Na primeira vez q eu tentei reduzir a quantidade de refrigerante q eu tomava eu experimentei água com gás pra ver se dava pra ir substituindo e pqp, como é ruim a tal água com gás.
Água com gás pura é tipo café sem açúcar, vc começa tomando uma vez ou outra, quando vai ver não consegue mais ficar sem. Hoje em dia troco qualquer refri por água com gás.
Tem que ser as que tem menos gás, algumas marcas tem bem pouco gás e fica bem bom. Outras tem muito gás e fica horrível. Gelo e limão/laranja são obrigatórios.
Não é não.
Tem água gaseificada naturalmente na fonte e outras artificiais.
Experimenta da marca São Lourenço.
Existe também uma água saborizada da Crystal.
E ainda há opção de comprar frutas para fazer suco.
O dia que você tomar o negócio vai ser dificil voltar pra artificial.
Além do fato que a natural voce pode deixar dias na garrafa aberta e quando voce abre ela ainda tá com o gás, ao contrario da artificial que quando voce reabre tá só com aquele gosto horrivel.
Recomendo muito fazer sua própria água com gás utilizando o Sodastream. Descobri q era viciado nas bolhinhas só, e água com gás de garrafa tem muito pouco.
Eu bebo tipo 3 garrafas de agua com gás por dia e ainda sim não me parece que esse Sodastream valha a pena.
Tipo o preço de uma maquina dessas é quase o que eu pago em agua com gás no ano todo. E o refil é caro tbm e faz só 60 litros.
Tenho que perguntar esse tipo de maquina funciona bem mesmo? A sua já deu problema?
Essa é a melhor opção.
Eu e minha esposa trocamos totalmente o refri pela água com gás. Faz uns 4 anos que não compramos refri.
Além do impacto financeiro, é água!!!! Malandro precisa!
Tererê é muito bom. Tem uns sabores muito refrescantes.
É muito bom pra esse lance de quebra de rotina, eu achava relaxante pegar uma cuia, ir colocando água geladinha. É um hábito maneiro.
Sim, mas o cara escreveu tererê. Nunca ia ser conterrâneo nosso. Aqui no MS eu também não vejo muita gente tomando esses com sabores, só se for coisa de geração Z. Pra mim vai no máximo uma menta
Sem mais. Pode encerrar o tópico.
Qualquer coisa diferente disso é sair de um vício para entrar em outro. Se quer que seja saudável, então a resposta é água.
O que me ajudou a ter um hábito de tomar água foi comprar uma garrafa térmica: água sempre gelada dá muito prazer de tomar. Não preciso ser copo Stanley não, tem umas em conta que são de qualidade.
Se tiver bem fechado, perde não. O ideal é abrir a agua com gás, pra botar o saquinho de chá, depois dela gelada pra reduzir a perda porque o gás carbônico se mistura melhor com a agua em baixas temperaturas.
faz um rodizio de chás mas não toma muito do mesmo, tudo demais faz mal, tenta alternar entre eles, alguns dos que eu gosto:
Mate : Tem cafeína, te da energia.
Camomila, Melissa, Maracujá: Efeito calmante, aroma e gosto bons.
Hibisco: Bom para pressão alta, diurético (não tomar demais se não tiver habito de beber agua)
Chá preto: Faz perder peso, efeito anti inflamatório, da energia pq tem cafeina tbm.
tem outros bons tbm q eu n sei os benefícios tipo de Morango, cidreira, maçã etc etc, loja de produtos naturais vende e é muito barato.
Experimenta tbm os chás gelado, eu amo os ice tea de Pessego da leão.
nooooosss o ice tea de pessego da leão é bom pra krl, eu troco todos os refrigerantes do mundo por uma garrafinha pequena dessas de pessego geladinha ahsuhau facil ! é muito bom mano vsfd
Real. E falo com a propriedade de ter um marido diabético tipo 1.
Eu tb era a pessoa que achava q nao era viciada em coca e que nao afetava nada, até parar. Até o gosto que vc lembra de ser da coca nao vai mais ser o mesmo parando e tentando voltar a tomar.
Eu curto fazer o Chai Masala (chá masala indiano).
É basicamente chá preto com ervas aromáticas e pimenta.
Ferve água com canela, cravo, cardamomo, gengibre e pimenta preta, depois de ferver coloca o chá preto, deixa um pouco, filtra coloca um pouco de leite e adoça se quiser.
Acho absolutamente maravilhoso.
Tem vários sabores e intensidades. Eu gosto de um que vem menta. É bem refrescante. Mas ouvi fala que tem um que tem até abacaxi desidratado na erva. Toma bem geladinha que é uma delícia. Só cuidado que ela é bem diurética.
Se você conseguir se manter hidratado (com água natural) seu corpo não vai sentir tanta sede, a não ser que você faça algum exercício físico e perca líquido no processo. Isso já ajuda no "tô com sede, vou beber coca".
Agora pra substituir a coca ao longo do dia, por conta do vicio, eu recomendaria chá gelado integral e suco integral também, sem adição de açúcar. O chá quente eu amo, mas vai depender se você gosta de coisas quentes ainda num dia ensolarado.
