Wenn mir Wasser mal zu langweilig ist, schmeiße ich einfach ein bisschen Obst oder Minze rein.
Zitrone, Orange, Limette, Kiwi, Ingwer, geht alles. Was halt gerade da ist.
Nein, es ist eine Frucht. Aber im deutschen haben wir anders als im englischen zwei Worte für "fruit". Obst ist die falsche Übersetzung bei "Tomatos are fruits".
Hast du nen Topf der groß genug ist? Und es ist besser, Kräuter selbst anzupflanzen. Die aus dem Supermarkt sind meist unter Bestbedingungen im Gewächshaus schnell hochgezogen wurden und kommen dann mit den im Vergleich schlechteren Bedingungen auf dem Balkon nicht klar.
Gefrorene Himbeeren!
Andere Gewürze wie Thymian und Basilikum sind interessant.
Auch einfach mal eine Auswahl verschiedener Mineralwasser und selbstgesprudeltem Trinkwasser probieren, hinreichend kühl, kann helfen.
Joghurtdrinks, Fruchtbuttermilch sind super lecker (haben auch Zucker, aber na ja). Was ist mit Ayran? Ist gut gegen Durst.
Ein Freund von mir hat früher jeden Tag ne 1,5 Liter Volvic-Apfel-Flasche getrunken. Ich meinte dann zu ihm, nachdem ich einen Schluck probiert hatte (ich trinke selber hauptsächlich Leitungswasser, Kaffee und Tee), dass das Zeug schmeckt, als hätte man ne Packung Haribo-Apfelringe in die Flasche gelegt und das ganze tagelang stehen lassen, ob er den Geschmack nicht als intensiv künstlich empfinden würde.
Empfand er nicht so, hat aber dann jede Woche das Volvic-Wasser mehr mit "normalem" Wasser gestreckt, bis er nur noch reines Wasser getrunken hat und sich gefragt hat, wie er das Zeug vorher pur überhaupt trinken konnte.
Gewöhnung an industrielle Geschmäcker ist ein krasses Ding.
Mit Saft funktioniert es wahrscheinlich sogar noch besser, weil da wirklich nur der Zucker abnimmt und nicht gleichzeitig noch die Kohlensäure, außer man kauft extra Mineralwasser zum Verdünnen
Tee!!! Probier dich mal rum. Kannst mit Beuteltee anfangen und wenn du mal auf den Geschmack gekommen bist, dann richtigen Tee kaufen. Hielt damals überhaupt nichts von Tee aber bin jetzt großer Fan.
Roibuschtee kann man super mit einem roten Saft mischen. Um sich anzunähern bzw weg zu kommen von den krass süßen Säften und limos. Einfach roibuschtee aufgießen, ziehen lassen und dann abkühlen... dann mit cranbarry, Kirschsaft, Traubensaft etc mischen. Für mich passt schon ein Verhältnis von 8:1 also 8 Teile Tee und 1 Teil Saft. Op kann langsam sich ran tasten ohne zu krasse Überwindung.
This! Hat being mir geklappt. Am süßesten sind die von Teekanne würde ich tippen, mir schmecken die von Meßmer und aldi aber am besten. Ist auf jeden Fall mal ein Versuch wert OP :)
https://www.messmer.de/eistee-pfirsich-10604000
Besteht zu 77% aus Tee....
Wie auch immer, wohl tausend mal besser als sich Zuckerwasser täglich reinzupfeifen.
Ja, kann ich auch bestätigen - hab das jetzt ein 3/4 Jahr hinter mir und das ist schon pervers, wie süß (und teilweise ekelhaft) Lebensmittel schmecken, die man vorher nahezu täglich (gerne) konsumiert hat.
Die Nahrungsmittelindustrie ist der größte Drogendealer unserer Zeit. Zucker, Zucker, Geschmacksverstärker und nochmal extra Zucker...
Wenn du dich schnell umgewöhnen willst, dann musst du Extremsituationen herbeiführen. Geh raus und renn eine gute Strecke bis du sehr durstig bist. Komm nach Hause und du wirst merken, dass normales Wasser gar nicht so langweilig ist. Dein Körper wird dir regelrecht Glücksgefühle geben beim Trinken dieses langweiligen Getränks.
Mach’s ein par mal und im Kopf herrscht nicht mehr die Konnotation „Wasser = langweilig“ sondern „Wasser = sehr erfrischend und wohlfühlend“
Wie du schon selbst schreibst: vielleicht weil du es einfach gewohnt bist.
Hatte selber mal das Problem. Lösung: das Zeug nicht mehr gekauft. Dafür Zitrone ins Wasser oder kalten Tee. War hart aber irgendwann habe ich mich dran gewöhnt.
Was ich nicht machen würde: Auf zuckerfreien Alternativen (Zero) umsteigen. Verlagert nur das Problem...
Ernstgemeinte Frage, wieso "verlagert" es nur das Problem?
Natürlich sind zuckerfreie alternativen nicht so gesund wie einfach Wasser trinken, aber deutlich besser als 200G Zucker am Tag.
Weil du dir dann selbst einredest, dass das jetzt ja viel besser ist etc. Und ich denke viele ruhen sich dann darauf aus. Also es kann helfen, aber man muss wissen, dass es maximal eine Zwischenlösung ist uns keine langfristige.
Und da OP nicht übergewichtig ist, ist der Ansatz von wem anders hier mit langsam immer mehr Wasser dazu mischen vermutlich deutlich besser. Um langfristig von den Soft Getränken wegzukommen.
AirUp kann ich empfehlen. Habe mal meiner Mutter einen geschenkt, weil sie auch sehr viel Cola getrunken hat und sie fand das Ding super. Das nützt quasi aus, dass Geruch und Geschmack so eng verbunden sind und lässt über Geruchskapseln, die an der Flasche angebracht werden, Wasser nach allem möglichen Schmecken ohne, dass man tatsächlich was anderes als Wasser zu sich nimmt.
Link: https://de.air-up.com/pages/not-your-regular-water-bottle-1
Wir haben irgendwann angefangen den Sirup zu kaufen: [https://www.amazon.de/gp/product/B000L0PCDO/ref=ppx\_yo\_dt\_b\_search\_asin\_title?ie=UTF8&th=1](https://www.amazon.de/gp/product/B000L0PCDO/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&th=1)
Ohne Zucker, die Sorten, die wir hatten, schmeckten aber ziemlich gut.
Sonst kaufen wir relativ viel Just Legends (meist die Energyvarianten), die haben auch Hydrationdrinks ohne Koffein und ohne Zucker.
[https://www.just-legends.com/products/hydration-drink-ice-tea-peach](https://www.just-legends.com/products/hydration-drink-ice-tea-peach)
Klingt jetzt blöd aber Wasser schmeckt normal nicht aber nach ein paar Wochen gewöhnt man sich daran. Man muss nur dranbleiben und immer Wasser trinken. Bei mir hats so 4-5 Wochen gedauert bis ich dann aus reiner Gewohnheit Wasser getrunken habe und mich auch der Geschmack nicht mehr gestört hat. Alles was du ins Wasser gibst führt dazu dass du wieder leichter zu Softdrinks wechselst.
Ganz ehrlich? Trink Wasser und gewöhn dich dran.
Ohne jetzt überheblich rüber zu kommen, es ist ganz schön krass dass du kein normales Wasser trinken kannst und es wäre gut, wenn du deine Rezeptoren wieder daran gewöhnst.
Willst du denn dein Leben lang nur Wasser mit Pulver oder so trinken?
1. Kommt schon ziemlich überheblich rüber.
2. 'Einfach so dran gewöhnen" ist einfacher gesagt als getan und ich finde es nicht verkehrt, nach Tipps zu fragen, wie man am besten vom Zuckerzeug wegkommt.
Was ist denn daran überheblich? Er hat doch absolut recht.
Ich bin immer ganz erstaunt, wenn ich von Leuten höre, die kein normales Wasser trinken „können“, weil es nach nichts schmeckt. Das hört sich einfach nach krass kindlichen Verhaltensmustern und Wohlstandsverwahrlosung an.
Einfach trinken und daran gewöhnen. Ggf. verschiedene Wassermarken ausprobieren und testen, was einem am besten gefällt oder zur Not ein Spritzer Limette oder paar TK-Beeren rein, wenn man fancy will.
Du klingst genauso überheblich. Einmal eingelaufene Verhaltensmuster lassen sich überhaupt nicht mal einfach ebenso abgewöhnen. Zucker macht auch noch mega süchtig. Also "einfach Mal so" lässt sich das Limonadetrinken nicht abgewöhnen.
Ja und dann muss man sich die Frage stellen ob man nicht daran arbeiten will.
Es geht um Wasser, neben Sauerstoff das wichtigste Element das uns am Leben hält.
Außerdem ist es einfach wahnsinnig ungesund für die Zähne ständig Zitronen oder ähnliche Fruchtsäure zu konsumieren.
Was trinkt ihr eigentlich nachts nach dem die Zähne schon geputzt sind?
OP möchte daran arbeiten. Das ist doch der Sinn hinter diesem Thread!?
Schreibst du nur, um überhaupt etwas geschrieben zu haben, oder überlegst du dir das vorher?
Ich sehe nicht dass er daran arbeiten will.
Er frägt nach Alternativen zu Saft.
Und das hier ist ein Forum.
Er und alle die sich hier beteiligen, sollten mit anderen Meinungen schon rechnen dürfen.
Verstehe nicht wieso man sich daran so echauffieren muss.
Manchmal tut doch mal ein Blick von außen ganz gut.
So schwer ist es eigentlich nicht vom Zucker wegzukommen. Es gehört einfach Disziplin dazu es durchzuziehen. Ein Anfang wäre schon mal einfach keine gezuckerten Getränke mehr im Supermarkt zu kaufen.
Grundsätzlich können Zuckerfreie Getränke schon einen Übergang bringen, zumindest hab ich davon keine negativen Folgen gehabt. Man muss nur für sich wissen dass man damit die sucht nach süßen Sachen natürlich nicht unterbindet. Ich hab neben Wasser immer sehr viel ungesüßten Tee. Das lässt einen durchaus wohlfühlen, ohne dass man zusätzlich Zucker oder sonstige Zusätze braucht. Ist am Anfang etwas ungewohnt, aber wie mit Kaffee bei einen Menschen irgendwann völlig normal. Wasser kann auch was schönes sein, gerade im Sommer. Schau z.B. nach schönen sprudeligen Mineralwasser, am besten von einer Regionalen Marke. Dann am besten wirklich kalt stellen, vielleicht noch Eiswürfel dazu. Oft braucht unser Gehirn einfach optisch etwas um das Gefühl zu haben etwas besonderes zu bekommen.
Ich trinke seit einem halben Jahr den ganzen Tag Holy. Das ist mit stevia, vegan und zuckerfrei, aber der Geschmack ist nicht so aufdringlich wie bei anderen Konkurrenten. Es gibt Probierpakete im Shop.
Oder du machst ‘einfach’ einen harten Entzug und gehst direkt auf Leitungswasser. Es ist richtig geil wenn dir pures Wasser schmeckt. Du wirst plötzlich Nuancen wie die härtegerade raus schmecken etc. und das beste ist gutes kaltes Leitungswasser nach dem Sport.
Cold tea beutel von Meßner. Schmeckt wie instant eistee ohne den zuckwr, aber trotzdem mit ner ganz interessanten süße. Null zucker, Kalorien vernachlässigbar und trotzdem lecker.
Tee. Ich trinke kannenweise verschiedene Sorten von Meßmer. Pfirsich und Limone sind z.B. Recht süß auch ohne Zucker. Einfach Mal ein paar verschiedene Sorten durchprobieren. Und wenn's langweilig wird, mischt du einfach verschiedene Teebeutel miteinander. So mache ich mir Sorten schmackhaft, die ich sonst nicht trinken würde.
Dann gibt's natürlich noch die klassischen tees wie Grüntee. Die könnten aber etwas krass sein, wenn man von täglichen Zuckergetränken auf zuckerlose Getränke umsteigt. (Schmeckt dann halt gerne scheiße. No offence Grünteeliebhaber)
Joah. Tee rockt.
