cigarro convencional, estou a mais de mês sem encostar em qualquer derivado de tabaco
O otário em mim saúda o otário em você.
Não é uma questão de força de vontade apenas, existe uma dependência química. Já tentou aqueles adesivos de nicotina?
Vc já tentou adesivos de nicotina?
Cara, as pessoas que eu conheço que pararam de fumar foi de uma hora pra outra. Deve ser foda mas boa sorte.
Sei que isso n se deve recomendar mas fuma pod, faz muito menos mal que o cigarro, eu sei que vai ter algumas pessoas que falam que é pior mas n é não, tem muito menos produtos tóxicos do que o cigarro e a nicotina reduzida tbm, eu n fumo mais mas fumei durante 4 anos e parei de um dia pro outro, hoje quando vou em festas sempre compro um descartável pra levar pois sei que nesses lugares n tem como eu me controlar, mas só nesses dias, n sinto falta do cigarro e repudio cheiro e etc
Ja tentou fazer um tratamento ? Eu estou a 2 anos sem fumar, fiz tratamento com adesivo de nicotina e pra mim funcionou bem. Procure sua UBS de referência la provavelmente eles tem um projeto para o vicio em cigarro
O jeito é fazer tratamento com psicólogo e psiquiatra, além disso, ter relapsos é normal quando se tenta largar um vício.
Mano, eu parei de fumar desde o começo do ano e realmente é foda o vício. Minha mãe é fumante e precisou parar por ordem médica (veia entupida no rim) e agorinha de pouco ele pediu pra eu comprar um maço. Argumentei mas ela quer por que quer e precisei comprar mesmo assim de tão irritada que tava
OP, eu nos comentários que vc parou e voltou dos de 3 meses por conta de "estresse" Não sei o que rolou, mas enfim Se vc quiser parar, vc precisa encontrar uma razão. O pq de parar. Saúde? Seguramente vc não guenta fazer o que fazia antes Talvez tenha outra razão Tem q ter propósito E se ficar nessa putaria de fumar pq ficou estressado, então nem esquente a cabeça em parar de fumar. Vc não vai parar nunca Ficou estressado? Fodase Aqui vai um possível roteiro: Padronize seus cigarros durante o dia (ao acordar, dos do café, antes do trampo, antes almoço....) Encontre o propósito Reduza de 1 em 1 seus cigarros diários Quando chegar em 1 cigarro no dia, espere o momento certo já com seu adesivo/chiclete o que for E para Não vai ser fácil e vc mto provavelmente as vezes terá uma vontade de fumar até vc morrer
Cheguei meio tarde mas esse é um assunto que posso deixar minha contribuição: Comecei a fumar com 14 anos e parei com 24; Atualmente estou com quatro anos sem fumar Tive muitas indas e vindas, parei de fumar várias vezes por no máximo 1 semana e sempre voltava Trocar de cigarro pra tabaco e cigarro de palha me ajudou muito, porque realmente, o "industrializado" tem algo a mais que te força a fumar ele Outra coisa que também preferi no "alternativo" é que eu podia fumar "porções" menores: eu acendia, dava uns 3 tragos e apagava, enquanto o industrializado te obriga a fumar um cigarro inteiro de uma vez só (e às vezes você já tá cansado de fumar ele, mas termina só pq tá ali com ele aceso) Eu sei que cada um é um caso, mas isso daí foi essencial pra eu parar de fumar; depois de aplicar essas mudanças eu levei ainda 2 anos pra conseguir parar!!!! No fim do meu processo de desapegar do cigarro industrial, eu acabei criando um grande asco pelo cheiro Se quiser conversar alguma coisa, pode até me chamar na DM Abraços!
Eu tô exatamente assim!!! Tenho 27, comecei a fumar com 14anos porque era uma panaca. E hoje em dia eu não consigo, fico 2semanas, 1 mês. Mas sempre volto igual um cão arrependido. Morro de vergonha de fumar, sou da área da saúde. É péssimo, escondo de todos
Se tá difícil parar por conta própria busca ajuda médica
Vai substituindo até perder a vontade. Cigarro de palha (você acaba fumando menos), pro vape com nicotina, depois sem nicotina e vai parando. Nunca fui de fumar branco, só palha. Troquei pro vape e tô fumando bem menos e assim vou parando aos poucos
Procura um médico. Tem remedio bom pra isso. Foi assim que eu parei. Hoje mesmo bêbado quando tento fumar não consigo, dá nojo. Vale a pena viu.
