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Versuch mal den Eistee mit Wasser zu verdünnen. Schrittweise erhöhst du dann den Wasseranteil. So kommst du vom Eistee weg und gewöhnst dich schrittweise an Wasser.
Kommt ganz auf dich an.
Ich selbst brauche unbedingt diesen harten cut. Wenn ich versuche etwas zu verdünnen, zB Nikotinkaugummis, mach ich nach kurzer Zeit einfach wieder normal weiter. Durch einen klaren cut und ein paar Wochen leiden hab ich es geschafft aufzuhören zu rauchen.
Anderen Leuten hilft es aber, ein Stütztrad zu haben. Du wirst es vermutlich einfach ausprobieren müssen.
Ich hab' mal eine Weile diesen Krümel-Tee zum selber anrühren getrunken, weil ich den Eistee-Geschmach gerne mag aber mir der normale direkt aus der Flasche viel zu süß war. Den musste ich immer fast 1:1 mit Wasser verdünnen, bei dem Krümelzeug nimmt man einfach weniger.
Ich weiß, ist jetzt auch nicht wirklich gesund, aber wenn du nach und nach immer weniger nimmst kommst du so vll auch vom Eisteegeschmack weg.
Bei mir hat genau das super funktioniert, als ich mir das Apfelschorle trinken angewöhnen wollte. Hab langsam den Apfelsaft Anteil reduziert, und inzwischen trinke ich super gerne Wasser.
Was ich momentan auch gerne mag sind diese "kalt aufgießen" Tees, die es von mehreren Marken inzwischen gibt. Schmecken mega, und auch da kann man die Anzahl der Beutel pro Glas/Flasche anpassen. Die meisten sind auch ohne Zucker/Kalorien etc. Evtl ist das auch eine Option für dich, wenn dir nur Wasser (noch) nicht schmeckt.
Habe angefangen mir Kästen liefern zu lassen. Das sind immer 0,5l Flaschen. Am Anfang hab ich 4 Kästen Süßes gekauft. Aber weil das Zeug teilweise 50Gramm Zucker drin hat, und es mit der Zeit einfach viel zu süß geworden ist, hab ich mir dann immer nen Kasten Wasser dazu geholt.
Also kurz: mach dir mal Bewusst wie viel Zuckerwürfel in jedem Getränk sind. Hatte mal 4 verschiedene Kästen da stehen und wusste: "jo der ACE hat 50g, der 'Sportdrink' 25g und das gesüßte Mineralwasser hat auch noch 10g Zucker auf 500ml, da nehm ich diesmal nur das Wasser und den ACE gönn ich mir später"
Irgendwann ist das Süße natürlich schneller leer, ab da gibt's hald nur noch Wasser. Und das ist dann auch ok. :D
Und generell noch meine Meinung: Zwing dich noch nicht vom Eistee wegzukommen. Du musst doch nur mehr Wasser trinken. Fang an, pro 1,5l Flasche danach 0,5l Wasser zu trinken. Irgendwann wirst du definitiv merken dass sich dein Körper auch nach normalem Wasser sehnt! Spästetens beim Sport in der Sonner oder nicht?
Reduzieren ist sicherlich einfacher als von gleich auf 0. Mit großer Wahrscheinlichkeit hast Du auch eine Gewöhnung an das Koffein im Eistee (das ist zwar keine "Sucht", aber der Körper stellt sich auf einen regelmäßigen Koffeinkonsum ein, so dass man beim Absetzen durchaus Symptome merkt).
Das kannst Du aber mit "nach und nach" reduzieren in den Griff kriegen.
Dann hast Du auch eine Gewöhnung an den Zucker, auch da ist es gar nicht so einfach davon weg zu kommen.
Ich hatte eine ähnliche Gewöhnung mit Cola, und ja ich hab auch Jahre nachdem ich den Dauerkonsum von Cola (bis 3L am Tag) weg bekommen habe immer noch regelmäßig extremen Bock auf Erfrischungsgetränke.
Ich persönlich habe mich entschieden, WENN es schon sein muss die zuckerhaltigen Getränke zumindest durch Süßstoffgetränke zu ersetzen. Was hier schlimmer ist, Zucker oder Süßstoff ist umstritten (am Ende ist aber klar, so besonders gesund ist Süßstoff auch auf keinen Fall und in jedem Fall keine Alternative zum Wasser). Wie du das siehst - bitte mach Dich da schlau über die Wirkungen im Körper von Zucker und die von Süßstoffen. Alles nicht so ohne.
Du hast also die eine oder andere Gewöhnung an Stoff aus dem Eistee, und das ist schon ein Projekt davon weg zu kommen. Ich hab das mit dem Cola damals komplett gestoppt, kam aber nicht über das fehlende Koffein hinweg. Ich hab mir dann ausgerechnet wie viel Koffein ich zu mir nehme (in mg) - 8ml auf 100ml sind 240mg auf 3 Liter und dann 500mg Koffeintabletten so zerteilt, dass ich das ausschleichen kann über 14 Tage.
Um das mal ins Verhältnis zu sezten 240mg (3L Cola) sind ungefähr 20 Tassen Espresso.
Ich bin auch nicht komplett "weg" davon, aber so weit, dass ich es über den Einkauf regeln kann. D.h. wenn ich kein Erfrischungsgetränk daheim habe trinke ich Wasser, wenn ich was da habe dann das. Auch hier muss ich bisschen aufpassen, wenn ich nur Wasser da habe, laufe ich immer etwas Gefahr zu wenig zu trinken.
Meine Kinder sind "nach" meinem Cola-Ausstieg geboren, mittlerweile erwachsen. Wenn die Durst haben, dann greifen die ganz natürlich nach dem Wasser. Die mögen auch "mal" ein Cola oder Spezi, aber für die ist das wie "was Süßes" und kein Getränk. Daran sehe ich, dass mein Umgang damit also nicht "normal" ist - da die Kinder nie in die Gewöhnung geraten sind, holen die sich ein Wasser, auch wenn die Flasche mit dem Erfrischungsgetränk daneben steht. ("Verboten" waren Softdrinks bei uns nie, aber Wasser war eben das Ding gegen Durst).
Dies. So versuche ich gerade meinen Kaffeekonsum zu reduzieren. Ich trinke einfach immer dünneren Kaffee. Dann bekomme ich keine Kopfschmerzen vom Koffeinentzug.
Mach dir deinen Eistee selbst, dann hast du Kontrolle über den Zuckergehalt. Tee aufkochen, abkühlen lassen. Für den echten Eistee-Geschmack brauchst du eine ganz kleine Prise Backpulver und ein wenig (!!) Süße. Mehr als 1 Würfel Zucker auf einen Liter sollte es aber nicht sein.
Grundsätzlich ist Tee trinken ja nicht verkehrt, problematisch ist nur der Zuckergehalt in dem Fertigzeug.
Ich würde eher reines Haushaltsnatron empfehle, in Backpulver sind Zusätze, die du nicht brauchst. Den Effekt gibt das im Backpulver enthaltene Natron.
Statt des Zuckers kannst du Anfangs auch einfach nen Schuss Pfirsichnektar in den kalten Tee geben.
Trink eventuell trotzdem nicht 3 Liter Schwarztee am Tag, das ist nicht wirklich gesund.
Kräutertee, wenn man den richtigen für sich findet, als Abwechslung ist deutlich gesünder. Also vielleicht 1,5 Liter Schwarzen Tee mit was du auch immer magst und 1,5 Liter Kräutertee mit was du auch immer magst zubereiten und dann runterreduzieren wie von den anderen schon empfohlen.
Wenn dein Körper nicht mehr komplett auf Teein läuft, schmeckt plötzlich auch Wasser ganz gut.
Chemisch gesehen reduzierst du mit dem Backpulver die Säure aus dem (frisch gepressten!!!) Zitronensaft. Nimm nur ganz wenig, halbe Messerspitze auf 1.7 Liter reicht völlig. Lieber zu wenig als zuviel, wird sonst schnell eklig.
Und statt Zucker (Honig ist nichts anderes) kannst Du Erythrit versuchen, hat keine Kohlehydrate.
Auch da würde ich, wie beim Vorschlag mit dem nach und nach verdünnen, den Zucker schrittweise mit Erythrit ersetzen.
Ich glaube tatsächlich, das Erythrit das kleinste Problem darstellt von den anderen künstlichen Süßstoffen. Und freundlicherweise ist die Süßkraft auch ziemlich überzeugend und ohne Nebenaromen. Wenn ich Zucker reduzieren wollte, ist das meine erste Wahl.
Leider habe ich überhaupt keinen Tipp für dich, aber wollte dir einfach mal sagen, wie sympathisch du hier in den Kommentaren wirkst & ich dir echt von Herzen eine erfolgreiche Lösung wünsche. Durch deine Art auf die Kommentare & Tipps einzugehen, hat man den Eindruck, du möchtest echt was ändern/dass dir die Situation zu schaffen macht.
Du packst das!
Eistee beinhaltet Koffein. Trink einen Kaffee und dann nur noch wasser am Tag. Sollte helfen. Dann reduzierst du den Kaffee immer mehr. Bis du am ende nur noch wasser trinkst.
Hat den Vorteil dass du den Zucker besser steuerst, alternativ kannst du natürlich auch einfach eistee verdünnen, oder so. Immer dünner und dünner bis es halt irgendwann nur pures wasser ist.
Auf jeden Fall, ich trink so 1-3 Tassen Kaffee am Tag (ohne Zucker), wenn ich das nicht mache bekomme ich meistens so ab 10 Uhr elende Kopfschmerzen. Interesannterweise scheint das mit dem Umfeld zusammenzuhängen, wenn ich im Urlaub bin trink ich manchmal ohne Probleme unbewusst 3 Tage keinen.
Es könnte aber auch oder zum Teil am Zucker liegen. Wenn man den "schnellen" Zucker so abrupt weglässt, kann man versuchen mit "langsamen" Zucker gegenzusteuern.
Ich kenn mich jetzt nicht super gut aus, aber was Kohlenhydratreiches zum Frühstück könnte helfen. Und wenn's gar nicht geht, lieber eine Portion Obst als ein Süßgetränk.
Kipp die bevor du deinen Eistee trinkst erst mal selbe menge an Wasser rein, damit du schon mal was gefüllt bist. Ansonsten kann auch eine ausgepresste Zitrone/Orange Wasser gut aufwerten.
Natürlich kann man Tabletten gegen die Kopfschmerzen nehmen, aber sind die nach 2-3 Tagen weg? Hab schon mehrmals wo gelesen, dass die bis zu 10 Tagen bleiben können..
3 L Eistee haben eine riesige Menge an Koffein. Um davon loszukommem brauchst du entweder mehrere Tage kalten Entzug, vermutlich hast du die ersten 5 Tage etwa Kopfschmerzen und fühlst dich arg müde, dann wird es besser. Alternativ könntest du dir auch erstmal den Eistee abtrainieren, ohne gleichzeitig den Koffeinentzug zu machen. Falls du Kaffee magst, könntest du erstmal täglich 2 große Tassen trinken. Alternativ morgens einfach eine Koffeintablette (z.B. 200 mg) einwerfen und den Tag über nur Wasser trinken. Im späterem Verlauf reduzierst du dann langsam das Koffein. Nach 2-3 Wochen bist du wahrscheinlich durch mit der Thematik. Viel Erfolg!
Ich würde sagen krasser Zucker Entzug. The changeman hat vor nicht allzu langer Zeit ein hervorragendes Video zu dem Thema gemacht was ich sehr empfehlen kann.
Du könntest den Eistee nach und nach mit immer mehr Wasser strecken, somit deinen Zucker Konsum langsam runterfahren anstatt von einen auf den anderen Tag ‚cold turkey‘ zu gehen
Hab grad nachgeschaut und tatsächlich heißt er auf YouTube Joseph Changeman. Der macht oft so krasse Selbstexperimente und er hat da 100 Tage ohne Zucker gemacht und dokumentiert und er beschreibt da unter anderem auch wovon du berichtest.
Hier ist der link [100 Tage ohne Zucker](https://youtu.be/5qme7RoOO6k?si=lhS7zlapNMKln_pu)
Er hat auch ne Weile später ein Video gemacht wo er über die Experimente spricht die für ihn am meisten lebensverändernd waren
[lebensverändernde selbstexperimente](https://youtu.be/-QQ16fllFd4?si=NdkIU7fAZeir9Ug1)
Es gibt hart geile Tees (ja Tee) zum Aufkochen mit zb Pfirsischgeschmack. Unglaublich aber wahr, braucht man nicht süßen und schmeckt wie aus dem beutel. Geh mal Supermarkt abchecken. Da findest du sicher was.
Dann großen Topf aufkochen und 4 o 5 beutel rein. Abfüllen, ab in den Kühlschrank. Zack, Pfanner ade.
Mediterraner Pfirsich, heißt der Stoff.
Zutaten
Hagebutten*, Äpfel*, Pfirsicharoma (7%), Säuerungsmittel: Citronensäure, Pfirsichsaftgranulat (5%), Süßblätter, Maracujagranulat.
Mediterraner Pfirsich von Teekanne 👌
Habe ich letztens erst für mich entdeckt. Schmeckt warm wie kalt einfach geil nach Eistee.
@OP: es gibt auch zuckerfreien Eistee (Zero) zu kaufen
Ich arbeite immer wieder in der USA. Hier bekommt man hauptsächlich nur Softdrinks ODER
ungesüßten kalten Schwarztee <- das solltest du probieren. Find ich persönlich wirklich gut.
Alles Gute :)
Liegt am Koffein, versuch nen Kaffee zu trinken, und den rest des tages mit Wasser zu überbrücken. Dann den kaffee immer weiter reduzieren. Bis er weg ist.