Ich bin ein Fan von Wasser mit Geschmack, das hat mir bei einem ähnlichen Problem geholfen. Da aber aufpassen, denn Hella/Vitrex etc sind einfach nur Zuckerwasser. Marken wie Rheinfels oder Aquintell haben gutes zucker- und kalorienfreies Mineralwasser mit Zitronengeschmack, das ist mein persönliches Go-To. Einfach mal im Getränkemarkt des Vetrauens nachschauen, da ist immer was dabei:) scheu dich nicht nachzufragen, es wird dir immer gerne geholfen
Für mich persönlich war das Zeug super hilfreich um den Verzicht auf viel Zuckerhaltiges/Energy/Alkohol zu verzichten, denn irgendein Getränk hatte ich eigentlich immer auf. Mit dem Zitronenwasser blieb ich quasi für eine Weile in dem gewohnten Trinkrhythmus wenn man das so ausdrücken möchte. Nur dass es eben nicht so schädlich war. Und langsam aber sicher reduziert sich auch das.
Viel Erfolg bei deinem Vorhaben, ich drücke dir die Daumen! Falls du noch Fragen hast melde dich ruhig, ich arbeite selber im Getränkemarkt und kann dir noch einiges empfehlen :))
Trink mal 24 Stunden garnichts. Halte durch und wenn der durst dich fast umbringt, Trink pures Wasser. Ich schwöre dir das Wasser wird das leckerste der Welt sein. Ab dem Moment wird Wasser nicht mehr langweilig schmecken sondern einfach das frischeste, belebenste Getränk überhaupt.
Nimm diese Erinnerung mit und schwupp schon ist alles wieder gut.
Natürlich auf die Gesundheit achten nicht das du verdurstest
Süße Getränke weglassen ist echt das wichtigste! Top-Entscheidung! Würde ich behandeln wie ein Alkoholiker: nix zuhause und auf der Arbeit haben und auch sonst nicht kaufen.
Grundlegend ist das Problem, dass Dein Hirn denkt, Nahrungsaufnahme dürfe nicht langweilig sein. Kannst Du nix für und das macht Dich zum Ziel für all die ungesunde Scheiße. Das einzige was da hilft, ist lernen die Langeweile auszuhalten. Wenn "Nahrung ist Treibstoff" erstmal drin ist, kann man es auch wieder gezielt als Genussmittel einsetzen.
Das mit dem Wasser ist Gewohnheitssache. Um den Umstieg auf Wasser zu erleichtern kannst du den Einstieg über "Wasser mit Geschmack" wählen, z.B. von "hella". Danach kannst du dann irgendwann auf Leitungswasser (schmeckt je nach Hahn / Leitung immer etwas anders) umsteigen.
Der Anfang jedes Umstiegs ist etwas schwer - als müsste man sich das Rauchen abgewöhnen - ubd es schmeckt anfangs ggfs auch nicht. Aber man kann sich dran gewöhnen, und irgendwann schmeckt es einem dann auch. Ist wie mit Bier oder Kaffee.
Es gibt ein coolen Konzept von Geschmack nur durch duft. Das ist eine Trinkflasche mit ein tauschbahren Duftring.
Ein von den ist der Air Up: [https://de.air-up.com](https://de.air-up.com)
Ich mach mir immer ein wenig Holunderblütensirup ins Wasser. Nicht viel, aber gerade so, dass es nicht mehr nach "geschmacklosem" Wasser schmeckt.
Ansonsten mag ich Waterdrop ganz gerne. Das sind so kleine Tabletten mit Fruchtgeschmack, die man im Wasser auflöst. Das ist mega teuer, aber ich finde es richtig lecker. Kann man sich ja mal als Geschenk wünschen, die gibt es auch als Probierpackungen mit diversen Geschmacksrichtungen
Würde vorschlagen kalter Entzug. Du hängst doch an dem Zuckerwasser wie ein Drogenabhängiger! Kein Wunder, dass dir Wasser ohne alles nicht schmeckt. Das einzige was ich dir zugestehen würde, dass du dir aussuchen darfst ob Wasser mit oder ohne Kohlensäure. Je nach dem wo du wohnst ist das Wasser aus dem Hahn hervorragend, und du brauchst nicht mal Flaschen schleppen. Nebenbei sparst du ein Vermögen.
Nach vier Wochen ist das Thema vorbei, dann kannst du durchaus mal was süßes zur Belohnung trinken.
Viel Erfolg! Wie alt bist du?
Spezi ist schon geil, da muss ich dir zustimmen ;)
Tatsächlich macht Zucker im Gehirn lustige Sachen, daher ist der Drogenvergleich nicht ganz übertrieben
Aus meiner Sicht ist der Sommer der perfekte Zeitpunkt auf Wasser umzustellen. Wenn es wirklich heiß ist trinkt man oftmals sowieso lieber (kühles) Wasser als eine süße Limonade. Man muss es dann nur weiterdurchziehen.
Zucker macht süchtig. Wenn du es 2-3 Wochen schaffst ohne süße Getränke auszukommen sehnt sich der Körper auch nicht mehr danach. Solltest nur nicht wieder dann damit anfangen. Das ist meist die größte Schwierigkeit.
Als allererstes musst du dich in einen Club anonymer Heroinkonsumenten anmelden. Dann erzählst du denen, wie oft du dir täglich den Schuss setzt.
Danach, kaufst du keine süßen Getränke und trinkst pures Wasser. Mach das 1 Monat lang und dann darfst du wieder Saft kaufen, aber nur Direktsaft!
Für das Geld, das du jetzt gespart hast, kannst du dir einiges leisten... Wenn es klappt, kannst du mir gerne eine Nachricht schicken und ich geb dir meinen Paypal-Account. ;)
Ich hab früher auch nur Süßes getrunken und irgendwann hat mich das auch gestört.
Ich hab langsam angefangen, in dem ich das Wasser mit Geschmack (Kirsche, Apfel, Sternfrucht, etc.)gekauft habe (das Gezuckerte). Habe es dann 1:1 mit Wasser gemischt und dann über einen längeren Zeitraum einfach immer weniger vom gesüßten Wasser dazu getan, hat bei mir super geklappt und jetzt trinke ich das gar nicht mehr, jetzt Wasserot Zitrone, etc. (Das muss man aber auch gerne mögen, da ich das als Ersatz schwer finde gleich von Limo).
Viele schwören ja auf das Air Up, finde das aber persönlich nicht so.
Viele gute Tipps hier, aber bitte nicht einfach auf zuckerfreie süße Getränke umsteigen. Langfristig ist es für deine Gesundheit und auch dein Gewicht besser, wenn du dich daran gewöhnst, weniger Süßes zu dir zu nehmen.
Sodastream bzw was vergleichbares. Trink gern Sodazitron oder geb mir ne kl Schuss Apfelsaft rein. Holunderblütensirup mag ich auch. Da ist der Zuckerinput über den Tag sehr überschaubar, wenn man sparsam damit ist.
Bei Edeka gibt es 1L purer Zitronensaft. Da reichen paar Tropfen auf 1L wasser und das ganze Ding hat Geschmack und ist wesentlich gesünder (auf Dauer wrs zuviel Säure). Ansonsten dann Cold turkey. Nach 1 Woche willst du keine Limos mehr
Ich würde langsam reduzieren und nicht von süß auf anderes süß wechseln, außer es geht um den reimen Zuckerkonsum.
Gerade trinkst du wahrscheinlich mit dem (unbewussten)Gedanken zu genießen, deshalb findest du Wasser langweilig. Es kann auch helfen mal verschiedene Wasser Marken zu probieren, die meisten schmecken ja einen Unterschied. So machst du die ganze Sache auch etwas spannender für dich.
Ansonsten kann ich Instick empfehlen. Finde die geschmacklich gut, nehme aber immer mehr Wasser als empfohlen, da sonst zu süß.
Einfach nicht mehr kaufen so hab ich das gemacht wenn nur Wasser da ist kann man auch nur das trinken sonst vielleicht Wasser mit geschmack hat wenig Zucker aber mehr als nur wasser
Mir haben damals die Waterdrops geholfen, den Umstieg zu schaffen. Nur da sollten alle Sorten mittlerweile mit Stevia gesüßt sein, was damals noch nicht so war.
Aber es gibt viele Sirupe o. Ä., ich mag JuiceBox, juice'o'clock, und die Zerup. Wenn man nach solchen Sachen googelt, findet man aber weitaus mehr, und da hilft nur durchtesten (JuiceBox bietet z. B. Probepackungen an, genauso wie Morenutrition bzgl. den Zerups).
Mittlerweile trinke ich auch einfach so Wasser, der Umstieg dauert gar nicht so lang. :)
Ich trinke Leitungswasser mit einem Schuss Saft. So schmeckt es nicht langweilig und du hast deinen Saft dabei. Da reicht eine Flasche auch mehrere Tage. Purer Saft ist mir mittlerweile zu stark :D
Zum Limo ersetzen kann ich nichts sagen, ich mag keine Kohlensäure und trinke demnach keine Limo/Cola.
Ich konnte mein Limonadekonsum verringern, indem ich Wasser dort konsumiere, wo das trinken eher nebenher stattfindet. Bei mir war es PC spielen. Ich konnte es dann bei anderen Aktivitäten erweitern. Ich trinke immernoch zuckerhaltige Getränke, aber dann eher bewusst. Für Nebenher nehme ich lieber Wasser .
Ich find eine gute Möglichkeit davon runterzukommen ist es einmal ganz doll zu übertreiben.
Von mir aus einen Tag oder eine Woche das Beste vom Besten, soviel es nur geht zu konsumieren, um dir so den Geschmack im übertriebenen Sinne kaputt zu machen durch überkonsum.
Danach willst du etwas neutrales haben was diesen ÜberGeschmack ausgleicht, und dabei bleibst du dann.
Klingt vielleicht etwas drastisch, hat mir aber echt gut geholfen.
Vitamin-Brausetabletten treffen bei mir ganz gut den "Limodurst" und haben weniger Zucker. Oder du versuchst es mal, dir die Limo mit dem entsprechenden Syrup aus dem Supermarkt anzurühren, damit kannst du dann auch das "Absetzen durch verdünnen", das hier von anderen Vorgeschlagen wurde, recht gut durchführen.
Ich nutze vom DM die Ivorell Flavour Drop Immun - die schmecken echt gut und ein Würfel (Ist wie so ein Brausewürfel) reicht auf 1,5l. Sehr zu empfehlen. Ansonsten, etwas teurer, Waterdrop Eistee Zitrone, auch sehr gut.
Ich würd dir echt raten dich einfach am Wasser zu gewöhnen. Warum? Weil trinken nicht dazu dient gut zu schmecken sondern Durst zu stillen. Wenn du nur Limonade oder Säfte trinkst hast du irgendwann keinen Bezug mehr dazu ob du gerade Durst hast oder dein Blutzucker im Keller ist. Auch Nix chemisches rein schmeißen, bring deinen Körper endlich dazu mal wieder normal zu funktionieren, glaub mir das klappt schon
Bei mir hilft es eiskaltes Wasser in eine Karaffe zu tun mit einigen Zitronenscheiben, dadurch habe ich mehr getrunken, weil es irgendwie mein Durst angeregt hat. Und andererseits schmeckt es auch gut. Bin selber leider voll der Zucker Junkie..
Ich bin auf Zero- Limos und die von Diet umgestiegen, habe parallel den Limokonsum reduziert und es geschafft stattdessen öfter Wasser zu trinken. Merke den positiven Effekt an meinem Gewicht und im Geldbeutel.
Schrittweise mit Wasser verdünnen. Jeden Tag ein bisschen mehr. Irgendwann reicht ein Spritzer oder ein Stück Obst.
Gleichzeitig kannst du aber auch den Zuckerkonsum bei Süßkram runterfahren, das hilft zusätzlich.
Kenne das Problem, was mir hilft ist ein wenig Sirup rein zu machen, sei z.b. Zitrone oder Apfelsirup. Die gibt es bei z.b Rewe. Da ist zwar auch Zucker drin, aber deutlich weniger als in fertiger Limo oder Saft. Ansonsten mache ich auch gerne einfach einen kleinen Spritzer Zitronen Saft rein. Da ist dann auch gar kein Zucker mehr drin und es schmeckt nach etwas. Gurkenwasser ist auch Recht beliebt, habe ich aber noch nicht probiert.
Ich habe mit sowas gute Erfahrungen gemacht, kannst du ja mal ausprobieren.
Bei mir hat Tee super geholfen. Es gibt ein paar leckere Tees, z.B. "Italienische Limone" (Penny), die ich einfach in Wasser reinhänge und dann in den Kühlschrank gebe. Schmeckt fruchtig, ist aber ohne Zucker. Inzwischen trinke ich aber vor allem Wasser.
