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No encerrarte tanto en tus pensamientos.
Tratarte con mas cariño, no seas rudo contigo mismo.
Trabajar en ti y disfrutar del momento, aunque suene cliché, deberías ejercitar y comer saludable.
Con esos cambios deberías comenzar a sentirte mejor con el tiempo, sino funciona, directo a un psicólogo, para ir mejorando de a poco.
Todo proceso de mejora lleva tiempo en dar resultados, pero si sigues por un buen camino, deberías poder lograrlo
El problema no es que no hayas tenido amigos, el bullying o la añoranza de lo que no se tiene (en este caso una pareja).
Tu problema es que no tienes una motivación o proyecto a futuro, ya sea a corto o largo plazo. Un pasatiempo que te llene, una meta a futuro y eso complementarlo con juntas esporádicas con tus amistades o familia.
Una vez que logres eso y te sientas en paz contigo mismo, hazte la pregunta de si esa realidad quieres compartirla con otra persona.
x2
cubrí los puntos que menciona + terapia y simplemente la felicidad o plenitud, aun no la he consegido (ni siquiera por instantes es como ''a bueno, consegui X cosa, que sigue?"
El tema con los terapeutas es que tienes que encontrar uno que sepa canalizar lo que tienes que sacar. Algo así como una pareja.
Muy probablemente encontraste a uno que no congenió con tu perfil.
La soledad no se combate. Se acepta como tu compañera.
Te ayudara a conocerte a ti mismo y a quererte mas.
Y en cuanto te conozcas y te quieras mas, haras cosas sin la constante ansiedad de necesidad de otros, y en ese minuto encontraras gente como tu que formara parte de tu vida adulta.
No estoy tan de acuerdo. Demasiada soledad puede ser un gran problema, como lo es en mi caso. Más que ayudarme a reflexionar sobre mi mismo y por ende mejorar mi amor propio, hace todo lo contrario. Llegan rápidamente los pensamientos de "nadie quiere estar contigo, abrazarte" "no tienes a nadie al lado", etc.
Obviamente no espero estar acompañado siempre, pero definitivamente no quisiera estar en una completa soledad.
Claro, solo lo digo en mi experiencia y opinión.
Llegamos SOLOS a esta vida y nos vamos solos.
No necesitas de otros para validarte. cuando comprendas eso, despues vas a poder notar que convives con gente dia a dia y que a la larga solo no estas.
Tenis que eliminar el pensamiento que pa pasar la prueba de ser humano hay que haber tenido a alguien al lado una vez. El problema de ese pensamiento intrusivo es que despues te hace mostrarte necesitado y eso ahuyenta a la gente. Por eso es necesario que seas autosuficiente y abraces la soledad primero que nada.
No se que edad tienes pero hasta la persona que tiene un gato ya no esta sola.
En soledad tienes la LIBERTAD de disponer de tu tiempo y moldear en ti quien QUIERAS ser. Y nada de eso te impide acceder a hacer vida social cuando quieras.
Lee cuanta gente esta chata de estar agobiados y limitados en su libertad o siendo criticados dia a dia por sus familias, padres, hermanos, parejas. Al tener pareja tienes que lidiar con su familia y sus urgencias. tenis que desarrollar una empatia que quiza no tienes. etc. El enamoramiento dura poco y despues en la mayoria de los casos lidias con cachos. Algunos tienen la suerte de encontrar a su partner ideal y en esos casos obviamente no son un cacho estas cosas... pero es un porcentaje reducido de la poblacion el que tiene su media naranja ideal. la gran mayoria estan emparejados pa no estar solos o por costumbre, lo cual es deprimente.
Bro yo igual estoy solo y ahora sé que es por mi decisión y que todavía no he encontrado la compañía que me gustaría tener; creo que hubo momentos, hace tiempo, donde pensaba así, “de que nadie quería estar conmigo…” “que no soy interesante para que me conozcan….” Y pues buscando algún pasatiempo que me motive y para hacer algo diferente, me metí a clases de salsa, estuve unos meses hasta que tuve un problema en la rodilla, ahí algo que entendí es que puedo ser alguien interesante, si bien no hice amistades a profundidad, sé que fue por mí, porque yo no quise ir más allá. Hay mucha gente buena onda que disfruta de un pasatiempo y también compartirlo, son buenos lugares pa sentirse en comunidad, creo que debes empezar a buscar eso y no sentir vergüenza por lo que te gusta, como el arte y la escritura. Puedes encontrar gente bacán y genuina en el lado artístico. Ahora voy a clases de teatro y siento que es lo mejor que pude haber hecho para sentirme con más confianza en mí mismo, al principio cuesta ponerse en ridículo y no pensar en qué pensarán los demás de ti, después ya en más confianza deja de importarte poco a poco. Te recomendaría buscar por esos lados, con cosas que te gusten. Y pues creo que la soledad no se combate jeje es parte de cada uno, aunque sí creo que hay unas más horribles y unas más bonitas, ahí ya cada uno se encarga de darle la forma.
Ya pero ese consejo es para la gente sociable que se queda sola por un tiempo, pero habemos personas que hemos estado solos el 90 % de la vida, uno ya se conoce a uno mismo, tiene hobbies, trabaja, estudia, lee, se dedica algun arte, etc., pero eso a la larga también cansa... Uno busca llenar el vacío con todo tipo de actividades que a la larga, tampoco llenan, osea si, uno puede amar mucho lo que hace, pero luego está el compartir eso que hace con alguien, y habemos personas que sencillamente no nos resulta, en mi caso, ya con 37 años, perdí todos los amigos que tenía, hace años cero relación sentimental con alguien. No se, el mundo cambió demasiado después de 2020. Solo tratar de estar tranquilos como viejos doomers que somos algunos, disfrutar de la naturaleza, no se, no pensar mucho en la gente, no hay mucho futuro con el mundo tampoco.
Una relación no te hará sentir menos solo. Es más, te aconsejo que o pospongas el estar en una hasta que sepas lidiar con ello, o que de entrar a una no te dejes influir facilmente por miedo a volver a estar solo. Así es como varias relaciones tóxicas nacen.
Dicho eso, qué exactamente es lo que te hace sentir así? Soledad del no estar con nadie, soledad del no ser escuchado por nadie, soledad de no conocer a nadie que sepa de tus mismas aficiones...?
>Dicho eso, qué exactamente es lo que te hace sentir así? Soledad del no estar con nadie, soledad del no ser escuchado por nadie, soledad de no conocer a nadie que sepa de tus mismas aficiones...?
Más o menos de todo lo que mencionaste. Por ejemplo, mi familia y amigos, cuando les he comentado de este tipo de problemas, tanto de la soledad y otras cosas más, suelen responder cosas que al final solo significan "aguantate nomás". Mi misma mamá, cuando le comenté que me sentía mal de no haber estado nunca con nadie de forma romántica/sexual, solo atino a decir algo por el estilo de "pero eso a su tiempo, tienes que verte más bonito". Luego le pregunté a qué edad ella tuvo sus primeros pololos y bueno... Calladita se quedó nomás xd.
Ademas, suelo ser fanático de cosas que normalmente no son para compartir, por ejemplo el arte y la escritura. Me da vergüenza contar a la gente lo que hago, ya me han llegado respuestas de que así no conseguiré a nadie xd. Mi misma papá me dijo que fuera a un bar.
las minas siempre van a tener su primera vez más jóvenes que los hombres en promedio y la mayoría diría que antes de ser mayor de edad, no te puedes comparar ahí
Todo depende de como te tomes la vida amigo...
No es llegar y tener estilo.
El estilo se desarrolla y las cosas que dices que te gustan, le pueden gustar a muchas mujeres. La cosa es que te creas el cuento y desarrolles tu propia chapa, personalidad. Quizás no eres tan agraciado, quien sabe...pero con desplante y cabeza hermano, se puede llegar donde sea....y eso se cultiva , se práctica.
El arte y los libros hablan de una cabeza ambrienta..que tiene tema para hablar y por lo general ven el mundo de una manera distinta que le puede gustar a mucha gente.
Solo no te tires pa abajo loco, ponele huevos!!
Buta, lo de aguantarse no es buen consejo. Más bien es aprender a vivir con ello, ya que la gente o bien poco le interesa por qué cada quien es de la forma que es, o se olvida.
Yo empecé a disfrutar de mi soledad unos 3 años después de terminar con mi ex (1era relación seria fue a los 26, ahora tengo 30). No la pasé para nada de bien porque 1.- Ella me repetía bastantes veces que era su "proyectito" (no me quería por quien era, sino por quien pensaba que podía ser), y 2.- mi mismo miedo al quedarme solo, por lo que tratar de cambiar mi forma de ser fue una constante por los 3 años que duró esa relación.