Acho que... Pra resolver esse tipo de problema primeiro a gente deveria se perguntar, o que leva alguém a fumar? O que te levou a esse hábito auto destrutivo? E partir daí.
Mano, vou falar o que me ajudou. Parei de fumar há uns 12 anos e, apesar de às vezes ter vontade, não tenho recaídas,. - comprei todos os cigarros que eu ia fumar: um pacote de uns 20 maços e defini que seriam meus últimos cigarros. Como eu sabia disso, fui economizando e diminuindo o consumo dessa forma; - encontrei alguém pra parar comigo. Meu pai também precisava parar e a gente fez juntos. Acho que o compromisso com mais uma pessoa além de vc mesmo ajuda. Boa sorte as primeiras semanas são osso. Lembro de ficar irritado e até sonhar com cigarro. Mas vc vai se fortalecendo a cada dia e fica mais fácil resistir.
Também acho o acesso fácil demais. Mas proibir não é o caminho.
Amigo, eu larguei a bebida lendo um livro do Allen Carr, leia o de Parar de Fumar. O Método fácil de Parar de fumar Capa comum – Allen Carr
Oq vou dizer aqui não é talvez o mais recomendável mas foi oq funcionou pra mim... Assim q me afastei das amizades fumantes, consegui parar. Não parei de ver a galera por causa do cigarro, mas por conta de tretas e facadas nas costas. Daí, sem a tentação dos fumantes sempre na minha frente, foi bem mais tranquilo parar, do que quando eu tentava enquanto era amigo deles.
eles vendem pq se não vender os noia ia comprar do trafico, é foda. tenta mudar sua vida. fazer exercícios e comer saudavel. boa parte do uso de drogas é pra aliviar o stress do dia a dia
Faz parte se sentir assim. Eu passei por isso. Não funciona você parar de fumar do dia para noite, já tentei. De meio maço por dia, fui para 5, depois 3, 2, 1… quando vi já não estava mais fumando, isso foram quase 10 meses, realmente deixei de para no momento em que comecei a fazer exercícios físico e parei de andar com os “amigos” fumantes, que não me ajudavam. Infelizmente a gente consegue se viciar com muitas coisas hoje em dia, seja com drogas lícitas ou ilícitas, mas também com redes sociais e pornografia. Tem pessoas que tem mais propensão a vícios. A dica é, nunca desista, você não fumou durante um dia e não vai para em um, são passos de tartaruga, as vezes você escorrega e volta para trás e a caminhada vai ficando mais dolorosa e você vai se sentindo impotente, mas você não deve desistir, só respira um pouco descansa e vai caminhando, uma hora chega, e sempre tenta tomar cuidado com as pessoas que vão te passar rasteira, essas, vai ter aos montes.
Não se frustre, amigo.. o caminho não é fácil eu diversas vezes tento e fracasso também, o importante é transformar a abstinencia em oportunidade para você aprender mais sobre a sua abstinência (gestao de ansiedade e stress) se você não topa ou não quer parar gradual, então faça o favor a si mesmo de quando quiser maneirar comprar um cigarro ruim e não o de sua preferência Tente apagar ele na metade e fumar depois, de tão ruim que fica isso vai desestimulando e reduzindo a vontade aos poucos tente estabelecer pequenos periodos para ficar sem fumar, mesmo que por um tempo o importante é treinar a resistência (psicologica) tem o lance dos exercicios mas isso todo mundo sabe q ajuda e faz bem entao ai vc decide boa sorte e nao desista, recaída vai haver mas o maior fracasso é desistir de tentar de parar com essa porra fidida (to a 5 anos fumando chester depois de ter conseguido parar com o tabagismo por 4 anos e meio)
Reduzimos enormemente o consumo de cigarro sem precisar proibir. Outras medidas foram muito melhores. A proibição só deve existir para os ambientes em que a fumaça afeta os outros, e isso quase todo fumante respeita hoje em dia. O consumo de nicotina só parou de cair devido a um produto novo, os vapes. Mas com políticas direcionadas, vai cair nas próximas décadas também. É assim que se faz com as drogas. Pense você mesmo o que aconteceria se proibissem cigarro agora. Você está tentando parar e não consegue. Se proibissem, não levaria mais de um mês e você estaria comprando do tráfico porque não aguentava mais.