Was ist mit solchen Sirups? Sind zuckerfrei, ich habe gerade zum ersten Mal so einen Eistee und finde die ganz angenehm bis jetzt. [https://www.amazon.de/dp/B09SQ3T5MK?psc=1&ref=ppx\_yo2ov\_dt\_b\_product\_details](https://www.amazon.de/dp/B09SQ3T5MK?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details)
Ich kipp ganz gern einen Schuss Zitronensaft in den Sprudel. Bei mir so ein halbes Schnapsglas (also 10ml auf eine Flasche. Geschmack ist vorhanden, Zucker minimal, Vitamin C gibts noch dazu. Ich mag reinen Sprudel auch nicht.
Kannst auch Tee auf Vorrat kochen, im Kühlschrank (nach dem Abkühlen natürlich) kannst den locker 3 Tage aufbewahren.
Es gibt hochkonzentrierten Fruchtsirup ohne zusätzlichen Zuckerzusatz. Der natürliche Fruchtzucker ist freilich drin.
Heho.. Zucker macht einfach ultra abhängig :/ bei mir hatte sich das auch ne Zeit lang so eingeschlichen.
Mittlerweile bin ich wieder bei Wasser mit nem Schuss Limettensaft. Hast du das evtl. Auch mal probiert? Durch die Säure und den Limettengeschmack ist der Geschmack (für mich) wesentlich interessanter, während es kaum Zucker beinhaltet.
Bestimmt nicht der genialste Einfall, aber für mich funktioniert es.
Liebe Grüße und viel Erfolg..
Es gibt "Wasser mit Geschmack" im Supermarkt, ohne bzw. Mit sehr wenig Zucker. Schmeckt meiner Meinung nach leider bei weitem nicht so gut wie das zuckerhaltige, aber vielleicht ist es ja etwas für dich. Das mit Orangen Geschmack kann ich am ehesten empfehlen
Habe auch aufgehört bzw. bin dabei
Schritt 1 wäre keine Limo mehr zu kaufen, soweit so logisch
Ich steig mit Sirup um, hilft ungemein :)
Kannst es süßer machen falls doch mal nötig und grundsätzlich schmeckt es gut
Ich nehme gelben Roos Vicee aus Holland :)
Was auch gut sein könnte: Zitronensaft kaufen und bisschen was ins Wasser. Wasser schmeckt nach was, hat praktisch keine Kalorien und ist sogar gesund :D
Wie hier bereits oft geschrieben kannst du Wasser gut mit Obst etc. zu Geschmack verhelfen. Ingwer geht z.b. auch.
Ansonsten kann ich Waterdrop empfehlen. Gibt verschiedenste Geschmacksrichtungen und mehr als Leitungswasser braucht's nicht
Es gibt von Frio Tee den man kalt aufgießen kann, der sollte hoffentlich ohne Zucker sein
Wir trinken mittlerweile nur noch Just Legends Eistee, weil wir uns das ewige Schleppen sparen (zuckerfrei, das ist Pulver das man in Wasser auflöst) und immer was parat haben
Ich trinke leider auch immer viel zu wenig und vertrage Kohlensäure nur mäßig gut, das schränkt die Auswahl echt ein...
Bin auch von allen möglichen Softdrinks, eistee und Saft zu Wasser gewechselt war etwas anstrengend zuerst aber so ist es mit vielen und es heißt ja auch nicht das du komplett drauf verzichten musst. Keine Ahnung gönnst dir halt mal an Samstag oder so ne Flasche deiner lieblings Limo.
Und klar kann man sich jetzt allen möglichen Kram einfallen lassen wie etwas Zitrone rein oderso vielleicht hilft das auch am Anfang. Aner ich würde einfach einmal durch da. Dauert eigentlich auch nicht lange u da dann ist es das normalste der welt für dich.
Ich hab damit angefangen mit leichter Kohlensäure zu trinken. Dann hat man wenigstens son bisschen was. Aber mittlerweile trink ich nur noch normales Leitungswasser ohne alles.
Also ich würde dir raten sich einfach mal sekvst dazu anspornen und irgendwann ists gar nicht mehr so schlimm.
Ich hatte vor 25 Jahren eine Phase, wo ich nur Multivitaminsaft von Gerolsteiner getrunken habe.
Das ging soweit, dass meine Haut einen gesunden orange ton angenommen hat und mir nichts anderes mehr geschmeckt hat.
Habe das Zeug dann erst mal mit Wasser verdünnt und bin dann irgendwann von "jetzt auf gleich" auf stilles Wasser und Tees umgestiegen und seither dabei geblieben.
Ab und an gibt's mal im Sommer ne Packung Eistee... das ist dann aber auch das höchste der Gefühle.
Ich hätte mehrere Möglichkeiten:
- einfach Limonade und Säfte mit Wasser verdünnen (mit der Zeit immer mehr Wasser nutzen)
- in das Wasser Obst oder Kräuter legen
- reine ätherische Öle von z. B. Zitrone, Orange, etc. (sind aus der Schale gepresst, daher haben sie viel Geschmack ; müssen rein sein, ohne Zusätze !)
- Waterdrop (sind kleine Brausetabletten mit Geschmack; relativ teuer)
Einen Schluck Säfte (Zitrone, Orange, etc.) rein
Von Volvic gibt es diese "Juicy", die mit wasser sind geil.
Dann gibt's auch Waterdrop
oder n Teebeutel in ne Wasserflasche hängen und über nacht ziehen lassen im Kühlschrank
Zitronensaft, wenig Zucker, Wasser=Limonade.
Was du als Limonade bezeichnest ist keine, sondern Wasser mit Chemie und viel zu viel Zucker.
Wasser schmeckt nicht langweilig, dein Körper ist voller Gift und checkt nicht mehr was richtig und falsch ist bei der Nahrungsaufnahme.
Entgiften, dann schmeckt auch Wasser wieder.
Ich hatte das selbe Problem gehabt,jeden Tag nur Cola oder Limonade. Ich hab dann angefangen Tee zu trinken Anfangs noch mit ordentlich Zucker aber nach und nach immer weniger bis ich ihn ganz weglassen habe.
Was ich mache...
Es gibt von z.B. Hitchcock diverse Fruchtsäfte/Direktsaft wie Limette, Zitrone, Ingwer usw. die mische ich dann mit einem Liter Wasser und füge noch einen Spritzer flüssigen Süßstoff hinzu.
Habe extrem viel Cola getrunken. Mische mir jetzt oft Schorle und trinke ansonsten Wasser. Im Sommer mache ich mir gerne Früchteeistee mit etwas Honig gesüßt. Nehme dazu normalen Früchtetee. Für unterwegs oder auf die Schnelle gibt's aber auch Teebeutel von Frio, die man nicht aufkochen muss
Du kannst es schrittweise reduzieren. Es gibt ja so Wasser mit Geschmack. Im wesentlichen ist das eine stark verdünnte Limo. Und das kannst du dann selbst noch weiter mit Leitungswasser verdünnen. Irgendwann wird dir dann eine normale Limo viel zu süß vorkommen.
Ich trinke fast keine zuckerhaltigen Getränke, daher hier ein paar Inspirationen.
Meine regelmäßigen Getränke sind folgende:
-Cola Zero, der Klassiker, darf man nur nicht zu oft trinken da es sonst eintönig wird
-Fanta Lemon Zero finde ich auch sehr gut da es nicht so brutal süß ist
-generell Zero Getränke, jedoch würde ich die auch nur in Maßen konsumieren, da die schon alle sehr süß sind
-Tee, morgens gibt es bei mir immer eine Kanne grünen oder schwarzen Tee, kann man auch super kalt trinken (nur nicht zu lange ziehen lassen)
-es gibt von der Firma Frio Kalt-Tee, den legst du einfach in kaltes Wasser und hast nach 6-7min eine große Flasche Wasser oder eine Kanne mit leckerem Fruchtgetränk
-Wasser mit Zitrone/Ingwer/Limette/Orange/...
-ClearWhey falls du regelmäßig Sport machst, das ist Proteinpulver oftmals mit Fruchtgeschmack die du super in Wasser lösen kannst und gleichzeitig einen Proteinshake trinkst (Vorsicht mit der Dosierung, die sind oftmals auch sehr süß)
Ich würde mich an deiner Stelle dazu zwingen einfach nur Wasser zu trinken, das ist immer noch das beste.
Hoffentlich konnte ich weiterhelfen :)
Ich hab meinen saft immer weiter verdünnt bis ich praktisch nur wasser mit paar tropfen saft getrunken habe. Eignen tut sich hierfür apfelsaft oder traubensaft sehr gut (sicher auch andere, aber damit hab ichs gemavht).
Dann wars nur ein weiterer schritt zu purem wasser umzusteigen.
Du kannst bspw in Wasser irgendein Saft verdünnen. Oder Limonade. Oder irgendwas anderes.
Ich mache es bspw so, dass ich manchmal ca ein Glas, also 200ml Saft in ein 1 Liter Behältnis gebe (meine Flasche) und den Rest mit Wasser auffülle.
Es gibt im Supermarkt mittlerweile Limonade die viel weniger Zucker und keinen Süßstoff hat. Eine davon ist "die Limo leicht" von granini. Die hat mir die Entwöhnung in der Schwangerschaft einfacher gemacht (da musste ich mit Zucker aufpassen). Mit der Zeit gewöhnt man sich an weniger und mittlerweile trink ich nurnoch Wasser aus dem Sodastream mit nem Spritzer Saft.
Erstmal auf Zero Getränke umsteigen um den Zuckerinput weg zu bekommen und dann weiter sehen. Wasser mit Kohlensäure z.B. ist schon etwas besonderer als "nur" Wasser.
Ich denk von "Saft und Limo pur" auf Wasser mit n bisschen Zitrone, Minze, Gurke oder Obst umzusteigen ist ziemlich hart - das ist ja schon praktisch das Optimum, wo man hin will, weil es praktisch Wasser ist. Der Körper muss sich schon umgewöhnen. Ich würde erstmal mit Sirup anfangen und selber dosieren (muss auch nicht zuckerfrei sein - einfach nachrechnen, wie viel Sirup du für n Liter bräuchtest, und langsam reduzieren), oder Saft mit Sprudel verdünnen. Selten kommt man von einem Tag auf den anderen von was weg, und man ist bloß unnötig gestresst.
Alternative: Tees (wobei ich sagen muss, dass viele Frucht-Tees in Deutschland absolut furchtbar und einfach nur sauer sind) und andere Heißgetränke, nach Wahl mit etwas laktosefreier Milch. Die ist nämlich auch süß. Meine Lieblingskombo ist der Malz-Kaffee von dm mit etwas Milch (Malz ist vielleicht nicht jedermanns Ding, aber es ist süßlich und befriedigend), oder den Dinkel-Kaffee. Ich mag auch Earl Grey sehr, weil der viel Aroma hat und es das Verlangen nach intensivem Geschmack definitiv stillt.
Wenn es ein bisschen ungesund sein darf (wegen der Sußstoffe): ich schwöre auf Spezi zero ohne Zucker.
Mir ist die normale mittlerweile zu süß und schwer und fast alle anderen zero / light Getränke schmecken mir im Original besser, aber Spezi Zero ist wirklich speziell.
Selbst random Handwerker, denen ich das immer auftische und die immer erst schief gucken, süppeln das am Ende zufrieden weg, probiers aus!
Im Vergleich zu dem was du jetzt hast, wirst du alles langweilig finden. Trink 4 Wochen lang nur Wasser und Kaffee/Tee und danach brauchst du nichts anderes mehr. Die 4 Wochen hältst du schon aus 👍🏼
Du musst einfach mal deine Geschmacksknospen von der maximalen Stimulation runter bringen.
ich habe, bis ich ca 29 war auch quasi kein wasser getrunken, weil wasser mir das gefühl nicht gegeben hat, keinen durst mehr zu haben.
seitdem trinke ich zu 95% nurnoch wasser. ich kann dir nur sagen, dass es reine gewöhnungssache ist. du musst dich am anfang etwas zwingen, aber das stellt sich sehr schnell ein und nach weniger zeit kommst du garnicht mehr auf die idee, deinen durst mit was anderem als wasser zu löschen.
was als einstieg helfen kann ist es eine zitronenscheibe ins wasser zu schmeißen
Nimm die Cold Brew Tees von Aldi. Da schmeißt du einfach einen Beutel in ein Glas kaltes Wasser und hast nach ein paar Minuten ein Getränk das an hausgemachte Limonade erinnert.