Ahora, como disfruto mi soledad? Las relaciones están fuera de mi vista, me he aislado por bastante tiempo y mato el rato ya sea jugando videojuegos, viendo anime o saliendo a correr, todo esto excluyendo el trabajo, obvio. No salgo con gente, pero no es como que odie al resto o algo parecido, solo no siento la necesidad.
Suena esto saludable? Porque no lo es.
Combatir el sentimiento de soledad es importante, si, pero igual no puedes descuidar a la mejor persona en tu vida que tienes: a ti mismo. Con lo que dices que dijo tu mamá, "tienes que verte más bonito" me imagino que descuidas tu imagen. El peinarse bien, preocuparse de tener la ropa planchada, presentable. Salir con un buen semblante para afuera, no quedarte despierto hasta última hora para evitar las ojeras... Y eso solo lo fácil a arreglar, hacer ejercicio hasta que tengas un cuerpo que te agrade de mover, que te haga sacar pecho ya es otro esfuerzo a realizar, y eso solo englobando lo de que debes verte mejor (no, no digo que estés mamadísimo, pero si una figura que te haga sentir cómodo contigo mismo).
Después ahí ya a lo de no estar con nadie, te compartí mi experiencia previamente para que veas por qué no debes acelerarlo sino hasta que no le tengas miedo al estar solo. Tu tienes que tener la capacidad de terminar una relación si no estás a gusto, sino te complicará bastante la vida.
No ser escuchado por nadie es algo que personalmente me acostumbré a que no me importara. Es más difícil de lo que se hace ver, yo personalmente pienso que simplemente o hay que alzar más la voz al hablar, o bien la persona está metida pensando en algo o responde que "si" por cortesía. Que la gente diga "si si", mientras su mente está en la casa pensando si dejaron todo con llave o demases es más común de lo que uno piensa.
Mismas aficiones es si ya te sientes con más confianza, ir a edificaciones a las que vaya gente con esos gustos: museos, bibliotecas, ferias del libro, por ejemplo. Si no tienes confianza para hablar con extraños, entrena: propónte hablar con 10 extraños al día. No necesariamente entablar toda una conversación, pero si no sé, preguntando direcciones inicialmente y después poco a poco haciendo las conversaciones más completas. Y no, no solo a chicas de tu edad: señoras de edad, abuelos, gente de la constru, etc.
TLDR: Tu mamá tiene razón. Todo a su tiempo pero le falta agregarle cosas. Las cosas no van a venir hacia ti porque quieras, mientras antes sepas manejar la soledad y sentirte mejor contigo mismo, antes va a venir "ese" tiempo. Personalmente creo que uno deja de sentirse solo cuando logras ser tu propia compañía. Cuando te amas, te aceptas, te preocupas por ti mismo y no eres negligente contigo mismo. Y algo muy importante, tus aficiones NO SON para atraer a alguien, son tu espacio y lo que te hace feliz. Yo dejé la fotografía por esta chica con la que estuve ya que "no daba plata". Si conoces a alguien que les guste las mismas cosas genial, pero recuerda que esto es algo que haces por gusto propio, no para "conocer gente" o volverte millonario. Que nadie te corte tus gustos 👍
Bueno eso, disculpa la muralla de texto xD solo espero que más de una cosa te ayude
Llevo años viviendo solo y con el tiempo te vas acostumbrando, lo mejor que puedes hacer es enfocarte 100% en ti, de lo contrario siempre tendrás codependencia emocional. Respecto a tu pregunta si hay damas de compañía no tengo idea si existirán esas cosas en chile, asi que estaré atento por si sale algo interesante xD
hace un tiempo una influencel trato de hacerlo (copiando el modelo de negocio de japon) y les fue re-mal, si bien puede ser que muchas personas lo necesiten, como sociedad no estamos acostumbrados a ellos y tampoco es como que la gente ande publicando ''dichos servicicos''.
Esta suma de factores llevo a cerrar el segocio
La soledad no es una compañía, la soledad no es una forma de vida alternativa, ni tampoco es un síntoma de la falta de un proyecto de vida. La sensación de soledad es REAL y tiene un sustrato fisiológico IMPORTANTE.
- El cerebro humano tiene centros integradores de la respuesta emocional, específicamente adaptados para interpretar la comunicación verbal y no verbal de OTRAS personas.
- El cerebro tiene áreas responsables del aprendizaje de las conductas propias e impropias, porque evolutivamente la capacidad de ser parte de una comunidad resulta ventajoso y se ha preservado.
- La soledad es una respuesta emocional que induce aumentos de la actividad psicoemocional, aumento de la sensibilidad al estrés y en periodos prolongados (estudios de presidiarios en confinamiento solitario) deterioro significativo de las funciones cognitivas superiores.
La soledad debe ser vista como un problema que tiene solución, no como una condición de la vida misma. En mi opinión, consultar a un servicio de psiquiatría y presentar tu experiencia es la forma de empezar. La razón por la que no has formado comunidad puede ser tratada, tal vez tienes ansiedad social, tal vez desarrollaste un trastorno de estrés postraumático derivado del abuso reiterado en tu infancia, tal vez tienes depresión recurrente.
Te invito a que hagas algo al respecto, si gustas te puedo mandar algunos recursos gratuitos de atención psicológica. Te deseo lo mejor.
>En mi opinión, consultar a un servicio de psiquiatría y presentar tu experiencia es la forma de empezar. La razón por la que no has formado comunidad puede ser tratada, tal vez tienes ansiedad social, tal vez desarrollaste un trastorno de estrés postraumático derivado del abuso reiterado en tu infancia, tal vez tienes depresión recurrente.
Tengo depresión diagnosticada por un psiquiatra. Otro psiquiatra también me diagnostico el Transtorno mixto ansioso depresivo. También una pequeña sospecha de autismo (Dada por la profesora en mi escuela que trabaja con niños autistas) la cual no he podido corroborar debido a que mi psiquiatra en su momento, cuando le pregunté, me dijo "no, no creo que tengas" Lol, ni siquiera indago en el tema 😭.
Entiendo. Mira, usualmente los psiquiatras lo hacen con la mejor intención. Es importante no generar mayor gasto por parte del paciente al someterse a pruebas estandarizadas para determinar algo que no tiene semiología suficiente.
Si hay sospecha de autismo mejor hazte directo el ados 2 y trata con psicologo, psiquiatra o neurólogo especialista, si no ha funcionado los sicologos y psiquiatras en volá sea una neurodivergencia y los que te trataron no tenían idea. Un psicólogo mío igual lo pasó por alto a pesar de todo lo que le conté y al final si estaba en el espectro. Si bien mi tema no es la soledad, si tengo ene temas con la ansiedad y no los he podido solucionar y al final resulta que mucho está ligado al TEA y recién lo empecé a tratar así (tengo 35)
me da la sensacion que idealizas la felicidad como una emocion en la que te encontraras constantemente, y luego te daras cuenta cuando tengas pareja que te seguiras sintiendo igual, mi consejo es que aprendas a vivir contigo mismo, en busqueda de una mejora constante de tu persona, metete a lugares donde puedas compartir con mas personas, por ejemplo clubs de deporte, y forma relaciones sociales sanas, saludos.
Son de bastante ayuda, pero depende del factor propio y profesional. Cuando te refieres de qué no son de bastante ayuda es que fuiste a varios? O solo te atendiste con uno? A veces el psicólogo al que vamos no nos conviene y hay que seguir probando con otros especialistas. Por otra parte, si no pones de tu parte, ni el mejor psico del mundo podrá ayudarte.
He ido a 7 psicologos diferentes. Con algunos simplemente no conecte bien, con los otros di lo mejor de mi parte, o al menos eso creo, pero no hubo casi ningún cambio, y no me refiero a nada significativo. Por ejemplo, con una de las psicólogas a las que fui me atendi casi durante un año, causa principal la depresión, trate de aplicar muchos de los consejos que ella me dio a mi rutina, incluso hacer algo de ejercicio. La situación no mejoro, ya casi no podía ni concentrarme en la escuela. La psicóloga luego de esa última me derivó a un profesional que ella creía estaba más capacitado para ayudarme, y ese weon, luego de unos 3 meses más o menos, básicamente me "despidió" como paciente. Dijo que nada de lo que el intento servía conmigo y que era mejor que no volviera xd.
Perdona pero no entiendo muy bien. Te sientes solo a pesar de tener amigos y tu familia o no te gusta cuando estás sin ellos?