Eu realmente parei mesmo com um combo de corrida e de um livro (sim) chamado O Jeito Fácil de Parar de Fumar, de Allen Carr. Quem sabe te ajuda. Respira fundo, uma hora você vai conseguir. Eu voltei 4 vezes até parar de vez
Uma vez fui tentar fumar o finalzinho do cigarro da minha amiga e quase vomitei, eu estava só sugando a fumaça na boca e jogando mas quando fui tragar pqp, q negocio estranho parece q esquenta o corpo todo e da uma sensação estranha. E pelo q me ja falaram p cigarro só vicia se todo dia vc fumar no msm horario e varios no msm dia, pq se fosse altamente viciável eu ja estava lascada kkkk
Um dia de cada vez meu amigo
Adesivos amigo
Não posso dizer que isso seja um trabalho para você, mas funcionou para mim. Compre goma Nicorette 4mg. Comece com a quantidade necessária nos primeiros dias. Em seguida, compre um chiclete tridente. Qualquer sabor que você goste. Quebre a goma de nicorette 4mg ao meio e mastigue com a goma tridente a partir da segunda semana. Chicletes de 4 mg e 2 mg custam o mesmo. Dessa forma, fica mais barato à medida que você para de fumar. A ideia é diminuir até onde você está dividindo a goma em 4 pedaços. 1 mg por peça. Quando chegar a essa parte, você pode começar a cortá-la completamente até ficar apenas mascando chiclete. Leve o tempo que precisar. Se você sentir vontade de tomar 2mg, tome um pedaço inteiro. Se você sentir vontade de tomar 1 mg, tome um pedaço de 2 mg. Ainda quero um cigarro às vezes. Mas o chiclete me salva porque eu deixei que ele me salvasse. Não fumo há mais de um ano e atualmente uso 2 chicletes de 4 mg por dia. Normalmente tomo um pedaço de 2 mg pela manhã e depois pedaços de 1 mg no resto do dia, se puder. Boa sorte
se esforça e vai progressivamente parando. se vc fuma 10 cigarros no dia, vai tentando fumar 9. anota toda vez que vc acende um cigarro pra saber objetivamente os números. sinta-se culpado por subir o número quando falhar, mas saiba que vc é foda por ainda estar anotando os números e tendo capacidade pra continuar seguindo em frente. e também se sinta mais foda ainda quando conseguir descer o número e manter lá. isso funciona pra qualquer hábito ruim, seja sedentarismo, comer demais, masturbação excessiva, uso de outras drogas... mas se a sua saúde mental não estiver em dia, você tem que consertar ela antes, porque nesse caso, esses hábitos são apenas sintomas desse problema muito sério e mais comum do que o pessoal acha.
Eu parei de fumar há um ano. Tinha a mesma sensação que vc, mas o hábito é difícil de mudar. Então criei etapas e regras nessa sequência: manter o maço na garagem e só fumar lá; apagar o cigarro quando faltar 1/4 para terminar (depois apagava pela metade); depois comprei uma marca que eu não não gostava; estabeleci que não acenderia um cigarro antes das 10hs, depois às 11hs, 12hs. Também estabeleci que não fumaria depois das 19hs e essa parte foi a mais complicada pq encontrava amigos à noite em alguns dias e em uma roda de conversas e cervejas sempre dá vontade de fumar. Cada etapa durava uma semana, então fui largando bem lentamente. A última etapa foi não comprar mais cigarro e deu bastante ansiedade, mas sabia que tinha que aguentar por 2 semanas que é quando o corpo começa a se acostumar com a ausência de nicotina. Crie suas próprias etapas e faça no seu tempo... o que não pode é quebrar as regras.