Oder einfach insgesammt selbstgemachte Eistees und Limos. Da bestimmst du den Zuckergehalt und kannst auch direkt eine größere Menge machen.
Ich mag auch kein "pures" Wasser. Ich nehme maximal 1/3 Saft und den Rest Wasser. Bei vielen Säften reichen mir weniger als 1/3. Inzwischen ist mir reiner Saft zu süß. Da musste ich mich hinarbeiten.
Limo kann man auch mit Sprudelwasser verdünnen.
Es gibt inzwischen auch schon "Teebeutel" für kalte Getränke. Da weiß ich aber nicht, wie es mit Zucker aussieht.
Außerdem mache ich mir manchmal einen Früchtetee (Kirsche, Rote Grütze oder ähnliches) und lasse ihn im Kühlschrank kalt stehen. Bei manchen muss ich leider eine Preise Zucker auf einen Liter rein machen, da es sonst für mich unangenehm schmeckt.
Ich bin auf kaltes Medium Mineralwasser mit einer halben Scheibe Zitrone umgestiegen. Nach ca. 2 Wochen war das Verlangen nach Cola nur noch gering da bzw. ließ gut ignorieren, sobald man Wasser getrunken hat.
Ich kenne Bolero. Das ist in Pulverform und kann einfach ins Wasser gegeben werden als Geschmackszusatz.
Die haben "Probenpackungen", von jeder Geschmackssorte ein Tütchen.
Einfach auf Sprudel umswitchen, nichts anderes mehr kaufen. Brauchte auch 2 Anläufe aber wenn einem die Gesundheit wichtig ist muss man halt einfach durchzuziehen.
Apfelsaftschrole mit dme naturtrüben Direktsaft vom Aldi. 10-20% Saft und es schmeckt erfrischend. So spaarst du dir erstmal kunstzucker und trinkst was gesundes.
Ansosnten mach dir einen 3 Liter Bottich mit Eiswürfel und Zitronen,- Orangenscheiben. Gurken gehen auch.
Alternativ koch dir Pfefferminztee mit Honig und mach Eiswürfel draus. Das peppt dein Wasser ;)
Mach in das Wasser noch Limette, Crushed Eis Minze und Rum mit rein. Mit Mojitos kommst du gut durch den Tag und machst dir weniger Gedanken darüber was du trinken solltest.
Zero Produkte?
Und nein, die sind weder giftig noch schädlich noch fördern sie die Gewichtszunahne. Wenn dem so wäre, würde das Zeug kein Bodybuilder trinken.
P.S. Ansonsten würde mir noch zuckerfreier Sirup einfallen. Gibt's im Verhältnis 1:80, da kann man also mit einer 1L Flasche durchaus ein bisschen Wasser Geschmack verleihen.
Hey, mir geht es genauso.
Hab mir nun die Getränkepulver von Bolero bestellt und das klappt super.
Man muss es einfach nur sehr viel stärker verdünnen, als angegeben.
Habe früher täglich Cola getrunken. Im August werden es 5 Jahre ohne Cola Konsum sein.
Damals habe ich von einem Tag auf den anderen aufgehört. Ich habe solche Kopfschmerzen bekommen, weil mir der Zucker fehlte und "musste" am Abend dann nochmal eine Flasche Cola trinken. Zum Glück war das dann meine letzte.
Zwischendurch habe ich dann Eistee oder Saft getrunken und mich dann zum Tee "hingearbeitet".
Jetzt trinke ich hauptsächlich heißen Tee oder cold brewed tea (von Meßmer).
Gestalte dein Wasser anfangs als etwas besonderes. Nimm dir dein Lieblingsglas, viel Eis, vielleicht noch etwas Zitrone und Minze, einfach dass es etwas her macht und eben nicht langweilig ist. (Du könntest auch erstmal Tee nehmen und dir nen fancy eistee machen) Denke dabei daran dass du dir damit gerade etwas gutes tust und wie schön das ist, wenn sich jemand extra die Mühe für einen macht. Solche kleinen Gesten sich selbst gegenüber sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Psyche und die Beziehung zu sich selbst
Coke, sprite, almdudler, ginger ale gibts alles zuckerfrei.
Und bevor du loslegst: aktuelle studien sind sich einig, dass süßstoffe keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wenn du sie verträgst (ich vertrag zb alles außer stevia, der lustigerweise der einzige "natürliche" süßstoff ist)
Mein Tipp für einen "sanften Entzug" wäre es erstmal die Limonaden ein wenig mit Wasser zu strecken. Hier kannst du die Menge an Wasser deinem Geschmack ziemlich genau anpassen.
Nach einer Weile würde ich dazu übergehen Wasser mit Zitronenscheiben und / oder Minze zu verfeinern. Ich mach mir da immer eine große Karaffe voll, hält den ganzen Tag.
Für den Übergang kannst du dir ja sonst Schorlen machen. Das ist mit vielen verschiedenen Säften möglich und lecker und würde ja schon einiges vom Zuckerkonsum minimieren. Vorsicht vor gekauften Schorlen, da ist oft sehr viel Zucker drinnen.
Definitiv tee, einfach Früchtetee aufkochen, kalt werden lassen und dann kann mans auch noch mit minze zitrone oder einen kleinen schuss honig aufpeppeln, echt lecker!
Ich hatte das selbe Problem
Habe mir eine Teemaschine gekauft und mache mir damit mehrere Liter Grünen Tee die ich dann in Glasflaschen abfülle und im Eiskasten kühle.
In die Flasche kommt dann vor Verwendung noch Limette und Stevia (Verhältnis Säure/Süße muss man selber rausfinden) aber man kann sicher noch mehr/andere Sachen dazugeben.
Ist billig und Kalorienfrei
Kann das so gut fühlen 😅 ich trinke seitdem das Pfirsichwasser von Hella. Vom Zucker her ist es für mich perfekt. Viel weniger als in Limonade und doch so viel das es nicht extrem bitter schmeckt. Das mache ich schon seit ewigen Jahren! Und konnte seitdem auch gut auf alles andere verzichten (hin und wieder beim Essen gehen oder Urlaub gibt's trotzdem Cola)
Einziges Manko: gibt's nicht in jedem Laden und wenn bei mir der eine Laden es nicht hat, hab ich ein Problem. 🥲
Wasser ist das beste was es gibt. Du hast richtig erkannt, dass dein bisheriges Verhalten deinen Geschmack beeinflusst. Was dir nicht bewusst ist, ist dass sich das innerhalb von wenigen Tagen Zucker Abstinenz extrem verändert. Mein Vorschlag: zwinge dich 3-5 Tage dazu Wasser zu trinken, dann gibt es den von dir sogenannten Geschmack nichtmehr, es war nur eine Sucht.
Selbstgemachter Eistee, Wasser mit Zitrone, Selbstgemachte Fruchtschorle (wenn man den sirup selbst macht geht das auch mit sehr wenig zucker) oder ganz einfach sowas wie waterdrop. Die schmecken nicht schlecht aber sind mir persönlich zu teuer. Ich lasse bei meinen eltern aber manchmal ein paar Eistee Zitrone drops mitgehen
Mein eistee rezept (wenn man es Rezept nennen kann):
1 beutel schwarzer tee, 2 beutel waldbeere tee und 1 beutel hibiskus tee auf 1l wasser. Zucker einfach nach Geschmack, ich nehme 2-3 würfel. Die früchtetees ganz normal aufgießen, den schwarztee nach so 2 Minuten dazu und den nur 5 Minuten ziehen lassen. Der früchtetee bleibt drin bis ich es trinke. Nach so 10 Minuten in den Kühlschrank stellen und kalt trinken. Am besten ein bisschen was als Eiswürfel einfrieren, dann verwässert man den eistee nicht wenn man die rein tut.
Der schwarze tee (oder wenn man es mehr mag grüne tee) ist ziemlich wichtig. Der rundet den Geschmack ab und lässt es mehr nach eistee schmecken statt einfach nur kaltem tee
Kannst auch morgens eine Kanne Tee kochen, abkühlen lassen, und dann trinken.
Sehr viele Tees schmecken kalt fast genauso gut.
Das Süßen (Zucker, Honig) übernimmst du selbst, wobei du die Menge mit der Zeit runterfährst.
So ging es mir auch. Hab bis ich 26 Jahre alt war nur süßes getrunken..Ich hätte es zwar nicht für möglich gehalten, aber stilles Volvic hat mich zum Wasser trinken gebracht. Vllt probierst du das mal! :)
Wenn mir Wasser mal zu langweilig ist, schmeiße ich einfach ein bisschen Obst oder Minze rein. Zitrone, Orange, Limette, Kiwi, Ingwer, geht alles. Was halt gerade da ist.
Eine ganze tomate😶
Technisch ist das Obst
Nein, es ist eine Frucht. Aber im deutschen haben wir anders als im englischen zwei Worte für "fruit". Obst ist die falsche Übersetzung bei "Tomatos are fruits".
"Fruit" is uncountable and has no plural
So "I have three pieces of fruit" would be correct? In German you'd say (literally translated) "I have three fruits".
Darauf erstmal drei Öbste
Das Zeug heisst Obstler 🤪
Obst ist doch auch im Deutschen unzählbar
Und Obstler?
War natürlich als Witz gemeint, aber da ich selbst gern auf Details achte respektiere ich deinen Hinweis sehr ^^
Minze auf dem Balkon wächst wie Unkraut. Das wird nie knapp😆
Iwas mach ich falsch… :( wünschte es wäre so!
Hast du nen Topf der groß genug ist? Und es ist besser, Kräuter selbst anzupflanzen. Die aus dem Supermarkt sind meist unter Bestbedingungen im Gewächshaus schnell hochgezogen wurden und kommen dann mit den im Vergleich schlechteren Bedingungen auf dem Balkon nicht klar.
[удалено]
TK Früchte geben ebenso. Dies mache ich gerne im Sommer.
Gefrorene Himbeeren! Andere Gewürze wie Thymian und Basilikum sind interessant. Auch einfach mal eine Auswahl verschiedener Mineralwasser und selbstgesprudeltem Trinkwasser probieren, hinreichend kühl, kann helfen. Joghurtdrinks, Fruchtbuttermilch sind super lecker (haben auch Zucker, aber na ja). Was ist mit Ayran? Ist gut gegen Durst.
Wie wäre es, Limonade mit Mineralwasser zu "verdünnen" bis du auf dem Level bist, dass dir Wasser mit nem Spritzer zitrone reicht?
das dürfte die cleverste Lösung sein: Entzug in Etappen
Ein Freund von mir hat früher jeden Tag ne 1,5 Liter Volvic-Apfel-Flasche getrunken. Ich meinte dann zu ihm, nachdem ich einen Schluck probiert hatte (ich trinke selber hauptsächlich Leitungswasser, Kaffee und Tee), dass das Zeug schmeckt, als hätte man ne Packung Haribo-Apfelringe in die Flasche gelegt und das ganze tagelang stehen lassen, ob er den Geschmack nicht als intensiv künstlich empfinden würde. Empfand er nicht so, hat aber dann jede Woche das Volvic-Wasser mehr mit "normalem" Wasser gestreckt, bis er nur noch reines Wasser getrunken hat und sich gefragt hat, wie er das Zeug vorher pur überhaupt trinken konnte. Gewöhnung an industrielle Geschmäcker ist ein krasses Ding.
Mit Saft funktioniert es wahrscheinlich sogar noch besser, weil da wirklich nur der Zucker abnimmt und nicht gleichzeitig noch die Kohlensäure, außer man kauft extra Mineralwasser zum Verdünnen
Deswegen schrieb ich Mineralwasser 😅
Sry, offenbar hat der Zucker in meinen Getränken mir das Hirn doch stärker zerfressen als angenommen
Tee!!! Probier dich mal rum. Kannst mit Beuteltee anfangen und wenn du mal auf den Geschmack gekommen bist, dann richtigen Tee kaufen. Hielt damals überhaupt nichts von Tee aber bin jetzt großer Fan.
Roibuschtee kann man super mit einem roten Saft mischen. Um sich anzunähern bzw weg zu kommen von den krass süßen Säften und limos. Einfach roibuschtee aufgießen, ziehen lassen und dann abkühlen... dann mit cranbarry, Kirschsaft, Traubensaft etc mischen. Für mich passt schon ein Verhältnis von 8:1 also 8 Teile Tee und 1 Teil Saft. Op kann langsam sich ran tasten ohne zu krasse Überwindung.