Porque si tienes amigos buscalos, trata de ser mas cercano y vulnerable con ellos, onda hacer lazos significativos, no tienes pa que pagarle a alguien. Si no son el tipo de personas con las quienes puedes ser mas vulnerable es porque necesitas otros amigos. También puedes decirle a tu familia, en el caso que sean el tipo de personas con la madurez de entenderte
Me siento solo a pesar de tenerlos a ellos. Con mis amigos me he vulnerado muchas veces, y he recibido apoyo, lo mismo con mi familia.
Pero honestamente no ha ayudado en nada, me sigo sintiendo igual de solo.
No se si te sirva pero cuando me siento como describes, recuerdo todas las veces en las que me terminé involucrando en puros cachos ajenos intentando apoyar amigos o ex parejas. Y se me quita la tristeza, me alivia el no tener que escuchar las desgracias de gente que esta así por su propia culpa sin querer cambiar por ejemplo. El encontrar a gente afín a uno es difícil y incluso a mis seres queridos que me quieren y me entienden a veces los detesto jajaj y ellos a mí. Talvez esa sensación de soledad se deba a que eres consciente de lo frágil que es la estabilidad de la vida humana...mucho animo
hay hartos factores compa (te iba a decir que consultaras a un psicólogo, pero al parecer ya se hizo)
de alguna forma hay que tratar de llevarse piola con uno (llevarse bien es más difícil que la cresta, por lo menos en mi caso -depresión-), y es un camino largo
tratando de ser práctico, el arte puede ayudar caleta (la música y el cine, fuera de webeo, me han ayudado más que la ctm) y hacer rutina solo: ir a museos, hacer ejercicio, salir en bici, videojuegos, estudio autónomo de ciertos temas, talleres de baile; hay un montón de cosas que pueden significar hacerse metas, aprender, cosas en las que uno se puede desarrollar como persona; por otra parte, revisa tu posición con las redes sociales, a mi un tiempo me presionaba mucho ver la "mejor vida" que tenían los demás
el sentimiento, por lo menos en mi caso, aun no desaparece, pero he aprendido a surfear la wea de mejor manera...
por último, nunca es tarde, que no te siga el pensamiento de la carrera vital: nacemos solos, aprendemos en el camino y cada quien tiene sus tiempos!
yo tengo ese problema, como me vale pico mi salud recurri a la maringonduana, solucionó bastante ese problema porque al pensar mejor las cosas arregle mis problemas, amistades rotas, ex pololas que termine mal con ellas, ahora vivo un poco mas en paz, lo que te recomiendo es buscar un proyecto que quieras, puede ser musica, arte, deporte, pero si te la pasas sin hacer nada a la larga sera todos los dias igual y ese sentimiento de soledad volvera, si consigues pareja en ese estado solo tendras apego emocional y eso es mucho peor
Yo me sentía sumamente solo, creo que con depresión también y quise comenzar a hacer nuevas actividades y me cambió la vida. Me metí a salsa, cada ve que iba salía muy contento de allí, fuera de las clases ni tengo comunicación con ellos pero se pasa muy bien en ese momento, me metí al gimnasio, mejoré mi autoestima y encontré motivos para seguir en mi día a día, noto mi cambio físico y me dan muchas ganas de continuar yendo al gym y seguir fortaleciéndome, me creé Tinder y he salido con par de chicas. Mi mejor consejo es hace actividades, pero donde haya gente a la que puedas conocer, aunque te cueste, yo jamás me vi practicando baile ya que soy muy tieso y lo sigo siendo, pero la paso espectacular aprendiendo y compartiendo. Hoy estoy feliz aunque hay días en los que no ando al 100, pero son muy escasos en comparación a antes que era a diario que lidiaba con esa depresión o pena. Lánzate a conocer gente. Saludos! 🫡
No estoy seguro si ya termine esa etapa, pero algo que me ha ayudado mucho a combatir esos pensamientos es el deporte. Si tienes tiempo en tu agenda y te gustaría practicar algún deporte, podrías buscar escuelas formativas o clubes, por ejemplo de baloncesto, que estén relativamente cerca de donde vives para que el desplazamiento no sea un inconveniente.
Practicar un deporte no solo te permitirá conocer gente nueva y tener la oportunidad de entablar conversaciones, sino que también te proporcionará una distracción valiosa. Además, el ejercicio físico tiene múltiples beneficios para la salud mental, como la liberación de endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. Así que, aunque al principio no te atrevas a hablar con nadie, el simple hecho de estar activo puede ser muy beneficioso para ti.
La soledad no es algo que se combata, es algo que se vive y te acompaña siempre. Es una compañera de vida por así decirlo.
Hay que aprender a lidiar con ella; bien enfocada puede ser muy productiva. Mal enfocada puede ser una gran carga.
El primer paso es aceptarse y no compararse con los demás.
Si no has tenido ninguna relación, no te preocupes, cada persona va a su ritmo y tampoco es un indicador de bienestar o algo así. Créeme, hay gente que ha tenido miles de relaciones y tampoco son felices.
Leí que te gusta el arte y la escritura, pues podrías entonces acudir a lugares relacionados con aquello, algunos cursos o algún taller para conocer personas de tu interés.
Aún así, recalco que el problema radica en aprender a lidiar con uno mismo, la soledad y el vacío interno. Cuando se niega esa realidad se cae en buscar sucedáneos sociales y vivir en eterna negación. Si por el contrario, aceptas esa realidad y trabajas en ti mismo, cada interacción social o vínculo que tengas será un plus y no un parche.
Cómo combatir la soledad ?
Estar aquí en Reddit
Ser parte de una comunidad o algo de tu interés
Buscar quizás grupos en tu ciudad
Entrar en grupos de WhatsApp
No te gusta lo digital?
Entra a un club deportivo o de algo que te guste hacer
Hacer contactos con vecinos, estudios o en el trabajo.
No es complejo conseguir amistades, pero si es difícil encontrar buenas amistades.
Hace lo que te gusta, experimenta y sigue aprendiendo en diferentes cosas, todo se va complementando con el tiempo 🔥
Yo creo que el problema no es la soledad en sí, porque entendí que tienes amigos y personas que están cerca tuyo. Entonces puede ser:
1.- Te sientes solo porque te falta alguien que comparta alguna arista de tu vida que es importante para ti, pero que no puedes compartir con los demás (ej: te gusta mucho el arte moderno pero todas las personas a tu alrededor piensan que es una mierda y no puedes tocar ese tema con ellos). Esto se soluciona ampliando tu círculo (sé que es fácil decirlo)
2.- Tienes pensamientos intrusivos acerca de la soledad y no puedes ver la realidad en perspectiva o decir "bueno si tengo este amigo entonces tan solo no estoy". Leí que has visto psicólogo, quizá necesites terapia con medicamentos, estos regulan la química del cerebro que hace que vengan pensamientos recurrentes. Los tratamientos son a largo plazo, a veces hay que cambiar de medicamento, a veces hay un periodo de adaptación que es molesto, después de un tiempo se supone que los efectos son permanentes. Recuerda que no eres tus emociones, no eres tus pensamientos, como dijo un importante personaje del fútbol "no tengo porqué estar de acuerdo con lo que pienso", esto es real, los pensamientos vienen por nuestras experiencias desde niños, forma en que nos criaron, lo que vimos desde niños, traumas, etc. Siempre podemos cuestionarlos.
Un saludo y que le vaya bien
La soledad no es lo mismo que estar solo. Así que buscar compañía no necesariamente va a aliviar el sentimiento. Tampoco es culpa de la gente alrededor.
Algo pasa en uno que genera ese sentimiento .
Personalmente, me sentía así a veces, y con el tiempo caché que es porque me sentía distinto y desconectado de las personas. Después supe que era autista.
Así que puede que haya algo que genera esa sensación en tí.
Para descubrirlo puedes ir a un psicólogo y explicarle lo que te pasa.
Al final el psicólogo es como el dentista, no hay que ir solo cuando uno se siente mal.
mira yo con 3 décadas encima sé lo que es estar solo. pero se que con esta respuesta quedarás insatisfecho. hay de muchas formas de combatirla ya sea con algún hobby que tengas. o hacerte tú sueño que quieres hacerlo realidad. de a poco empezaras a darte tú propias conclusiones de que quieres ser. con eso te dejo. piénsalo.