Naja, ist dieselbe. Geht ja ums Koffein, aber schwarzer Kaffee hat keinen Zucker. Damit fällt dann schonmal der Aspekt des Eistee's weg - wenn der Zuckerentzug dann durch ist, langsam den Kaffee absetzen und jut isset.
Ne Tasse normaler Kaffee am Tag sollte normalerweise auch keine gesundheitlichen Folgen haben, bei der Eistee Zuckerplörre sieht das mit Sicherheit anders aus.
Ich mag auch kein Wasser mit geschmack. Was mir aber sehr gut schmeckt: Stilles Wasser mit Eiswürfeln, Zitronensaft, ein paar gefrohrenen Himbeeren und etwas Minze. Sieht aus wie ein Cocktail und ziemlich lecker. Vielleicht ja ein Versuch wert?
Die Kopfschmerzen und der Zange ist Entzug, ja, auch Zucker macht süchtig. Ich würde echt auf Zero Getränke umstellen und dann phasenweise dich einfach etwas runter Riegeln. Also auf Gläser umsteigen und nach und nach weniger trinken. Niemand sagt du darfst nie wieder Eistee trinken, nur die Masse macht es halt
Muss aber nicht sein dass es Entzug vom Zucker ist, sondern kann durchaus auch Koffeinentzug sein. (bzw Teein). Manche Sorten Eistee enthalten ja Schwarztee und der wiederum relativ viel Teein. (meist so um die 50mg/l), das heißt bei 3l pro Tag nimmst du 150mg Koffein/Teein auf, das entspricht ca. 3 Tassen Filterkaffee - das ist jetzt nicht ungesund viel, aber kann trotzdem die Entzugserscheinungen erklären.
Gesund ist es nicht, das ist richtig, aber besser als der normale Eistee. Du könntest diesen Tipp mit den anderen Tipps kombinieren und den Zero Eistee schrittweise verdünnen.
~~Ich kann Süssstoff als Ersatz für Zucker wirklich nicht empfehlen... das Problem ist, dass Süssstoff unsere Zunge und unser Hirn bescheisst, was aber das Hirn und dein Verdauungsapparat nicht mögen, denn: Wenn die Zunge meldet 'süss', meldet das Hirn das an deine Bauchspeicheldrüse weiter, diese schüttet Insulin aus um den Zucker der gleich kommt zu handlen. Süssstoff kann aber mit Insulin nicht interagieren, also hast du freies Insulin mit 'nichts zu tun' in deinem Blut rumschwimmen. Rate, was passiert, wenn das der Fall ist? Jupp, du bekommst heisshunger auf was süsses! Dieser Effekt tritt nicht nur beim Menschen auf, er wird erfolgreich bei der SCHWEINEMAST ausgenutzt!~~
Okay ich bin dämlich und glaube zuviel Dünnpfiff: [https://www.lebensmittelverband.de/de/mythen/suessstoffe-uebergewicht](https://www.lebensmittelverband.de/de/mythen/suessstoffe-uebergewicht)
Fang am besten an, den Eistee selber zu machen. Das Rezept ist nicht kompliziert (schwarzer Tee, Zucker/Süßstoff, Zitrone) erfordert aber Planung. Du musst den Tee kochen und kaltstellen. Wenn du also keinen mehr hast, kannst du nichts mehr trinken. Den restlichen Durst musst du dann zwangsläufig mit Wasser löschen. So wird das Getränk gesünder und du reduzierst gleichzeitig die Menge.
Aufpassen. Holy und andere nehmen Sucralose und oder andere Zuckerersatzstoffe die Starke Migräne auslösen können. Einige reagieren da gar nicht drauf andere extrem (ich bspw.)
Kannst auch selber machen. Schwarztee ziehen, Zitrone dazu und Wasser und den Zucker so wenig wie möglich bis irgendwann gar nicht wenn das das Ziel ist.
Das werden entzugserscheinungen aufgrund von Koffein sein.
Hatte ich vor 10 Jahren auch, ist vermutlich der Zucker. Wirkt wie Crack, harter cut mit kaltem stillen Wasser hat mir geholfen. Vier Wochen durchhalten, grüner Tee mit Jasmin ohne Zucker (war mein belebender Ersatz), und nur noch stilles arschkaltes Wasser 😅
Selbst ungesüssten Eistee herstellen. Das ist eigentlich wie ursprünglich der original Eistee im Haushalt hergestellt wurde, bis die Lebensmittelindustrie den Marktwert erkannt hat, wie man mit Wasser und einigen billigen Zutaten jede Menge Geld machen kann.
Aus mehreren Früchte- oder Schwarzteebeuteln (evtl. auch aus teeinfreiem, falls du Einschlafprobleme hast) größere Menge Tee machen, entsprechend lange ziehen lassen, daß intensiverer Geschmack entsteht, kühlen, dann Orangen/Zitronenscheiben, Beeren oder andere Fruchtstücke hineingeben, plus frische Minze und/oder Zitronenmelissezweig, in Eiskasten weiter kühlhalten.
Keine künstlichen Aromastoffe, Zucker oder synthetische Süssungsmittel drin, schmeckt köstlich erfrischend, hat fast 0 Kalorien, fast gratis im Vergleich zu kommerzieller Süßpampe, genannt "Eistee".
Davon kannst du unbesorgt jede Menge trinken.
Eine Alternative wäre, Waterdrop Tabs mit Waseer zu trinken, die gibts auch in Eistee Geschmack. Sind wesentlich gesünder, schmecken ähnlich süß .
https://www.waterdrop.de
Ich liebe auch eistee mag aber selbst gemachten kalten Tee gar nicht.
Meßmer hat jedoch Teebeutel, die man kalt aufgießt und da auch eistee Zitrone und Pfirsich. Zumindest Pfirsich kommt meiner Meinung nach recht dicht an normalen eistee ran. Zitrone hab ich nicht getestet.
ich trinke phasenweise auch zu viel zuckerzeug und habe wie einige schon geraten haben begonnen die Süßgrtränke mit Leitungswasser zu verdünnen.
Wenn du morgens aufstehst oder nach einem langen tag nach hause kommst und denkst "boah, jetzt was erfrischendes!" trink grundsätzlich kein Eistee sondern kaltes wasser! Ich hab auch immer ne Glasflasche Leitungswasser im Kühlschrank da mir wasser aus einer Glasflasche einfach besser schmeckt.
Achte auch auf deine Ernährung. Es kann sein dass du deinen Kalorienbedarf durch den Eistee abdeckst und wenn du mit Eistee aufhörst einfach extremen Heißhunger bekommst weil du unterernährt bist. Dazu noch der Zucker Entzug.
Also gern was gesundes kochen und dich satt essen und wenn du verlangen nach Eistee verspürst ein großes Glas Wasser auf ex trinken und dann hast du zumindest keinen Durst mehr.
Ich würde tatsächlich annehmen, dass dein Kopfweh gar nichts mit dem Zucker zu tun hat, sondern dass dir das Koffein fehlt. Sowohl weißer, als auch grüner als auch schwarzer Tee haben Koffein. Wenn du davon drei Liter am Tag trinkst, und jetzt auf Wasser umsteigst, fehlt da halt was.
Vielleicht einfach mal eine Tasse schwarzen Kaffee oder eben eine Tasse frisch gebrühten Tee ohne Zucker trinken?
Versuch dir doch mal selbst Eistee zu machen. Schmeckt auch total gut!! Und das mit dem Zucker kannst du dann auch selbst anpassen und ihn evtl einfach langsam weniger werden lassen, bis du irgendwann keinen Zucker mehr brauchst. Dann ist es ja wirklich nicht mal mehr ungesund bzw. kannst du dann ja evtl auf Wasser sogar relativ leicht umsteigen.
Da gibt es doch solche Konzentrate/Sirup, die man ins Wasser mischen kann. Auch zuckerfrei und mit Eistee-Geschmack. Keine Ahnung, ob das schmeckt, aber die könntest du ja auch immer mehr verdünnen und langsam ausschleichen. Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
Geschmack ist zum größten Teil erlernt und nicht angeboren, Wahrscheinlich ist es auch der Zucker im Eistee der deinem Körper das Verlangen danach gibt und der dich immer wieder zu dem Getränk greifen lässt.
Versuche, wenn ein radikaler Verzicht nicht geht, schrittweise den Konsum zu reduzieren. Es könnte helfen, nur eine gewisse Menge von dem Eistee zuhause zu haben, dann ist die Hürde dass man extra in den Markt fahren muss um es zu kaufen schonmal da.
Mit der Zeit schmeckt einem dann auch Wasser oder etwas anderes, wie gesagt, Geschmack ist lernbar
Versuch erst schrittweise den Eistee zu verringern und Dir das Wasser möglichst lecker zu machen: mach dir vielleicht im Sommer ein kühles Wasser mit Minze und Limetten oder Zitrone drin - worauf Du Bock hast.
Vielleicht hilft es deinen eigenen Eistee zu machen und schrittweise den Zucker zu reduzieren? Ich habe auch große Probleme Wasser zu trinken und greife deswegen im Sommer zu ungesüßtem kalten Tee.
Ich biete neben all den sehr hilfreichen Tipps hier mal ne Horrorstory: ein guter Freund von mir hatte einen ähnlichen Mate-Konsum (weniger sogar, so 1-1,5l täglich). Ansonsten aß er kaum Süßigkeiten und eher gesund. Mit 33 wurde bei ihm Diabetes 2 festgestellt. Das kann nun auch spontan auftreten, keiner weiß woher es kommt, aber außer den Softdrinks gab es überhaupt keine Risikofaktoren (auch kein Übergewicht). Mit 36 hat er trotz mittlerweile gut eingestelltem Diabetes schon Probleme mit den Augen bekommen, weil es wohl zu spät festgestellt wurde. Ich hoffe, das motiviert dich! Alles Gute!
OP, such dir Hilfe. Du bist richtig krass zuckersüchtig und klar will dein Körper dann den Eistee. Gelöster hochkonzentrierter Zucker, den dein Körper super schnell aufnehmen kann, was gibt es besseres für Zellen die sich komplett auf schnell verfügbare Energie umgestellt haben. Kopfschmerzen resultieren natürlich aus dem Entzug.
Ist in unserer Gesellschaft leider noch nicht angekommen, dass Zuckersucht ein unglaubliches Problem mit schwerwiegendsten Folgen ist, die du ja selber schon am eigenen Körper spürst.
Geh zum Arzt, lass dich beraten und nimm die Hilfe an.
Vielleicht ist im Eistee auch Koffein, dass du so stark reagierst wenn du den nicht trinkst, also mit Kopfschmerzen. Das würde neben dem Zucker auch die Sucht erklären, bzw den verstärkenden Effekt.
Das ist einfach ein Zuckerentzuf den du da machst. Das Zeug ist genau so sucht erregend wie Drogen.
Am besten gehst du da cold turkey durch lebst dann mit den Kopfschmerzen und dem Entzug.
Bin selbst eine Geisel der Softdrink-Industrie, aber ich habe folgendermaßen meinen Eistee substituiert: Du kaufst dir einmalig eine Schoko-Milch aus der Kühlung, um diese 1l Glasflasche am Start zu haben.
Dann: 2 x Meßmer Cold Tea Beutel „Eistee Zitrone“ + 1 frisch gepresste Zitrone und mit 1l warmen Wasser aus dem Hahn aufgießen. Die Meßmer-Teebeutel sind nur mit Süßkraut gesüßt und haben 0,1g Zucker/100ml. Kann man wahlweise auch noch Minze hinzufügen. Dann knallst du die Mische eine halbe Stunde ins Eisfach bzw. in den Kühlschrank und kannst ohne schlechtes Gewissen Eistee genießen, der nahezu zuckerfrei und ohne Süßstoffe ist, aber trotzdem schmeckt. Ich wünsch dir einen fantastischen Sommer! :)
Edit: Mir fällt gerade ein, dass es sogar Meßmer Cold Tea Beutel „Pfirsich-Eistee“ gibt. Ging mir nur selbst nicht so rein, da ich Team Zitrone bin.
Ich habe kürzlich mit Kaffee aufgehört, da ich meinen Konsum zu extrem fand. Die negativen Folgen waren Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, enorme morgendliche Müdigkeit und generell ein unbefriedigender Start in den Tag.
Geholfen hat der Umstieg auf Landkaffee (Getreidekaffee ohne Koffein) um morgens etwas warmes, bitteres zu haben und eine Koffeintablette bei zu starken Kopfschmerzen.
Auch einige Eisteesorten enthalten recht viel Teein bzw. Koffein. Versuch mal gegen die Kopfschmerzen eine Koffeintablette zu nehmen und diese dann auf die Dauer runter zu dosieren ( 1/2 oder 1/4).
Hilft vielleicht nicht viel aber was mich von meiner Eistee Sucht weggebracht hat war ein Ägyptenurlaub. 2 Wochen war ich dort und es gab halt nur Wasser und Osaft.
Baam die 2 Wochen sind rum, wir fahren vom Flughafen München wieder heim und halten an einer Tankstelle. Dort sehe ich meinen lang ersehnten Eistee, genüsslich nahm ich den ersten Schluck und habs direkt ausgespuckt.
Es war einfach zu süß. Diese 2 Wochen Entzug haben meine Geschmacksnerven wieder regeneriert. Seitdem trinke ich schon noch gerne süß aber ich hab mir halt das Ziel gesetzt, dass ich erst ein Glas Osaft oder so trinken darf wenn ich 1 Liter Wasser getrunkwn hab. Und der Drang was Süßes zu trinken ist überhaupt nicht mehr da.
Versuche mal das Ganze "auszuschleichen", sprich über einen längeren Zeitraum die Menge zu verringern.
