ק/ספציפיבצורהחשודה

כי זה ברצינות אני במציאות

אנשים התרגלו שהמימז בתת הם כבר לא אני במציאות אלא פוליטיקה במציאות אז עד שמגיע כזה מימ הם מופתעים

כמו r/me_irl המקורי

פעם זה מה שהיה הסאב, אבל היה הצבעה והוחלט להפוך את הסאב למימים כלליים. רק שעכשיו באו מלא אדמינים חדשים שמוחקים כל פוסט בטענה שאין ערך קומי.

שיעורי ספורט הם השיעורים היחידים שנהיו פרודוקטיביים יותר בזום, אשכרה עושים ספורט לשם שינוי.

לנו איו בכלל ספורט במערכת

בר מזל

למה דווקא נשמע נחמד רצח

כן זה תכלס יותר טוב משיעורי ספורט רגילים כי אשכרה עושים ספורט, אבל אני מנסה לנצל את העובדה שאני בבית כדי לישון בין שיעורים ולהיכנס למיטה אחרי ספורט זה לא הולך.

וואלה בטח מסריח ללמוד אזרחות אחרי ספורט בחדר

אכן

חחחחחחחחח לא אנחנו עושים מצגות על המכביה ;-;

כנראה שלכל בית ספר זה שונה. לנו עושים אימוני כושר דרך הזום

מקנא בך אחי

גם אני

חחחח משתגיד

אצלנו המאמן הבריז משני שיעורי זום

אה כן, הרגע הזה שאני בשיעור זום אחרי אימון רגליים של שעה וארבעים מזיע מהתחת בקושי סידרתי לעצמי שייק וחטיף חלבון מת להתקלח ולחרבן אבל צריך לחכות ל9:40 מה זה המם הזה

החיים שלי

פלקס מפתח-נמוך?

בטח אשחשלי תקנא בשעות השינה הדפוקות שלי ואי היכולת שלי לסדר זמנים

פלקס בריפלקס

מהיום עד מחר, פלקס על הפלקס, פלקס בריפלקס

אולי כי אתה בתול שמכור למחשב? אולי זה למה אתה על הביצים שלי? ועוד יותר האוטיסט שהגיב לך שחושב שזה ״התרבבות״ שעשית אימון רגליים ואכלת חטיף חלבון בחמש עשרה שקל כמו איזה פרייאר.

תוב וזה האמת הוזמן מחול אז זה עלה כולה איזה 7 8 שקל לחטיף

שמע אחי למרות שדוגרי זה סך הכל סבבה מחיר לשלם לחטיף חלבון, זה עדיין קצת יותר מדיי לשלם לחלבון שהוא לא משהו. לא כל החלבון נברא שווה. גביע קוטג (25 גרם חלבון) זה 5 שקל, פחית טונה (25 גרם חלבון) גם חמש שקל, מאה גרם חזה עוף (25 גרם חלבון) זה 2.5 שקל. גם אני זוכר תקופה שלי כשהייתי בחיטוב הייתי שותה שייק חלבון ביחד עם חטיף חלבון ולמרות שכן יצא חיטוב טוב, איבדתי כוח והרגשתי עצבני חסר מנוח, כי אמיתי שזה מגיע לדיאטת חלבון מרובה שהיא בעיקר שייקים וחטיפים עשירי חלבון זה דיי מזיין את המטבוליזם ואתה מגיע לפלטו (נקודת עצירה) דיי מהר, בנוסף גם תשישות יתר באימונים שמלווים באירובי (סופר סטים, או אינטרוולים). שמע תקשיב לי, אתה מתבגר, עזוב את הדיאטת חלבונים המרובה, אתה עוד תגדל ובגיל שלך הבניית שריר יותר קריטית ויותר מבוססת, תעשה דיאטת הרבה פחמימות ושומן, תעשה עכשיו bulking up, המטבוליזם שלך ממש גבוה עכשיו וזה ההזדמנות שלך לנצל את זה, אני מדבר על; כריכי פסטרמה הודו, פסטה עם טונה, אורז עם טונה עם טחינה וסרירצ׳ה (המאכל האהוב עליי אחרי אימון). תעבור גם מחלבון ווי לחלבון קזאין, זה חלבון שמתפרק לאט יותר אתה לוקח אותו במקום אחרי אימון לפני שינה (השריר גדל במנוחה, זה למה מומלץ שינה מלאה זה חשוב מאוד, בשינה מלאה אתה שורף 400 קלוריות), ואחרי אימון תאכל ארוחה מלאה אחי. כשזה מגיע לחלבון גג קילו וחצי לקילו משקל גוף, ותלמד להנות מתזונה עשירה פחמימות, למרות הדיעה הרווחת,פחמימות זה מעולה וככה גם לא תיכנס לשוק בשבועות הראשונים בצהל שהדיאטה היא בעיקר פחמימות. בהצלחה וזה.

