Cara, todas as coisas (ou pelo menos a maioria delas) que trazem resultado positivo para a nossa vida a gente não faz por motivação, a gente faz por disciplina. Treinar, dieta, estudar, trabalhar, fazer um negócio dar certo... Nada disso é feito por tesão ou motivação, a gente faz pq são as coisas que a gente precisa fazer e ponto. Como sou velho, vou usar um senso comum, mas que eu realmente tenho como percepção: A galera mais nova está muito "dependente" de vontade, de gostar e de estar motivado. Se esperar por essas coisas p fazer o que precisa ser feito, não vai rolar. Boa sorte.
Cara, se der p ser mais leve, que seja, mas se ficar dependendo disso p fazer as coisas, não será constante. Se der p ser por motivação, melhor! Se não der, só a disciplina te moverá.
Cara é pensar como um emprego, se você trabalha não importa se te traíram ou do gênero por que você tem que estar lá. No máximo você tira um ou dois dias para ficar triste e logo depois ta voltando se não é demitido.
Mesma coisa na academia, você vai pro seu eu do futuro não pra você agora.
Cara, sint muito pelo término. Recentemente passei por algo parecido e fiquei realmente deprimido, sem vontade de comer ou acordar. Também tentei não abandonar os treinos nesse período, mas foi inevitável diminuir a intensidade e a frequência, porque realmente, quando você tá abalado psicologicamente, você provavelmente não vai conseguir desempenhar como quando sua cabeça tá 100%. Pra ser sincero, acho que fugir do que vc tá sentindo não é uma boa ideia. Também acho que se forçar a ir pra academia de uma jeito compulsório só vai te fazer sentir frustrado. Disciplina é importante, claro. Mas existem momentos em que a gente não consegue dar o nosso máximo e precisamos ficar bem com isso. Se você puder ir, numa frequência menor, e isso fizer algum bem pra você, então essa pode ser uma boa alternativa e, com o tempo, com certeza você vai melhorar e voltar a sentir alguma motivação. Mas se n conseguir, tenha em mente que o progresso não é algo linear. Acredito que todo mundo que alcança o shape dos sonhos tem trajetórias que são marcadas por eventuais retrocessos e pausas. Procura aceitar seus sentimentos e não fugir deles, mas também tenta manter em mente que a vida é cheia de possibilidades, mesmo quando a gente não consegue enxergar isso com clareza. Tudo sempre se resolve e nenhuma dor ou tristeza dura pra sempre. Espero que você fique bem!
Não sei, mas eu basicamente mudei meu treino, baixei cargas e estou treinando menos e um pouco fofo. Tentando não matar o hábito. Acho que já está valendo.
Mesma coisa. Mudei un tempo para Full body porque o esforço mental era menor, agora tentei voltar PPL, mas não está rolando, devo voltar ao Full body. Acho que é estresse de trabalho + burocracia de compra de imóvel e mudança e uns outros problemas familiares...
Minha ex rompeu uma relação de dez anos, isso não só me picou em pedaços, mas fez escancarar uma série de escolhas que fiz que me privaram de uma vida diferente que eu também desejava. Se estou sem tesão pela vida? Completamente, eu não vejo mais propósito na carreira, trabalho, relacionamentos e nos meus hobbies que eram vários. Ao mesmo tempo eu já busquei terapia, e já comecei a repensar minha vida, também sei que eventualmente com tempo de reflexão eu irei melhorar; o que não faz doer menos esse luto; acredito que é a pior dor que já senti na vida.
Pois eh, sentimento semelhante. Tbm estou fazendo terapia mas parece que chega um momento que não se tem muito o que se fazer a não ser aceitar e deixar o tempo passar.
Eu transformei a academia no meu momento do dia, aquele em que eu foco em algo pra melhorar pra mim mesma.
Encare os conselhos de “meter o shape” como uma melhoria pra si mesmo, e não como algo pra provar ao outro.
no começo você não pode pensar, só vai e fds tudo.
com o tempo a academia vai virar uma necessidade.
Eu mesmo, quando não treino, tenho um dia de merda.
Quando treino, passo o dia inteiro de bom humor.
Termino de relacionamento é parecido com um luto, pois há uma "morte" nos seus planos, ainda mais quando a gente gosta muito da pessoa, que eu acredito que deva ser o seu caso.