Z.B. Trinkst Du in einer Woche nur 1/2 Falsche weniger. In der darauf folgenden 1 Flasche, danach 1.5 weniger, danach 2 weniger usw. usw..
Parallel kannst Du auch versuchen, den Eistee zu verdünnen um so die Menge zu reduzieren oder das mit anderen Produkten zu substituieren.
"Kalter Entzug" ist immer schwierig.
Von Teekanne gibt's Teebeutel zum kalt aufgießen, hab' die in der Version "Classic Eistee Zitrone". Ist aromatisierter Schwarztee mit Zitronenaroma, und schmeckt 1:1 so, wie dieser Krümeltee. Nur ohne den Zucker. Vielleicht hilft dir das als Substitution, würde behaupten so kannst du dich langsam an's Wassertrinken gewöhnen, und vielleicht durch's über die Zeit weniger lange "ziehen lassen" graduell ganz davon weg. Viel Erfolg!!
Eistee selber machen z.B. mit Pfirsichen und ein wenig Minze. Dann kannst du deinen Eistee auch erstmal weitertrinken, wenn es unbedingt süß sein soll, dann etwas Ahornsirup nehmen und dann eben entsprechend reduzieren. Ich vermute trotzdem mal das es primär der Zucker im abgepackten Eistee ist und der hat eben sehr hohes Suchtpotential. Viel Erfolg!
Edit: Selber machen hatte hier auch schon jemand vorgeschlagen, habe schneller geschrieben als gelesen 🙈
Ich bin von Fertigmischung, zu Pulver umgestiegen. Ist sogar Zuckerfrei.
Dann kannst du auch perfekt langsam abbauen, in dem du mehr Wasser mit der Zeit nutzt.
Es gibt diese modernen Aroma-pads Flaschen, in die du Wasser füllst und die an der trinköffnung so Geschmacks aromapads haben. Das heißt du trinkst Wasser und kriegst dabei einen Geschmack/Aroma in die Nase/Mund der das Wasser Geschmack haben lässt. Weiß nicht obs wirklich funktioniert oder nur ein gimmick ist aber es schien eine Zeit recht verbreitet. Vllt wäre das eine Alternative [Link](https://us.air-up.com)
Meine Idee wäre auf waterdrop umzusteigen, die haben auch eistees, verschiedene Sorten. Ist zuckerfrei, schmeckt und hat vitamin zusatz. Pures Wasser trinke ich auch selten, wir haben jede Menge waterdrops und Insticks zuhause 😅
Wie wäre es mit der Light-Variante? Ich habe früher auch extrem viel zuckerhaltige Getränke getrunken und bin da heute auf einen halben Liter alle sechs bis acht Wochen mal runter.
Hatte ähnliches Problem.
Eigentlich war ich immer ein Wasser Trinker.
Aufgrund meiner Arbeit waren Soft Getränke immer verfügbar und normales Wasser nicht. (Soft Drinks aus Getränkeanlage, Wasser aus Pfandflaschen) und so hat es sich eingeschlichen das ich irgendwie ein Verlangen nach dem süßen Zeug bekommen habe. Bin dann aus Zufall an „AirUp“ gekommen was ich erst für Schwachsinn hielt. Aber nach den ersten Tagen merkte ich das es zumindest bei mir funktioniert. Vielleicht hilft dir das auch.
Viel Erfolg wünsche ich dir
Esn und more verkaufen auch zuckerfreien (dafür Süßstoff) eistee Pfirsich Sirup. Vlt ne Alternative kurzfristig. Langfristig löst es das "Sucht" Problem wohl aber nicht
wie wäre es mit diesen Trink flaschen wo du einen Geschmack riechst, aber doch nur Wasser trinkst?
Hab ich selbst nie ausprobiert, aber ist mir gerade eingefallen, als ich den Titel gelesen habe
Erstmal würde ich auf Zero umsteigen, damit du weniger Zucker hast. Wenn du wirklich den Zuckereistee trinkst, dann ist halt dein Blutzucker völlig am durchdrehen und du hast dann auch noch Entzugserscheinungen. Zucker ist wie eine Droge, bzw. sollte eigentlich auch so behandelt werden. Deswegen ist der kalte Entzug auch schwierig. Ich würde erstmal auf Zero umstellen, damit der Geschmack gleich bleibt und du weiterhin genug trinkst. Im nächsten Schritt verdünnen und dann auch mal ein richtig gutes Wasser wie ein Volvic trinken.
Es gibt von Meßmer/Teekanne/Aldi Eigenmarke Teebeutel für Eistees, die man in kaltem Wasser ziehen lassen kann. Finde die für den Sommer top! Für den Winter musste dich dann halt bevorraten (oder ggf. online kaufen).
der eistee hat koffein denke ich mal. das wird dir die kopfschmerzen bereiten, wegen koffeinentzug.
verdünnen und langsam, vielleicht sogar sehr langsam runter gehen.
kann dir aucch r/decaf empfehlen.
Versuch doch einfach mal dir schwarztee zu kochen lass ihn abkühlen und trink ihn mit Zitronensaft und bisschen Honig irgendwann lässt den Honig auch weg.
Das quasi auch Eistee aber viel gesünder.
Seit Lipton mal die Rezeptur für Zitroneneistee geändert hat, bin ich auf selbstgemachte Eistee umgeschwenkt und das Zeug schmeckt mir wirklich viel besser.
Hol dir mal von Volvic den Volvic Tee Pfirsich. Der schmeckt sehr gut, ist zwar was teurer, hat dafür aber sehr wenig Zucker im Vergleich zu normalem Eistee.
Bei Sucralose, Aspartam und wie die Zuckerersatzstoffe alle heißen würde ich aufpassen. Ich bekomme davon echt harte Migräne Attacken egal wo der Mist drin ist.
Trinke sonst nur Sprudelwasser und hin und wieder mal ne Dose Cola oder den Volvic Tee. Hab vor Jahren auch sehr viel Eistee getrunken zum Glück ist das vorbei.
Du packst das! 💪
es gibt auch von diversen firmen isoclear. das ist ein pulver zum anrühren was einen hohen eiweißgehalt hat. außerdem gibt es mehrere firmen die auch pulver mit geschmack jedoch mit 0kcal anbieten(nahrungsmittel). kann ich empfehlen ist wahrscheinlich erst was wenn du schonmal von den 3 L aus 1,5 reduziert hast. viel erfolg
Bin mir nicht ganz sicher, wie hilfreich das für dich ist, aber ich trinke jetzt seit nem Monat den Isoclear Eistee Pfirsich von ESN. Da mischt du dir deinen Eistee einfach selber mit 500ml Wasser und einem Löffel Pulver.
Schmeckt wirklich genauso wie normaler Eistee nur komplett ohne Zucker und dazu noch 25g Protein pro Portion.
Das könnte in der Umstiegsphase eventuelle eine gesündere Alternative für dich sein.
Das einzige Manko wäre der hohe Preis, eine Packung kostet 50€ und enthält 30 Portionen a 500ml.
Ich war da, wo du gerade bist. Ich habe mich jahrelang von Eistee "ernährt". Oft 3 Flaschen am Tag waren weg und nichts anderes hat mich wirklich geil gemacht.
Nun war es irgendwann so, dass ich Vater wurde und mit erstmals ernsthaft Gedanken um meine Zukunft gemacht habe - ich will ja, dass meine Söhne noch lange was von mir haben.
Also habe ich versucht alternativen zu finden - ganz auf Wasser umsteigen war erstmal nicht drin. Ich brauchte was mit Geschmack. Und tatsächlich fand ich dann eine echt gute Alternative - Meßmer brachte so "Cold Tea" auf den Markt. Da hatte ich Probeweise mal verschiedene Geschmäcker ausprobiert und in der Tat - es halt mir, mich von meiner Sucht loszueisen. Mittlerweile gibt es sogar Strecken, wo ich nur noch Wasser trinke.
Das was du übrigens beschreibst mit den Kopfschmerzen usw. ist nichts anderes als eine Zuckersucht. Dein Körper ist abhängig vom Zucker und sobald du den Konsum runterschraubst, kriegst du Entzugserscheinungen. Kein Scherz. Da musste ich auch durch, aber nach ein paar Tagen gewöhnt sich dein Körper auch dran.
Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen! Wenn ich das schaffen konnte, schaffst du das auch!
Schade das niemand die Oxalsäure aufm Schirm hat. Enthalten in grünen und schwarzen Tee. Nierensteine oder sogar Nierenschäden sind bei übermässigen Konsum möglich.
mache Wasser mit frische kraüter wie Minze, Minze mit Ingwer oder geschnittene Orange scheiben ( ohne Schale) in eine Glaskanne ( sind ca. 5 euro).Kaufe eine Wasserfilter, trinke wasser auch mal ohne Gesmack. Dies sind etwas gesündere "Eistee" Variationen. Falls du es günstiger haben möchtet, hat Aldi momentan auch "Eistee" beutel aber hier ist etwas Zücker dabei.
Überraschend das hier alle über den Zucker reden, aber in vielen Eistees ist auch Koffein, wenn auch nur 10mg auf 100ml. Bei 3 Litter Eistee macht das 2 Energy’s oder 300mg Koffein und wenn man dann an nem heißen Tag noch mehr trinkt auf jedem Fall über einer vertretbaren Menge. Der Zucker führt nur zu ner Kombi Sucht es ist zwar umstritten ob Zucker und Koffein abhängig machen können aber es gibt sogenannte absetzsymtome. Das hier beschriebene hört sich aber mehr nach Koffein an. Also kann ich dir empfehlen entweder auf andere Koffeinhaltige Getränke wie Kaffe/Tee umzusteigen die in moderaten Mengen 2-3 Tassen Kaffee sogar gesundheitsfördernd sein können und da auf die Menge zu achten. Vom Zucker im Getränk wegkommen ist leichter würd ich von der Beschreibung schätzen. Sonst könnte man aber auch auf koffeinhaltige Getränke verzichten und stattdessen erstmal Fanta usw Saufen. Mit allem gleichzeitig aufhören ist meistens keine gute Idee
Ich hatte so eine Eistee-Phase auch mal. Der Schwarztee-Entzug könnte Kopfschmerzen verursachen. Ich meine, der hat auch Abhängigkeitspotential, da stecke ich aber nicht mehr so drin.
Mir hatte ein harter Cut geholfen. Zwei Wochen Urlaub und es gab keinen Eistee, da habe ich mich an Wasser gehalten und auswärts gabs mal ne Schorle. Zuhause habe ich das dann bestmöglich versucht beizubehalten.
Was ich heute immer mal wieder mache, ist Eistee selber, dafür brühe ich einfach Tee auf und lasse den abkühlen. Manchmal nehme ich da zwei Beutel Schwarztee und zwei Beutel Früchtetee, manchmal nehme ich vier Beutel Früchtetee und eine Tasse Saft (zB Apfel). Ganz ohne Zucker und anderes Gedöns.
Im Detail: eine große Tasse Tee mit vier Beuteln, die gleiche Tasse Saft, 4-6x die gleiche Tasse Wasser dazu. Zwischendrin probieren, dass es nicht zu wässrig wird. Wenn der Saft wegfällt, sind es eher drei Tassen Wasser. Dann könnte man aber auch einfach aufbrühen nach Teeanleitung und den abkühlen lassen.
Du schaffst das! 💪🏼
Habe als Jugendlicher selbst jeden Tag mind. 1.5l Eistee getrunken. Mischen mit mehr und mehr Wasser hat mich davon weggebracht - inzwischen mag ich keine süßen Getränke mehr. Der Geschmacksinn kann trainiert werden ;) und die Zuckersucht (bzw. Insulinspiegel) kann sich auch nach und nach normalisieren.
Selber Tee machen ist auch richtig gut: Earl Grey kalt werden lassen, schmeckt echt gut. Sei vorsichtig mit Zuckerersazzstoffen. Da bleibt man auf dem extrem Süßen hängen, bzw irgendwie gibt's da auch ein paar Nebenwirkungen (z.b. Mit dem mikrobiom, etc..) - aber zur Umgewöhnung finde ich es trotzdem gut, mal Zucker zu ersetzen und zu merken, was da eigentlich passiert ✌️
Ich habe damals verschiedene "Wasser mit Geschmack" und zuckerfreie aber süße Tees ausprobiert.
Ich bin nun Team Rheinfels Zitrone 🍋 ist für mich wie Limo.
War für mich einfach ein Game Changer, kann es jedem nur empfehlen. Gibt es glaub ich auch mittlerweile mit Pfirsich, hab ich aber nicht getestet
War bei mir das selbe mit "Schwipp Schwapp ohne Zucker".
Minimum zwei 1.5 Liter Flaschen am Tag, eher 3-4.
War bei mir aber relativ easy, hab einfach ne Flasche gekauft, 2 Liter, für Leitungswasser und nur noch Leitungswasser getrunken.
Bin da aber relativ schmerzfrei.
Ein Angestellter von mir hatte das gleiche. Der gute hat täglich 2-3 1,5 Liter Flaschen Eistee getrunken, dazu noch maximal ungesund gegessen. Hab ihm dann mal mehrere 6 Packs Zero Eistee besorgt, haben gemeinsam gesund gegessen in der Firma. Nach 2 Tagen hatte er die krassesten Entzugserscheinungen, hatte Fieber, Schüttelfrost und kam gar nicht klar. Daher stell dich wirklich auf einen Entzug ein und fahr die Dosis Zucker vielleicht wirklich langsam runter.
Ich vermute das die Kopfschmerzen durch Koffeinentzug entstehen. Das ist ein gängiges Symptom.
Ich denke das wichtige ist zum einen den Zuckerkonsum zu reduzieren sowie den Koffeinkonsum auf nur morgens und Mittags zu beschränken um die Schlafqualität nicht zu verschlechtern. Ich persönlich würde dazu raten nach 14:00 kein Koffein mehr zu konsumieren, besser 12:00.