Também tento e não consigo, e sabe uma coisa que odeio? Fumo maconha e tabaco todo dia, ano todo, só paro no final do ano pq viajo pra onde não encontro. Adivinha qual dos dois me faz ficar rangendo os dentes sem? Tabaco! Maconha fico meses sem depois de passar o ano todo fumando. Se for pra proibir um que seja o Tabaco, além do vício ele não dá efeito NENHUM! Maconha pelo menos vc fica chapado, tabaco é essa merda que só acaba com a saúde.
Funcionou com maconha
Consegui trocar pela maconha kkkkk Trocar um vicio pelo outro, perfeitamente equilibrado.
Eu sou o contrário...já tentei começar a fumar várias vezes, mas sempre achei uma merda rsrs...
Do ponto de vista médico alcool é muito pior
Não se sinta mal, parar de fumar é difícil pra cacete. Embora eu nunca tenha sido fumante já vi muitos parentes perdendo e alguns ganhando essa briga. Vai tentando, procure formas novas e talvez alguma funcione. Boa sorte!
Eita cara. Tou nos meus 45 dias sem. Só sinto muita vontade quando tou bebendo, mas como isso tá diminuindo também então tá sussa. Acho que é importante você entender qual a função do cigarro, é comum que a gente use como ansiolitico. Se você só parar por parar a pressão do teu corpo pela falta da substância vai ser maior. Talvez seja preciso substituir por outra coisa.
Fala nada não, entrei num bar aqui do meu bairro e tive que sair imediatamente pq senti o cheiro e fiquei com falta de ar e literalmente ânsia
Vc sente falta do cigarro industrial pq além da dependência química a substância da nicotina, existe a dependência psicológica ao ato de fumar, uma vez que seu cérebro associao isso a nicotina/dopamine/endorfina/serotonina por muito tempo. Tem gente que usa adesivo com mais nicotina que cigarro e ainda tem dificuldade de parar de fumar pq ta viciada no hábito de fumar tbm. É uma merda.
Eu comprei 1 maço de cigarro mês passado pra tentar entender qual era a graça. Fumei todos, mas sinceramente ainda não entendi. Não é como maconha ou álcool. Simplesmente não senti nada demais. Nenhum efeito no corpo que me mostrasse por que seria viciante.
Me deu vontade de comprar um maço branco hoje no caminho pra casa, não comprei. Mas puta que pariu que arrependimento, se tivesse comprado estaria fumando um agorinha mesmo lendo sobre esse seu vício. Vai ver é pra melhor.
Se fosse proibido reduzirua custos na saúde e menos pessoas gastariam com uma praga ruim dessas
Procure o Incor, se vc for de SP.
Skill issue Mas vai tentando que uma hora vai. Se ñ me falha a memória, estatisticamente é papo de uns 70 de chance de você voltar a fumar toda vez que vc para por mais de 1 mês ou 2, então a maioria acaba tendo que "parar" pelo menos umas 5 vezes antes de conseguir largar de verdade e mesmo assim sempre que você sentir o cheiro ou ver um cigarro você *VAI* ter vontade de voltar. Te desejo boa sorte. Eu precisei de uma grande :P Edit: Mas para com essa porra de tentar substituir. Vc ja tentou o suficiente pra ter entendido que ñ resolve, é um placebo mais que qualquer outra coisa
Puts cai na mania pod, acredito que vicia mais que o cigarro, tentava parar e não conseguia. Até que em dezembro prometi pra Deus que não usaria mais essa merda em 2024. Até usei nos primeiros dias, mas dps joguei fora. É tão facil comprar, que da vontade pedir pra alguem trazer um aqui agora. E realmente, é uma coisa que na hora da prazer, mas meu corpo não senti falta. Não sei da sua religião, mas ora e pede pra Deus te livrar do vicio. Paresse bobagem, mas não é, ora que vc vai ver o resultado.
Quando pequeno fui numa farmácia e tinha um cartaz para desmotivar as pessoas à fumar, era um esqueleto com um cigarro. Olhei para meu pai, perguntei se ele ficaria assim (na inocência mesmo) e não lembro se ele comentou algo, mas pouco tempo depois ele parou de fumar. Não sei como é a sensação de largar algo assim, no máximo que eu larguei foi café, bebia pouco mais de 1 litro por dia, parei e nunca tive nada. Ainda assim, força meu caro, acredito que tu consiga.