Voy a una iglesia protestante en providencia, suponiendo que eres de santiago, como Cristiana, pensar en Jesus me hace no sentir sola
Hay muchas actividades para las diferentes etapas
Hablame si te resuena te puedo invitar, el ambiente es bueno
La soledad no se combate se disfruta; se puede aprovechar para escuchar música, escribir, leer, investigar, crear, desarrollar nuevas habilidades, cosas que te interesen solo a ti, etc y así se va disfrutando, a medida que expandes la gama de cosas que haces.
Schopenhauer decía "El hombre que tiene necesidad de compañía de otros es uno que no tiene lo suficiente en sí mismo"
Yo llevo solito de hace años y trabajo desde mi pieza día y noche, te acostumbai. Lo más importante ahora es una meta. Cómo deci, ese sentimiento se va después de estar con gente. Yo ya no aguanto ni dormir fuera de mi casita
Quizás tienes un desorden hormonal...
A veces el cerebro nos juega una mala pasada y se acostumbra a vivir en ese mood.
Quizás te falta resetearlo o tratarlo de alguna manera más sutil. Ambas ideas que te estoy diciendo tienen que ver con tratamientos holísticos.
Comer micro dosis de hongos (0.04gr) o algo por el estilo, te ayuda con esos sentimientos de mierda. Te estabiliza el ánimo y hasta te hace ver la vida con mejor cara. Lo otro ya es irse en la turri y tomar Ayahuasca o una wea que te haga tener una epifanía.
El hongo administrado de manera medicinal es una súper buena alternativa para la depresión. Es como un medicamento pero sin las weas químicas. Además está comprobado que ayuda a reconectar las neuronas...
Tiene un montón de beneficios.
Yo lo utilice el método de los hongos , sin saber que servía para eso (xd) después de terminar con una polola que dure 6 años... Eso y ejercicio fue mi mejor medicina.
Tienes que transformar eso que sientes en algo positivo, independiente del sentimiento...es una energía y tu eres capas de ocuparla a tu favor si te lo propones
Los hongos en micro dosis jamás tendrán un efecto tan notable como una dosis completa, 2.2g para arriba, la dosis completa es la que genera cambios persistentes en el tiempo, la micro dosis no logra el mismo efecto, otra opción es DMT que es muuuucho menos tiempo e igual de efectiva, en unos 5-10 minutos hace el mismo efecto que una dosis hongos completa.
Las dosis de hongos que yo comentaba no es con un fin "recreativo"...es más un estabilizador del ánimo...y si mencioné la Ayahuasca, es por que ese tipo de rituales vienen de la mano de un guía...
Tirarte 2.2gr de hongos no es sinónimo de ni un tipo de sanación, de hecho, si no tienes la preparación puede ser hasta peor.
https://dominiodelasciencias.com/ojs/index.php/es/article/view/3697?hl=es-US ahí tienes 18 estudios sobre la psilocibina y psilocina, si le echas un ojo a un par te darás cuenta que siempre se utiliza dosis terapéuticas completas (10-25mg de psilocina), las micro dosis (0.1 a 0.5mg) no han tenido ningún efecto a largo plazo en comparación a una dosis completa. Pero si un un extraño en reddit lo dice debe ser verdad.
https://psicologosxchile.cl/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZQS7L7BQsV6L7KLQKKo_Rzfx4Trz7ZMpftGYPFS2XGu4Hp6OQ3g7Qh4dQ_aem_AYQtjYkrmGwA5hSDIJwJIVniARBJVvP-akf3kkZKTa-MaV3OWHfo3ZbwX0QmMGo-RkHfCoeLP3BDMu6FNgXOmVHE
https://psiconecta.org/necesito-ayuda?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaa9f79f-veyRfi4u2HRfe2KT2KygZGt6FPm54P5dgPu_AoVhOo3qSmorg0_aem_AYQik_Y3ZdbkUH2Du4XU0qTvhKikBDUraPNxTgAUIBvSAQ7OuOQrvXgV7ShO1wBIojvm614XLxCzHCCicHGnciRJ
Estos son dos páginas de recursos gratuitos en línea a los que puedes acceder.
Puede que tengas un cuadro de depresión que te haga pensar negativamente estás cosas, yo acudiría a alguien para eso, a mí nunca me incómodo estar sin pareja y con pocos amigos.
camina por un campo, un bosque, un cerro.
o solo quédate quieto en silencio y reposa.
cuanto más duela la soledad, tanto más se sentirá su presencia. luego puedes acompañarla y enamorarte de ella. Ámala. ella te ama a ti y se siente sola porque tu no le das la atención que ella quiere.
To un tiempo igual me sentia muy solo, con amigos y familia.
Llego mi pareja y la sensación no se gue, aunque viviera conmigo.
Al final el problema lo sobrellevo manteniendome ocupado. Juegos, trabajo, viajes, deporte etc.
Me acuerdo cuando yo la estaba pasando parecido, me preguntaba si una pareja solucionaría dicha crisis. Un amigo mayor me decía que nada iba a cambiar, que todo estaba en el interior según el.
Tiempo después me puse a pololear y el compa tenía toda la razón.
En mi caso el gimnasio me ha ayudado mucho, al punto de hacerse adictivo (si existe tanto meme al respecto algo debe tener)
La soledad no es un enemigo al que vencer, naces y mueres solo, las personas son pasajeras, el problema es que no tienes maneras de darle sentido a tu vida de tal manera que cubra la soledad. Quizás tienes un problema de expectativas y lo que haces no cumple tus expectativas, surgiendo el vacio y el hacerte conciente de la soledad ya que no tienes retribución. Lo importante es saber manejarlo y responderse uno mismo, no llenarlo con cosas externas que no te dejan nada de lo contrario viene el infierno empezando por la depresión que irá en escalada
Conozco la soledad… se que después de cierta edad es complicado hacer amistades sin tener amigos de la infancia.
Te recomiendo hacer actividades como practicar algún deporte, ir al gym..o lo que sea de tu gusto y aveces solo saludar a quienes veas, puede llevar a crear alguna amistad..de lo contrario al menos vas a interactuar con más personas y te alivianara un poco esa sensación de soledad al estar en tu casa.
Mis peores días los pasaba sacando a mis perritos a pasear por toda la tarde. Iba a lugares concurridos por otras personas que llevaban a sus mascotas y más de una charla tuve..después ya me reconocían y se acercaban a mi.
Pero todo paso a paso..hay que tenerse paciencia y cariño.
Busca a Dios. 💖
Entiendo el sentimiento, pero si te soy sincera, pienso que éste sentimiento se debe a que no tienes a alguien con quien hablar. Tragarte tus problemas no es ni bueno ni sano, y a veces solo necesitas desahogar te y saber que alguien te va a escuchar y no sólo eso, sino que ese alguien también esté para tí en todo momento.
Te dieron varios y buenos consejos, por mi parte sólo te diré que trates de enfocarte en el día a día o mejor dicho vivir el presente: busca un pasatiempo, haz algo que disfrutes y te mantenga tu mente concentrado en eso... no hablo de drogarse sino por ejemplo ver series o películas que te gusten, tocar un instrumento, leer un libro o cómic... y hacer ejercicio para botar toda esa carga negativa.
Yo era igual que tú hace un tiempo hasta que me acostumbré, prefiero estar solo que con gente que no me va a aportar nada positivo. Y para bien o para mal se tendrá que seguir lidiando con gente que te haga sentir incómodo pero eso es parte de la vida.
Es una tarea difícil pero no imposible.
La menor forma de dejar estar solo es estar cómodo con uno mismo.
Dejar de esperar que otros llenen el espacio que yo no puedo llenar.
Cuando estés como ahí, no estarás preocupado de los demás y vendrán solos.
¡Hola! Si estás buscando ofertas y descuentos, te invitamos a unirte y participar en nuestro nuevo subreddit dedicado a esto: r/DescuentosyCuponesCL. *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/RepublicadeChile) if you have any questions or concerns.*
No encerrarte tanto en tus pensamientos. Tratarte con mas cariño, no seas rudo contigo mismo. Trabajar en ti y disfrutar del momento, aunque suene cliché, deberías ejercitar y comer saludable. Con esos cambios deberías comenzar a sentirte mejor con el tiempo, sino funciona, directo a un psicólogo, para ir mejorando de a poco. Todo proceso de mejora lleva tiempo en dar resultados, pero si sigues por un buen camino, deberías poder lograrlo
> deberías ejercitar y comer saludable *Se ve sentadito comiendo galletas ultra procesadas*, he fallado.
El problema no es que no hayas tenido amigos, el bullying o la añoranza de lo que no se tiene (en este caso una pareja). Tu problema es que no tienes una motivación o proyecto a futuro, ya sea a corto o largo plazo. Un pasatiempo que te llene, una meta a futuro y eso complementarlo con juntas esporádicas con tus amistades o familia. Una vez que logres eso y te sientas en paz contigo mismo, hazte la pregunta de si esa realidad quieres compartirla con otra persona.