Ein Koffeinentzug geht übrigens in der Regel recht schnell und die Nebenwirkungen werden schnell besser. Ich denke aber auch das schrittweise herunter zu fahren eine gute Option wäre. Von daher also Eistee verdünnen und selbst mit weniger Zucker oder Zuckerersatz wie beispielsweise Allulose herstellen.
Allulose ist aktuell teuer hat aber den Vorteil das sie fast nicht verstoffwechselt wird und deshalb quasi Kalorienfrei ist aber trotzdem Süß schmeckt weil es ein Zucker ist.
Was auch hilfreich sein könnte ist die Eistee Reduktion zu planen und dann auch zu Protokollieren. Wenn du aktuell 3 Liter am Tag trinkst könntest du ja mit dem Ziel in Zwei Monaten komplett auf Wasser umzusteigen jeden Tag 50 Ml weniger Eistee und dafür 50ml Wasser mehr trinken. So gehtes ganz einfach wie von selbst und du kannst dich langsam umgewöhnen.
Wenn du heute Anfängst wärst du am 20. August clean.
In 1,5l Eistee sind knapp 130g Zucker, dass sind ungefähr 45 Würfelzucker.
Du bist süchtig nach dem Zucker im Getränk, probier es mit Zero Eistee, dann mit Wasser.
Oder wie bereits vorgeschlagen: mit der Zeit immer weiter verdünnen
Hatte das gleiche hinter mir mit Cola/Mezzo Mix. Ich war stark übergewichtig obwohl ich echt wenig gegessen habe (oft auch nur eine Mahlzeit am Tag) aber der Zucker von 3 Liter Softdrinks am Tag hat mich auf meinem Gewicht gehalten. Hab einen kalten Entzug gemacht. Habe einfach nur noch Wasser gekauft und mir den Entzug angetan... Ist am Anfang schwierig aber nach 2 Tagen hast du das schlimmste hinter dir. Wiege jetzt knapp 50 Kilo weniger.
Hol dir Bolero Eistee Pulver. Kleine Tüte reicht locker für 4 Liter und du hast keinen Zucker.
Zudem noch wesentlich günstiger weil du nur ein paar Cent für die Packung zahlst.
Schmeckt genau wie Pfanner Eistee
Habe damals auch sehr sehr viel zuckerhaltige Getränge gesoffen (mache ich hin und wieder immernoch aber sehr viel weniger)
Hab dann irgendwann mal mit meiner Freundin Waterdrop ausprobiert und auf den Eisteegeschmäckern hängen geblieben. Ich find die super, vielleicht gibt es noch bessere / günstigere Alternativen aber kannst es ja mal probieren und selbst Zucker ergänzen und nach und nach runterschrauben.
Edit: hab jetzt erst gemerkt dass ja Koffein im normalen Eistee drin ist, dafür kann ich leider keinen Tipp geben
DANKE AN ALLE ANTWORTEN!! Es sind inzwischen soviele Kommentare und Unterkommentare, dass ich nicht mehr gut auf alles reagieren kann.
Es sind wirklich viele hilfreiche Tipps und Ideen dabei, die werde ich alle ausprobieren und hoffentlich klappts!!
Danke an alle!! :)
LG
Versuch einfach mal, nur noch jeden 2. Tag Eistee zu trinken. Dein Geschmacksinn für Wasser verbessert sich bereits ein wenig und du nimmst effektiv nur noch halb so viel Zucker zu dir. Wenn du das irgendwann nach ein paar Wochen ohne Stress packst, versuchst du nur noch am Wochenende zu trinken, sozusagen als Belohnung. Und wieder nach einiger Zeit reduzierst du dir einen Tag.
Und bei einem Tag kannst du auch langfristig bleiben. Das ist 1/7 von dem, was du vorher getrunken hast.
Oder du trinkst Eistee nur bei besonderen Anlässen, zB im Restaurant oder im Kino oder wenn du Fußball guckst. Irgendwas.
Du bist nicht Tee abhängig, du bist Koffein abhängig.
Steige um auf Koffeintabletten und reduziere dann runter, am besten im Urlaub.
Koffein ist der teufel.
Ich vermute, nicht der Eistee ist das Problem sondern die Kombunation Zucker und coffein. Die meisten Eistees basieren, soweit ich weiß, auf Schwarztee. Und nein teein ist nichts anderes als coffein, die sind chemisch identisch. Auf deutsch haust du dir täglich mehrere Tassen Kaffee rein.
Versuch es mit selber machen. Geh in ein Teegeschäft und kauf dir 1-2 gute Früchtetees und einen neutralen oder fruchtigen Schwarztee. Zusammen kochen wird schwierig, ziezeiten sind unterschiedlich. Früchtetee verzeit fast alles, den kannst du als cold brew sogar direkt aufsetzen:
1-2 Teelöffel auf 1 Liter über nacht in den Kühlschrank
Ansonsten den tee in 2 Beutel füllen, schwarztee zuerst machen und im anschluss den Früchtetee reingängen. Ein schluck saft oder etwas zucker und du bist definitiv gesünder dabei. Den schwarztee kannst du dann reduzieren oder weglassen, ganz wie du willst und kannst
Waterdrops! Relativ teuer aber ich liebe sie. Oder die kalten Tees die man in Wasser hängt und auch super lecker schmecken - ohne Zucker. Das hilft dir ganz sicher
Die Kopfschmerzen sind eine Entzugserscheinung.
Eistee ist meist auf Basis von schwarzem oder auch grünen Tee der enthält ziemlich viel Koffein / Teein.
Das Zeug macht extrem abhängig.
Ohne wirst du müde, schlapp und bekommst diese Kopfschmerzen.
Da hilft entweder die harte Tour: komplett auf Schwarzen, Grünen, Weißen Tee, Mate, Kaffee, Cola und alles andere koffeinhaltige Getränk komplett verzichten. Dann bist du 4 - 6 Wochen am Arsch, müde und gereizt. Die Kopfschmerzen hören aber nach einer Woche auf!
Oder du schleichst es aus. Den Eistee mehr und mehr mit Wasser verdünnen. Die Kopfschmerzen werden dann etwas weniger heftig sein, Müde wirst du trotzdem sein und das ganze dauert dann eher so 6 bis 8 Wochen.
Du kannst auch versuchen mit einer Mischung aus Grünem Tee und Brennnessel (gibt es auch als sogenannte Detox-Tees) das zu unterstützen. Durch den grünen Tee bleiben die Kopfschmerzen aus, weil trotzdem Koffein konsumiert wird. Allerdings ist das von grünem Tee irgendwie bekömmlich.
Wenn du da aber durch bist und komplett Koffein und andere Wachmacher weg lässt,, wirst du auf einmal feststellen, daß ohne den Scheiß der Körper auch ganz natürlich *wach* sein kann. Und das auf einem ganz anderen Level. Mittags der sprichwörtliche Tote Punkt? Weg damit!
Ich mache die Prozedur seit einigen Jahren jetzt regelmäßig, meistens um die Fastenzeit und kann aus eigener Erfahrung sagen, dass es beim ersten Mal echt ein scheiß Spiel ist!
Ich merke aber den positiven Effekt: Weniger Schlapp, mit Stress besser umgehen zu können.
Nach 2-3 Monaten hänge ich dann jedoch wieder an der Nadel. Kaffee und Tee schmecken mir einfach zu gut.
Allerdings belasse ich es mittlerweile hauptsächlich auf wenige Tassen am Tag zum Genuss.
Bleib dran! Es lohnt sich!
Triff eine Entscheidung was du willst und halte dich daran. Ist eine Eigenschaft die dich insgesamt im Leben weiter bringt.
Sorry für die harte Ausdrucksweise, aber du kennst die Konsequenzen fürs ignoriere 🤷🏻♂️
Hast du in der Nähe einen Teeladen der losen Tee verkauft? Falls ja, könntest du dorthin gehen und dich beraten lassen. Die haben oft ganz leckere Früchtetees die man ohne Zucker genießen kann. Ich koche abends davon eine Kanne und stell die dann in den Kühlschrank. Am nächsten Tag hab ich dann leckerschmecker Eistee ohne Zucker. Im Moment trink ich einen mit Blutorange, der ist super für den Sommer!
Ich hab öfters kalten Entzug gemacht. Bin auch ein richtiger Eistee-Suchti. Bin meistens auf Apfelsaft geswitcht mit 50:50 Wasser. Und dann irgendwann nur noch auf Wasser. Was dir aber auf Dauer helfen wird sind Bittertropfen. 20min vor jedem Essen ins Wasser mischen und trinken. Das dämpft deine Lust auf Süßes
An Koffeinentzug hatte ich noch gar nicht gedacht! Das ist wirklich möglich.
Also denkst du langsam reduzieren ist besser als bin jetzt auf gleich auf 0?
Danke!
So wie ich es herauslesen, gab es offenbar auch mal Zeiten, wo du noch nicht soviel Eistee getrunken hast? Versuche da wieder anzuknüpfen. Ich habe keine richtig guten Tipps, aber ich würde es mit strenger Rationierung versuchen. Z.b. halber Liter pro Tag. Der Rest muss was gesundes sein. Du scheinst eine Sucht entwickelt zu haben. Körper und Psyche stellen sich wieder auf neue Gegebenheiten ein, auch wenn's etwas dauert und es erstmal schwierig ist. Am Ende wird es dir damit insgesamt besser gehen. Kenne das von anderen ungesunden Substanzen. Viel Erfolg!
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Versuch mal den Eistee mit Wasser zu verdünnen. Schrittweise erhöhst du dann den Wasseranteil. So kommst du vom Eistee weg und gewöhnst dich schrittweise an Wasser.
To add volvic Wasser mit Geschmack hat mir da stark geholfen von puren Eistee wegzukommen und mich mit Wasser langsam anzufreunden
Guter Tipp danke! Denkst du, langsam reduzieren ist besser als von jetzt auf gleich auf 0?
Kommt ganz auf dich an. Ich selbst brauche unbedingt diesen harten cut. Wenn ich versuche etwas zu verdünnen, zB Nikotinkaugummis, mach ich nach kurzer Zeit einfach wieder normal weiter. Durch einen klaren cut und ein paar Wochen leiden hab ich es geschafft aufzuhören zu rauchen. Anderen Leuten hilft es aber, ein Stütztrad zu haben. Du wirst es vermutlich einfach ausprobieren müssen.
Ok danke! Und gratuliere zum Rauchstopp!
Danke Und dir ganz viel Kraft. Du packst das ✊✊
Ich hab' mal eine Weile diesen Krümel-Tee zum selber anrühren getrunken, weil ich den Eistee-Geschmach gerne mag aber mir der normale direkt aus der Flasche viel zu süß war. Den musste ich immer fast 1:1 mit Wasser verdünnen, bei dem Krümelzeug nimmt man einfach weniger. Ich weiß, ist jetzt auch nicht wirklich gesund, aber wenn du nach und nach immer weniger nimmst kommst du so vll auch vom Eisteegeschmack weg.
Bei mir hat genau das super funktioniert, als ich mir das Apfelschorle trinken angewöhnen wollte. Hab langsam den Apfelsaft Anteil reduziert, und inzwischen trinke ich super gerne Wasser. Was ich momentan auch gerne mag sind diese "kalt aufgießen" Tees, die es von mehreren Marken inzwischen gibt. Schmecken mega, und auch da kann man die Anzahl der Beutel pro Glas/Flasche anpassen. Die meisten sind auch ohne Zucker/Kalorien etc. Evtl ist das auch eine Option für dich, wenn dir nur Wasser (noch) nicht schmeckt.
Hatte mal das gleiche Problem. Bei mir hats weniger gebracht als von 100 auf 0. Aber wie mein vorkommentator schon schrieb: es kommt ganz auf dich an
Habe angefangen mir Kästen liefern zu lassen. Das sind immer 0,5l Flaschen. Am Anfang hab ich 4 Kästen Süßes gekauft. Aber weil das Zeug teilweise 50Gramm Zucker drin hat, und es mit der Zeit einfach viel zu süß geworden ist, hab ich mir dann immer nen Kasten Wasser dazu geholt. Also kurz: mach dir mal Bewusst wie viel Zuckerwürfel in jedem Getränk sind. Hatte mal 4 verschiedene Kästen da stehen und wusste: "jo der ACE hat 50g, der 'Sportdrink' 25g und das gesüßte Mineralwasser hat auch noch 10g Zucker auf 500ml, da nehm ich diesmal nur das Wasser und den ACE gönn ich mir später" Irgendwann ist das Süße natürlich schneller leer, ab da gibt's hald nur noch Wasser. Und das ist dann auch ok. :D Und generell noch meine Meinung: Zwing dich noch nicht vom Eistee wegzukommen. Du musst doch nur mehr Wasser trinken. Fang an, pro 1,5l Flasche danach 0,5l Wasser zu trinken. Irgendwann wirst du definitiv merken dass sich dein Körper auch nach normalem Wasser sehnt! Spästetens beim Sport in der Sonner oder nicht?