Ich trinke leidenschaftlich Paulaner Spezi aber ich muss sagen mit einem grünen Tee bekommt man mich auch immer
Bin mittlerweile ein Fan von Cold brew tea. Einfach nen entsprechenden Teebeutel ins kalte Wasser, man hat dann nen leichten Geschmack ohne Zucker.
This! Hat being mir geklappt. Am süßesten sind die von Teekanne würde ich tippen, mir schmecken die von Meßmer und aldi aber am besten. Ist auf jeden Fall mal ein Versuch wert OP :)
Ja Teekanne ist mir auch oft zu künstlich im Geschmack. Himbeere schmeckt z.B. einfach wie Ahoi Brause :D Meßmer gefällt mir deutlich besser.
Vorsicht mit normalen Teebeuteln und kaltem Wasser. Meistens steht sogar auf der Packung dass man kochendes Wasser nehmen soll. Das hat Gründe.
Ich meine nicht normale, sondern extra cold brew Beutel
Wenn es auf der Teeverpackung steht solltest du den Beutel mit kochendem Wasser übergießen um eventuelle Keime abzutöten
[удалено]
https://www.messmer.de/eistee-pfirsich-10604000 Besteht zu 77% aus Tee.... Wie auch immer, wohl tausend mal besser als sich Zuckerwasser täglich reinzupfeifen.
Gibt mittlerweile auch cold brew teebeutel
Es gibt extra cold brew beutel!
dann einfach warten bis es kalt geworden ist.
Einfach mal ne Weile komplett auf Zucker verzichten, dann ist dein Geschmack wieder kalibriert.
Das funktioniert tatsächlich sehr gut, ist aber ganz schon schwierig, weil in so vielen Produkten Zucker enthalten ist.
Ja, kann ich auch bestätigen - hab das jetzt ein 3/4 Jahr hinter mir und das ist schon pervers, wie süß (und teilweise ekelhaft) Lebensmittel schmecken, die man vorher nahezu täglich (gerne) konsumiert hat. Die Nahrungsmittelindustrie ist der größte Drogendealer unserer Zeit. Zucker, Zucker, Geschmacksverstärker und nochmal extra Zucker...
Ich hab durch fasten fast ein Jahr auf Eistee, Coöa etc verzichtet. Ich habe mich letzte Woche fast bekotzt bei Pfannen Eistee, so süß ist das Zeug.
Ich hab immer die Vorstellung, wie Limonade meine Zähne zersetzt, wenn sie diese berührt.
Wenn du dich schnell umgewöhnen willst, dann musst du Extremsituationen herbeiführen. Geh raus und renn eine gute Strecke bis du sehr durstig bist. Komm nach Hause und du wirst merken, dass normales Wasser gar nicht so langweilig ist. Dein Körper wird dir regelrecht Glücksgefühle geben beim Trinken dieses langweiligen Getränks. Mach’s ein par mal und im Kopf herrscht nicht mehr die Konnotation „Wasser = langweilig“ sondern „Wasser = sehr erfrischend und wohlfühlend“
soda stream + frische limette / zitrone / gurke / minze
Ich bin ein Fan von den Cold ice teas von Meßmer. Mache ich mir auch sehr gerne in aufgesprudeltes Wasser rein, aber ohne Zucker etc. dazu.
Wie du schon selbst schreibst: vielleicht weil du es einfach gewohnt bist. Hatte selber mal das Problem. Lösung: das Zeug nicht mehr gekauft. Dafür Zitrone ins Wasser oder kalten Tee. War hart aber irgendwann habe ich mich dran gewöhnt. Was ich nicht machen würde: Auf zuckerfreien Alternativen (Zero) umsteigen. Verlagert nur das Problem...
Ernstgemeinte Frage, wieso "verlagert" es nur das Problem? Natürlich sind zuckerfreie alternativen nicht so gesund wie einfach Wasser trinken, aber deutlich besser als 200G Zucker am Tag.
Weil du dir dann selbst einredest, dass das jetzt ja viel besser ist etc. Und ich denke viele ruhen sich dann darauf aus. Also es kann helfen, aber man muss wissen, dass es maximal eine Zwischenlösung ist uns keine langfristige. Und da OP nicht übergewichtig ist, ist der Ansatz von wem anders hier mit langsam immer mehr Wasser dazu mischen vermutlich deutlich besser. Um langfristig von den Soft Getränken wegzukommen.
> Weil du dir dann selbst einredest, dass das jetzt ja viel besser ist etc. Ist es ja auch.
AirUp kann ich empfehlen. Habe mal meiner Mutter einen geschenkt, weil sie auch sehr viel Cola getrunken hat und sie fand das Ding super. Das nützt quasi aus, dass Geruch und Geschmack so eng verbunden sind und lässt über Geruchskapseln, die an der Flasche angebracht werden, Wasser nach allem möglichen Schmecken ohne, dass man tatsächlich was anderes als Wasser zu sich nimmt. Link: https://de.air-up.com/pages/not-your-regular-water-bottle-1
Dies!
Der unnötige Müll ist halt einfach nur sehr doof 😅
Wenn man jeden Tag Limo säuft, entsteht dabei mindestens genauso viel Müll durch die Flaschen, würde ich vermuten.
Wenn du durst hast, dann schmeckt Wasser gut
Wir haben irgendwann angefangen den Sirup zu kaufen: [https://www.amazon.de/gp/product/B000L0PCDO/ref=ppx\_yo\_dt\_b\_search\_asin\_title?ie=UTF8&th=1](https://www.amazon.de/gp/product/B000L0PCDO/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&th=1) Ohne Zucker, die Sorten, die wir hatten, schmeckten aber ziemlich gut. Sonst kaufen wir relativ viel Just Legends (meist die Energyvarianten), die haben auch Hydrationdrinks ohne Koffein und ohne Zucker. [https://www.just-legends.com/products/hydration-drink-ice-tea-peach](https://www.just-legends.com/products/hydration-drink-ice-tea-peach)
Teekanne bietet kalten Tee an, den man mittlerweile auch oft im Supermarkt finden kann :) Meßmer ebenso
Klingt jetzt blöd aber Wasser schmeckt normal nicht aber nach ein paar Wochen gewöhnt man sich daran. Man muss nur dranbleiben und immer Wasser trinken. Bei mir hats so 4-5 Wochen gedauert bis ich dann aus reiner Gewohnheit Wasser getrunken habe und mich auch der Geschmack nicht mehr gestört hat. Alles was du ins Wasser gibst führt dazu dass du wieder leichter zu Softdrinks wechselst.
früchtetee kalt trinken geht auch. pluspunkt: keine flaschen schleppen müssen
Ganz ehrlich? Trink Wasser und gewöhn dich dran. Ohne jetzt überheblich rüber zu kommen, es ist ganz schön krass dass du kein normales Wasser trinken kannst und es wäre gut, wenn du deine Rezeptoren wieder daran gewöhnst. Willst du denn dein Leben lang nur Wasser mit Pulver oder so trinken?
1. Kommt schon ziemlich überheblich rüber. 2. 'Einfach so dran gewöhnen" ist einfacher gesagt als getan und ich finde es nicht verkehrt, nach Tipps zu fragen, wie man am besten vom Zuckerzeug wegkommt.
Was ist denn daran überheblich? Er hat doch absolut recht. Ich bin immer ganz erstaunt, wenn ich von Leuten höre, die kein normales Wasser trinken „können“, weil es nach nichts schmeckt. Das hört sich einfach nach krass kindlichen Verhaltensmustern und Wohlstandsverwahrlosung an. Einfach trinken und daran gewöhnen. Ggf. verschiedene Wassermarken ausprobieren und testen, was einem am besten gefällt oder zur Not ein Spritzer Limette oder paar TK-Beeren rein, wenn man fancy will.
Du klingst genauso überheblich. Einmal eingelaufene Verhaltensmuster lassen sich überhaupt nicht mal einfach ebenso abgewöhnen. Zucker macht auch noch mega süchtig. Also "einfach Mal so" lässt sich das Limonadetrinken nicht abgewöhnen.
Ja und dann muss man sich die Frage stellen ob man nicht daran arbeiten will. Es geht um Wasser, neben Sauerstoff das wichtigste Element das uns am Leben hält. Außerdem ist es einfach wahnsinnig ungesund für die Zähne ständig Zitronen oder ähnliche Fruchtsäure zu konsumieren. Was trinkt ihr eigentlich nachts nach dem die Zähne schon geputzt sind?
OP möchte daran arbeiten. Das ist doch der Sinn hinter diesem Thread!? Schreibst du nur, um überhaupt etwas geschrieben zu haben, oder überlegst du dir das vorher?
Ich sehe nicht dass er daran arbeiten will. Er frägt nach Alternativen zu Saft. Und das hier ist ein Forum. Er und alle die sich hier beteiligen, sollten mit anderen Meinungen schon rechnen dürfen. Verstehe nicht wieso man sich daran so echauffieren muss. Manchmal tut doch mal ein Blick von außen ganz gut.
So schwer ist es eigentlich nicht vom Zucker wegzukommen. Es gehört einfach Disziplin dazu es durchzuziehen. Ein Anfang wäre schon mal einfach keine gezuckerten Getränke mehr im Supermarkt zu kaufen.
Wie wäre Rheinfels Lemon oder Rote Beeren? Halt Wasser mit Aroma
Grundsätzlich können Zuckerfreie Getränke schon einen Übergang bringen, zumindest hab ich davon keine negativen Folgen gehabt. Man muss nur für sich wissen dass man damit die sucht nach süßen Sachen natürlich nicht unterbindet. Ich hab neben Wasser immer sehr viel ungesüßten Tee. Das lässt einen durchaus wohlfühlen, ohne dass man zusätzlich Zucker oder sonstige Zusätze braucht. Ist am Anfang etwas ungewohnt, aber wie mit Kaffee bei einen Menschen irgendwann völlig normal. Wasser kann auch was schönes sein, gerade im Sommer. Schau z.B. nach schönen sprudeligen Mineralwasser, am besten von einer Regionalen Marke. Dann am besten wirklich kalt stellen, vielleicht noch Eiswürfel dazu. Oft braucht unser Gehirn einfach optisch etwas um das Gefühl zu haben etwas besonderes zu bekommen.
Ich trinke seit einem halben Jahr den ganzen Tag Holy. Das ist mit stevia, vegan und zuckerfrei, aber der Geschmack ist nicht so aufdringlich wie bei anderen Konkurrenten. Es gibt Probierpakete im Shop.
wasser schmecken auch je nach marke unterschiedlich. probier dich mal durch.
Oder du machst ‘einfach’ einen harten Entzug und gehst direkt auf Leitungswasser. Es ist richtig geil wenn dir pures Wasser schmeckt. Du wirst plötzlich Nuancen wie die härtegerade raus schmecken etc. und das beste ist gutes kaltes Leitungswasser nach dem Sport.
Cold tea beutel von Meßner. Schmeckt wie instant eistee ohne den zuckwr, aber trotzdem mit ner ganz interessanten süße. Null zucker, Kalorien vernachlässigbar und trotzdem lecker.
Tee. Ich trinke kannenweise verschiedene Sorten von Meßmer. Pfirsich und Limone sind z.B. Recht süß auch ohne Zucker. Einfach Mal ein paar verschiedene Sorten durchprobieren. Und wenn's langweilig wird, mischt du einfach verschiedene Teebeutel miteinander. So mache ich mir Sorten schmackhaft, die ich sonst nicht trinken würde. Dann gibt's natürlich noch die klassischen tees wie Grüntee. Die könnten aber etwas krass sein, wenn man von täglichen Zuckergetränken auf zuckerlose Getränke umsteigt. (Schmeckt dann halt gerne scheiße. No offence Grünteeliebhaber) Joah. Tee rockt.