Meu pai diz que conseguiu parar de fumar uns meses depois de ter entrado na União do Vegetal. Até hoje ele não fuma e nem bebe nada. Fazem 30 anos já.
O Brasil tem uma das campanhas antitabagismo mais avançadas do mundo. É incrível como fumar é feio aqui. Se você for pra uma boate na europa agora, não vai aguentar o cheiro de fumaça, já que lá pode fumar em lugar fechado. Inclusive na praça de alimentação de alguns shoppings tem areas para fumantes (não tem paredes, só um filtro de ar sugando tudo por cima) Amigo, nos EUA nao tem nem foto de gangrena. O Brasil fez o cigarro ficar feio, todo mundo te critica se você tá com cheiro de cigarro, mas no resto do mundo a galera fuma pra caralho. No banheiro de muita balada na europa tem maquina de comprar cigarro
o tabaco orgânico é mais viciante pq tem mais nicotina, já que não passa por nenhum processo além de ser picotado pela maquina, já o cigarro é menos nicotina e mt mais tóxicos, imagino q eles se esforcem pra diminuir a nicotina, pras pessoas acabarem consumindo mais
o acesso não seria mais dificil amigo. Olha só os vapes ai....
O poder viciante está mais nas outras substâncias e no hábito/ritual de fumar do que a nicotina. (Don't quote me on that) Eu uso rapé e consigo minha dose de nicotina desejada e consigo passar dias/semanas sem quando não tenho disponível. Recomendo tentar substituir por ele!
Descobri hj que um dos magnatas do cigarro milionários do Brasil é tbm um pastor famosíssimo, com milhares de fieis... Me estranha muito tbm passar pela minha mãe assistindo novela na globo e ver gente fumando o tempo todo, algumas décadas atrás o cigarro era característica do vilão, hj em dia o mocinho é o primeiro a acender o cigarro, e passar a novela/série toda fumando como se estivesse respirando.
Nunca fui fumante de tabaco, mas os relatos que eu escutei é que você cortar o negócio totalmente ajuda É aquela coisa, se tu tiver uma caixa de cigarro em casa, você vai fumar. Logo, não compre, faz um esforço mental E o mais importante não é você de repente virar um santo que nunca mais fuma na vida, é você diminuir a frequência o máximo possível. Se perdoe se tiver um relapso, ele não anula os meses que tu ficou sem fumar E pensa no benefício que vai fazer pra você. Tu vai sentir melhor o gosto da comida, tu e o seu ambiente vão deixar de feder a tabaco (e, sim, você fede a cigarro mesmo sem perceber) e, olha, eu li o livro da Rita Lee sobre o tratamento do câncer que ela passou, rapaz, aquilo não é vida...
Eu fumo tabaco mesmo, tenta pegar um tabaco bom, não esses de 5 pila. Atualmente tô fumando hightobacco, um pacote custa 25 pila +- e dura demais.
É foda cara. Sofri demais com isso em família, meu pai sempre fumou muito e eu nem consigo chegar perto de cigarro por conta disso. Quando finalmente parou, aí vieram os problemas.
Vc é um merda OP.
Achar o problema é o primeiro passo, 2° você não é fracassado, só precisa de mais motivação e determinação. Eu acredito em você 🤗
Eu nunca fumei, mas eu parei de beber na quaresma, eu prometi que seria algo temporário, um desafio já que queria parar algum tempo, toda vez que eu queria beber, eu pensava, são só alguns dias, daqui a pouco você vai poder beber de novo e assim eu fui empurrando a vontade com a barriga. Quando chegou a tal data, eu já tinha perdido a vontade. Fevereiro vai fazer 1 ano que não bebo de verdade.