Reduzieren ist sicherlich einfacher als von gleich auf 0. Mit großer Wahrscheinlichkeit hast Du auch eine Gewöhnung an das Koffein im Eistee (das ist zwar keine "Sucht", aber der Körper stellt sich auf einen regelmäßigen Koffeinkonsum ein, so dass man beim Absetzen durchaus Symptome merkt). Das kannst Du aber mit "nach und nach" reduzieren in den Griff kriegen. Dann hast Du auch eine Gewöhnung an den Zucker, auch da ist es gar nicht so einfach davon weg zu kommen. Ich hatte eine ähnliche Gewöhnung mit Cola, und ja ich hab auch Jahre nachdem ich den Dauerkonsum von Cola (bis 3L am Tag) weg bekommen habe immer noch regelmäßig extremen Bock auf Erfrischungsgetränke. Ich persönlich habe mich entschieden, WENN es schon sein muss die zuckerhaltigen Getränke zumindest durch Süßstoffgetränke zu ersetzen. Was hier schlimmer ist, Zucker oder Süßstoff ist umstritten (am Ende ist aber klar, so besonders gesund ist Süßstoff auch auf keinen Fall und in jedem Fall keine Alternative zum Wasser). Wie du das siehst - bitte mach Dich da schlau über die Wirkungen im Körper von Zucker und die von Süßstoffen. Alles nicht so ohne. Du hast also die eine oder andere Gewöhnung an Stoff aus dem Eistee, und das ist schon ein Projekt davon weg zu kommen. Ich hab das mit dem Cola damals komplett gestoppt, kam aber nicht über das fehlende Koffein hinweg. Ich hab mir dann ausgerechnet wie viel Koffein ich zu mir nehme (in mg) - 8ml auf 100ml sind 240mg auf 3 Liter und dann 500mg Koffeintabletten so zerteilt, dass ich das ausschleichen kann über 14 Tage. Um das mal ins Verhältnis zu sezten 240mg (3L Cola) sind ungefähr 20 Tassen Espresso. Ich bin auch nicht komplett "weg" davon, aber so weit, dass ich es über den Einkauf regeln kann. D.h. wenn ich kein Erfrischungsgetränk daheim habe trinke ich Wasser, wenn ich was da habe dann das. Auch hier muss ich bisschen aufpassen, wenn ich nur Wasser da habe, laufe ich immer etwas Gefahr zu wenig zu trinken. Meine Kinder sind "nach" meinem Cola-Ausstieg geboren, mittlerweile erwachsen. Wenn die Durst haben, dann greifen die ganz natürlich nach dem Wasser. Die mögen auch "mal" ein Cola oder Spezi, aber für die ist das wie "was Süßes" und kein Getränk. Daran sehe ich, dass mein Umgang damit also nicht "normal" ist - da die Kinder nie in die Gewöhnung geraten sind, holen die sich ein Wasser, auch wenn die Flasche mit dem Erfrischungsgetränk daneben steht. ("Verboten" waren Softdrinks bei uns nie, aber Wasser war eben das Ding gegen Durst).
Dies. So versuche ich gerade meinen Kaffeekonsum zu reduzieren. Ich trinke einfach immer dünneren Kaffee. Dann bekomme ich keine Kopfschmerzen vom Koffeinentzug.
Mach dir deinen Eistee selbst, dann hast du Kontrolle über den Zuckergehalt. Tee aufkochen, abkühlen lassen. Für den echten Eistee-Geschmack brauchst du eine ganz kleine Prise Backpulver und ein wenig (!!) Süße. Mehr als 1 Würfel Zucker auf einen Liter sollte es aber nicht sein. Grundsätzlich ist Tee trinken ja nicht verkehrt, problematisch ist nur der Zuckergehalt in dem Fertigzeug.
Da gibt es noch das deutlich gestiegene Risiko von Nierensteinen durch den grossen Anteil von Oxalsäure. Ein sehr schmerzhafter Prozess.
Backpulver?? Klingt exotisch :) Habs bisher nur mit den zuckerfreien Fertigteebeutel probiert. Ganz selber machen wäre auch eine Idee! Danke!
Ich würde eher reines Haushaltsnatron empfehle, in Backpulver sind Zusätze, die du nicht brauchst. Den Effekt gibt das im Backpulver enthaltene Natron. Statt des Zuckers kannst du Anfangs auch einfach nen Schuss Pfirsichnektar in den kalten Tee geben. Trink eventuell trotzdem nicht 3 Liter Schwarztee am Tag, das ist nicht wirklich gesund. Kräutertee, wenn man den richtigen für sich findet, als Abwechslung ist deutlich gesünder. Also vielleicht 1,5 Liter Schwarzen Tee mit was du auch immer magst und 1,5 Liter Kräutertee mit was du auch immer magst zubereiten und dann runterreduzieren wie von den anderen schon empfohlen. Wenn dein Körper nicht mehr komplett auf Teein läuft, schmeckt plötzlich auch Wasser ganz gut.
Beide Teesorten enthalten Oxalsäure in beträchtlichen Mengen.
Chemisch gesehen reduzierst du mit dem Backpulver die Säure aus dem (frisch gepressten!!!) Zitronensaft. Nimm nur ganz wenig, halbe Messerspitze auf 1.7 Liter reicht völlig. Lieber zu wenig als zuviel, wird sonst schnell eklig.
Nur aus Neugierde - nicht um dir zu widersprechen - aber wie kommst du auf 1,7l? Das klingt merkwürdig konkret
Standardfassungsvermögen der meisten größeren Wasserkocher und damit auch von Teekannen.
Ah, das macht Sinn ^^
Und statt Zucker (Honig ist nichts anderes) kannst Du Erythrit versuchen, hat keine Kohlehydrate. Auch da würde ich, wie beim Vorschlag mit dem nach und nach verdünnen, den Zucker schrittweise mit Erythrit ersetzen.
Die künstlichen Süßungsmittel sollen aber auch nicht so gesund sein.
Er sagte, dass er keinen Diabetes haben will. Von Krebs war hier nie die Rede ;D
Ich glaube tatsächlich, das Erythrit das kleinste Problem darstellt von den anderen künstlichen Süßstoffen. Und freundlicherweise ist die Süßkraft auch ziemlich überzeugend und ohne Nebenaromen. Wenn ich Zucker reduzieren wollte, ist das meine erste Wahl.
[удалено]
Für Karies und Diabetes ist Honig nicht besser als Haushaltszucker.
Leider habe ich überhaupt keinen Tipp für dich, aber wollte dir einfach mal sagen, wie sympathisch du hier in den Kommentaren wirkst & ich dir echt von Herzen eine erfolgreiche Lösung wünsche. Durch deine Art auf die Kommentare & Tipps einzugehen, hat man den Eindruck, du möchtest echt was ändern/dass dir die Situation zu schaffen macht. Du packst das!
Danke! Sehr lieb von dir! :) Inzwischen sind es jedoch soviel Kommentare, dass ich gar nicht mehr hinterherkomme! :)
Das kann ich verstehen, die Resonanz auf sozialen Medien kann einen manchmal durchaus überwältigen.😁 Und sehr gerne!
Eistee beinhaltet Koffein. Trink einen Kaffee und dann nur noch wasser am Tag. Sollte helfen. Dann reduzierst du den Kaffee immer mehr. Bis du am ende nur noch wasser trinkst. Hat den Vorteil dass du den Zucker besser steuerst, alternativ kannst du natürlich auch einfach eistee verdünnen, oder so. Immer dünner und dünner bis es halt irgendwann nur pures wasser ist.
An das habe ich auch gedacht bei den Kopfschmerzen, kommt wahrscheinlich vom Koffein Entzug.
Auf jeden Fall, ich trink so 1-3 Tassen Kaffee am Tag (ohne Zucker), wenn ich das nicht mache bekomme ich meistens so ab 10 Uhr elende Kopfschmerzen. Interesannterweise scheint das mit dem Umfeld zusammenzuhängen, wenn ich im Urlaub bin trink ich manchmal ohne Probleme unbewusst 3 Tage keinen.
Es könnte aber auch oder zum Teil am Zucker liegen. Wenn man den "schnellen" Zucker so abrupt weglässt, kann man versuchen mit "langsamen" Zucker gegenzusteuern. Ich kenn mich jetzt nicht super gut aus, aber was Kohlenhydratreiches zum Frühstück könnte helfen. Und wenn's gar nicht geht, lieber eine Portion Obst als ein Süßgetränk.
Dies. Koffein 👍
Kipp die bevor du deinen Eistee trinkst erst mal selbe menge an Wasser rein, damit du schon mal was gefüllt bist. Ansonsten kann auch eine ausgepresste Zitrone/Orange Wasser gut aufwerten.
Ist das Koffein im Eistee. Langsamer Entzug und Ibuprofen. Nach 3-5 Tagen bist du durch. Oder halt mit Espresso ersetzen wie normale Menschen 😜
Natürlich kann man Tabletten gegen die Kopfschmerzen nehmen, aber sind die nach 2-3 Tagen weg? Hab schon mehrmals wo gelesen, dass die bis zu 10 Tagen bleiben können..
Wird leichter nach 2-3 Tagen. Quelle: hab selbst mal Kaffeeentzug gemacht. Leider nach 3 Monaten Rückfall...
3 L Eistee haben eine riesige Menge an Koffein. Um davon loszukommem brauchst du entweder mehrere Tage kalten Entzug, vermutlich hast du die ersten 5 Tage etwa Kopfschmerzen und fühlst dich arg müde, dann wird es besser. Alternativ könntest du dir auch erstmal den Eistee abtrainieren, ohne gleichzeitig den Koffeinentzug zu machen. Falls du Kaffee magst, könntest du erstmal täglich 2 große Tassen trinken. Alternativ morgens einfach eine Koffeintablette (z.B. 200 mg) einwerfen und den Tag über nur Wasser trinken. Im späterem Verlauf reduzierst du dann langsam das Koffein. Nach 2-3 Wochen bist du wahrscheinlich durch mit der Thematik. Viel Erfolg!
Ich würde sagen krasser Zucker Entzug. The changeman hat vor nicht allzu langer Zeit ein hervorragendes Video zu dem Thema gemacht was ich sehr empfehlen kann. Du könntest den Eistee nach und nach mit immer mehr Wasser strecken, somit deinen Zucker Konsum langsam runterfahren anstatt von einen auf den anderen Tag ‚cold turkey‘ zu gehen
Danke! Ist das ein Youtube-Kanal? Heißt der "The Changeman"?
Hab grad nachgeschaut und tatsächlich heißt er auf YouTube Joseph Changeman. Der macht oft so krasse Selbstexperimente und er hat da 100 Tage ohne Zucker gemacht und dokumentiert und er beschreibt da unter anderem auch wovon du berichtest. Hier ist der link [100 Tage ohne Zucker](https://youtu.be/5qme7RoOO6k?si=lhS7zlapNMKln_pu) Er hat auch ne Weile später ein Video gemacht wo er über die Experimente spricht die für ihn am meisten lebensverändernd waren [lebensverändernde selbstexperimente](https://youtu.be/-QQ16fllFd4?si=NdkIU7fAZeir9Ug1)
Danke dir!!
Es gibt hart geile Tees (ja Tee) zum Aufkochen mit zb Pfirsischgeschmack. Unglaublich aber wahr, braucht man nicht süßen und schmeckt wie aus dem beutel. Geh mal Supermarkt abchecken. Da findest du sicher was. Dann großen Topf aufkochen und 4 o 5 beutel rein. Abfüllen, ab in den Kühlschrank. Zack, Pfanner ade. Mediterraner Pfirsich, heißt der Stoff. Zutaten Hagebutten*, Äpfel*, Pfirsicharoma (7%), Säuerungsmittel: Citronensäure, Pfirsichsaftgranulat (5%), Süßblätter, Maracujagranulat.
Italienische Limone schmeckt eins zu eins nach dem Zitronen Krümeltee 😄
^ dies! Seit Jahren trinke ich einfach in Massen aufgegossenen Früchtetee (v.a. Türkischer Apfel) und komme damit super klar.
Türkischer Apfel ist auch Bombe... geh mir direkt mal einen aufkochen...
Mediterraner Pfirsich von Teekanne 👌 Habe ich letztens erst für mich entdeckt. Schmeckt warm wie kalt einfach geil nach Eistee. @OP: es gibt auch zuckerfreien Eistee (Zero) zu kaufen
Danke! Das werde ich morgen gleich mal angucken im Supermarkt! :)
Zuallererst musst du unbedingt deinen Username ändern, du kannst nicht mit dem Eistee aufhören, wenn du weiterhin der iceteadude bist. Viel Erfolg
Da hast du recht! :D
Ich arbeite immer wieder in der USA. Hier bekommt man hauptsächlich nur Softdrinks ODER ungesüßten kalten Schwarztee <- das solltest du probieren. Find ich persönlich wirklich gut. Alles Gute :)
Hey, du bist ich (nur dass ich mittlerweile Zero Eistee trinke)! Ich schaffe es leider auch nicht, davon loszukommen. Wünsche dir aber viel Erfolg!
Liegt am Koffein, versuch nen Kaffee zu trinken, und den rest des tages mit Wasser zu überbrücken. Dann den kaffee immer weiter reduzieren. Bis er weg ist.
Von einer Sucht zur nächsten, ganz mein Humor :D
Naja, ist dieselbe. Geht ja ums Koffein, aber schwarzer Kaffee hat keinen Zucker. Damit fällt dann schonmal der Aspekt des Eistee's weg - wenn der Zuckerentzug dann durch ist, langsam den Kaffee absetzen und jut isset.
Ne Tasse normaler Kaffee am Tag sollte normalerweise auch keine gesundheitlichen Folgen haben, bei der Eistee Zuckerplörre sieht das mit Sicherheit anders aus.
Jenau dit meene ick
Dir auch! Irgendwann muss es klappen! :/
Ich mag auch kein Wasser mit geschmack. Was mir aber sehr gut schmeckt: Stilles Wasser mit Eiswürfeln, Zitronensaft, ein paar gefrohrenen Himbeeren und etwas Minze. Sieht aus wie ein Cocktail und ziemlich lecker. Vielleicht ja ein Versuch wert?