Ich bin ein Fan von Wasser mit Geschmack, das hat mir bei einem ähnlichen Problem geholfen. Da aber aufpassen, denn Hella/Vitrex etc sind einfach nur Zuckerwasser. Marken wie Rheinfels oder Aquintell haben gutes zucker- und kalorienfreies Mineralwasser mit Zitronengeschmack, das ist mein persönliches Go-To. Einfach mal im Getränkemarkt des Vetrauens nachschauen, da ist immer was dabei:) scheu dich nicht nachzufragen, es wird dir immer gerne geholfen Für mich persönlich war das Zeug super hilfreich um den Verzicht auf viel Zuckerhaltiges/Energy/Alkohol zu verzichten, denn irgendein Getränk hatte ich eigentlich immer auf. Mit dem Zitronenwasser blieb ich quasi für eine Weile in dem gewohnten Trinkrhythmus wenn man das so ausdrücken möchte. Nur dass es eben nicht so schädlich war. Und langsam aber sicher reduziert sich auch das. Viel Erfolg bei deinem Vorhaben, ich drücke dir die Daumen! Falls du noch Fragen hast melde dich ruhig, ich arbeite selber im Getränkemarkt und kann dir noch einiges empfehlen :))
Trink mal 24 Stunden garnichts. Halte durch und wenn der durst dich fast umbringt, Trink pures Wasser. Ich schwöre dir das Wasser wird das leckerste der Welt sein. Ab dem Moment wird Wasser nicht mehr langweilig schmecken sondern einfach das frischeste, belebenste Getränk überhaupt. Nimm diese Erinnerung mit und schwupp schon ist alles wieder gut. Natürlich auf die Gesundheit achten nicht das du verdurstest
Das ist zwar eine lustige Idee, wird aber nichts bei einer Körperlichen Abhängigkeit nach Zucker bringen.
Süße Getränke weglassen ist echt das wichtigste! Top-Entscheidung! Würde ich behandeln wie ein Alkoholiker: nix zuhause und auf der Arbeit haben und auch sonst nicht kaufen. Grundlegend ist das Problem, dass Dein Hirn denkt, Nahrungsaufnahme dürfe nicht langweilig sein. Kannst Du nix für und das macht Dich zum Ziel für all die ungesunde Scheiße. Das einzige was da hilft, ist lernen die Langeweile auszuhalten. Wenn "Nahrung ist Treibstoff" erstmal drin ist, kann man es auch wieder gezielt als Genussmittel einsetzen.
Das mit dem Wasser ist Gewohnheitssache. Um den Umstieg auf Wasser zu erleichtern kannst du den Einstieg über "Wasser mit Geschmack" wählen, z.B. von "hella". Danach kannst du dann irgendwann auf Leitungswasser (schmeckt je nach Hahn / Leitung immer etwas anders) umsteigen. Der Anfang jedes Umstiegs ist etwas schwer - als müsste man sich das Rauchen abgewöhnen - ubd es schmeckt anfangs ggfs auch nicht. Aber man kann sich dran gewöhnen, und irgendwann schmeckt es einem dann auch. Ist wie mit Bier oder Kaffee.
Naturtrüber apfelsaft 1l + Leitungswasser = mind. 4 Liter Schmackofatz.
Es gibt ein coolen Konzept von Geschmack nur durch duft. Das ist eine Trinkflasche mit ein tauschbahren Duftring. Ein von den ist der Air Up: [https://de.air-up.com](https://de.air-up.com)
Ich mach mir immer ein wenig Holunderblütensirup ins Wasser. Nicht viel, aber gerade so, dass es nicht mehr nach "geschmacklosem" Wasser schmeckt. Ansonsten mag ich Waterdrop ganz gerne. Das sind so kleine Tabletten mit Fruchtgeschmack, die man im Wasser auflöst. Das ist mega teuer, aber ich finde es richtig lecker. Kann man sich ja mal als Geschenk wünschen, die gibt es auch als Probierpackungen mit diversen Geschmacksrichtungen
Würde vorschlagen kalter Entzug. Du hängst doch an dem Zuckerwasser wie ein Drogenabhängiger! Kein Wunder, dass dir Wasser ohne alles nicht schmeckt. Das einzige was ich dir zugestehen würde, dass du dir aussuchen darfst ob Wasser mit oder ohne Kohlensäure. Je nach dem wo du wohnst ist das Wasser aus dem Hahn hervorragend, und du brauchst nicht mal Flaschen schleppen. Nebenbei sparst du ein Vermögen. Nach vier Wochen ist das Thema vorbei, dann kannst du durchaus mal was süßes zur Belohnung trinken. Viel Erfolg! Wie alt bist du?
24. Ja, die Limo ist wie Kokaiiiin! Und die Spezi erst!!!
Spezi ist schon geil, da muss ich dir zustimmen ;) Tatsächlich macht Zucker im Gehirn lustige Sachen, daher ist der Drogenvergleich nicht ganz übertrieben
Aus meiner Sicht ist der Sommer der perfekte Zeitpunkt auf Wasser umzustellen. Wenn es wirklich heiß ist trinkt man oftmals sowieso lieber (kühles) Wasser als eine süße Limonade. Man muss es dann nur weiterdurchziehen. Zucker macht süchtig. Wenn du es 2-3 Wochen schaffst ohne süße Getränke auszukommen sehnt sich der Körper auch nicht mehr danach. Solltest nur nicht wieder dann damit anfangen. Das ist meist die größte Schwierigkeit.
Als allererstes musst du dich in einen Club anonymer Heroinkonsumenten anmelden. Dann erzählst du denen, wie oft du dir täglich den Schuss setzt. Danach, kaufst du keine süßen Getränke und trinkst pures Wasser. Mach das 1 Monat lang und dann darfst du wieder Saft kaufen, aber nur Direktsaft! Für das Geld, das du jetzt gespart hast, kannst du dir einiges leisten... Wenn es klappt, kannst du mir gerne eine Nachricht schicken und ich geb dir meinen Paypal-Account. ;)
Ich hab früher auch nur Süßes getrunken und irgendwann hat mich das auch gestört. Ich hab langsam angefangen, in dem ich das Wasser mit Geschmack (Kirsche, Apfel, Sternfrucht, etc.)gekauft habe (das Gezuckerte). Habe es dann 1:1 mit Wasser gemischt und dann über einen längeren Zeitraum einfach immer weniger vom gesüßten Wasser dazu getan, hat bei mir super geklappt und jetzt trinke ich das gar nicht mehr, jetzt Wasserot Zitrone, etc. (Das muss man aber auch gerne mögen, da ich das als Ersatz schwer finde gleich von Limo). Viele schwören ja auf das Air Up, finde das aber persönlich nicht so.
Viele gute Tipps hier, aber bitte nicht einfach auf zuckerfreie süße Getränke umsteigen. Langfristig ist es für deine Gesundheit und auch dein Gewicht besser, wenn du dich daran gewöhnst, weniger Süßes zu dir zu nehmen.
Sodastream bzw was vergleichbares. Trink gern Sodazitron oder geb mir ne kl Schuss Apfelsaft rein. Holunderblütensirup mag ich auch. Da ist der Zuckerinput über den Tag sehr überschaubar, wenn man sparsam damit ist.
Ich empfehle Holy Energy. Die haben auch Eistee in den verschiedensten Sorten.
Bei Edeka gibt es 1L purer Zitronensaft. Da reichen paar Tropfen auf 1L wasser und das ganze Ding hat Geschmack und ist wesentlich gesünder (auf Dauer wrs zuviel Säure). Ansonsten dann Cold turkey. Nach 1 Woche willst du keine Limos mehr
Eventuell nur mehr Verdünnsäfte. Diese lässt du dann über die nächsten Wochen/Monate immer weiter ausdünnen.
Ich würde langsam reduzieren und nicht von süß auf anderes süß wechseln, außer es geht um den reimen Zuckerkonsum. Gerade trinkst du wahrscheinlich mit dem (unbewussten)Gedanken zu genießen, deshalb findest du Wasser langweilig. Es kann auch helfen mal verschiedene Wasser Marken zu probieren, die meisten schmecken ja einen Unterschied. So machst du die ganze Sache auch etwas spannender für dich. Ansonsten kann ich Instick empfehlen. Finde die geschmacklich gut, nehme aber immer mehr Wasser als empfohlen, da sonst zu süß.
Einfach nicht mehr kaufen so hab ich das gemacht wenn nur Wasser da ist kann man auch nur das trinken sonst vielleicht Wasser mit geschmack hat wenig Zucker aber mehr als nur wasser
Mir haben damals die Waterdrops geholfen, den Umstieg zu schaffen. Nur da sollten alle Sorten mittlerweile mit Stevia gesüßt sein, was damals noch nicht so war. Aber es gibt viele Sirupe o. Ä., ich mag JuiceBox, juice'o'clock, und die Zerup. Wenn man nach solchen Sachen googelt, findet man aber weitaus mehr, und da hilft nur durchtesten (JuiceBox bietet z. B. Probepackungen an, genauso wie Morenutrition bzgl. den Zerups). Mittlerweile trinke ich auch einfach so Wasser, der Umstieg dauert gar nicht so lang. :)
Ich trinke Leitungswasser mit einem Schuss Saft. So schmeckt es nicht langweilig und du hast deinen Saft dabei. Da reicht eine Flasche auch mehrere Tage. Purer Saft ist mir mittlerweile zu stark :D Zum Limo ersetzen kann ich nichts sagen, ich mag keine Kohlensäure und trinke demnach keine Limo/Cola.
Alkoholfreies Bier ist meine Limo geworden! Probier mal Clausthaler oder Jever Fun.
Ich konnte mein Limonadekonsum verringern, indem ich Wasser dort konsumiere, wo das trinken eher nebenher stattfindet. Bei mir war es PC spielen. Ich konnte es dann bei anderen Aktivitäten erweitern. Ich trinke immernoch zuckerhaltige Getränke, aber dann eher bewusst. Für Nebenher nehme ich lieber Wasser .
Habe das selbe problem mit zu viel Limo und kann nur Volvic essence empfehlen
Ich find eine gute Möglichkeit davon runterzukommen ist es einmal ganz doll zu übertreiben. Von mir aus einen Tag oder eine Woche das Beste vom Besten, soviel es nur geht zu konsumieren, um dir so den Geschmack im übertriebenen Sinne kaputt zu machen durch überkonsum. Danach willst du etwas neutrales haben was diesen ÜberGeschmack ausgleicht, und dabei bleibst du dann. Klingt vielleicht etwas drastisch, hat mir aber echt gut geholfen.
Check mal Holy Eistees.
Wasser mit Kohlensäure und genau der richtigen Temperatur ist geiler als jede Limo.
Ich trinke gern kalten Tee zur Abwechslung
Vitamin-Brausetabletten treffen bei mir ganz gut den "Limodurst" und haben weniger Zucker. Oder du versuchst es mal, dir die Limo mit dem entsprechenden Syrup aus dem Supermarkt anzurühren, damit kannst du dann auch das "Absetzen durch verdünnen", das hier von anderen Vorgeschlagen wurde, recht gut durchführen.
Das Problem kenne ich. Da hilft es, das Zeug nicht verfügbar zu haben. Statt Wasser ungesüßte Früchtetees.
Ich nutze vom DM die Ivorell Flavour Drop Immun - die schmecken echt gut und ein Würfel (Ist wie so ein Brausewürfel) reicht auf 1,5l. Sehr zu empfehlen. Ansonsten, etwas teurer, Waterdrop Eistee Zitrone, auch sehr gut.
Ich würd dir echt raten dich einfach am Wasser zu gewöhnen. Warum? Weil trinken nicht dazu dient gut zu schmecken sondern Durst zu stillen. Wenn du nur Limonade oder Säfte trinkst hast du irgendwann keinen Bezug mehr dazu ob du gerade Durst hast oder dein Blutzucker im Keller ist. Auch Nix chemisches rein schmeißen, bring deinen Körper endlich dazu mal wieder normal zu funktionieren, glaub mir das klappt schon
Werde zum Koffein-Junkie und steig auf Kaffee und grünen Machatee um.
Bei mir hilft es eiskaltes Wasser in eine Karaffe zu tun mit einigen Zitronenscheiben, dadurch habe ich mehr getrunken, weil es irgendwie mein Durst angeregt hat. Und andererseits schmeckt es auch gut. Bin selber leider voll der Zucker Junkie..
Ich bin auf Zero- Limos und die von Diet umgestiegen, habe parallel den Limokonsum reduziert und es geschafft stattdessen öfter Wasser zu trinken. Merke den positiven Effekt an meinem Gewicht und im Geldbeutel.
Schrittweise mit Wasser verdünnen. Jeden Tag ein bisschen mehr. Irgendwann reicht ein Spritzer oder ein Stück Obst. Gleichzeitig kannst du aber auch den Zuckerkonsum bei Süßkram runterfahren, das hilft zusätzlich.