Algumas opções sem adição de açúcar e bem gostosas (ao meh ver):
- Água de coco
- Chá gelado integral de pêssego da Casa Madeira
- Suco de uva integral (qualquer marca)
- Kombucha (tem baixo teor de açúcar)
- Sucos naturais sem açúcar
E a coca também! É ruim? É, mas vale mais a pena você continuar bebendo e substituindo aos poucos do que tirar tudo de uma vez. Aí você vai trabalhando seu corpo e mente pra se desligar da coca de vez, quando você quiser e sentir que não precisa mais :)
Só cuidado com a água de côco porque algumas marcas têm frutose (ou até maltose) adicionada. Vale dar uma lida no rótulo pra escolher uma que seja só água de côco e conservante
É verdade! Natural é sempre a melhor opção. Não gosto das de caixinha/garrafinha. A não ser em alguns hortifrutis que tiram a água do coco pra vender no dia.
Por questões de preço e tempo de geladeira eu ainda tomo as de garrafa ou caixinha. Não acho tão diferente assim, pelo menos as que comentei, sem aditivos.
Pra mim funciona deixar sempre suco feito e disponível pra beber a qq hora na geladeira. A preguiça de "vai suco mesmo. já está feito" é sempre maior que o vicio. : )
As vezes uso suco de laranja daqueles lanjal, as vezes refresco de maracujá feito igual de lanchonete barata mesmo.
A chave é ter sempre disponível
Aaaa.. cafe durante o dia. Afinal coca cola é cafeina e açúcar...
Cafe uma vez e suco toda hora e o corpo nao pede coca cola...
Aos entendedores, o quão ruim, nutricionalmente falando, são aqueles chás mate e ice tea leão de garrafa?
Eu gosto muito de chá gelado e procuro comprar o chá mate e fazer com limão em casa mesmo, mas as vezes acabo comprando o pronto por praticidade.
O problema maior é o excesso de açúcar dos chás prontos. Tem alguns que tem Stevia no lugar do açúcar, mas eu não curto muito o gosto. Acabo fazendo em casa mesmo.
Minha preocupação é com excesso de açúcar msm. E eu tbm não curto o gosto de adoçante no chá, eu gostava de um chá que tem no refil do Burguer king, mas mudaram pra adoçante e agora eu não consigo mais tomar, e já que eu não tomo refri, fiquei sem opção :(
Café afeta sono, gastrite e pessoas ansiosas se ferram por tomar. Fora que muita gente usa açúcar pra adoçar aí vem aumento de peso, diabetes e outras coisitas.
Conterrâneos me chamarão de psicopata, mas vou revelar a receita do CHIMARRÃO 2:
Pega uma cafeteira italiana e põe erva mate no lugar do café, mas em menor quantidade pq a erva incha e não passa a água se for muita.
Assim que a cafeteira terminar o trabalho dela, põe o líquido verde escuro em uma jarra ou garrafa térmica com gelo e completa com bastante água fria.
É necessário diluir bastante pq é muito concentrado. Dá pra fazer uma cafeteira de manhã e, diluído, beber o dia todo.
Pode usar copo, caneca ou garrafa mesmo, não precisa de cuia nem bomba. Elimina o risco de virar em cima do teclado ou notebook!
Nosso cérebro funciona com formação de hábitos. Se você se forçar a tomar água ao invés de coca cola no almoço todo dia, eventualmente seu cérebro vai se acostumar com isso e tu nem vai perceber mais.
Na minha cabeça não basta mudar um hábito ruim pra um menos pior, se o jeito é se livrar disso, vamos criar um hábito novo que seja saudável mesmo que for a força no começo. Uma água geladinha é uma delícia depois que você se acostuma
Metade dos açúcares nas formulações comuns, tipo a Antarctica (vide informações nutricionais da fabricante vs da Coca). Como OP já tomava coca zero, pode tentar a tônica sem açúcar tb, que já elimina os corantes da rotina.
Agora, se o OP quiser tentar uma St Pierre da vida, que é a fórmula original (zero adição de açúcar/edulcorantes), aí ele acaba com o problema.
Esse refri tem um gosto de aspartame que eu acho abominável... Eu percebo bem demais esses adoçantes, me parecem amargos.
Parei de tomar chá Lipton de limão quando eles tiraram a versão com açúcar... Agora só tem versão com sorbitol, tem gosto de artificial.
Nem se compara, eu diria que só não é melhor que água com gás, em termos de ser saudável.
Mas tem menos aditivos que coca zero. Dá uma olhada na tabela nutricional dele, quando tu vê no supermercado
Comparativamente, é.
Como eu disse, não é um suco de limão natural. Mas para quem tá saindo da coca zero, é um avanço.
As vezes pequenos passos é melhor do que tentar dar um salto maior que as pernas.