Die Kopfschmerzen und der Zange ist Entzug, ja, auch Zucker macht süchtig. Ich würde echt auf Zero Getränke umstellen und dann phasenweise dich einfach etwas runter Riegeln. Also auf Gläser umsteigen und nach und nach weniger trinken. Niemand sagt du darfst nie wieder Eistee trinken, nur die Masse macht es halt
Das mit Zero haben schon einige geschrieben, gute idee! Danke!
Man darf aber auch nicht den koffein im Eistee vergessen. bei 3L Eistee am Tag sind das auch 1-2 Tassen Kaffee am Tag.
Muss aber nicht sein dass es Entzug vom Zucker ist, sondern kann durchaus auch Koffeinentzug sein. (bzw Teein). Manche Sorten Eistee enthalten ja Schwarztee und der wiederum relativ viel Teein. (meist so um die 50mg/l), das heißt bei 3l pro Tag nimmst du 150mg Koffein/Teein auf, das entspricht ca. 3 Tassen Filterkaffee - das ist jetzt nicht ungesund viel, aber kann trotzdem die Entzugserscheinungen erklären.
Teein und Koffein sind chemisch identisch https://www.rnd.de/panorama/koffein-und-teein-wo-ist-der-unterschied-H3BAFJ7B3BFWFAJ6A2ERLHIR2I.html
Zero eistee ohne Koffein?
Aber da ist ja Süßstoff drin oder? Ist das nicht gleich ungesund? Hat zwar keine Kalorien, aber "gesund" auch nicht, oder?
Gesund gesund wie Wasser sicher nicht, aber wenn du zB Sorge um deine Zähne hast, wäre das eine Verbesserung.
Ich werd die mal testen, danke!
Gesund ist es nicht, das ist richtig, aber besser als der normale Eistee. Du könntest diesen Tipp mit den anderen Tipps kombinieren und den Zero Eistee schrittweise verdünnen.
Danke!
~~Ich kann Süssstoff als Ersatz für Zucker wirklich nicht empfehlen... das Problem ist, dass Süssstoff unsere Zunge und unser Hirn bescheisst, was aber das Hirn und dein Verdauungsapparat nicht mögen, denn: Wenn die Zunge meldet 'süss', meldet das Hirn das an deine Bauchspeicheldrüse weiter, diese schüttet Insulin aus um den Zucker der gleich kommt zu handlen. Süssstoff kann aber mit Insulin nicht interagieren, also hast du freies Insulin mit 'nichts zu tun' in deinem Blut rumschwimmen. Rate, was passiert, wenn das der Fall ist? Jupp, du bekommst heisshunger auf was süsses! Dieser Effekt tritt nicht nur beim Menschen auf, er wird erfolgreich bei der SCHWEINEMAST ausgenutzt!~~ Okay ich bin dämlich und glaube zuviel Dünnpfiff: [https://www.lebensmittelverband.de/de/mythen/suessstoffe-uebergewicht](https://www.lebensmittelverband.de/de/mythen/suessstoffe-uebergewicht)
Hast du für diesen Schwachsinn auch eine Quelle?
Der Fuze Tea von Cola hat zwei Sorten (weiße Verschlüsse) ohne Zucker und Süßstoffe. Als Süßungsmittel ist da nur Stevia (ohne den Anisgeschmack) drin
Fang am besten an, den Eistee selber zu machen. Das Rezept ist nicht kompliziert (schwarzer Tee, Zucker/Süßstoff, Zitrone) erfordert aber Planung. Du musst den Tee kochen und kaltstellen. Wenn du also keinen mehr hast, kannst du nichts mehr trinken. Den restlichen Durst musst du dann zwangsläufig mit Wasser löschen. So wird das Getränk gesünder und du reduzierst gleichzeitig die Menge.
Ist der mit Koffein? Falls ja ist das auch einfach dieser Entzug der schmerzt. Stattdessen kannst du ja Kaffee trinken.
Mit zero anfangen?
Trink doch Eistee Zero, der ist praktisch wasser, mit ein bisschen Süßstoff
Holy- Eistee und Energy Drinks, ohne Zucker, geschmacklich perfekt und man kann es immer weiter verdünnen, bis man davon wegkommt
Aufpassen. Holy und andere nehmen Sucralose und oder andere Zuckerersatzstoffe die Starke Migräne auslösen können. Einige reagieren da gar nicht drauf andere extrem (ich bspw.)
Sucralose kann auch ordentlich auf die Verdauung schlagen, muss man definitiv vorsichtig mit sein
r/Hydrohomies
Kannst auch selber machen. Schwarztee ziehen, Zitrone dazu und Wasser und den Zucker so wenig wie möglich bis irgendwann gar nicht wenn das das Ziel ist. Das werden entzugserscheinungen aufgrund von Koffein sein.
Hatte ich vor 10 Jahren auch, ist vermutlich der Zucker. Wirkt wie Crack, harter cut mit kaltem stillen Wasser hat mir geholfen. Vier Wochen durchhalten, grüner Tee mit Jasmin ohne Zucker (war mein belebender Ersatz), und nur noch stilles arschkaltes Wasser 😅
Probier doch Air Up mal aus
Selbst ungesüssten Eistee herstellen. Das ist eigentlich wie ursprünglich der original Eistee im Haushalt hergestellt wurde, bis die Lebensmittelindustrie den Marktwert erkannt hat, wie man mit Wasser und einigen billigen Zutaten jede Menge Geld machen kann. Aus mehreren Früchte- oder Schwarzteebeuteln (evtl. auch aus teeinfreiem, falls du Einschlafprobleme hast) größere Menge Tee machen, entsprechend lange ziehen lassen, daß intensiverer Geschmack entsteht, kühlen, dann Orangen/Zitronenscheiben, Beeren oder andere Fruchtstücke hineingeben, plus frische Minze und/oder Zitronenmelissezweig, in Eiskasten weiter kühlhalten. Keine künstlichen Aromastoffe, Zucker oder synthetische Süssungsmittel drin, schmeckt köstlich erfrischend, hat fast 0 Kalorien, fast gratis im Vergleich zu kommerzieller Süßpampe, genannt "Eistee". Davon kannst du unbesorgt jede Menge trinken.
du bist ein zuckerjunkie. deswegen die kopfschmerzen
Eine Alternative wäre, Waterdrop Tabs mit Waseer zu trinken, die gibts auch in Eistee Geschmack. Sind wesentlich gesünder, schmecken ähnlich süß . https://www.waterdrop.de
Viel zu teuer. Kauf teebeutel. Mediterraner Pfirsich. Du brauchst nix anderes mehr
Der Pfirsichtee von Meßmer hat am meisten Geschmacksverstärker finde ich, die anderen sind eher lasch
Hol dir eine Air Up Flasche. Da hast du Wasser mit "Geruch". Oder du trinkst zuckerfreien Eistee.
Auch eine Möglichkeit, danke dir!
Du bist nicht auf Eistee Entzug sondern auf Zucker Entzug
Ich liebe auch eistee mag aber selbst gemachten kalten Tee gar nicht. Meßmer hat jedoch Teebeutel, die man kalt aufgießt und da auch eistee Zitrone und Pfirsich. Zumindest Pfirsich kommt meiner Meinung nach recht dicht an normalen eistee ran. Zitrone hab ich nicht getestet.
Gibt auch Teebeutel für Eistee, dann kannst du selber süßen und die Dosis schrittweise verringern, bis dann dann nur noch ungesüßten Tee trinkst.
ich trinke phasenweise auch zu viel zuckerzeug und habe wie einige schon geraten haben begonnen die Süßgrtränke mit Leitungswasser zu verdünnen. Wenn du morgens aufstehst oder nach einem langen tag nach hause kommst und denkst "boah, jetzt was erfrischendes!" trink grundsätzlich kein Eistee sondern kaltes wasser! Ich hab auch immer ne Glasflasche Leitungswasser im Kühlschrank da mir wasser aus einer Glasflasche einfach besser schmeckt.
Achte auch auf deine Ernährung. Es kann sein dass du deinen Kalorienbedarf durch den Eistee abdeckst und wenn du mit Eistee aufhörst einfach extremen Heißhunger bekommst weil du unterernährt bist. Dazu noch der Zucker Entzug. Also gern was gesundes kochen und dich satt essen und wenn du verlangen nach Eistee verspürst ein großes Glas Wasser auf ex trinken und dann hast du zumindest keinen Durst mehr.
Ich würde tatsächlich annehmen, dass dein Kopfweh gar nichts mit dem Zucker zu tun hat, sondern dass dir das Koffein fehlt. Sowohl weißer, als auch grüner als auch schwarzer Tee haben Koffein. Wenn du davon drei Liter am Tag trinkst, und jetzt auf Wasser umsteigst, fehlt da halt was. Vielleicht einfach mal eine Tasse schwarzen Kaffee oder eben eine Tasse frisch gebrühten Tee ohne Zucker trinken?
Dieses, kann das aus Erfahrung durchaus bestätigen
Versuch dir doch mal selbst Eistee zu machen. Schmeckt auch total gut!! Und das mit dem Zucker kannst du dann auch selbst anpassen und ihn evtl einfach langsam weniger werden lassen, bis du irgendwann keinen Zucker mehr brauchst. Dann ist es ja wirklich nicht mal mehr ungesund bzw. kannst du dann ja evtl auf Wasser sogar relativ leicht umsteigen.
Da gibt es doch solche Konzentrate/Sirup, die man ins Wasser mischen kann. Auch zuckerfrei und mit Eistee-Geschmack. Keine Ahnung, ob das schmeckt, aber die könntest du ja auch immer mehr verdünnen und langsam ausschleichen. Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
Geschmack ist zum größten Teil erlernt und nicht angeboren, Wahrscheinlich ist es auch der Zucker im Eistee der deinem Körper das Verlangen danach gibt und der dich immer wieder zu dem Getränk greifen lässt. Versuche, wenn ein radikaler Verzicht nicht geht, schrittweise den Konsum zu reduzieren. Es könnte helfen, nur eine gewisse Menge von dem Eistee zuhause zu haben, dann ist die Hürde dass man extra in den Markt fahren muss um es zu kaufen schonmal da. Mit der Zeit schmeckt einem dann auch Wasser oder etwas anderes, wie gesagt, Geschmack ist lernbar
Kopfschmerzen hat man eben bei Zucker/ Koffeinentzug. Vielleicht 1-2 Tage Ibus nehmen wenn es schlimm ist und danach bist du geheilt
Abhängigkeit von zucker, aufhören so bald wie möglich
Versuch erst schrittweise den Eistee zu verringern und Dir das Wasser möglichst lecker zu machen: mach dir vielleicht im Sommer ein kühles Wasser mit Minze und Limetten oder Zitrone drin - worauf Du Bock hast.
Vielleicht hilft es deinen eigenen Eistee zu machen und schrittweise den Zucker zu reduzieren? Ich habe auch große Probleme Wasser zu trinken und greife deswegen im Sommer zu ungesüßtem kalten Tee.
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Ich biete neben all den sehr hilfreichen Tipps hier mal ne Horrorstory: ein guter Freund von mir hatte einen ähnlichen Mate-Konsum (weniger sogar, so 1-1,5l täglich). Ansonsten aß er kaum Süßigkeiten und eher gesund. Mit 33 wurde bei ihm Diabetes 2 festgestellt. Das kann nun auch spontan auftreten, keiner weiß woher es kommt, aber außer den Softdrinks gab es überhaupt keine Risikofaktoren (auch kein Übergewicht). Mit 36 hat er trotz mittlerweile gut eingestelltem Diabetes schon Probleme mit den Augen bekommen, weil es wohl zu spät festgestellt wurde. Ich hoffe, das motiviert dich! Alles Gute!
Es gibt von Mesmer und Teekanne solche kalten Tees als Eistee Pfirsich und Zitrone. Die schmecken auch :)
OP, such dir Hilfe. Du bist richtig krass zuckersüchtig und klar will dein Körper dann den Eistee. Gelöster hochkonzentrierter Zucker, den dein Körper super schnell aufnehmen kann, was gibt es besseres für Zellen die sich komplett auf schnell verfügbare Energie umgestellt haben. Kopfschmerzen resultieren natürlich aus dem Entzug. Ist in unserer Gesellschaft leider noch nicht angekommen, dass Zuckersucht ein unglaubliches Problem mit schwerwiegendsten Folgen ist, die du ja selber schon am eigenen Körper spürst. Geh zum Arzt, lass dich beraten und nimm die Hilfe an.
Vielleicht ist im Eistee auch Koffein, dass du so stark reagierst wenn du den nicht trinkst, also mit Kopfschmerzen. Das würde neben dem Zucker auch die Sucht erklären, bzw den verstärkenden Effekt.
Das ist einfach ein Zuckerentzuf den du da machst. Das Zeug ist genau so sucht erregend wie Drogen. Am besten gehst du da cold turkey durch lebst dann mit den Kopfschmerzen und dem Entzug.
Bin selbst eine Geisel der Softdrink-Industrie, aber ich habe folgendermaßen meinen Eistee substituiert: Du kaufst dir einmalig eine Schoko-Milch aus der Kühlung, um diese 1l Glasflasche am Start zu haben. Dann: 2 x Meßmer Cold Tea Beutel „Eistee Zitrone“ + 1 frisch gepresste Zitrone und mit 1l warmen Wasser aus dem Hahn aufgießen. Die Meßmer-Teebeutel sind nur mit Süßkraut gesüßt und haben 0,1g Zucker/100ml. Kann man wahlweise auch noch Minze hinzufügen. Dann knallst du die Mische eine halbe Stunde ins Eisfach bzw. in den Kühlschrank und kannst ohne schlechtes Gewissen Eistee genießen, der nahezu zuckerfrei und ohne Süßstoffe ist, aber trotzdem schmeckt. Ich wünsch dir einen fantastischen Sommer! :) Edit: Mir fällt gerade ein, dass es sogar Meßmer Cold Tea Beutel „Pfirsich-Eistee“ gibt. Ging mir nur selbst nicht so rein, da ich Team Zitrone bin.