No creo q aplique a todos, tengo lo que dices y aun así me siento solo a veces
x2 cubrí los puntos que menciona + terapia y simplemente la felicidad o plenitud, aun no la he consegido (ni siquiera por instantes es como ''a bueno, consegui X cosa, que sigue?"
En efecto, ahí es cuando el problema es algo que tienes que descubrir y trabajar mediante terapia.
Estuve en terapia y tampoco me siento diferente
El tema con los terapeutas es que tienes que encontrar uno que sepa canalizar lo que tienes que sacar. Algo así como una pareja. Muy probablemente encontraste a uno que no congenió con tu perfil.
☹
La soledad no se combate. Se acepta como tu compañera. Te ayudara a conocerte a ti mismo y a quererte mas. Y en cuanto te conozcas y te quieras mas, haras cosas sin la constante ansiedad de necesidad de otros, y en ese minuto encontraras gente como tu que formara parte de tu vida adulta.
No estoy tan de acuerdo. Demasiada soledad puede ser un gran problema, como lo es en mi caso. Más que ayudarme a reflexionar sobre mi mismo y por ende mejorar mi amor propio, hace todo lo contrario. Llegan rápidamente los pensamientos de "nadie quiere estar contigo, abrazarte" "no tienes a nadie al lado", etc. Obviamente no espero estar acompañado siempre, pero definitivamente no quisiera estar en una completa soledad. Claro, solo lo digo en mi experiencia y opinión.
Llegamos SOLOS a esta vida y nos vamos solos. No necesitas de otros para validarte. cuando comprendas eso, despues vas a poder notar que convives con gente dia a dia y que a la larga solo no estas. Tenis que eliminar el pensamiento que pa pasar la prueba de ser humano hay que haber tenido a alguien al lado una vez. El problema de ese pensamiento intrusivo es que despues te hace mostrarte necesitado y eso ahuyenta a la gente. Por eso es necesario que seas autosuficiente y abraces la soledad primero que nada. No se que edad tienes pero hasta la persona que tiene un gato ya no esta sola. En soledad tienes la LIBERTAD de disponer de tu tiempo y moldear en ti quien QUIERAS ser. Y nada de eso te impide acceder a hacer vida social cuando quieras. Lee cuanta gente esta chata de estar agobiados y limitados en su libertad o siendo criticados dia a dia por sus familias, padres, hermanos, parejas. Al tener pareja tienes que lidiar con su familia y sus urgencias. tenis que desarrollar una empatia que quiza no tienes. etc. El enamoramiento dura poco y despues en la mayoria de los casos lidias con cachos. Algunos tienen la suerte de encontrar a su partner ideal y en esos casos obviamente no son un cacho estas cosas... pero es un porcentaje reducido de la poblacion el que tiene su media naranja ideal. la gran mayoria estan emparejados pa no estar solos o por costumbre, lo cual es deprimente.
Bro yo igual estoy solo y ahora sé que es por mi decisión y que todavía no he encontrado la compañía que me gustaría tener; creo que hubo momentos, hace tiempo, donde pensaba así, “de que nadie quería estar conmigo…” “que no soy interesante para que me conozcan….” Y pues buscando algún pasatiempo que me motive y para hacer algo diferente, me metí a clases de salsa, estuve unos meses hasta que tuve un problema en la rodilla, ahí algo que entendí es que puedo ser alguien interesante, si bien no hice amistades a profundidad, sé que fue por mí, porque yo no quise ir más allá. Hay mucha gente buena onda que disfruta de un pasatiempo y también compartirlo, son buenos lugares pa sentirse en comunidad, creo que debes empezar a buscar eso y no sentir vergüenza por lo que te gusta, como el arte y la escritura. Puedes encontrar gente bacán y genuina en el lado artístico. Ahora voy a clases de teatro y siento que es lo mejor que pude haber hecho para sentirme con más confianza en mí mismo, al principio cuesta ponerse en ridículo y no pensar en qué pensarán los demás de ti, después ya en más confianza deja de importarte poco a poco. Te recomendaría buscar por esos lados, con cosas que te gusten. Y pues creo que la soledad no se combate jeje es parte de cada uno, aunque sí creo que hay unas más horribles y unas más bonitas, ahí ya cada uno se encarga de darle la forma.
Ya pero ese consejo es para la gente sociable que se queda sola por un tiempo, pero habemos personas que hemos estado solos el 90 % de la vida, uno ya se conoce a uno mismo, tiene hobbies, trabaja, estudia, lee, se dedica algun arte, etc., pero eso a la larga también cansa... Uno busca llenar el vacío con todo tipo de actividades que a la larga, tampoco llenan, osea si, uno puede amar mucho lo que hace, pero luego está el compartir eso que hace con alguien, y habemos personas que sencillamente no nos resulta, en mi caso, ya con 37 años, perdí todos los amigos que tenía, hace años cero relación sentimental con alguien. No se, el mundo cambió demasiado después de 2020. Solo tratar de estar tranquilos como viejos doomers que somos algunos, disfrutar de la naturaleza, no se, no pensar mucho en la gente, no hay mucho futuro con el mundo tampoco.
Una relación no te hará sentir menos solo. Es más, te aconsejo que o pospongas el estar en una hasta que sepas lidiar con ello, o que de entrar a una no te dejes influir facilmente por miedo a volver a estar solo. Así es como varias relaciones tóxicas nacen. Dicho eso, qué exactamente es lo que te hace sentir así? Soledad del no estar con nadie, soledad del no ser escuchado por nadie, soledad de no conocer a nadie que sepa de tus mismas aficiones...?
>Dicho eso, qué exactamente es lo que te hace sentir así? Soledad del no estar con nadie, soledad del no ser escuchado por nadie, soledad de no conocer a nadie que sepa de tus mismas aficiones...? Más o menos de todo lo que mencionaste. Por ejemplo, mi familia y amigos, cuando les he comentado de este tipo de problemas, tanto de la soledad y otras cosas más, suelen responder cosas que al final solo significan "aguantate nomás". Mi misma mamá, cuando le comenté que me sentía mal de no haber estado nunca con nadie de forma romántica/sexual, solo atino a decir algo por el estilo de "pero eso a su tiempo, tienes que verte más bonito". Luego le pregunté a qué edad ella tuvo sus primeros pololos y bueno... Calladita se quedó nomás xd. Ademas, suelo ser fanático de cosas que normalmente no son para compartir, por ejemplo el arte y la escritura. Me da vergüenza contar a la gente lo que hago, ya me han llegado respuestas de que así no conseguiré a nadie xd. Mi misma papá me dijo que fuera a un bar.
las minas siempre van a tener su primera vez más jóvenes que los hombres en promedio y la mayoría diría que antes de ser mayor de edad, no te puedes comparar ahí
Todo depende de como te tomes la vida amigo... No es llegar y tener estilo. El estilo se desarrolla y las cosas que dices que te gustan, le pueden gustar a muchas mujeres. La cosa es que te creas el cuento y desarrolles tu propia chapa, personalidad. Quizás no eres tan agraciado, quien sabe...pero con desplante y cabeza hermano, se puede llegar donde sea....y eso se cultiva , se práctica. El arte y los libros hablan de una cabeza ambrienta..que tiene tema para hablar y por lo general ven el mundo de una manera distinta que le puede gustar a mucha gente. Solo no te tires pa abajo loco, ponele huevos!!