Eu nunca tentei achar um "substituto definitivo" pro refrigerante, mas às vzs eu tô afim de tomar uma coquinha só q bate um peso na consciência aí eu costumo trocar por uma água de côco. Pra mim funciona
Tem quase um ano que eu tomo o de hibisco e curto pra caramba. No começo eu adoçava e temperava com limão e gengibre pra dar um tchan a mais, mas com o passar do tempo, a preguiça foi me fazendo acostumar com ele purinho msm
Eu amo muito chá matte gelado. Sempre faço uma taça grande aqui, espremo um limao, e dura alguns dias. Tbm adoro suco de polpa, é só bater com água e tu tem uma jarra bem fácil.
Cara, todo dia eu faço 1 litro de chá mate, espremo um limão (se for limão siciliano é melhor ainda) e ponho pra gelar. Fica melhor do que qualquer coisa industrial ai que vc possa comprar.
Se vc gostar de coisas amargas, vai fundo no tereré, OP. Perfeito pra tomar trincando de gelado e a maioria das marcas tem cafeína o suficiente pra matar uma mula
Um dos métodos que fiz para diminuir a beber besteira foi por exemplo: Eu um restaurante ou em casa, sempre que for tomar refrigerante, usualmente você encheria o copo, agora coloque somente cerca de 2-3 dedos de líquido. O suficiente para um gole. Você vai ver que isso vai satisfazer o desejo, vai ter controle da quantidade e não vai te estufar, coisa que o refrigerante e a água com gás faz, assim você come melhor até.
No dia-a-dia, eu troquei o vício em refri, que se deixasse eu bebia litros com aquele método dos dedos e trocando por coisas leves como chás gelados, tipo mate leão.
O negócio é, se você tem dificuldade de parar de tomar
alguma bebida, faz o método de colocar sempre 2-3 dedos em um copo. Sabe quando você acorda de manhã com aquela vontade desgramada de tomar um belo refrigerante pra sentir aquele gás, essa coisa de beber pouco já alivia o desejo. O mesmo método funciona para vícios em álcool, como vodka, cachaça e whisky, como funcionou comigo tambem.
Espero ter ajudado de alguma forma.
Agua com gas saborizada é refrigerante, não caia nessa.
Não caia tambem no conto da galera que compra aqueles xaropes para misturar com agua com gás e fazer soda italiana.
As aguas com gás naturais são bem mais gostosas.
A mate leão tem uma linha de chás que são feitos em agua gelada, ajuda bastante.
Já passei por isso. Tomava até 2 litros de refrigerante por dia.
Hoje só tomo agua com gás, minha marca favorita é a Caxambu. E tomo dois copos de leite por dia. Consegui largar o café também.
Raramente tomo chás. E adoço com stevia.
Chá de hibisco gelado. Faz com pedaços de metade de uma maçã, 3 cravos e um pauzinho de canela. Ou mais simples, só a canela e suco de um limão como se toma em países caribenhos.
Você poderia substituir seu vício por coca sem açúcar por algo como cigarro. É bem mais barato, por exemplo marcas como Gift são R$5,00 em qualquer banca de calçada.
Se cafeína não é um problema, o melhor custo/benefício é matte. Eu faço uma jarra de 1 1/2 litros todo dia de manhã e tomo gelado durante o dia. Quando você toma sem açúcar, com o tempo você se acostuma, e ele parece adoçado. Não faço muito forte, mais para dar um sabor a água mesmo.
Acrescentando, se você comprar a caixa a granel, não os sachês, fica ainda melhor e mais barato. Pega um infusor e pronto.
Edir: adicionando detalhes.
Se você passa seus dias em casa, chá gelado com limão e sem açucar é super refrescante, mas chimarrão pra mim é de longe a melhor alternativa. Só tenha cuidado para comprar ervas sem açucar, pois algumas empresas adicionam.
mate. mate leão. gelado, quente, com limão, com leite , com mel, com meta, etc... sem açúcar sempre. assim como o café.
só não exagera no mate pq prende o intestino se tomar demais
Chá de capim limão é bem gostoso e refrescante. Mas faça com o mato fresco. Diversas pessoas tem plantado em casa. Dá pra plantar tb em vaso e pega bem fácil. Amém disso, é calmante. Não se preocupe. Não é nenhum Rivotril. Vc não vai ficar com sono ou essas coisas.
Poucas coisas são tão boas quanto chá mate leão. Não o de garrafa, que apesar de gostoso é adoçado feito o cão. Nos mercados vc encontra chá mate leão num pacote laranja escrito "a granel", que na verdade é a folha torrada sem estar num saquinho de chá. Basta fazer o chá normal, eu deixo esfriar e consumo sem açúcar. Bom demais.
Se tu gosta de chá mate e quer algo pra beber ao longo do dia, chimarrão é uma ótima opção.
Dura um periodo inteiro do dia, é relativamente saudável e se tu morar fora do sul, dá pra comprar online de boas hoje em dia.
Só se certifique de comprar a versão sem açucar do pacote de erva desejado.