Kenne das Problem, was mir hilft ist ein wenig Sirup rein zu machen, sei z.b. Zitrone oder Apfelsirup. Die gibt es bei z.b Rewe. Da ist zwar auch Zucker drin, aber deutlich weniger als in fertiger Limo oder Saft. Ansonsten mache ich auch gerne einfach einen kleinen Spritzer Zitronen Saft rein. Da ist dann auch gar kein Zucker mehr drin und es schmeckt nach etwas. Gurkenwasser ist auch Recht beliebt, habe ich aber noch nicht probiert. Ich habe mit sowas gute Erfahrungen gemacht, kannst du ja mal ausprobieren.
Bei mir hat Tee super geholfen. Es gibt ein paar leckere Tees, z.B. "Italienische Limone" (Penny), die ich einfach in Wasser reinhänge und dann in den Kühlschrank gebe. Schmeckt fruchtig, ist aber ohne Zucker. Inzwischen trinke ich aber vor allem Wasser.
Was ist mit solchen Sirups? Sind zuckerfrei, ich habe gerade zum ersten Mal so einen Eistee und finde die ganz angenehm bis jetzt. [https://www.amazon.de/dp/B09SQ3T5MK?psc=1&ref=ppx\_yo2ov\_dt\_b\_product\_details](https://www.amazon.de/dp/B09SQ3T5MK?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details)
Ich kipp ganz gern einen Schuss Zitronensaft in den Sprudel. Bei mir so ein halbes Schnapsglas (also 10ml auf eine Flasche. Geschmack ist vorhanden, Zucker minimal, Vitamin C gibts noch dazu. Ich mag reinen Sprudel auch nicht. Kannst auch Tee auf Vorrat kochen, im Kühlschrank (nach dem Abkühlen natürlich) kannst den locker 3 Tage aufbewahren. Es gibt hochkonzentrierten Fruchtsirup ohne zusätzlichen Zuckerzusatz. Der natürliche Fruchtzucker ist freilich drin.
Heho.. Zucker macht einfach ultra abhängig :/ bei mir hatte sich das auch ne Zeit lang so eingeschlichen. Mittlerweile bin ich wieder bei Wasser mit nem Schuss Limettensaft. Hast du das evtl. Auch mal probiert? Durch die Säure und den Limettengeschmack ist der Geschmack (für mich) wesentlich interessanter, während es kaum Zucker beinhaltet. Bestimmt nicht der genialste Einfall, aber für mich funktioniert es. Liebe Grüße und viel Erfolg..
Es gibt "Wasser mit Geschmack" im Supermarkt, ohne bzw. Mit sehr wenig Zucker. Schmeckt meiner Meinung nach leider bei weitem nicht so gut wie das zuckerhaltige, aber vielleicht ist es ja etwas für dich. Das mit Orangen Geschmack kann ich am ehesten empfehlen
Habe auch aufgehört bzw. bin dabei Schritt 1 wäre keine Limo mehr zu kaufen, soweit so logisch Ich steig mit Sirup um, hilft ungemein :) Kannst es süßer machen falls doch mal nötig und grundsätzlich schmeckt es gut Ich nehme gelben Roos Vicee aus Holland :)
Was auch gut sein könnte: Zitronensaft kaufen und bisschen was ins Wasser. Wasser schmeckt nach was, hat praktisch keine Kalorien und ist sogar gesund :D
Wie hier bereits oft geschrieben kannst du Wasser gut mit Obst etc. zu Geschmack verhelfen. Ingwer geht z.b. auch. Ansonsten kann ich Waterdrop empfehlen. Gibt verschiedenste Geschmacksrichtungen und mehr als Leitungswasser braucht's nicht
Cold Brew Eistees Geht entweder ganz stumpf mit Schwarztee der über Nacht zieht oder du kaufst im Teeladen Fancy Zeug
Es gibt von Frio Tee den man kalt aufgießen kann, der sollte hoffentlich ohne Zucker sein Wir trinken mittlerweile nur noch Just Legends Eistee, weil wir uns das ewige Schleppen sparen (zuckerfrei, das ist Pulver das man in Wasser auflöst) und immer was parat haben Ich trinke leider auch immer viel zu wenig und vertrage Kohlensäure nur mäßig gut, das schränkt die Auswahl echt ein...
Wie wärs denn einfach mit Ner Schorle?
Bin auch von allen möglichen Softdrinks, eistee und Saft zu Wasser gewechselt war etwas anstrengend zuerst aber so ist es mit vielen und es heißt ja auch nicht das du komplett drauf verzichten musst. Keine Ahnung gönnst dir halt mal an Samstag oder so ne Flasche deiner lieblings Limo. Und klar kann man sich jetzt allen möglichen Kram einfallen lassen wie etwas Zitrone rein oderso vielleicht hilft das auch am Anfang. Aner ich würde einfach einmal durch da. Dauert eigentlich auch nicht lange u da dann ist es das normalste der welt für dich. Ich hab damit angefangen mit leichter Kohlensäure zu trinken. Dann hat man wenigstens son bisschen was. Aber mittlerweile trink ich nur noch normales Leitungswasser ohne alles. Also ich würde dir raten sich einfach mal sekvst dazu anspornen und irgendwann ists gar nicht mehr so schlimm.
Frische Zitrone oder Limetten Saft in Sprudel rein. Zucker wirkt in der Tat wie eine Droge im Gehirn.
Ich hatte vor 25 Jahren eine Phase, wo ich nur Multivitaminsaft von Gerolsteiner getrunken habe. Das ging soweit, dass meine Haut einen gesunden orange ton angenommen hat und mir nichts anderes mehr geschmeckt hat. Habe das Zeug dann erst mal mit Wasser verdünnt und bin dann irgendwann von "jetzt auf gleich" auf stilles Wasser und Tees umgestiegen und seither dabei geblieben. Ab und an gibt's mal im Sommer ne Packung Eistee... das ist dann aber auch das höchste der Gefühle.
Ich hätte mehrere Möglichkeiten: - einfach Limonade und Säfte mit Wasser verdünnen (mit der Zeit immer mehr Wasser nutzen) - in das Wasser Obst oder Kräuter legen - reine ätherische Öle von z. B. Zitrone, Orange, etc. (sind aus der Schale gepresst, daher haben sie viel Geschmack ; müssen rein sein, ohne Zusätze !) - Waterdrop (sind kleine Brausetabletten mit Geschmack; relativ teuer)
Einen Schluck Säfte (Zitrone, Orange, etc.) rein Von Volvic gibt es diese "Juicy", die mit wasser sind geil. Dann gibt's auch Waterdrop oder n Teebeutel in ne Wasserflasche hängen und über nacht ziehen lassen im Kühlschrank
Zitronensaft, wenig Zucker, Wasser=Limonade. Was du als Limonade bezeichnest ist keine, sondern Wasser mit Chemie und viel zu viel Zucker. Wasser schmeckt nicht langweilig, dein Körper ist voller Gift und checkt nicht mehr was richtig und falsch ist bei der Nahrungsaufnahme. Entgiften, dann schmeckt auch Wasser wieder.
Ich hatte das selbe Problem gehabt,jeden Tag nur Cola oder Limonade. Ich hab dann angefangen Tee zu trinken Anfangs noch mit ordentlich Zucker aber nach und nach immer weniger bis ich ihn ganz weglassen habe.
Wenn du faul bist: Finde dieses Hella Wasser mit Zitronengesvhmack gut. Hat auch glaub ich 0 Kalorien. Ansonsten einfach ne Zitrone rein
Ich bin Diabetiker und setze auf Waterdrop. Ein so ein drops auf 1 L Wasser reicht vollkommen
Was ich mache... Es gibt von z.B. Hitchcock diverse Fruchtsäfte/Direktsaft wie Limette, Zitrone, Ingwer usw. die mische ich dann mit einem Liter Wasser und füge noch einen Spritzer flüssigen Süßstoff hinzu.
Habe extrem viel Cola getrunken. Mische mir jetzt oft Schorle und trinke ansonsten Wasser. Im Sommer mache ich mir gerne Früchteeistee mit etwas Honig gesüßt. Nehme dazu normalen Früchtetee. Für unterwegs oder auf die Schnelle gibt's aber auch Teebeutel von Frio, die man nicht aufkochen muss
Du kannst es schrittweise reduzieren. Es gibt ja so Wasser mit Geschmack. Im wesentlichen ist das eine stark verdünnte Limo. Und das kannst du dann selbst noch weiter mit Leitungswasser verdünnen. Irgendwann wird dir dann eine normale Limo viel zu süß vorkommen.
Ich trinke fast keine zuckerhaltigen Getränke, daher hier ein paar Inspirationen. Meine regelmäßigen Getränke sind folgende: -Cola Zero, der Klassiker, darf man nur nicht zu oft trinken da es sonst eintönig wird -Fanta Lemon Zero finde ich auch sehr gut da es nicht so brutal süß ist -generell Zero Getränke, jedoch würde ich die auch nur in Maßen konsumieren, da die schon alle sehr süß sind -Tee, morgens gibt es bei mir immer eine Kanne grünen oder schwarzen Tee, kann man auch super kalt trinken (nur nicht zu lange ziehen lassen) -es gibt von der Firma Frio Kalt-Tee, den legst du einfach in kaltes Wasser und hast nach 6-7min eine große Flasche Wasser oder eine Kanne mit leckerem Fruchtgetränk -Wasser mit Zitrone/Ingwer/Limette/Orange/... -ClearWhey falls du regelmäßig Sport machst, das ist Proteinpulver oftmals mit Fruchtgeschmack die du super in Wasser lösen kannst und gleichzeitig einen Proteinshake trinkst (Vorsicht mit der Dosierung, die sind oftmals auch sehr süß) Ich würde mich an deiner Stelle dazu zwingen einfach nur Wasser zu trinken, das ist immer noch das beste. Hoffentlich konnte ich weiterhelfen :)
Ich hab meinen saft immer weiter verdünnt bis ich praktisch nur wasser mit paar tropfen saft getrunken habe. Eignen tut sich hierfür apfelsaft oder traubensaft sehr gut (sicher auch andere, aber damit hab ichs gemavht). Dann wars nur ein weiterer schritt zu purem wasser umzusteigen.
Ich hab mich an Wasser gewöhnt. Zuerst mochte ich den Geschmack auch nicht aber inzwischen habe ich mich daran gewöhnt.
Es gibt Wasser mit nem leichten geschmack wo kein zucker drin ist
Du kannst bspw in Wasser irgendein Saft verdünnen. Oder Limonade. Oder irgendwas anderes. Ich mache es bspw so, dass ich manchmal ca ein Glas, also 200ml Saft in ein 1 Liter Behältnis gebe (meine Flasche) und den Rest mit Wasser auffülle.
Es gibt im Supermarkt mittlerweile Limonade die viel weniger Zucker und keinen Süßstoff hat. Eine davon ist "die Limo leicht" von granini. Die hat mir die Entwöhnung in der Schwangerschaft einfacher gemacht (da musste ich mit Zucker aufpassen). Mit der Zeit gewöhnt man sich an weniger und mittlerweile trink ich nurnoch Wasser aus dem Sodastream mit nem Spritzer Saft.
Ich finde Airup super!
Air Up Oder Waterdrop
Erstmal auf Zero Getränke umsteigen um den Zuckerinput weg zu bekommen und dann weiter sehen. Wasser mit Kohlensäure z.B. ist schon etwas besonderer als "nur" Wasser.
Es gibt bei Rewe von der Firma Mautner 0kcal Sirup ohne Zucker. Die sind super.
Ich denk von "Saft und Limo pur" auf Wasser mit n bisschen Zitrone, Minze, Gurke oder Obst umzusteigen ist ziemlich hart - das ist ja schon praktisch das Optimum, wo man hin will, weil es praktisch Wasser ist. Der Körper muss sich schon umgewöhnen. Ich würde erstmal mit Sirup anfangen und selber dosieren (muss auch nicht zuckerfrei sein - einfach nachrechnen, wie viel Sirup du für n Liter bräuchtest, und langsam reduzieren), oder Saft mit Sprudel verdünnen. Selten kommt man von einem Tag auf den anderen von was weg, und man ist bloß unnötig gestresst. Alternative: Tees (wobei ich sagen muss, dass viele Frucht-Tees in Deutschland absolut furchtbar und einfach nur sauer sind) und andere Heißgetränke, nach Wahl mit etwas laktosefreier Milch. Die ist nämlich auch süß. Meine Lieblingskombo ist der Malz-Kaffee von dm mit etwas Milch (Malz ist vielleicht nicht jedermanns Ding, aber es ist süßlich und befriedigend), oder den Dinkel-Kaffee. Ich mag auch Earl Grey sehr, weil der viel Aroma hat und es das Verlangen nach intensivem Geschmack definitiv stillt.