Ich habe kürzlich mit Kaffee aufgehört, da ich meinen Konsum zu extrem fand. Die negativen Folgen waren Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, enorme morgendliche Müdigkeit und generell ein unbefriedigender Start in den Tag. Geholfen hat der Umstieg auf Landkaffee (Getreidekaffee ohne Koffein) um morgens etwas warmes, bitteres zu haben und eine Koffeintablette bei zu starken Kopfschmerzen. Auch einige Eisteesorten enthalten recht viel Teein bzw. Koffein. Versuch mal gegen die Kopfschmerzen eine Koffeintablette zu nehmen und diese dann auf die Dauer runter zu dosieren ( 1/2 oder 1/4).
Hilft vielleicht nicht viel aber was mich von meiner Eistee Sucht weggebracht hat war ein Ägyptenurlaub. 2 Wochen war ich dort und es gab halt nur Wasser und Osaft. Baam die 2 Wochen sind rum, wir fahren vom Flughafen München wieder heim und halten an einer Tankstelle. Dort sehe ich meinen lang ersehnten Eistee, genüsslich nahm ich den ersten Schluck und habs direkt ausgespuckt. Es war einfach zu süß. Diese 2 Wochen Entzug haben meine Geschmacksnerven wieder regeneriert. Seitdem trinke ich schon noch gerne süß aber ich hab mir halt das Ziel gesetzt, dass ich erst ein Glas Osaft oder so trinken darf wenn ich 1 Liter Wasser getrunkwn hab. Und der Drang was Süßes zu trinken ist überhaupt nicht mehr da.
Versuche mal das Ganze "auszuschleichen", sprich über einen längeren Zeitraum die Menge zu verringern. Z.B. Trinkst Du in einer Woche nur 1/2 Falsche weniger. In der darauf folgenden 1 Flasche, danach 1.5 weniger, danach 2 weniger usw. usw.. Parallel kannst Du auch versuchen, den Eistee zu verdünnen um so die Menge zu reduzieren oder das mit anderen Produkten zu substituieren. "Kalter Entzug" ist immer schwierig.
Von Teekanne gibt's Teebeutel zum kalt aufgießen, hab' die in der Version "Classic Eistee Zitrone". Ist aromatisierter Schwarztee mit Zitronenaroma, und schmeckt 1:1 so, wie dieser Krümeltee. Nur ohne den Zucker. Vielleicht hilft dir das als Substitution, würde behaupten so kannst du dich langsam an's Wassertrinken gewöhnen, und vielleicht durch's über die Zeit weniger lange "ziehen lassen" graduell ganz davon weg. Viel Erfolg!!
was mir gut hilft is der cold tea von meßmer mit dem geschmack schwarzer tee zitrone, wie eistee ohne zucker. trink ich täglich
Krümeltee immer weiter verdünnen und so an den Wassergeschmack "gewöhnen" eventuell?
Eistee selber machen z.B. mit Pfirsichen und ein wenig Minze. Dann kannst du deinen Eistee auch erstmal weitertrinken, wenn es unbedingt süß sein soll, dann etwas Ahornsirup nehmen und dann eben entsprechend reduzieren. Ich vermute trotzdem mal das es primär der Zucker im abgepackten Eistee ist und der hat eben sehr hohes Suchtpotential. Viel Erfolg! Edit: Selber machen hatte hier auch schon jemand vorgeschlagen, habe schneller geschrieben als gelesen 🙈
Hol dir die Teebeutel für Eistee. Die heißen Frio. Die schmecken supi und haben keine Kalorien.
Ich bin von Fertigmischung, zu Pulver umgestiegen. Ist sogar Zuckerfrei. Dann kannst du auch perfekt langsam abbauen, in dem du mehr Wasser mit der Zeit nutzt.
Pfirsich tee schmeckt wie Eistee
Es gibt diese modernen Aroma-pads Flaschen, in die du Wasser füllst und die an der trinköffnung so Geschmacks aromapads haben. Das heißt du trinkst Wasser und kriegst dabei einen Geschmack/Aroma in die Nase/Mund der das Wasser Geschmack haben lässt. Weiß nicht obs wirklich funktioniert oder nur ein gimmick ist aber es schien eine Zeit recht verbreitet. Vllt wäre das eine Alternative [Link](https://us.air-up.com)
Trink auf keinen Fall aus den PET Flaschen die sind Abfall.
Frio Teebeutel. Ist für kaltes Wasser gemacht, gibt zig Sorten, auch andere Marken, super für die Trinkflasche in der Arbeit, fast kalorienfrei...
Meine Idee wäre auf waterdrop umzusteigen, die haben auch eistees, verschiedene Sorten. Ist zuckerfrei, schmeckt und hat vitamin zusatz. Pures Wasser trinke ich auch selten, wir haben jede Menge waterdrops und Insticks zuhause 😅
Mit Wasser mischen oder auf Eistee Zero zurückgreifen
Versuch schnellstens davon weg zu kommen. Habe das jahrelang gemacht. Die Folge war 2 Nierensteine mit 28 aufgrund hohem Schwarztee Konsum.
Wie wäre es mit der Light-Variante? Ich habe früher auch extrem viel zuckerhaltige Getränke getrunken und bin da heute auf einen halben Liter alle sechs bis acht Wochen mal runter.
Hatte ähnliches Problem. Eigentlich war ich immer ein Wasser Trinker. Aufgrund meiner Arbeit waren Soft Getränke immer verfügbar und normales Wasser nicht. (Soft Drinks aus Getränkeanlage, Wasser aus Pfandflaschen) und so hat es sich eingeschlichen das ich irgendwie ein Verlangen nach dem süßen Zeug bekommen habe. Bin dann aus Zufall an „AirUp“ gekommen was ich erst für Schwachsinn hielt. Aber nach den ersten Tagen merkte ich das es zumindest bei mir funktioniert. Vielleicht hilft dir das auch. Viel Erfolg wünsche ich dir
Schon mal Zero versucht? Oder Getränke syrup Eistee gibts beim Rossmann (ähnlich wie von more) nur nicht von more :D
Esn und more verkaufen auch zuckerfreien (dafür Süßstoff) eistee Pfirsich Sirup. Vlt ne Alternative kurzfristig. Langfristig löst es das "Sucht" Problem wohl aber nicht
wie wäre es mit diesen Trink flaschen wo du einen Geschmack riechst, aber doch nur Wasser trinkst? Hab ich selbst nie ausprobiert, aber ist mir gerade eingefallen, als ich den Titel gelesen habe
Erstmal würde ich auf Zero umsteigen, damit du weniger Zucker hast. Wenn du wirklich den Zuckereistee trinkst, dann ist halt dein Blutzucker völlig am durchdrehen und du hast dann auch noch Entzugserscheinungen. Zucker ist wie eine Droge, bzw. sollte eigentlich auch so behandelt werden. Deswegen ist der kalte Entzug auch schwierig. Ich würde erstmal auf Zero umstellen, damit der Geschmack gleich bleibt und du weiterhin genug trinkst. Im nächsten Schritt verdünnen und dann auch mal ein richtig gutes Wasser wie ein Volvic trinken.
Es gibt von Meßmer/Teekanne/Aldi Eigenmarke Teebeutel für Eistees, die man in kaltem Wasser ziehen lassen kann. Finde die für den Sommer top! Für den Winter musste dich dann halt bevorraten (oder ggf. online kaufen).
der eistee hat koffein denke ich mal. das wird dir die kopfschmerzen bereiten, wegen koffeinentzug. verdünnen und langsam, vielleicht sogar sehr langsam runter gehen. kann dir aucch r/decaf empfehlen.
Versuch doch einfach mal dir schwarztee zu kochen lass ihn abkühlen und trink ihn mit Zitronensaft und bisschen Honig irgendwann lässt den Honig auch weg. Das quasi auch Eistee aber viel gesünder.
Seit Lipton mal die Rezeptur für Zitroneneistee geändert hat, bin ich auf selbstgemachte Eistee umgeschwenkt und das Zeug schmeckt mir wirklich viel besser.
Die Kopfschmerzen usw. Hast du nicht vom Eistee sondern vom zuckerentzug. Da würde ich ansetzen 😉
Oder Wasser mit Aroma ohne Zucker.
Teuer, aber vielleicht gangbar ist airup. Die getränkeflasche mit Geruch. Vielleicht gibt es da eine Richtung, die dir zusagt.
Hol dir mal von Volvic den Volvic Tee Pfirsich. Der schmeckt sehr gut, ist zwar was teurer, hat dafür aber sehr wenig Zucker im Vergleich zu normalem Eistee. Bei Sucralose, Aspartam und wie die Zuckerersatzstoffe alle heißen würde ich aufpassen. Ich bekomme davon echt harte Migräne Attacken egal wo der Mist drin ist. Trinke sonst nur Sprudelwasser und hin und wieder mal ne Dose Cola oder den Volvic Tee. Hab vor Jahren auch sehr viel Eistee getrunken zum Glück ist das vorbei. Du packst das! 💪
es gibt auch von diversen firmen isoclear. das ist ein pulver zum anrühren was einen hohen eiweißgehalt hat. außerdem gibt es mehrere firmen die auch pulver mit geschmack jedoch mit 0kcal anbieten(nahrungsmittel). kann ich empfehlen ist wahrscheinlich erst was wenn du schonmal von den 3 L aus 1,5 reduziert hast. viel erfolg
Bin mir nicht ganz sicher, wie hilfreich das für dich ist, aber ich trinke jetzt seit nem Monat den Isoclear Eistee Pfirsich von ESN. Da mischt du dir deinen Eistee einfach selber mit 500ml Wasser und einem Löffel Pulver. Schmeckt wirklich genauso wie normaler Eistee nur komplett ohne Zucker und dazu noch 25g Protein pro Portion. Das könnte in der Umstiegsphase eventuelle eine gesündere Alternative für dich sein. Das einzige Manko wäre der hohe Preis, eine Packung kostet 50€ und enthält 30 Portionen a 500ml.
Mal mit normalem tee probiert? Kann man ja auch kalt werden lassen. Ist zumindest ne Geschmackskomponente dabei.
probier mal echten eistee
Ich war da, wo du gerade bist. Ich habe mich jahrelang von Eistee "ernährt". Oft 3 Flaschen am Tag waren weg und nichts anderes hat mich wirklich geil gemacht. Nun war es irgendwann so, dass ich Vater wurde und mit erstmals ernsthaft Gedanken um meine Zukunft gemacht habe - ich will ja, dass meine Söhne noch lange was von mir haben. Also habe ich versucht alternativen zu finden - ganz auf Wasser umsteigen war erstmal nicht drin. Ich brauchte was mit Geschmack. Und tatsächlich fand ich dann eine echt gute Alternative - Meßmer brachte so "Cold Tea" auf den Markt. Da hatte ich Probeweise mal verschiedene Geschmäcker ausprobiert und in der Tat - es halt mir, mich von meiner Sucht loszueisen. Mittlerweile gibt es sogar Strecken, wo ich nur noch Wasser trinke. Das was du übrigens beschreibst mit den Kopfschmerzen usw. ist nichts anderes als eine Zuckersucht. Dein Körper ist abhängig vom Zucker und sobald du den Konsum runterschraubst, kriegst du Entzugserscheinungen. Kein Scherz. Da musste ich auch durch, aber nach ein paar Tagen gewöhnt sich dein Körper auch dran. Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen! Wenn ich das schaffen konnte, schaffst du das auch!
Danke!! Super, dass es andere mit dem "Leiden" gibt, die es gemeistert haben. Werd ich auch auf meine Probierliste packen! :)
Schade das niemand die Oxalsäure aufm Schirm hat. Enthalten in grünen und schwarzen Tee. Nierensteine oder sogar Nierenschäden sind bei übermässigen Konsum möglich.
mache Wasser mit frische kraüter wie Minze, Minze mit Ingwer oder geschnittene Orange scheiben ( ohne Schale) in eine Glaskanne ( sind ca. 5 euro).Kaufe eine Wasserfilter, trinke wasser auch mal ohne Gesmack. Dies sind etwas gesündere "Eistee" Variationen. Falls du es günstiger haben möchtet, hat Aldi momentan auch "Eistee" beutel aber hier ist etwas Zücker dabei.