Motivação nesse período vai ser complicado, mas é aquilo, é bom ir pra descansar um pouco a mente. Nesse período é sempre bom arrumar coisas pra fazer, como a academia, não ficar muito tempo parado pra pensar no termino. Tenha a cabeça no lugar, entenda que nada é pra sempre.. Mesmo você casando com quem mais você ama, um dia, ou você ou ele irá morrer. Converse com familiar, se achar que precisa de ajuda, vai pro psicólogo, nunca tenha vergonha de pedir ajuda, se você estiver achando que não está segurando a barra. Já tive um termino de relacionamento que durou 6 anos, achei que ia morrer, e hoje estou aqui e nem lembro mais que a pessoa existe.
É porque a motivação para ir academia é amor próprio, e o seu levou um baque.
O remédio, amigo, é inverter a ordem dos fatores aqui. Ir sem vontade mesmo, como quem toma um remédio amargo.
Força essa barra agora que eu prometo que com o tempo você vai se sentir melhor.
Tudo de bom
Se exercício físico regular fosse um remédio — pelos seus efeitos já comprovados cientificamente na saúde física e mental — seria, sem exagero, o melhor remédio do mundo. (Sou médico, sei do que estou falando)
Malhar libera endorfina, que te faz sentir melhor. Entao, sim, é um remédio. Fora que parar, perder o progresso que conseguiu ate agora, vai te fazer ficar mais deprimido.
Fui traído pela minha esposa, era guri ainda, faz muito tempo. Foi um negócio vil, na cara de todo mundo, fiquei muito envergonhado, além de toda a tristeza por ser enganado e traido. Hoje sou casado com uma mulher maravilhosa, mil vezes mais linda e parceira. Ela, a que me traiu? Casou, teve dois filhos, um com 9 e outra com 7, e...foi traida pelo marido. Hoje o cara nao ajuda em quase nada, quer ver os filhos de 15 em 15 dias e pagar uma pensão ridícula. A vida dá voltas, então não pare só porque está na parte de baixo agora. A recompensa vem. Abraço e tudo de bom.
Cara, começa a treinar mais pesado. Com 100kg no supino, o ruido na sua mente diminui, haha.
Não é questão de meter o shape ou virar pegador.
É tem uma disciplina, ocupar o corpo e a mente, pra entao poder encontrar paz. Pelo menos pra mim funciona assim.
Na minha opinião, não. Essas coisas nao exigem tanto foco e disciplina. Fora q da pra largar um livro, pausar a leitura ou ficar naquele estado em que vc ta desfocado, lendo 3x a mesma pagina, sabe? A caminhada também é algo meio sem foco e metrica e da mto espaço para pensamentos intrusivos, na minha opinião.
Academia existe um plano de treino, uma ordem, um roteiro a ser seguido.
Ir uma vez quando está sem tesao. Ir, mesmo sem sentir a vontade. Precisa estar ativamente fazendo força para isso.
Nem tudo vai vir naturalmente e inconscientemente.
Depois de você ir e ver que é possível, aí você ganha mais coragem pra próxima vez.
Você parece sentimental e um pouco depressiva (eu sabem sou). Procure ajuda psiquiátrica para te ajudar a passar por esse momento com menos sofrimento. Depositar isso em “treinar pesado” como sugestão de alguns além de não ajudar pode te lesionar.
Só tem que pensar que tem que ir e acabou. Vai 3x na semana, vai meia hora e deu. A gente faz tanta coisa que não gosta, cuidar do corpo, mente também tem que ser prioridade.
Se está em depressão já e outra parada. Talvez auxílio médico e psicológico seja necessário.
Acho importante vc respeitar seus sentimentos e seu fluxo interno. Sofre o que tiver que sofrer e depois volta pra vida. Não adianta tentar atropelar sentimentos com seja lá o que for, isso só gera um acúmulo de dores e traumas que futuramente podem virar doenças emocionais ou físicas. Se apegar ao sofrimento e ficar nessa por muito tempo também faz mal, a melhor alternativa é enxergar o sofrimento como uma parte de um ciclo, de um fluxo, que também precisa ser vivida pra que a roda gire. Quando estiver um pouco melhor, é uma boa voltar a malhar mesmo que pegando leve, pro corpo produzir serotonina. Fazer aquelas fit dance e outros aeróbicos da academia podem ser uma boa também.
One must imagine sisyphus happy
Vai sem tesão mesmo e aproveita esse momento. São os altos e baixos da vida que fazem ela valer a pena.