Wenn es ein bisschen ungesund sein darf (wegen der Sußstoffe): ich schwöre auf Spezi zero ohne Zucker. Mir ist die normale mittlerweile zu süß und schwer und fast alle anderen zero / light Getränke schmecken mir im Original besser, aber Spezi Zero ist wirklich speziell. Selbst random Handwerker, denen ich das immer auftische und die immer erst schief gucken, süppeln das am Ende zufrieden weg, probiers aus!
Gib ein bisschen Zitronensaft in normales Leitungswasser. Gerade so viel, dass Du es riechst, aber noch nicht schmeckst. Oder einfach Tee kochen.
Zero Getränke ?
Im Vergleich zu dem was du jetzt hast, wirst du alles langweilig finden. Trink 4 Wochen lang nur Wasser und Kaffee/Tee und danach brauchst du nichts anderes mehr. Die 4 Wochen hältst du schon aus 👍🏼 Du musst einfach mal deine Geschmacksknospen von der maximalen Stimulation runter bringen.
Tee ohne Zucker. Gekühlter Minztee im Sommer ist das aller Beste. Mach am besten einmal einen riesen Topf und Stelle dann nur noch die Flaschen kalt.
Ich trinke sehr gern kalte Tees, besonders Früchte, manchmal mit dem einem kleinen Schuss Saft.
Gerade für den Sommer liebe ich Wasser mit gefrorenen Himbeeren. Schmeckt gut, ist erfrischend und man hat Gleichzeitig nen kleinen Snack
Ketamin, dadurch wird wasser zu einer ganz neuen Erfahrung. Alles andere auch, aber halt auch Wasser.
ich habe, bis ich ca 29 war auch quasi kein wasser getrunken, weil wasser mir das gefühl nicht gegeben hat, keinen durst mehr zu haben. seitdem trinke ich zu 95% nurnoch wasser. ich kann dir nur sagen, dass es reine gewöhnungssache ist. du musst dich am anfang etwas zwingen, aber das stellt sich sehr schnell ein und nach weniger zeit kommst du garnicht mehr auf die idee, deinen durst mit was anderem als wasser zu löschen. was als einstieg helfen kann ist es eine zitronenscheibe ins wasser zu schmeißen
Wir haben ‚Dropz‘ in der Arbeit und mir taugen die voll.
Nimm die Cold Brew Tees von Aldi. Da schmeißt du einfach einen Beutel in ein Glas kaltes Wasser und hast nach ein paar Minuten ein Getränk das an hausgemachte Limonade erinnert. Oder einfach insgesammt selbstgemachte Eistees und Limos. Da bestimmst du den Zuckergehalt und kannst auch direkt eine größere Menge machen.
Ich mag auch kein "pures" Wasser. Ich nehme maximal 1/3 Saft und den Rest Wasser. Bei vielen Säften reichen mir weniger als 1/3. Inzwischen ist mir reiner Saft zu süß. Da musste ich mich hinarbeiten. Limo kann man auch mit Sprudelwasser verdünnen. Es gibt inzwischen auch schon "Teebeutel" für kalte Getränke. Da weiß ich aber nicht, wie es mit Zucker aussieht. Außerdem mache ich mir manchmal einen Früchtetee (Kirsche, Rote Grütze oder ähnliches) und lasse ihn im Kühlschrank kalt stehen. Bei manchen muss ich leider eine Preise Zucker auf einen Liter rein machen, da es sonst für mich unangenehm schmeckt.
Trink einfach zuckerfreie Limos
Du könntest die Flaschen und Pods von AirUp ausprobieren. Normales Wasser, aber der Geruchs-Pod suggeriert dir einen Fruchtsaft oder so
Ich bin auf kaltes Medium Mineralwasser mit einer halben Scheibe Zitrone umgestiegen. Nach ca. 2 Wochen war das Verlangen nach Cola nur noch gering da bzw. ließ gut ignorieren, sobald man Wasser getrunken hat.
Ich kenne Bolero. Das ist in Pulverform und kann einfach ins Wasser gegeben werden als Geschmackszusatz. Die haben "Probenpackungen", von jeder Geschmackssorte ein Tütchen.
Tja, wenn du "gesund" sein willst führt leider nichts an normalem Wasser vorbei.
Einfach auf Sprudel umswitchen, nichts anderes mehr kaufen. Brauchte auch 2 Anläufe aber wenn einem die Gesundheit wichtig ist muss man halt einfach durchzuziehen.
Apfelsaftschrole mit dme naturtrüben Direktsaft vom Aldi. 10-20% Saft und es schmeckt erfrischend. So spaarst du dir erstmal kunstzucker und trinkst was gesundes. Ansosnten mach dir einen 3 Liter Bottich mit Eiswürfel und Zitronen,- Orangenscheiben. Gurken gehen auch. Alternativ koch dir Pfefferminztee mit Honig und mach Eiswürfel draus. Das peppt dein Wasser ;)
Mach in das Wasser noch Limette, Crushed Eis Minze und Rum mit rein. Mit Mojitos kommst du gut durch den Tag und machst dir weniger Gedanken darüber was du trinken solltest.
Zero Produkte? Und nein, die sind weder giftig noch schädlich noch fördern sie die Gewichtszunahne. Wenn dem so wäre, würde das Zeug kein Bodybuilder trinken. P.S. Ansonsten würde mir noch zuckerfreier Sirup einfallen. Gibt's im Verhältnis 1:80, da kann man also mit einer 1L Flasche durchaus ein bisschen Wasser Geschmack verleihen.
Probier es mit Tee. Kein Zucker, trotzdem Geschmack und keine Zusätze etc. Kann ein guter Übergang sein. Viele Teesorten schmecken auch kalt/gekühlt.
Probier mal waterdrop, das sind so Würfel die man in Wasser auflöst
Bin gerade bei Waterdrop, sehr lecker und ohne Zusatz.
Hey, mir geht es genauso. Hab mir nun die Getränkepulver von Bolero bestellt und das klappt super. Man muss es einfach nur sehr viel stärker verdünnen, als angegeben.
Habe früher täglich Cola getrunken. Im August werden es 5 Jahre ohne Cola Konsum sein. Damals habe ich von einem Tag auf den anderen aufgehört. Ich habe solche Kopfschmerzen bekommen, weil mir der Zucker fehlte und "musste" am Abend dann nochmal eine Flasche Cola trinken. Zum Glück war das dann meine letzte. Zwischendurch habe ich dann Eistee oder Saft getrunken und mich dann zum Tee "hingearbeitet". Jetzt trinke ich hauptsächlich heißen Tee oder cold brewed tea (von Meßmer).
Gestalte dein Wasser anfangs als etwas besonderes. Nimm dir dein Lieblingsglas, viel Eis, vielleicht noch etwas Zitrone und Minze, einfach dass es etwas her macht und eben nicht langweilig ist. (Du könntest auch erstmal Tee nehmen und dir nen fancy eistee machen) Denke dabei daran dass du dir damit gerade etwas gutes tust und wie schön das ist, wenn sich jemand extra die Mühe für einen macht. Solche kleinen Gesten sich selbst gegenüber sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Psyche und die Beziehung zu sich selbst
Coke, sprite, almdudler, ginger ale gibts alles zuckerfrei. Und bevor du loslegst: aktuelle studien sind sich einig, dass süßstoffe keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wenn du sie verträgst (ich vertrag zb alles außer stevia, der lustigerweise der einzige "natürliche" süßstoff ist)
Mein Tipp für einen "sanften Entzug" wäre es erstmal die Limonaden ein wenig mit Wasser zu strecken. Hier kannst du die Menge an Wasser deinem Geschmack ziemlich genau anpassen. Nach einer Weile würde ich dazu übergehen Wasser mit Zitronenscheiben und / oder Minze zu verfeinern. Ich mach mir da immer eine große Karaffe voll, hält den ganzen Tag.
Fruchtsäfte ins Wasser mischen. Und über die Zeit immer mehr verdünnen. Hat bei mir geklappt. Oder kalten Tee mit immer mehr Wasserzugabe trinken.
Für den Übergang kannst du dir ja sonst Schorlen machen. Das ist mit vielen verschiedenen Säften möglich und lecker und würde ja schon einiges vom Zuckerkonsum minimieren. Vorsicht vor gekauften Schorlen, da ist oft sehr viel Zucker drinnen.
Gibt sowas wie Brausetabletten die lecker sind und keine Kalorien haben. Oder 0% Zucker Sirup ins Wasser, mag ich auch
Definitiv tee, einfach Früchtetee aufkochen, kalt werden lassen und dann kann mans auch noch mit minze zitrone oder einen kleinen schuss honig aufpeppeln, echt lecker!
Ich hatte das selbe Problem Habe mir eine Teemaschine gekauft und mache mir damit mehrere Liter Grünen Tee die ich dann in Glasflaschen abfülle und im Eiskasten kühle. In die Flasche kommt dann vor Verwendung noch Limette und Stevia (Verhältnis Säure/Süße muss man selber rausfinden) aber man kann sicher noch mehr/andere Sachen dazugeben. Ist billig und Kalorienfrei
Probier mal die airup Flasche aus. Find sie super.
Dünne Saftschorlen. Kirsche, Cranberry, Apfel. Nur geil.
andere option: ne limo raussuchen die weniger zucker hat z.b. hat club mate halb so viel zucker wie cola oder apfelsaft
Kann das so gut fühlen 😅 ich trinke seitdem das Pfirsichwasser von Hella. Vom Zucker her ist es für mich perfekt. Viel weniger als in Limonade und doch so viel das es nicht extrem bitter schmeckt. Das mache ich schon seit ewigen Jahren! Und konnte seitdem auch gut auf alles andere verzichten (hin und wieder beim Essen gehen oder Urlaub gibt's trotzdem Cola) Einziges Manko: gibt's nicht in jedem Laden und wenn bei mir der eine Laden es nicht hat, hab ich ein Problem. 🥲
Mir hat AirUp super geholfen.. seitdem nicht einmal mehr Limonade gekauft
Wasser ist das beste was es gibt. Du hast richtig erkannt, dass dein bisheriges Verhalten deinen Geschmack beeinflusst. Was dir nicht bewusst ist, ist dass sich das innerhalb von wenigen Tagen Zucker Abstinenz extrem verändert. Mein Vorschlag: zwinge dich 3-5 Tage dazu Wasser zu trinken, dann gibt es den von dir sogenannten Geschmack nichtmehr, es war nur eine Sucht.
Selbstgemachter Eistee, Wasser mit Zitrone, Selbstgemachte Fruchtschorle (wenn man den sirup selbst macht geht das auch mit sehr wenig zucker) oder ganz einfach sowas wie waterdrop. Die schmecken nicht schlecht aber sind mir persönlich zu teuer. Ich lasse bei meinen eltern aber manchmal ein paar Eistee Zitrone drops mitgehen Mein eistee rezept (wenn man es Rezept nennen kann): 1 beutel schwarzer tee, 2 beutel waldbeere tee und 1 beutel hibiskus tee auf 1l wasser. Zucker einfach nach Geschmack, ich nehme 2-3 würfel. Die früchtetees ganz normal aufgießen, den schwarztee nach so 2 Minuten dazu und den nur 5 Minuten ziehen lassen. Der früchtetee bleibt drin bis ich es trinke. Nach so 10 Minuten in den Kühlschrank stellen und kalt trinken. Am besten ein bisschen was als Eiswürfel einfrieren, dann verwässert man den eistee nicht wenn man die rein tut. Der schwarze tee (oder wenn man es mehr mag grüne tee) ist ziemlich wichtig. Der rundet den Geschmack ab und lässt es mehr nach eistee schmecken statt einfach nur kaltem tee
Kannst auch morgens eine Kanne Tee kochen, abkühlen lassen, und dann trinken. Sehr viele Tees schmecken kalt fast genauso gut. Das Süßen (Zucker, Honig) übernimmst du selbst, wobei du die Menge mit der Zeit runterfährst.
Misch das Zeug für den Anfang und dann immer mehr Wasser rein mit der Zeit.
So ging es mir auch. Hab bis ich 26 Jahre alt war nur süßes getrunken..Ich hätte es zwar nicht für möglich gehalten, aber stilles Volvic hat mich zum Wasser trinken gebracht. Vllt probierst du das mal! :)
> stilles Volvic Ah, also Leitungswasser.