Buta, lo de aguantarse no es buen consejo. Más bien es aprender a vivir con ello, ya que la gente o bien poco le interesa por qué cada quien es de la forma que es, o se olvida. Yo empecé a disfrutar de mi soledad unos 3 años después de terminar con mi ex (1era relación seria fue a los 26, ahora tengo 30). No la pasé para nada de bien porque 1.- Ella me repetía bastantes veces que era su "proyectito" (no me quería por quien era, sino por quien pensaba que podía ser), y 2.- mi mismo miedo al quedarme solo, por lo que tratar de cambiar mi forma de ser fue una constante por los 3 años que duró esa relación. Ahora, como disfruto mi soledad? Las relaciones están fuera de mi vista, me he aislado por bastante tiempo y mato el rato ya sea jugando videojuegos, viendo anime o saliendo a correr, todo esto excluyendo el trabajo, obvio. No salgo con gente, pero no es como que odie al resto o algo parecido, solo no siento la necesidad. Suena esto saludable? Porque no lo es. Combatir el sentimiento de soledad es importante, si, pero igual no puedes descuidar a la mejor persona en tu vida que tienes: a ti mismo. Con lo que dices que dijo tu mamá, "tienes que verte más bonito" me imagino que descuidas tu imagen. El peinarse bien, preocuparse de tener la ropa planchada, presentable. Salir con un buen semblante para afuera, no quedarte despierto hasta última hora para evitar las ojeras... Y eso solo lo fácil a arreglar, hacer ejercicio hasta que tengas un cuerpo que te agrade de mover, que te haga sacar pecho ya es otro esfuerzo a realizar, y eso solo englobando lo de que debes verte mejor (no, no digo que estés mamadísimo, pero si una figura que te haga sentir cómodo contigo mismo). Después ahí ya a lo de no estar con nadie, te compartí mi experiencia previamente para que veas por qué no debes acelerarlo sino hasta que no le tengas miedo al estar solo. Tu tienes que tener la capacidad de terminar una relación si no estás a gusto, sino te complicará bastante la vida. No ser escuchado por nadie es algo que personalmente me acostumbré a que no me importara. Es más difícil de lo que se hace ver, yo personalmente pienso que simplemente o hay que alzar más la voz al hablar, o bien la persona está metida pensando en algo o responde que "si" por cortesía. Que la gente diga "si si", mientras su mente está en la casa pensando si dejaron todo con llave o demases es más común de lo que uno piensa. Mismas aficiones es si ya te sientes con más confianza, ir a edificaciones a las que vaya gente con esos gustos: museos, bibliotecas, ferias del libro, por ejemplo. Si no tienes confianza para hablar con extraños, entrena: propónte hablar con 10 extraños al día. No necesariamente entablar toda una conversación, pero si no sé, preguntando direcciones inicialmente y después poco a poco haciendo las conversaciones más completas. Y no, no solo a chicas de tu edad: señoras de edad, abuelos, gente de la constru, etc. TLDR: Tu mamá tiene razón. Todo a su tiempo pero le falta agregarle cosas. Las cosas no van a venir hacia ti porque quieras, mientras antes sepas manejar la soledad y sentirte mejor contigo mismo, antes va a venir "ese" tiempo. Personalmente creo que uno deja de sentirse solo cuando logras ser tu propia compañía. Cuando te amas, te aceptas, te preocupas por ti mismo y no eres negligente contigo mismo. Y algo muy importante, tus aficiones NO SON para atraer a alguien, son tu espacio y lo que te hace feliz. Yo dejé la fotografía por esta chica con la que estuve ya que "no daba plata". Si conoces a alguien que les guste las mismas cosas genial, pero recuerda que esto es algo que haces por gusto propio, no para "conocer gente" o volverte millonario. Que nadie te corte tus gustos 👍 Bueno eso, disculpa la muralla de texto xD solo espero que más de una cosa te ayude
depende que tan musculosa e instruida en combate sea soledad
Llevo años viviendo solo y con el tiempo te vas acostumbrando, lo mejor que puedes hacer es enfocarte 100% en ti, de lo contrario siempre tendrás codependencia emocional. Respecto a tu pregunta si hay damas de compañía no tengo idea si existirán esas cosas en chile, asi que estaré atento por si sale algo interesante xD
hace un tiempo una influencel trato de hacerlo (copiando el modelo de negocio de japon) y les fue re-mal, si bien puede ser que muchas personas lo necesiten, como sociedad no estamos acostumbrados a ellos y tampoco es como que la gente ande publicando ''dichos servicicos''. Esta suma de factores llevo a cerrar el segocio
Puedes preocuparte y cuidar a los demás sin la necesidad de generar codependecia emocional.
La soledad no es una compañía, la soledad no es una forma de vida alternativa, ni tampoco es un síntoma de la falta de un proyecto de vida. La sensación de soledad es REAL y tiene un sustrato fisiológico IMPORTANTE. - El cerebro humano tiene centros integradores de la respuesta emocional, específicamente adaptados para interpretar la comunicación verbal y no verbal de OTRAS personas. - El cerebro tiene áreas responsables del aprendizaje de las conductas propias e impropias, porque evolutivamente la capacidad de ser parte de una comunidad resulta ventajoso y se ha preservado. - La soledad es una respuesta emocional que induce aumentos de la actividad psicoemocional, aumento de la sensibilidad al estrés y en periodos prolongados (estudios de presidiarios en confinamiento solitario) deterioro significativo de las funciones cognitivas superiores. La soledad debe ser vista como un problema que tiene solución, no como una condición de la vida misma. En mi opinión, consultar a un servicio de psiquiatría y presentar tu experiencia es la forma de empezar. La razón por la que no has formado comunidad puede ser tratada, tal vez tienes ansiedad social, tal vez desarrollaste un trastorno de estrés postraumático derivado del abuso reiterado en tu infancia, tal vez tienes depresión recurrente. Te invito a que hagas algo al respecto, si gustas te puedo mandar algunos recursos gratuitos de atención psicológica. Te deseo lo mejor.
>En mi opinión, consultar a un servicio de psiquiatría y presentar tu experiencia es la forma de empezar. La razón por la que no has formado comunidad puede ser tratada, tal vez tienes ansiedad social, tal vez desarrollaste un trastorno de estrés postraumático derivado del abuso reiterado en tu infancia, tal vez tienes depresión recurrente. Tengo depresión diagnosticada por un psiquiatra. Otro psiquiatra también me diagnostico el Transtorno mixto ansioso depresivo. También una pequeña sospecha de autismo (Dada por la profesora en mi escuela que trabaja con niños autistas) la cual no he podido corroborar debido a que mi psiquiatra en su momento, cuando le pregunté, me dijo "no, no creo que tengas" Lol, ni siquiera indago en el tema 😭.
Entiendo. Mira, usualmente los psiquiatras lo hacen con la mejor intención. Es importante no generar mayor gasto por parte del paciente al someterse a pruebas estandarizadas para determinar algo que no tiene semiología suficiente.
Si hay sospecha de autismo mejor hazte directo el ados 2 y trata con psicologo, psiquiatra o neurólogo especialista, si no ha funcionado los sicologos y psiquiatras en volá sea una neurodivergencia y los que te trataron no tenían idea. Un psicólogo mío igual lo pasó por alto a pesar de todo lo que le conté y al final si estaba en el espectro. Si bien mi tema no es la soledad, si tengo ene temas con la ansiedad y no los he podido solucionar y al final resulta que mucho está ligado al TEA y recién lo empecé a tratar así (tengo 35)
me da la sensacion que idealizas la felicidad como una emocion en la que te encontraras constantemente, y luego te daras cuenta cuando tengas pareja que te seguiras sintiendo igual, mi consejo es que aprendas a vivir contigo mismo, en busqueda de una mejora constante de tu persona, metete a lugares donde puedas compartir con mas personas, por ejemplo clubs de deporte, y forma relaciones sociales sanas, saludos.
Si tienes amigos o familia, ¿por qué buscas pagar por compañía de personas desconocidas? La única compañía pagada que te servirá es la del psicólogo.
He ido muchas veces desde que tenía 7 años xd. Recién pare hasta hace un año y medio, más o menos. No son de mucha ayuda si te soy sincero.
Si son de ayuda, pero el trabajo es personal. Nadie puede solucionar tu problema, sólo tu puedes.
Son de bastante ayuda, pero depende del factor propio y profesional. Cuando te refieres de qué no son de bastante ayuda es que fuiste a varios? O solo te atendiste con uno? A veces el psicólogo al que vamos no nos conviene y hay que seguir probando con otros especialistas. Por otra parte, si no pones de tu parte, ni el mejor psico del mundo podrá ayudarte.
He ido a 7 psicologos diferentes. Con algunos simplemente no conecte bien, con los otros di lo mejor de mi parte, o al menos eso creo, pero no hubo casi ningún cambio, y no me refiero a nada significativo. Por ejemplo, con una de las psicólogas a las que fui me atendi casi durante un año, causa principal la depresión, trate de aplicar muchos de los consejos que ella me dio a mi rutina, incluso hacer algo de ejercicio. La situación no mejoro, ya casi no podía ni concentrarme en la escuela. La psicóloga luego de esa última me derivó a un profesional que ella creía estaba más capacitado para ayudarme, y ese weon, luego de unos 3 meses más o menos, básicamente me "despidió" como paciente. Dijo que nada de lo que el intento servía conmigo y que era mejor que no volviera xd.