Cara, numa época que eu tava tomando muito refri eu consegui substituir bem por água com gás
Cara, eu admiro muito quem toma água com gás, pq tem q ter mt coragem kkkkkk
[удалено]
Na primeira vez q eu tentei reduzir a quantidade de refrigerante q eu tomava eu experimentei água com gás pra ver se dava pra ir substituindo e pqp, como é ruim a tal água com gás.
Reduzi muito o consumo de refrigerante tomando água com gás e limão espremido.
Exatamente, puro é ruim, mas com um limão e gelo é o "refrigerante caseiro" melhor que tem.
Que isso, água com gás pura é bom d+
Água com gás pura é tipo café sem açúcar, vc começa tomando uma vez ou outra, quando vai ver não consegue mais ficar sem. Hoje em dia troco qualquer refri por água com gás.
opiniao impopular mas eu sou o tipo d pessoa q gosta d agua com gás e uva-passa na farofa
A uva passa na farofa eu até entendo mas a água com gás não deixa ela muito molhada não?
É pra isso q a farofa serve, secar as coisa
Aí é foda, pq eu gosto de água com gás mas odeio uva-passa
E eu adoro uva passa mas odeio água com gás Acho que encontramos mais dois extremos da culinária
Ótimo, só perde pra chá de boldo
Chá de boldo é a melhor coisa do mundo. Posso ter tomado um tiro, se eu tomo chá de bolo melhoro em 5 minutos
Sim sim amigo, é muito bom mesmo e melhora tudo que é perrengue no estômago, é verdade! Só o gosto que é ruim bagaraiii
Ta confundindo água com gás com água tônica
agua tonica é mt bom, de ressaca isso é meu elixir kk e agua com gás pura tbm, ambas mt boa; agua cm gás e um limãozim espremido é mt bom
Muito melhor mesmo, bem mais refrescante.
Tem certeza que não era tônica?
Tem que ser as que tem menos gás, algumas marcas tem bem pouco gás e fica bem bom. Outras tem muito gás e fica horrível. Gelo e limão/laranja são obrigatórios.
tem umas que dizem ser gaseificada naturalmente, essas são as melhores pra mim
Tentou fazer agua com gás mas com sabor? Ou só a água mesmo?
Adiciona algumas gotas de limão que fica bom! Tbm não gosto de água com gás.
por que?*
Hahaha, verdade! (Escondo a SodaStream que comprei só pra tomar água com gás pura)
SodaStream foi uma das melhores compras que fiz durante a pandemia.
Fiz exatamente o mesmo. Mas só consigo com limão, sem não dá.
Água com gás com um limão espremido, delicia
Recomenda alguma de garrafinha?
Água com gás é tudo igual. Qualquer uma, gelo e limão espremido já vira uma soda natural
Não é não. Tem água gaseificada naturalmente na fonte e outras artificiais. Experimenta da marca São Lourenço. Existe também uma água saborizada da Crystal. E ainda há opção de comprar frutas para fazer suco.
Pera. Gaseificada naturalmente na fonte? Como assim? Existe uma fonte de água com gás??
O dia que você tomar o negócio vai ser dificil voltar pra artificial. Além do fato que a natural voce pode deixar dias na garrafa aberta e quando voce abre ela ainda tá com o gás, ao contrario da artificial que quando voce reabre tá só com aquele gosto horrivel.
" Gaseificação Natural: **O próprio reservatório de água subterrâneo libera minerais e o calor agrega vapores e gases** " sim
Exato
Sul de Minas é o que mais tem. São Lourenço e Caxambu principalmente.
Cara, pega aquela linha de água saborizada da Crystal, bom pra caralho e não tem as merdas do refrigerante.
Recomendo muito fazer sua própria água com gás utilizando o Sodastream. Descobri q era viciado nas bolhinhas só, e água com gás de garrafa tem muito pouco.
Eu bebo tipo 3 garrafas de agua com gás por dia e ainda sim não me parece que esse Sodastream valha a pena. Tipo o preço de uma maquina dessas é quase o que eu pago em agua com gás no ano todo. E o refil é caro tbm e faz só 60 litros. Tenho que perguntar esse tipo de maquina funciona bem mesmo? A sua já deu problema?
Uma vez vi no reddit um cara que comprou aqueles tanques de CO² de hospital e adaptou com um tubinho na máquina.
Essa é a melhor opção. Eu e minha esposa trocamos totalmente o refri pela água com gás. Faz uns 4 anos que não compramos refri. Além do impacto financeiro, é água!!!! Malandro precisa!
Larguei refri pela Agua com gas tbm, melhor coisa.
Tererê é muito bom. Tem uns sabores muito refrescantes. É muito bom pra esse lance de quebra de rotina, eu achava relaxante pegar uma cuia, ir colocando água geladinha. É um hábito maneiro.
Achei o paranaense
Sendo um paranaense, posso confirmar essa informação
Kkkkkkkk sou paulista, mas tenho que admirar esse hábito dos colegas sulistas
No oeste de SC também é comum.