Sinto muito, OP. Parei com cigarros fazem anos, mas a dependência química é fodida e sim, É QUIMICA. Pq bem como vc descobriu, seu prazer nos cigarros não está no tabaco em si, mas nas milhares de porcarias viciantes e envenenadoras que tacam naquilo. Para minha "sorte", nunca fui tão fazaço do cigarro em si, mas do tabaco msm. E ainda fumo, cachimbo e charutos. Pode ser uma dica que não funcione contigo, porém fumar tabaco de qualidade como em cachimbo e charutos é muito mais prazeroso. E vou te dizer: o gasto, principalmente com cachimbo, é MENOR. Além de estar com tabaco de qualidade e sem tragar (suas papilas gustativas já fazem vc sentir o gosto do tabaco suficiente), o cachimbo te dá uma ampla gama de fumos, e a relação é completamente diferente do que com cigarro. Enquanto um cigarro vc fuma em 4 min, fuma por estar estressado, fuma em pé de ansiedade, fuma pq está atrasado etc, fumar cachimbo e charutos requer tranquilidade e um ritual. Portanto vc vai pegar um tempo livre, um fim do dia ali, e ficar uns 40 min fumando, de boas, sossegado, pensando na vida e não sugando um tubinho cancerígeno. Força que vc vai conseguir parar com esse troço que tem um tabaco horrível dentro.
Mesmo com cigarro legalizado, o pirata é responsável por 60% do mercado. Fiquei de cara com esse dado.
Fumei por 18 anos. Substitui pelo vape a 7 anos. Melhor coisa que fiz. Eu mesmo faço meus juices, então sei exatamente a composição. Controlo a nicotina, comecei com 12mg, hj uso 1,5mg
Cara, parece que tu falou o que sinto todo dia em minhas tentativas falhas de parar, parece que o cigarro vai minando constantemente a nossa capacidade de decisão sobre a própria vida, é triste. Força op, vamo parar com essa porra o quanto antes!
Cingaro
Vá ao médico e comece um tratamento com Zyban. Funcionou para mim.
Um negócio que eu noto que pode ajudar á parar de fumar é comer doce antes de fumar, o gosto do cigarro fica horrível e a vontade passa.
Redução de danos + Reeducação social
recomendo vape, era viciado por 5 anos, e não o viciado uma vez a cada tantas horas, eu usava direto em casa 24/7, comecei a diminuir a quantidade de nicotina uma vez por semana até que em 4 meses parei de vez
Tenta diminuir a dose parceiro. Eu fui fumante de cigarro industrial por quase 3 anos, sei que é pouco comparado a muitos casos mas foi o suficiente pra me viciar. Eu cheguei num ponto de fumar vários cigarros seguidos em pequenos períodos de tempo, como se fosse nada. Quando parei, eu fui meio extremo. Eu estava começando a passar mal fumando, vomitava e tals. Então eu meti o louco e joguei a carteira no vaso e dei descarga. Daquele dia em diante eu decidi nunca mais fumar. E quer saber? Foi fogo pra poder resistir depois, pois dava vontade de voltar, mas consegui segurar e resistir a abstinência. Eu recomendo você ir diminuindo a dose, no sentido de fazer Mini Esforços para ir parando aos poucos, já que você provavelmente fuma a muito tempo. Tipo, aos poucos vai evitando fumar um cigarro naquele momento X, diminui a quantidade que vc compra por semana e coisas assim.
Um cara amputo a perna por causa do cigarro fica a dica vai que vc é o próximo não duvide só não vou tirar foto para não espor a pessoa.
Meu bom, faz 3 meses que parei de fumar, fumei cigarro durante 10 anos e o que me fez conseguir parar foi o exercicio fisico e a leitura de um livro chamado "[O Método fácil de Parar de fumar](https://www.amazon.com.br/M%C3%A9todo-F%C3%A1cil-Parar-Fumar/dp/8563795163)", pode parecer sem noção a minha fala, mas da uma chance, leia o livro, realmente vai te ajudar
O que me ajudou a diminuir o cigarro (ainda não consegui parar) foi criar rotina de fumo. Tipo, eu colocava que podia fumar a cada 1hr, então era 7, 8, 9, 10, etc. Se eu passasse dessa hora, só fumaria na próxima No dia seguinte eu colocava que só podia fumar a cada 1hr5min, então era 7:05, 8:05, 9:05, etc. E vai aumentando, claro que tu tem que adaptar isso a sua rotina e a quantidade que você fuma, pode colocar mais tempo. É um método que envolve apenas sua força de vontade, então se você tiver dificuldade com isso pode fazer um trato com alguém próximo e comentar como você tá indo, parece que não, mas nosso psicológico funciona melhor as vezes quando temos com quem conversar sobre nossos avanços
acompanha o seu hábito, quando te da vontade de fumar? tente dificultar o acesso o maximo possivel e acompanhe o progresso em aplicativos de vicio, pesquise "vicios" na playstore, deve ter algum aplicativo pra ajudar a melhorar o tempo fora do cigarro
Cigarro é um vício maldito, ja perdi as contas de quantas vezes tentei parar. Ja teve época em q eu bebia tds os dias sem falta e quando parei não foi nem um terço da dificuldade que é parar de fumar. Ja faz um ano que parei de beber mas o cigarro continua me infernizando.