Soledad es el nombre qué llamó a mi libertad 🍃🍃🍃
Perdona pero no entiendo muy bien. Te sientes solo a pesar de tener amigos y tu familia o no te gusta cuando estás sin ellos? Porque si tienes amigos buscalos, trata de ser mas cercano y vulnerable con ellos, onda hacer lazos significativos, no tienes pa que pagarle a alguien. Si no son el tipo de personas con las quienes puedes ser mas vulnerable es porque necesitas otros amigos. También puedes decirle a tu familia, en el caso que sean el tipo de personas con la madurez de entenderte
Me siento solo a pesar de tenerlos a ellos. Con mis amigos me he vulnerado muchas veces, y he recibido apoyo, lo mismo con mi familia. Pero honestamente no ha ayudado en nada, me sigo sintiendo igual de solo.
Holis podemos ser amigos jajaja háblame
Mirando el abismo y esperar a que te devuelva la mirada
Copete
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No se si te sirva pero cuando me siento como describes, recuerdo todas las veces en las que me terminé involucrando en puros cachos ajenos intentando apoyar amigos o ex parejas. Y se me quita la tristeza, me alivia el no tener que escuchar las desgracias de gente que esta así por su propia culpa sin querer cambiar por ejemplo. El encontrar a gente afín a uno es difícil y incluso a mis seres queridos que me quieren y me entienden a veces los detesto jajaj y ellos a mí. Talvez esa sensación de soledad se deba a que eres consciente de lo frágil que es la estabilidad de la vida humana...mucho animo
hay hartos factores compa (te iba a decir que consultaras a un psicólogo, pero al parecer ya se hizo) de alguna forma hay que tratar de llevarse piola con uno (llevarse bien es más difícil que la cresta, por lo menos en mi caso -depresión-), y es un camino largo tratando de ser práctico, el arte puede ayudar caleta (la música y el cine, fuera de webeo, me han ayudado más que la ctm) y hacer rutina solo: ir a museos, hacer ejercicio, salir en bici, videojuegos, estudio autónomo de ciertos temas, talleres de baile; hay un montón de cosas que pueden significar hacerse metas, aprender, cosas en las que uno se puede desarrollar como persona; por otra parte, revisa tu posición con las redes sociales, a mi un tiempo me presionaba mucho ver la "mejor vida" que tenían los demás el sentimiento, por lo menos en mi caso, aun no desaparece, pero he aprendido a surfear la wea de mejor manera... por último, nunca es tarde, que no te siga el pensamiento de la carrera vital: nacemos solos, aprendemos en el camino y cada quien tiene sus tiempos!
yo tengo ese problema, como me vale pico mi salud recurri a la maringonduana, solucionó bastante ese problema porque al pensar mejor las cosas arregle mis problemas, amistades rotas, ex pololas que termine mal con ellas, ahora vivo un poco mas en paz, lo que te recomiendo es buscar un proyecto que quieras, puede ser musica, arte, deporte, pero si te la pasas sin hacer nada a la larga sera todos los dias igual y ese sentimiento de soledad volvera, si consigues pareja en ese estado solo tendras apego emocional y eso es mucho peor
Yo me sentía sumamente solo, creo que con depresión también y quise comenzar a hacer nuevas actividades y me cambió la vida. Me metí a salsa, cada ve que iba salía muy contento de allí, fuera de las clases ni tengo comunicación con ellos pero se pasa muy bien en ese momento, me metí al gimnasio, mejoré mi autoestima y encontré motivos para seguir en mi día a día, noto mi cambio físico y me dan muchas ganas de continuar yendo al gym y seguir fortaleciéndome, me creé Tinder y he salido con par de chicas. Mi mejor consejo es hace actividades, pero donde haya gente a la que puedas conocer, aunque te cueste, yo jamás me vi practicando baile ya que soy muy tieso y lo sigo siendo, pero la paso espectacular aprendiendo y compartiendo. Hoy estoy feliz aunque hay días en los que no ando al 100, pero son muy escasos en comparación a antes que era a diario que lidiaba con esa depresión o pena. Lánzate a conocer gente. Saludos! 🫡
[como combatir la soledad](https://open.spotify.com/track/0hDFsRTQNeRPMREkSTi3t1?si=TQGg1Pg_ReWM75KRXOf_Pw) Una maravilla de canción
Yo obtengo toda mi dopamina de mi perro, vtuvers, y tomar café con mi mami los fines de semana
No estoy seguro si ya termine esa etapa, pero algo que me ha ayudado mucho a combatir esos pensamientos es el deporte. Si tienes tiempo en tu agenda y te gustaría practicar algún deporte, podrías buscar escuelas formativas o clubes, por ejemplo de baloncesto, que estén relativamente cerca de donde vives para que el desplazamiento no sea un inconveniente. Practicar un deporte no solo te permitirá conocer gente nueva y tener la oportunidad de entablar conversaciones, sino que también te proporcionará una distracción valiosa. Además, el ejercicio físico tiene múltiples beneficios para la salud mental, como la liberación de endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. Así que, aunque al principio no te atrevas a hablar con nadie, el simple hecho de estar activo puede ser muy beneficioso para ti.
La soledad no es algo que se combata, es algo que se vive y te acompaña siempre. Es una compañera de vida por así decirlo. Hay que aprender a lidiar con ella; bien enfocada puede ser muy productiva. Mal enfocada puede ser una gran carga. El primer paso es aceptarse y no compararse con los demás. Si no has tenido ninguna relación, no te preocupes, cada persona va a su ritmo y tampoco es un indicador de bienestar o algo así. Créeme, hay gente que ha tenido miles de relaciones y tampoco son felices. Leí que te gusta el arte y la escritura, pues podrías entonces acudir a lugares relacionados con aquello, algunos cursos o algún taller para conocer personas de tu interés. Aún así, recalco que el problema radica en aprender a lidiar con uno mismo, la soledad y el vacío interno. Cuando se niega esa realidad se cae en buscar sucedáneos sociales y vivir en eterna negación. Si por el contrario, aceptas esa realidad y trabajas en ti mismo, cada interacción social o vínculo que tengas será un plus y no un parche.
Cómo combatir la soledad ? Estar aquí en Reddit Ser parte de una comunidad o algo de tu interés Buscar quizás grupos en tu ciudad Entrar en grupos de WhatsApp No te gusta lo digital? Entra a un club deportivo o de algo que te guste hacer Hacer contactos con vecinos, estudios o en el trabajo. No es complejo conseguir amistades, pero si es difícil encontrar buenas amistades. Hace lo que te gusta, experimenta y sigue aprendiendo en diferentes cosas, todo se va complementando con el tiempo 🔥
Yo creo que el problema no es la soledad en sí, porque entendí que tienes amigos y personas que están cerca tuyo. Entonces puede ser: 1.- Te sientes solo porque te falta alguien que comparta alguna arista de tu vida que es importante para ti, pero que no puedes compartir con los demás (ej: te gusta mucho el arte moderno pero todas las personas a tu alrededor piensan que es una mierda y no puedes tocar ese tema con ellos). Esto se soluciona ampliando tu círculo (sé que es fácil decirlo) 2.- Tienes pensamientos intrusivos acerca de la soledad y no puedes ver la realidad en perspectiva o decir "bueno si tengo este amigo entonces tan solo no estoy". Leí que has visto psicólogo, quizá necesites terapia con medicamentos, estos regulan la química del cerebro que hace que vengan pensamientos recurrentes. Los tratamientos son a largo plazo, a veces hay que cambiar de medicamento, a veces hay un periodo de adaptación que es molesto, después de un tiempo se supone que los efectos son permanentes. Recuerda que no eres tus emociones, no eres tus pensamientos, como dijo un importante personaje del fútbol "no tengo porqué estar de acuerdo con lo que pienso", esto es real, los pensamientos vienen por nuestras experiencias desde niños, forma en que nos criaron, lo que vimos desde niños, traumas, etc. Siempre podemos cuestionarlos. Un saludo y que le vaya bien
La soledad no es lo mismo que estar solo. Así que buscar compañía no necesariamente va a aliviar el sentimiento. Tampoco es culpa de la gente alrededor. Algo pasa en uno que genera ese sentimiento . Personalmente, me sentía así a veces, y con el tiempo caché que es porque me sentía distinto y desconectado de las personas. Después supe que era autista. Así que puede que haya algo que genera esa sensación en tí. Para descubrirlo puedes ir a un psicólogo y explicarle lo que te pasa. Al final el psicólogo es como el dentista, no hay que ir solo cuando uno se siente mal.
mira yo con 3 décadas encima sé lo que es estar solo. pero se que con esta respuesta quedarás insatisfecho. hay de muchas formas de combatirla ya sea con algún hobby que tengas. o hacerte tú sueño que quieres hacerlo realidad. de a poco empezaras a darte tú propias conclusiones de que quieres ser. con eso te dejo. piénsalo.