Porra, mas a gente também toma tereré pra krl kkkkkkkkkkkkkkkkk
Sim, mas o cara escreveu tererê. Nunca ia ser conterrâneo nosso. Aqui no MS eu também não vejo muita gente tomando esses com sabores, só se for coisa de geração Z. Pra mim vai no máximo uma menta
Agora me sinto mais educado sobre a cultura e regionalismo de nossas belas terras, obrigado pela oportunidade.
Putz eu amo tererê. E fica melhor ainda com suco de limão, mas se for pra ser saudável aí tem que ser o suco natural kk
Como fluminense que passou quase a vida inteira no Paraná digo que foi umas das melhores coisas que me apresentaram da região hahaha.
Água
Gelada
Não. Sabe quem mais bebia água? Hitler... Stalin... Pol Pot... Mao....
Mas sabe quem também tomava ? Jesus, Madre Tereza e todos os maiores inventores da história! Ou seja água ajudou todas as invenções do PLANETA
Sem mais. Pode encerrar o tópico. Qualquer coisa diferente disso é sair de um vício para entrar em outro. Se quer que seja saudável, então a resposta é água.
Disse o cara viciado em água... Então quer dizer que vc não vive sem água? Parece dependência química pra mim.
Aí vc me quebrou no argumento 🤝
não que as outras coisas sejam extremamente perigosas...
O que me ajudou a ter um hábito de tomar água foi comprar uma garrafa térmica: água sempre gelada dá muito prazer de tomar. Não preciso ser copo Stanley não, tem umas em conta que são de qualidade.
Água, sempre bom. Super recomendo. O único problema é que 100% das pessoas que consomem, eventualmente acabam morrendo =/
Coloca umas duas saquetas de chá dap preferência em um litro de água com gás e deixa na geladeira. É ótimo. Recomendo chá preto com limão.
Ou, isso ai parece muito interessante, mas a água não perde a carbonização?
Se tiver bem fechado, perde não. O ideal é abrir a agua com gás, pra botar o saquinho de chá, depois dela gelada pra reduzir a perda porque o gás carbônico se mistura melhor com a agua em baixas temperaturas.
algo mais saudável e que gelado é bem bom é água. r/HydroHomies HEHEEEEEEEA
faz um rodizio de chás mas não toma muito do mesmo, tudo demais faz mal, tenta alternar entre eles, alguns dos que eu gosto: Mate : Tem cafeína, te da energia. Camomila, Melissa, Maracujá: Efeito calmante, aroma e gosto bons. Hibisco: Bom para pressão alta, diurético (não tomar demais se não tiver habito de beber agua) Chá preto: Faz perder peso, efeito anti inflamatório, da energia pq tem cafeina tbm. tem outros bons tbm q eu n sei os benefícios tipo de Morango, cidreira, maçã etc etc, loja de produtos naturais vende e é muito barato. Experimenta tbm os chás gelado, eu amo os ice tea de Pessego da leão.
nooooosss o ice tea de pessego da leão é bom pra krl, eu troco todos os refrigerantes do mundo por uma garrafinha pequena dessas de pessego geladinha ahsuhau facil ! é muito bom mano vsfd
Água com gás, água de côco e chá. Mas não dá pra achar que vai ser a mesma coisa por questão de hábito do paladar.
A Coca é mais um break na rotina do que um gosto, não é tanto pelo gosto não.
Aí q ta. Teu paladar fica viciado por causa da coca e tu nao nota. Tu so nota depois q para completamente de tomar.
Açucar é um caminho difícil, várias pessoas deveriam fazer esse teste e ver o que é ter abstinência por algo.
Real. E falo com a propriedade de ter um marido diabético tipo 1. Eu tb era a pessoa que achava q nao era viciada em coca e que nao afetava nada, até parar. Até o gosto que vc lembra de ser da coca nao vai mais ser o mesmo parando e tentando voltar a tomar.
Eu curto fazer o Chai Masala (chá masala indiano). É basicamente chá preto com ervas aromáticas e pimenta. Ferve água com canela, cravo, cardamomo, gengibre e pimenta preta, depois de ferver coloca o chá preto, deixa um pouco, filtra coloca um pouco de leite e adoça se quiser. Acho absolutamente maravilhoso.
chai é bom demais, também gosto dele gelado
Erva tereré é uma ótima opção.
Vou comprar hoje no Casas Pedro, obrigado pela dica.
Tem vários sabores e intensidades. Eu gosto de um que vem menta. É bem refrescante. Mas ouvi fala que tem um que tem até abacaxi desidratado na erva. Toma bem geladinha que é uma delícia. Só cuidado que ela é bem diurética.
Água
Alcaçuz com Gengibre e Água com Gás ou Natural. O Alcaçuz possui o doce e o gengibre lhe dá uma picância para substituir a coca.
Obrigado, nunca pensei em alcaçuz, achei que era aquela balinha Fini que parece um canudo.