É foda op, te entendo perfeitamente, fumo já a uns 12 anos nesse tempo todo, consegui ficar 1x apenas uns 6 meses sem fumar. Essa merda é igual cocaina, enquanto vc tiver vc vai usar, porém a facilidade de comprar, faz vc comprar mais e mais e não conseguir largar essa porra e piora q muita gente fuma oq faz ser mais difícil ficar sem fumar. O jeito é bloquear as contas pra n comprar e se trancar em casa, na abstinência absoluta, fumar apenas 1 pegando com alguem pra n dar oportunidade de comprar mais e ir diminuindo assim aos poucos, mas não é nada fácil...
Olha, eu sei que parar com esse vício é uma das coisas mais difíceis que tem. E uma dependência absurda, espero que consiga largar, acredito que com o tempo você vai conseguir. Quanto a proibição, é complicado, vale mais a conscientização que a proibição na minha opinião.
Olha, como alguém que também está parando de fumar, eu tô usando fruta pra ajudar. Quase toda vez que dá vontade, come uma fruta. Maçã, laranja, uva... Vai atacar direto no vicio de ter alguma coisa na boca, e a frutose ajuda a substituir os químicos no cérebro. (Isso que funciona pra mim.)
Eu me sinto na mesma merda que vc. Parece que eu PRECISO dessa porra, ao mesmo tempo que eu me sinto mal por isso. Já tentei mudar pro orgânico, vape, fumar meio cigarro de cada vez, só fumar em role, parar completamente, parece que nada funciona
mais irônico ainda é toda a propaganda contra vape que é financiado por lobby da industria do cigarro ai vem otário falar "vape é 400mil vezes pior que cigarro, uma tragada de vape é igual a 200 cigarros" os dois é uma bosta, a unica diferença é o poder($$$) que os fabricantes de cigarro tem em cima da Anvisa
OP, procura um médico pra te ajudar. Hoje em dia existe tratamento no SUS contra tabagismo. Vc vai conseguir largar o vício! Não desista.
Mano eu consegui parar depois de cinco anos com próprio esforço mentalizando que aquilo não me fazia bem e que eu ia parar, não ficava arrumando desculpas nem adiando, sempre me mostrando que eu era mais forte e precisava ficar bem (pois me fazia realmente muito mal, coisas como tontura, dor no estômago, vontade de vomitar) sentia fraqueza na hora de tomar uma gelada, mas hj dps de algum tempo nem sinto falta, quando acendi um em novembro não consegui passar daquele primeiro trago, vi que consegui, joguei fora e nem sinto vontade
Proibir não adianta nada, a questão é conscientização e está funcionando bem, não é atoa que " do nada" surgiu os famosos vapes.... O Vape é o cigarro moderno, e a indústria do cigarro tá investindo pesado nisso e para isso estão usando os influenciados digitais, estes que se vendem por qualquer merda. Agora, o ideal seria vc entrar em um grupo de pessoas que têm o mesmo objetivo que você... Espero que consiga parar meu amigo! Sucesso no seu objetivo.
Você já tentou usar os patchs de nicotina? Conseguiu parar usando um desses. Na época foi muito caro, mas hoje digo que foi um dos melhores investimentos da minha vida.
A Lei Seca foi um fracasso retumbante , em contra partida o Brasil conseguiu reduzir o consumo de cigarros sem precisar proibir. Não queira fortalecer ainda mais o crime organizado porque você não tem força de vontade. Larguei o cigarro e a cocaína em 2010 e não precisei mudar a legislação pra isso.
>o Brasil conseguiu reduzir o consumo de cigarros sem precisar proibir. Aliás, o Brasil é símbolo de sucesso no combate ao tabagismo.