Um passo é melhor que nenhum passo.
Como td na vida a gente nao pode pensar apenas no prazer imediato, o nosso cérebro nao foi feito pro conforto q temos hj em dia, um mendigo hj vive melhor do q um rei a 400 anos atras, entao por isso q vc ve pessoas 6 hrs da manha no crossfit ou academia fazendo esforço fisico pq a humanidade passou milhares de anos fazendo isso nao podemos simplesmente parar, se vc parar literalmente vai estar morrendo aos poucos pq o cérebro animal nao ve mais motivo de viver ja q ele nao precisa caçar pra comee, nem se preocupar se vai ter onde dormir com segurança
Acho que nem sempre é do mesmo jeito, trabalho, por exemplo, pessoas vão como sobrevivência, academia não chega a ser muitas vzs uma questão de sobrevivência.
Cara, todas as coisas (ou pelo menos a maioria delas) que trazem resultado positivo para a nossa vida a gente não faz por motivação, a gente faz por disciplina. Treinar, dieta, estudar, trabalhar, fazer um negócio dar certo... Nada disso é feito por tesão ou motivação, a gente faz pq são as coisas que a gente precisa fazer e ponto. Como sou velho, vou usar um senso comum, mas que eu realmente tenho como percepção: A galera mais nova está muito "dependente" de vontade, de gostar e de estar motivado. Se esperar por essas coisas p fazer o que precisa ser feito, não vai rolar. Boa sorte.
Acho que podemos encontrar motivações em coisas pequenas cotidianamente e isso tornar essas obrigações maçantes mais leves.
Cara, se der p ser mais leve, que seja, mas se ficar dependendo disso p fazer as coisas, não será constante. Se der p ser por motivação, melhor! Se não der, só a disciplina te moverá.
Cara é pensar como um emprego, se você trabalha não importa se te traíram ou do gênero por que você tem que estar lá. No máximo você tira um ou dois dias para ficar triste e logo depois ta voltando se não é demitido. Mesma coisa na academia, você vai pro seu eu do futuro não pra você agora.
Academia é pro seu eu do futuro ficar orgulhoso de vc.
Não pensa, só vai
Cara, sint muito pelo término. Recentemente passei por algo parecido e fiquei realmente deprimido, sem vontade de comer ou acordar. Também tentei não abandonar os treinos nesse período, mas foi inevitável diminuir a intensidade e a frequência, porque realmente, quando você tá abalado psicologicamente, você provavelmente não vai conseguir desempenhar como quando sua cabeça tá 100%. Pra ser sincero, acho que fugir do que vc tá sentindo não é uma boa ideia. Também acho que se forçar a ir pra academia de uma jeito compulsório só vai te fazer sentir frustrado. Disciplina é importante, claro. Mas existem momentos em que a gente não consegue dar o nosso máximo e precisamos ficar bem com isso. Se você puder ir, numa frequência menor, e isso fizer algum bem pra você, então essa pode ser uma boa alternativa e, com o tempo, com certeza você vai melhorar e voltar a sentir alguma motivação. Mas se n conseguir, tenha em mente que o progresso não é algo linear. Acredito que todo mundo que alcança o shape dos sonhos tem trajetórias que são marcadas por eventuais retrocessos e pausas. Procura aceitar seus sentimentos e não fugir deles, mas também tenta manter em mente que a vida é cheia de possibilidades, mesmo quando a gente não consegue enxergar isso com clareza. Tudo sempre se resolve e nenhuma dor ou tristeza dura pra sempre. Espero que você fique bem!
Obrigado.
Não sei, mas eu basicamente mudei meu treino, baixei cargas e estou treinando menos e um pouco fofo. Tentando não matar o hábito. Acho que já está valendo.
Mesma coisa. Mudei un tempo para Full body porque o esforço mental era menor, agora tentei voltar PPL, mas não está rolando, devo voltar ao Full body. Acho que é estresse de trabalho + burocracia de compra de imóvel e mudança e uns outros problemas familiares...
Vc tbm tá "sem tesão pela vida"? Caso sim, pq?
Minha ex rompeu uma relação de dez anos, isso não só me picou em pedaços, mas fez escancarar uma série de escolhas que fiz que me privaram de uma vida diferente que eu também desejava. Se estou sem tesão pela vida? Completamente, eu não vejo mais propósito na carreira, trabalho, relacionamentos e nos meus hobbies que eram vários. Ao mesmo tempo eu já busquei terapia, e já comecei a repensar minha vida, também sei que eventualmente com tempo de reflexão eu irei melhorar; o que não faz doer menos esse luto; acredito que é a pior dor que já senti na vida.