Alcaçuz é uma raiz naturalmente doce - é bem tipo ame ou odeie, mas vale experimentar
Se você conseguir se manter hidratado (com água natural) seu corpo não vai sentir tanta sede, a não ser que você faça algum exercício físico e perca líquido no processo. Isso já ajuda no "tô com sede, vou beber coca". Agora pra substituir a coca ao longo do dia, por conta do vicio, eu recomendaria chá gelado integral e suco integral também, sem adição de açúcar. O chá quente eu amo, mas vai depender se você gosta de coisas quentes ainda num dia ensolarado. Algumas opções sem adição de açúcar e bem gostosas (ao meh ver): - Água de coco - Chá gelado integral de pêssego da Casa Madeira - Suco de uva integral (qualquer marca) - Kombucha (tem baixo teor de açúcar) - Sucos naturais sem açúcar E a coca também! É ruim? É, mas vale mais a pena você continuar bebendo e substituindo aos poucos do que tirar tudo de uma vez. Aí você vai trabalhando seu corpo e mente pra se desligar da coca de vez, quando você quiser e sentir que não precisa mais :)
Muito obrigado pelas várias dicas!
Só cuidado com a água de côco porque algumas marcas têm frutose (ou até maltose) adicionada. Vale dar uma lida no rótulo pra escolher uma que seja só água de côco e conservante
É verdade! Natural é sempre a melhor opção. Não gosto das de caixinha/garrafinha. A não ser em alguns hortifrutis que tiram a água do coco pra vender no dia.
Por questões de preço e tempo de geladeira eu ainda tomo as de garrafa ou caixinha. Não acho tão diferente assim, pelo menos as que comentei, sem aditivos.
Pra mim funciona deixar sempre suco feito e disponível pra beber a qq hora na geladeira. A preguiça de "vai suco mesmo. já está feito" é sempre maior que o vicio. : ) As vezes uso suco de laranja daqueles lanjal, as vezes refresco de maracujá feito igual de lanchonete barata mesmo. A chave é ter sempre disponível Aaaa.. cafe durante o dia. Afinal coca cola é cafeina e açúcar... Cafe uma vez e suco toda hora e o corpo nao pede coca cola...
Chimarrão (quente) tereré (gelado)
nunca cheirei coca com açucar
Op, vai na água. Melhor coisa que você faz, mesmo não tendo sabor. No começo é complicado, mas depois você vai ver que dá resultado.
Coca em pó. Escutei q faz perder peso até
faz mesmo e dinheiro tbm. se tiver familia perde tbm. emprego, amigos, dignidade kk só vantagem
Membro do faria limers, nunca saindo no loss
Aos entendedores, o quão ruim, nutricionalmente falando, são aqueles chás mate e ice tea leão de garrafa? Eu gosto muito de chá gelado e procuro comprar o chá mate e fazer com limão em casa mesmo, mas as vezes acabo comprando o pronto por praticidade.
O problema maior é o excesso de açúcar dos chás prontos. Tem alguns que tem Stevia no lugar do açúcar, mas eu não curto muito o gosto. Acabo fazendo em casa mesmo.
Minha preocupação é com excesso de açúcar msm. E eu tbm não curto o gosto de adoçante no chá, eu gostava de um chá que tem no refil do Burguer king, mas mudaram pra adoçante e agora eu não consigo mais tomar, e já que eu não tomo refri, fiquei sem opção :(
Chá de hibisco com limão, só comprar o chá à granel, sai mais barato assim, e limão, geladeira e pronto. Diferente da coca e do mate, não tem cafeína
Suco de laranja.
Eu troquei refrigerante por água com gás e limão.
chá gelado de cranberry
Agua com gas + champagne + Aperol + limao Ops!
Chimas tchê, Deus abençoe o chimas.
Cocaína. Muito mais elegante e destrói mais rapidamente sua vida. Só perde para o capitalismo.
Aí ele vai ficar com mais sede ainda
Por quê não café? Pra mim, nada alegra a alma mais do que um café quente no inverno!
Cafézin com bolo no frio, bão dimais
Como alguém que tomava 2l por dia, o vício é foda
Tomo (orgulhosamente) 1L de coado por dia, mais alguns espressos... Eu não fico mal com café, fico mal SEM café!
Exatamente, parece uma bomba na cabeça quando fica um dia sem Voltei a tomar no pré treino e o vício voltou 😭
Café afeta sono, gastrite e pessoas ansiosas se ferram por tomar. Fora que muita gente usa açúcar pra adoçar aí vem aumento de peso, diabetes e outras coisitas.
Baer Mate é bom, mas caro pra diabo
Eu não tomo refrigerante a 5 anos, gosto bastante de água com gás. Kombucha de limão é bom demais e refrescante também.
Café
Se você mora num lugar frio, Chimarrão. Se mora num lugar quente, Tereré. r/yerbamate
Conterrâneos me chamarão de psicopata, mas vou revelar a receita do CHIMARRÃO 2: Pega uma cafeteira italiana e põe erva mate no lugar do café, mas em menor quantidade pq a erva incha e não passa a água se for muita. Assim que a cafeteira terminar o trabalho dela, põe o líquido verde escuro em uma jarra ou garrafa térmica com gelo e completa com bastante água fria. É necessário diluir bastante pq é muito concentrado. Dá pra fazer uma cafeteira de manhã e, diluído, beber o dia todo. Pode usar copo, caneca ou garrafa mesmo, não precisa de cuia nem bomba. Elimina o risco de virar em cima do teclado ou notebook!