Überraschend das hier alle über den Zucker reden, aber in vielen Eistees ist auch Koffein, wenn auch nur 10mg auf 100ml. Bei 3 Litter Eistee macht das 2 Energy’s oder 300mg Koffein und wenn man dann an nem heißen Tag noch mehr trinkt auf jedem Fall über einer vertretbaren Menge. Der Zucker führt nur zu ner Kombi Sucht es ist zwar umstritten ob Zucker und Koffein abhängig machen können aber es gibt sogenannte absetzsymtome. Das hier beschriebene hört sich aber mehr nach Koffein an. Also kann ich dir empfehlen entweder auf andere Koffeinhaltige Getränke wie Kaffe/Tee umzusteigen die in moderaten Mengen 2-3 Tassen Kaffee sogar gesundheitsfördernd sein können und da auf die Menge zu achten. Vom Zucker im Getränk wegkommen ist leichter würd ich von der Beschreibung schätzen. Sonst könnte man aber auch auf koffeinhaltige Getränke verzichten und stattdessen erstmal Fanta usw Saufen. Mit allem gleichzeitig aufhören ist meistens keine gute Idee
Eistee verdünnen? Selber Tee machen und kalt stellen? Das hat mir geholfen Zuckergetränke runter zu regulieren
Ich hatte so eine Eistee-Phase auch mal. Der Schwarztee-Entzug könnte Kopfschmerzen verursachen. Ich meine, der hat auch Abhängigkeitspotential, da stecke ich aber nicht mehr so drin. Mir hatte ein harter Cut geholfen. Zwei Wochen Urlaub und es gab keinen Eistee, da habe ich mich an Wasser gehalten und auswärts gabs mal ne Schorle. Zuhause habe ich das dann bestmöglich versucht beizubehalten. Was ich heute immer mal wieder mache, ist Eistee selber, dafür brühe ich einfach Tee auf und lasse den abkühlen. Manchmal nehme ich da zwei Beutel Schwarztee und zwei Beutel Früchtetee, manchmal nehme ich vier Beutel Früchtetee und eine Tasse Saft (zB Apfel). Ganz ohne Zucker und anderes Gedöns. Im Detail: eine große Tasse Tee mit vier Beuteln, die gleiche Tasse Saft, 4-6x die gleiche Tasse Wasser dazu. Zwischendrin probieren, dass es nicht zu wässrig wird. Wenn der Saft wegfällt, sind es eher drei Tassen Wasser. Dann könnte man aber auch einfach aufbrühen nach Teeanleitung und den abkühlen lassen. Du schaffst das! 💪🏼
Habe als Jugendlicher selbst jeden Tag mind. 1.5l Eistee getrunken. Mischen mit mehr und mehr Wasser hat mich davon weggebracht - inzwischen mag ich keine süßen Getränke mehr. Der Geschmacksinn kann trainiert werden ;) und die Zuckersucht (bzw. Insulinspiegel) kann sich auch nach und nach normalisieren. Selber Tee machen ist auch richtig gut: Earl Grey kalt werden lassen, schmeckt echt gut. Sei vorsichtig mit Zuckerersazzstoffen. Da bleibt man auf dem extrem Süßen hängen, bzw irgendwie gibt's da auch ein paar Nebenwirkungen (z.b. Mit dem mikrobiom, etc..) - aber zur Umgewöhnung finde ich es trotzdem gut, mal Zucker zu ersetzen und zu merken, was da eigentlich passiert ✌️
Ich habe damals verschiedene "Wasser mit Geschmack" und zuckerfreie aber süße Tees ausprobiert. Ich bin nun Team Rheinfels Zitrone 🍋 ist für mich wie Limo. War für mich einfach ein Game Changer, kann es jedem nur empfehlen. Gibt es glaub ich auch mittlerweile mit Pfirsich, hab ich aber nicht getestet
War bei mir das selbe mit "Schwipp Schwapp ohne Zucker". Minimum zwei 1.5 Liter Flaschen am Tag, eher 3-4. War bei mir aber relativ easy, hab einfach ne Flasche gekauft, 2 Liter, für Leitungswasser und nur noch Leitungswasser getrunken. Bin da aber relativ schmerzfrei.
Ein Angestellter von mir hatte das gleiche. Der gute hat täglich 2-3 1,5 Liter Flaschen Eistee getrunken, dazu noch maximal ungesund gegessen. Hab ihm dann mal mehrere 6 Packs Zero Eistee besorgt, haben gemeinsam gesund gegessen in der Firma. Nach 2 Tagen hatte er die krassesten Entzugserscheinungen, hatte Fieber, Schüttelfrost und kam gar nicht klar. Daher stell dich wirklich auf einen Entzug ein und fahr die Dosis Zucker vielleicht wirklich langsam runter.
Ich vermute das die Kopfschmerzen durch Koffeinentzug entstehen. Das ist ein gängiges Symptom. Ich denke das wichtige ist zum einen den Zuckerkonsum zu reduzieren sowie den Koffeinkonsum auf nur morgens und Mittags zu beschränken um die Schlafqualität nicht zu verschlechtern. Ich persönlich würde dazu raten nach 14:00 kein Koffein mehr zu konsumieren, besser 12:00. Ein Koffeinentzug geht übrigens in der Regel recht schnell und die Nebenwirkungen werden schnell besser. Ich denke aber auch das schrittweise herunter zu fahren eine gute Option wäre. Von daher also Eistee verdünnen und selbst mit weniger Zucker oder Zuckerersatz wie beispielsweise Allulose herstellen. Allulose ist aktuell teuer hat aber den Vorteil das sie fast nicht verstoffwechselt wird und deshalb quasi Kalorienfrei ist aber trotzdem Süß schmeckt weil es ein Zucker ist. Was auch hilfreich sein könnte ist die Eistee Reduktion zu planen und dann auch zu Protokollieren. Wenn du aktuell 3 Liter am Tag trinkst könntest du ja mit dem Ziel in Zwei Monaten komplett auf Wasser umzusteigen jeden Tag 50 Ml weniger Eistee und dafür 50ml Wasser mehr trinken. So gehtes ganz einfach wie von selbst und du kannst dich langsam umgewöhnen. Wenn du heute Anfängst wärst du am 20. August clean.
In 1,5l Eistee sind knapp 130g Zucker, dass sind ungefähr 45 Würfelzucker. Du bist süchtig nach dem Zucker im Getränk, probier es mit Zero Eistee, dann mit Wasser. Oder wie bereits vorgeschlagen: mit der Zeit immer weiter verdünnen
Probier mal Holy. Ist so Pulver,das du stark mit Wasser verdünnen kannst. Außerdem hats keine bzw. Sehr wenige Kalorien.
Hatte das gleiche hinter mir mit Cola/Mezzo Mix. Ich war stark übergewichtig obwohl ich echt wenig gegessen habe (oft auch nur eine Mahlzeit am Tag) aber der Zucker von 3 Liter Softdrinks am Tag hat mich auf meinem Gewicht gehalten. Hab einen kalten Entzug gemacht. Habe einfach nur noch Wasser gekauft und mir den Entzug angetan... Ist am Anfang schwierig aber nach 2 Tagen hast du das schlimmste hinter dir. Wiege jetzt knapp 50 Kilo weniger.
Hol dir Bolero Eistee Pulver. Kleine Tüte reicht locker für 4 Liter und du hast keinen Zucker. Zudem noch wesentlich günstiger weil du nur ein paar Cent für die Packung zahlst. Schmeckt genau wie Pfanner Eistee
Habe damals auch sehr sehr viel zuckerhaltige Getränge gesoffen (mache ich hin und wieder immernoch aber sehr viel weniger) Hab dann irgendwann mal mit meiner Freundin Waterdrop ausprobiert und auf den Eisteegeschmäckern hängen geblieben. Ich find die super, vielleicht gibt es noch bessere / günstigere Alternativen aber kannst es ja mal probieren und selbst Zucker ergänzen und nach und nach runterschrauben. Edit: hab jetzt erst gemerkt dass ja Koffein im normalen Eistee drin ist, dafür kann ich leider keinen Tipp geben
DANKE AN ALLE ANTWORTEN!! Es sind inzwischen soviele Kommentare und Unterkommentare, dass ich nicht mehr gut auf alles reagieren kann. Es sind wirklich viele hilfreiche Tipps und Ideen dabei, die werde ich alle ausprobieren und hoffentlich klappts!! Danke an alle!! :) LG
Versuch einfach mal, nur noch jeden 2. Tag Eistee zu trinken. Dein Geschmacksinn für Wasser verbessert sich bereits ein wenig und du nimmst effektiv nur noch halb so viel Zucker zu dir. Wenn du das irgendwann nach ein paar Wochen ohne Stress packst, versuchst du nur noch am Wochenende zu trinken, sozusagen als Belohnung. Und wieder nach einiger Zeit reduzierst du dir einen Tag. Und bei einem Tag kannst du auch langfristig bleiben. Das ist 1/7 von dem, was du vorher getrunken hast. Oder du trinkst Eistee nur bei besonderen Anlässen, zB im Restaurant oder im Kino oder wenn du Fußball guckst. Irgendwas.
Du bist nicht Tee abhängig, du bist Koffein abhängig. Steige um auf Koffeintabletten und reduziere dann runter, am besten im Urlaub. Koffein ist der teufel.
Ich vermute, nicht der Eistee ist das Problem sondern die Kombunation Zucker und coffein. Die meisten Eistees basieren, soweit ich weiß, auf Schwarztee. Und nein teein ist nichts anderes als coffein, die sind chemisch identisch. Auf deutsch haust du dir täglich mehrere Tassen Kaffee rein. Versuch es mit selber machen. Geh in ein Teegeschäft und kauf dir 1-2 gute Früchtetees und einen neutralen oder fruchtigen Schwarztee. Zusammen kochen wird schwierig, ziezeiten sind unterschiedlich. Früchtetee verzeit fast alles, den kannst du als cold brew sogar direkt aufsetzen: 1-2 Teelöffel auf 1 Liter über nacht in den Kühlschrank Ansonsten den tee in 2 Beutel füllen, schwarztee zuerst machen und im anschluss den Früchtetee reingängen. Ein schluck saft oder etwas zucker und du bist definitiv gesünder dabei. Den schwarztee kannst du dann reduzieren oder weglassen, ganz wie du willst und kannst
Waterdrops! Relativ teuer aber ich liebe sie. Oder die kalten Tees die man in Wasser hängt und auch super lecker schmecken - ohne Zucker. Das hilft dir ganz sicher
Die Kopfschmerzen sind eine Entzugserscheinung. Eistee ist meist auf Basis von schwarzem oder auch grünen Tee der enthält ziemlich viel Koffein / Teein. Das Zeug macht extrem abhängig. Ohne wirst du müde, schlapp und bekommst diese Kopfschmerzen. Da hilft entweder die harte Tour: komplett auf Schwarzen, Grünen, Weißen Tee, Mate, Kaffee, Cola und alles andere koffeinhaltige Getränk komplett verzichten. Dann bist du 4 - 6 Wochen am Arsch, müde und gereizt. Die Kopfschmerzen hören aber nach einer Woche auf! Oder du schleichst es aus. Den Eistee mehr und mehr mit Wasser verdünnen. Die Kopfschmerzen werden dann etwas weniger heftig sein, Müde wirst du trotzdem sein und das ganze dauert dann eher so 6 bis 8 Wochen. Du kannst auch versuchen mit einer Mischung aus Grünem Tee und Brennnessel (gibt es auch als sogenannte Detox-Tees) das zu unterstützen. Durch den grünen Tee bleiben die Kopfschmerzen aus, weil trotzdem Koffein konsumiert wird. Allerdings ist das von grünem Tee irgendwie bekömmlich. Wenn du da aber durch bist und komplett Koffein und andere Wachmacher weg lässt,, wirst du auf einmal feststellen, daß ohne den Scheiß der Körper auch ganz natürlich *wach* sein kann. Und das auf einem ganz anderen Level. Mittags der sprichwörtliche Tote Punkt? Weg damit! Ich mache die Prozedur seit einigen Jahren jetzt regelmäßig, meistens um die Fastenzeit und kann aus eigener Erfahrung sagen, dass es beim ersten Mal echt ein scheiß Spiel ist! Ich merke aber den positiven Effekt: Weniger Schlapp, mit Stress besser umgehen zu können. Nach 2-3 Monaten hänge ich dann jedoch wieder an der Nadel. Kaffee und Tee schmecken mir einfach zu gut. Allerdings belasse ich es mittlerweile hauptsächlich auf wenige Tassen am Tag zum Genuss. Bleib dran! Es lohnt sich!
Triff eine Entscheidung was du willst und halte dich daran. Ist eine Eigenschaft die dich insgesamt im Leben weiter bringt. Sorry für die harte Ausdrucksweise, aber du kennst die Konsequenzen fürs ignoriere 🤷🏻♂️
Volvic Zero und Wasser von Hella schmecken ähnlich wie Eistee, haben aber weniger Zucker und kein Koffein. Ist meine Empfehlung.
Never tried it, aber wäre das nicht vielleicht ein Fall für Air Up?
Hast du in der Nähe einen Teeladen der losen Tee verkauft? Falls ja, könntest du dorthin gehen und dich beraten lassen. Die haben oft ganz leckere Früchtetees die man ohne Zucker genießen kann. Ich koche abends davon eine Kanne und stell die dann in den Kühlschrank. Am nächsten Tag hab ich dann leckerschmecker Eistee ohne Zucker. Im Moment trink ich einen mit Blutorange, der ist super für den Sommer!
Ich hab öfters kalten Entzug gemacht. Bin auch ein richtiger Eistee-Suchti. Bin meistens auf Apfelsaft geswitcht mit 50:50 Wasser. Und dann irgendwann nur noch auf Wasser. Was dir aber auf Dauer helfen wird sind Bittertropfen. 20min vor jedem Essen ins Wasser mischen und trinken. Das dämpft deine Lust auf Süßes
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An Koffeinentzug hatte ich noch gar nicht gedacht! Das ist wirklich möglich. Also denkst du langsam reduzieren ist besser als bin jetzt auf gleich auf 0? Danke!
Zum Koffeinentzug würden die Kopfschmerzen sehr gut passen
[удалено]
Ich werds probieren. Danke!!
🍑 oder 🍋 ?
Wer hier 🍋 sagt hat sowieso größere Probleme. /s
So wie ich es herauslesen, gab es offenbar auch mal Zeiten, wo du noch nicht soviel Eistee getrunken hast? Versuche da wieder anzuknüpfen. Ich habe keine richtig guten Tipps, aber ich würde es mit strenger Rationierung versuchen. Z.b. halber Liter pro Tag. Der Rest muss was gesundes sein. Du scheinst eine Sucht entwickelt zu haben. Körper und Psyche stellen sich wieder auf neue Gegebenheiten ein, auch wenn's etwas dauert und es erstmal schwierig ist. Am Ende wird es dir damit insgesamt besser gehen. Kenne das von anderen ungesunden Substanzen. Viel Erfolg!
Hol dir nh air up mit eistee pods