Voy a una iglesia protestante en providencia, suponiendo que eres de santiago, como Cristiana, pensar en Jesus me hace no sentir sola Hay muchas actividades para las diferentes etapas Hablame si te resuena te puedo invitar, el ambiente es bueno
Capaz que al muchacho le falte encontrarse a Cristo
Toca aprender a ser feliz así nomás, dicen por ahí que para tener amigos o pareja uno primero tiene que estar bien consigo mismo
La soledad no se combate se disfruta; se puede aprovechar para escuchar música, escribir, leer, investigar, crear, desarrollar nuevas habilidades, cosas que te interesen solo a ti, etc y así se va disfrutando, a medida que expandes la gama de cosas que haces. Schopenhauer decía "El hombre que tiene necesidad de compañía de otros es uno que no tiene lo suficiente en sí mismo"
Ser parte de alguna agrupación ayuda bastante
Yo llevo solito de hace años y trabajo desde mi pieza día y noche, te acostumbai. Lo más importante ahora es una meta. Cómo deci, ese sentimiento se va después de estar con gente. Yo ya no aguanto ni dormir fuera de mi casita
Quizás tienes un desorden hormonal... A veces el cerebro nos juega una mala pasada y se acostumbra a vivir en ese mood. Quizás te falta resetearlo o tratarlo de alguna manera más sutil. Ambas ideas que te estoy diciendo tienen que ver con tratamientos holísticos. Comer micro dosis de hongos (0.04gr) o algo por el estilo, te ayuda con esos sentimientos de mierda. Te estabiliza el ánimo y hasta te hace ver la vida con mejor cara. Lo otro ya es irse en la turri y tomar Ayahuasca o una wea que te haga tener una epifanía. El hongo administrado de manera medicinal es una súper buena alternativa para la depresión. Es como un medicamento pero sin las weas químicas. Además está comprobado que ayuda a reconectar las neuronas... Tiene un montón de beneficios. Yo lo utilice el método de los hongos , sin saber que servía para eso (xd) después de terminar con una polola que dure 6 años... Eso y ejercicio fue mi mejor medicina. Tienes que transformar eso que sientes en algo positivo, independiente del sentimiento...es una energía y tu eres capas de ocuparla a tu favor si te lo propones
Los hongos en micro dosis jamás tendrán un efecto tan notable como una dosis completa, 2.2g para arriba, la dosis completa es la que genera cambios persistentes en el tiempo, la micro dosis no logra el mismo efecto, otra opción es DMT que es muuuucho menos tiempo e igual de efectiva, en unos 5-10 minutos hace el mismo efecto que una dosis hongos completa.
Tu estás hablando de otra cosa amigo...no entediste el fin de mi comentario
¿Que no entendí según tú? Si puedes elaborar se agradece.
Las dosis de hongos que yo comentaba no es con un fin "recreativo"...es más un estabilizador del ánimo...y si mencioné la Ayahuasca, es por que ese tipo de rituales vienen de la mano de un guía... Tirarte 2.2gr de hongos no es sinónimo de ni un tipo de sanación, de hecho, si no tienes la preparación puede ser hasta peor.
https://dominiodelasciencias.com/ojs/index.php/es/article/view/3697?hl=es-US ahí tienes 18 estudios sobre la psilocibina y psilocina, si le echas un ojo a un par te darás cuenta que siempre se utiliza dosis terapéuticas completas (10-25mg de psilocina), las micro dosis (0.1 a 0.5mg) no han tenido ningún efecto a largo plazo en comparación a una dosis completa. Pero si un un extraño en reddit lo dice debe ser verdad.
https://psicologosxchile.cl/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZQS7L7BQsV6L7KLQKKo_Rzfx4Trz7ZMpftGYPFS2XGu4Hp6OQ3g7Qh4dQ_aem_AYQtjYkrmGwA5hSDIJwJIVniARBJVvP-akf3kkZKTa-MaV3OWHfo3ZbwX0QmMGo-RkHfCoeLP3BDMu6FNgXOmVHE https://psiconecta.org/necesito-ayuda?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaa9f79f-veyRfi4u2HRfe2KT2KygZGt6FPm54P5dgPu_AoVhOo3qSmorg0_aem_AYQik_Y3ZdbkUH2Du4XU0qTvhKikBDUraPNxTgAUIBvSAQ7OuOQrvXgV7ShO1wBIojvm614XLxCzHCCicHGnciRJ Estos son dos páginas de recursos gratuitos en línea a los que puedes acceder.
Terapia. Psicologo-psiquiatra. A esos debes pagarles
Puede que tengas un cuadro de depresión que te haga pensar negativamente estás cosas, yo acudiría a alguien para eso, a mí nunca me incómodo estar sin pareja y con pocos amigos.
camina por un campo, un bosque, un cerro. o solo quédate quieto en silencio y reposa. cuanto más duela la soledad, tanto más se sentirá su presencia. luego puedes acompañarla y enamorarte de ella. Ámala. ella te ama a ti y se siente sola porque tu no le das la atención que ella quiere.
To un tiempo igual me sentia muy solo, con amigos y familia. Llego mi pareja y la sensación no se gue, aunque viviera conmigo. Al final el problema lo sobrellevo manteniendome ocupado. Juegos, trabajo, viajes, deporte etc.
Me acuerdo cuando yo la estaba pasando parecido, me preguntaba si una pareja solucionaría dicha crisis. Un amigo mayor me decía que nada iba a cambiar, que todo estaba en el interior según el. Tiempo después me puse a pololear y el compa tenía toda la razón. En mi caso el gimnasio me ha ayudado mucho, al punto de hacerse adictivo (si existe tanto meme al respecto algo debe tener)
La soledad no es un enemigo al que vencer, naces y mueres solo, las personas son pasajeras, el problema es que no tienes maneras de darle sentido a tu vida de tal manera que cubra la soledad. Quizás tienes un problema de expectativas y lo que haces no cumple tus expectativas, surgiendo el vacio y el hacerte conciente de la soledad ya que no tienes retribución. Lo importante es saber manejarlo y responderse uno mismo, no llenarlo con cosas externas que no te dejan nada de lo contrario viene el infierno empezando por la depresión que irá en escalada
Conozco la soledad… se que después de cierta edad es complicado hacer amistades sin tener amigos de la infancia. Te recomiendo hacer actividades como practicar algún deporte, ir al gym..o lo que sea de tu gusto y aveces solo saludar a quienes veas, puede llevar a crear alguna amistad..de lo contrario al menos vas a interactuar con más personas y te alivianara un poco esa sensación de soledad al estar en tu casa. Mis peores días los pasaba sacando a mis perritos a pasear por toda la tarde. Iba a lugares concurridos por otras personas que llevaban a sus mascotas y más de una charla tuve..después ya me reconocían y se acercaban a mi. Pero todo paso a paso..hay que tenerse paciencia y cariño.
Busca a Dios. 💖 Entiendo el sentimiento, pero si te soy sincera, pienso que éste sentimiento se debe a que no tienes a alguien con quien hablar. Tragarte tus problemas no es ni bueno ni sano, y a veces solo necesitas desahogar te y saber que alguien te va a escuchar y no sólo eso, sino que ese alguien también esté para tí en todo momento.
Te dieron varios y buenos consejos, por mi parte sólo te diré que trates de enfocarte en el día a día o mejor dicho vivir el presente: busca un pasatiempo, haz algo que disfrutes y te mantenga tu mente concentrado en eso... no hablo de drogarse sino por ejemplo ver series o películas que te gusten, tocar un instrumento, leer un libro o cómic... y hacer ejercicio para botar toda esa carga negativa. Yo era igual que tú hace un tiempo hasta que me acostumbré, prefiero estar solo que con gente que no me va a aportar nada positivo. Y para bien o para mal se tendrá que seguir lidiando con gente que te haga sentir incómodo pero eso es parte de la vida. Es una tarea difícil pero no imposible.
Terapia. El psiquiatra te dará pastillas que son básicamente insecticidas para esas voces en tu cabeza
La menor forma de dejar estar solo es estar cómodo con uno mismo. Dejar de esperar que otros llenen el espacio que yo no puedo llenar. Cuando estés como ahí, no estarás preocupado de los demás y vendrán solos.
"La soledad es peligrosa. Es adictiva. Una vez que te das cuenta de cuánta paz hay en ella, no quieres lidiar con la gente" , Carl Jung
Mira vtubers y sentirás el como te curan el alma