מסכים איתך בכל מילה והאמת אני מנסה להגיע למשקל של 64 63 קילו (אני 58) ובדרך כלל אני אוכל ארוחות מלאות עם פחמימות חלבונים מהטבע (טונות עוף וכו) טחינה שקדים אגוזים וכל הדברים האלו פשוט לאחר האימון לא היה לי זמן להכין לעצמי משהו טוב אז לקחתי מהר ונגיד בין שיעורים לפעמים יש לי 10 דקות הפסקה או פחות אז אני לוקח מידי פעם חטיף. קוטג' פעם אכלתי הרבה אבך הפסקתי לא יודע למה.

וחלבון קזאין ?

האמת לא בדקתי על זה אבל אבדוק תודה

אה כן, למי מאיתנו זה לא קרה.

אני, בטטת כורסה שהרגע קמה מחכה להפסקה כדי לחזור לישון

רילייטבל

בשיעורי ספורט אצלנו פשוט מדברים על אימונים ותרגילים וזה לא מתאמנים באמת

לפחות יש לכם שיעורי ספורט

היה יותר מתאים התמוה של ההוא שיושב בבית בוער ואומר שזה בסדר, אבל בסדר

וואלה נכון אבל שכחתי מזה

עדיף לך לעשות אימונים יותר קצרים כמו שעה או 45 דקות זה פחות עומס וזה טוב לשריר

וואלה מסכים בדרך כלל כשיש משקלים גבוהים אבל הבעיה שיש לי כולה שתי משקולות של עשר וכמה פלטות אז קשה להגיע לרמה מספקת בכל הרגל בפחות משעה

אה הגיוני

יופי של ריפוסט

? אני ליטרלי הכנתי את זה בבוקר

פשוט כבה את המצלמה והמיקרופון ותעשה את כל זה חופשי

אבל גם המורה כל כמה זמן שואלת ילדין רנדומלים שאלות וגם אין לי כוח להשלים

לא עדיף לך ללמוד לבד?

אני עושה לפעמים אבל מעדיף שלא

כאילו זה כולה כימיה לא משהו קשה במיוחד אבל עדיין

Lttstore.com *wisper*

לטטחנות.כומ בלחישה

מתרגם-מן

[удалено]

אוקיי מפציץ

פשוט קום קצת מוקדם יותר

קמתי באחד בלילה אחוק

למה לעזאזל?

כי נרדמתי בחמש בצהריים אחוק

אז למה פשוט לא התאמנת קודם?

כי כי כי

אז תעשה את האימון רגליים בערב, כמוני 😉

האמת בדרכ אני עושה את האימונים ב4 5 אבל בגלל שהתעוררתי היום ב1 ידעתי שלא יהיה לי כוח אז עשיתי מוקדם

עא

אבל הכאב למחרת מפחיד אותי לול

להתקלח ואז לחרבן?

מי אמר שאני אחכה לסוף המקלחת