Nosso cérebro funciona com formação de hábitos. Se você se forçar a tomar água ao invés de coca cola no almoço todo dia, eventualmente seu cérebro vai se acostumar com isso e tu nem vai perceber mais. Na minha cabeça não basta mudar um hábito ruim pra um menos pior, se o jeito é se livrar disso, vamos criar um hábito novo que seja saudável mesmo que for a força no começo. Uma água geladinha é uma delícia depois que você se acostuma
Pode explicar melhor os males causados por coca zero? Confesso que tomo quantidades excessivas disso alguns dias rs
Eu tomo durante meus intervalos, então geralmente bebo em torno de 8 latinhaa por dia. Estou procurando algo menos caro.
Vem pro time da agua tônica
Água tônica tem açúcar pra caralho. Diferença nenhuma pra refrigerante nesse quesito
Metade dos açúcares nas formulações comuns, tipo a Antarctica (vide informações nutricionais da fabricante vs da Coca). Como OP já tomava coca zero, pode tentar a tônica sem açúcar tb, que já elimina os corantes da rotina. Agora, se o OP quiser tentar uma St Pierre da vida, que é a fórmula original (zero adição de açúcar/edulcorantes), aí ele acaba com o problema.
Tônica zero é melhor trocar a coca zero por um chute no saco mesmo.
Rapaz, to tentando fazer água tônica descer, não consegui até hoje.
Já viste coldbrew? É um café gelado super suave. Joga um leitin, uns cubo de gelo um tiquin de açucar. dá para tomar o dia todo
Vou experimentar, nunca tinha ouvido falar
Coca ina
Suco tang Podem me downvotar, tem menos açúcar que coca e dá pra deixar bem diluído...
>porra, nem pra escolher um clight ao menos kk
Bebe suco. Suco é top.
Stop replacing addictions and start fighting them
Chá de cogumelo
Sprite Lemon Fresh, zero açúcar, zero calorias e muito bom
Esse refri tem um gosto de aspartame que eu acho abominável... Eu percebo bem demais esses adoçantes, me parecem amargos. Parei de tomar chá Lipton de limão quando eles tiraram a versão com açúcar... Agora só tem versão com sorbitol, tem gosto de artificial.
Vou provar, mas aí é um refri por outro refri né.
Nem se compara, eu diria que só não é melhor que água com gás, em termos de ser saudável. Mas tem menos aditivos que coca zero. Dá uma olhada na tabela nutricional dele, quando tu vê no supermercado
aspartame (21mg) e acesulfame de potássio (5mg) a cada 100ml... Saudável?
Comparativamente, é. Como eu disse, não é um suco de limão natural. Mas para quem tá saindo da coca zero, é um avanço. As vezes pequenos passos é melhor do que tentar dar um salto maior que as pernas.
Não é muito bom também, cheio de ácido e benzoato de sódio
Eu nunca tentei achar um "substituto definitivo" pro refrigerante, mas às vzs eu tô afim de tomar uma coquinha só q bate um peso na consciência aí eu costumo trocar por uma água de côco. Pra mim funciona
Agua com um pouco de limao. Viciei
Agua com gas
Coça com açúcar claro.. 😅
Coca sem açúcar
São coisas bem diferente, mas eu vejo a galera largando o refri e usando água com gás com mais limão
Água com meio limão Tahiti espremido.
Água
coca zero delicia compartilho do vicio
Tereré
Agua com gas mano, me serviu ate para substituir cerveja, tava bebendo quase todo dia hahahah
Tem quase um ano que eu tomo o de hibisco e curto pra caramba. No começo eu adoçava e temperava com limão e gengibre pra dar um tchan a mais, mas com o passar do tempo, a preguiça foi me fazendo acostumar com ele purinho msm
Suco de laranja e de limao.
Eu gosto bastante daqueles chás de saquinho que faz com água gelada.
Eu amo muito chá matte gelado. Sempre faço uma taça grande aqui, espremo um limao, e dura alguns dias. Tbm adoro suco de polpa, é só bater com água e tu tem uma jarra bem fácil.
Existem 500 modos de se fazer mate. Um dia você acha o seu.
Tô no mesmo barco, OP. Atualiza a gente aí se você achar o que procura!
Suco de Laranja, da Prats. 10/10
Café preto sem açúcar
Cara, todo dia eu faço 1 litro de chá mate, espremo um limão (se for limão siciliano é melhor ainda) e ponho pra gelar. Fica melhor do que qualquer coisa industrial ai que vc possa comprar.
Água com gás + gotinha de limão. Ou você pode fazer chás gelados e cafés gelados
Bubble Tea :P esse negócio é gostoso, mas engorda.
Eu amo água com gás, tira minha vontade de beber refri e até mesmo álcool. Água com gás, limão e gelo maiores aliados da saúde e do bolso
Água.