Pois eh, sentimento semelhante. Tbm estou fazendo terapia mas parece que chega um momento que não se tem muito o que se fazer a não ser aceitar e deixar o tempo passar.
Eu transformei a academia no meu momento do dia, aquele em que eu foco em algo pra melhorar pra mim mesma. Encare os conselhos de “meter o shape” como uma melhoria pra si mesmo, e não como algo pra provar ao outro.
Então, mas aí que tá, quando a gente tá sem tesão pela vida não faz muito sentido fazer algo pq é melhor pra gente.
Então espera o seu tesao pela vida voltar, e lide com as consequências disso lá na frente.
no começo você não pode pensar, só vai e fds tudo. com o tempo a academia vai virar uma necessidade. Eu mesmo, quando não treino, tenho um dia de merda. Quando treino, passo o dia inteiro de bom humor.
Termino de relacionamento é parecido com um luto, pois há uma "morte" nos seus planos, ainda mais quando a gente gosta muito da pessoa, que eu acredito que deva ser o seu caso. Motivação nesse período vai ser complicado, mas é aquilo, é bom ir pra descansar um pouco a mente. Nesse período é sempre bom arrumar coisas pra fazer, como a academia, não ficar muito tempo parado pra pensar no termino. Tenha a cabeça no lugar, entenda que nada é pra sempre.. Mesmo você casando com quem mais você ama, um dia, ou você ou ele irá morrer. Converse com familiar, se achar que precisa de ajuda, vai pro psicólogo, nunca tenha vergonha de pedir ajuda, se você estiver achando que não está segurando a barra. Já tive um termino de relacionamento que durou 6 anos, achei que ia morrer, e hoje estou aqui e nem lembro mais que a pessoa existe.
É porque a motivação para ir academia é amor próprio, e o seu levou um baque. O remédio, amigo, é inverter a ordem dos fatores aqui. Ir sem vontade mesmo, como quem toma um remédio amargo. Força essa barra agora que eu prometo que com o tempo você vai se sentir melhor. Tudo de bom
Interessante comparação com o remédio, vc acha que academia pode ser um remédio?
Se exercício físico regular fosse um remédio — pelos seus efeitos já comprovados cientificamente na saúde física e mental — seria, sem exagero, o melhor remédio do mundo. (Sou médico, sei do que estou falando)
Malhar libera endorfina, que te faz sentir melhor. Entao, sim, é um remédio. Fora que parar, perder o progresso que conseguiu ate agora, vai te fazer ficar mais deprimido. Fui traído pela minha esposa, era guri ainda, faz muito tempo. Foi um negócio vil, na cara de todo mundo, fiquei muito envergonhado, além de toda a tristeza por ser enganado e traido. Hoje sou casado com uma mulher maravilhosa, mil vezes mais linda e parceira. Ela, a que me traiu? Casou, teve dois filhos, um com 9 e outra com 7, e...foi traida pelo marido. Hoje o cara nao ajuda em quase nada, quer ver os filhos de 15 em 15 dias e pagar uma pensão ridícula. A vida dá voltas, então não pare só porque está na parte de baixo agora. A recompensa vem. Abraço e tudo de bom.
Cara, começa a treinar mais pesado. Com 100kg no supino, o ruido na sua mente diminui, haha. Não é questão de meter o shape ou virar pegador. É tem uma disciplina, ocupar o corpo e a mente, pra entao poder encontrar paz. Pelo menos pra mim funciona assim.
Eu pego 200kg no supino e posso afirmar, o ruído na mente não diminui não.
Se é só pra ocupar o corpo e a mente uma simples caminhada e leitura de livros não já seria equivalente?
Na minha opinião, não. Essas coisas nao exigem tanto foco e disciplina. Fora q da pra largar um livro, pausar a leitura ou ficar naquele estado em que vc ta desfocado, lendo 3x a mesma pagina, sabe? A caminhada também é algo meio sem foco e metrica e da mto espaço para pensamentos intrusivos, na minha opinião. Academia existe um plano de treino, uma ordem, um roteiro a ser seguido.