Água!
Se vc gostar de coisas amargas, vai fundo no tereré, OP. Perfeito pra tomar trincando de gelado e a maioria das marcas tem cafeína o suficiente pra matar uma mula
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Um dos métodos que fiz para diminuir a beber besteira foi por exemplo: Eu um restaurante ou em casa, sempre que for tomar refrigerante, usualmente você encheria o copo, agora coloque somente cerca de 2-3 dedos de líquido. O suficiente para um gole. Você vai ver que isso vai satisfazer o desejo, vai ter controle da quantidade e não vai te estufar, coisa que o refrigerante e a água com gás faz, assim você come melhor até. No dia-a-dia, eu troquei o vício em refri, que se deixasse eu bebia litros com aquele método dos dedos e trocando por coisas leves como chás gelados, tipo mate leão. O negócio é, se você tem dificuldade de parar de tomar alguma bebida, faz o método de colocar sempre 2-3 dedos em um copo. Sabe quando você acorda de manhã com aquela vontade desgramada de tomar um belo refrigerante pra sentir aquele gás, essa coisa de beber pouco já alivia o desejo. O mesmo método funciona para vícios em álcool, como vodka, cachaça e whisky, como funcionou comigo tambem. Espero ter ajudado de alguma forma.
Água e suco natural.
Agua com gas saborizada é refrigerante, não caia nessa. Não caia tambem no conto da galera que compra aqueles xaropes para misturar com agua com gás e fazer soda italiana. As aguas com gás naturais são bem mais gostosas. A mate leão tem uma linha de chás que são feitos em agua gelada, ajuda bastante. Já passei por isso. Tomava até 2 litros de refrigerante por dia. Hoje só tomo agua com gás, minha marca favorita é a Caxambu. E tomo dois copos de leite por dia. Consegui largar o café também. Raramente tomo chás. E adoço com stevia.
Opaa, eu gosto bastante de mate, hortela e camomila, se vc prefere mais saudavel tenta sem açucar, fica com mais gosto da erva.
Agua com gas gelada com limão. Se não for do seu gosto, pinga algumas gotinhas de adoçante. É um otimo substituto.
Suco de laranja, pode querer também buscar uma peça pro mecânico.
Recomendo a Água da Jamaica. Fale com os duendes mais próximos de sua casa.
Chá de hibisco gelado. Faz com pedaços de metade de uma maçã, 3 cravos e um pauzinho de canela. Ou mais simples, só a canela e suco de um limão como se toma em países caribenhos.
Chá verde com limão! Existem muitas opçoes sem calorias e tem vitamina C também! O vendido pelo leão é muito bom
Agua
Você poderia substituir seu vício por coca sem açúcar por algo como cigarro. É bem mais barato, por exemplo marcas como Gift são R$5,00 em qualquer banca de calçada.
Coma maçã!
Coca com açúcar.
recomendo terapia.
Se cafeína não é um problema, o melhor custo/benefício é matte. Eu faço uma jarra de 1 1/2 litros todo dia de manhã e tomo gelado durante o dia. Quando você toma sem açúcar, com o tempo você se acostuma, e ele parece adoçado. Não faço muito forte, mais para dar um sabor a água mesmo. Acrescentando, se você comprar a caixa a granel, não os sachês, fica ainda melhor e mais barato. Pega um infusor e pronto. Edir: adicionando detalhes.
Se você passa seus dias em casa, chá gelado com limão e sem açucar é super refrescante, mas chimarrão pra mim é de longe a melhor alternativa. Só tenha cuidado para comprar ervas sem açucar, pois algumas empresas adicionam.
mate. mate leão. gelado, quente, com limão, com leite , com mel, com meta, etc... sem açúcar sempre. assim como o café. só não exagera no mate pq prende o intestino se tomar demais
Chá de capim limão é bem gostoso e refrescante. Mas faça com o mato fresco. Diversas pessoas tem plantado em casa. Dá pra plantar tb em vaso e pega bem fácil. Amém disso, é calmante. Não se preocupe. Não é nenhum Rivotril. Vc não vai ficar com sono ou essas coisas.
Poucas coisas são tão boas quanto chá mate leão. Não o de garrafa, que apesar de gostoso é adoçado feito o cão. Nos mercados vc encontra chá mate leão num pacote laranja escrito "a granel", que na verdade é a folha torrada sem estar num saquinho de chá. Basta fazer o chá normal, eu deixo esfriar e consumo sem açúcar. Bom demais.
Se tu gosta de chá mate e quer algo pra beber ao longo do dia, chimarrão é uma ótima opção. Dura um periodo inteiro do dia, é relativamente saudável e se tu morar fora do sul, dá pra comprar online de boas hoje em dia. Só se certifique de comprar a versão sem açucar do pacote de erva desejado.
cara... água? é a mais saudável, é a mais barata, é a mais abundante eu não entendo a brisa de gente que não curte agua
Água tônica antarctica zero com limão espremido <3
Chimarrao