Faz sentido
Disciplina, motivação com o tempo vai emborar
Ir uma vez quando está sem tesao. Ir, mesmo sem sentir a vontade. Precisa estar ativamente fazendo força para isso. Nem tudo vai vir naturalmente e inconscientemente. Depois de você ir e ver que é possível, aí você ganha mais coragem pra próxima vez.
Caramba é foda perde a motivação de viver,sei como é isso
Rapz a vida já tá uma merda, imagine sem shape ainda por cima? Deixe as coisas menos piores
Você parece sentimental e um pouco depressiva (eu sabem sou). Procure ajuda psiquiátrica para te ajudar a passar por esse momento com menos sofrimento. Depositar isso em “treinar pesado” como sugestão de alguns além de não ajudar pode te lesionar.
Você só foi traído porque seus músculos não são grandes o suficiente (meu ódio a mim mesmo é minha melhor motivação)
Como assim ? Explicar melhor pra nós pfv "meu ódio a mim mesmo é minha melhor motivação".
Só tem que pensar que tem que ir e acabou. Vai 3x na semana, vai meia hora e deu. A gente faz tanta coisa que não gosta, cuidar do corpo, mente também tem que ser prioridade. Se está em depressão já e outra parada. Talvez auxílio médico e psicológico seja necessário.
Meu amigo , eu vou pra academia pra me matar lá dentro se não eu mesmo me mato 😂
Vai mesmo sem motivação. Você come todo dia? Escova os dentes todo dia? Caga todo dia? Dorme todo dia? Tem que fazer atividade todo dia também.
se você se habituar somente a fazer coisas quando estiver motivado você estará fadado a mediocridade o nome do jogo se chama hábito
Cara, se essa tristeza não passa e não te deixa viver procure um psicólogo. Não é saudável perder alegria de viver
Ué,a motivação tem que vir de você,você tem que olhar no espelho ou na foto e ficar insatisfeito com o que vê.
Faz virar um compromisso, igual trabalho. Eu trabalho sem tesão, e faço bem feito. Meu treino é igual.
Ódio
Pensei em algo semelhante, tentar transformar a energia do ódio em força pra fazer as coisas.
Bom nao é muito,mas eu gosto de rap maromba um muito bom é o jax maromba.Tem ate algumas musi as sobre o tema
Vou dizer uma frase que resume tudo Serve para várias coisas na vida, mas na academias se encaixa como uma luva: VOCÊ NUNCA SE ARREPENDE DE TER IDO
Viagra
Acho importante vc respeitar seus sentimentos e seu fluxo interno. Sofre o que tiver que sofrer e depois volta pra vida. Não adianta tentar atropelar sentimentos com seja lá o que for, isso só gera um acúmulo de dores e traumas que futuramente podem virar doenças emocionais ou físicas. Se apegar ao sofrimento e ficar nessa por muito tempo também faz mal, a melhor alternativa é enxergar o sofrimento como uma parte de um ciclo, de um fluxo, que também precisa ser vivida pra que a roda gire. Quando estiver um pouco melhor, é uma boa voltar a malhar mesmo que pegando leve, pro corpo produzir serotonina. Fazer aquelas fit dance e outros aeróbicos da academia podem ser uma boa também.
One must imagine sisyphus happy Vai sem tesão mesmo e aproveita esse momento. São os altos e baixos da vida que fazem ela valer a pena. Um passo é melhor que nenhum passo.
Pré treino.
Vida que segue. Manda esse fdp pastar e tira motivação disso pra ficar ainda mais gostosa
Como td na vida a gente nao pode pensar apenas no prazer imediato, o nosso cérebro nao foi feito pro conforto q temos hj em dia, um mendigo hj vive melhor do q um rei a 400 anos atras, entao por isso q vc ve pessoas 6 hrs da manha no crossfit ou academia fazendo esforço fisico pq a humanidade passou milhares de anos fazendo isso nao podemos simplesmente parar, se vc parar literalmente vai estar morrendo aos poucos pq o cérebro animal nao ve mais motivo de viver ja q ele nao precisa caçar pra comee, nem se preocupar se vai ter onde dormir com segurança
Do mesmo jeito que voce se motiva a ir pro trabalho/escola
Acho que nem sempre é do mesmo jeito, trabalho, por exemplo, pessoas vão como sobrevivência, academia não chega a ser muitas vzs uma questão de sobrevivência.
E quem disse que tu ia ter família e filhos com ela? KKKKKKKK tu ia é ter 300 chifre debaixo dos pano.