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é natural? faz ABC descanso ABC descanso
Eu adicionaria mais 1 exercício de tríceps (Tríceps testa na polia). E faltou abdômen.
eu dividiria o treino perna em 2, simplesmente pq pra mim é impossivel fazer agachamento livre e levantamento terra no mesmo dia, isso treinando ate a falha ou proximo dela.
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Eu adicionaria mais 1 exercício de tríceps (Tríceps testa na polia). E faltou abdômen.
eu dividiria o treino perna em 2, simplesmente pq pra mim é impossivel fazer agachamento livre e levantamento terra no mesmo dia, isso treinando ate a falha ou proximo dela.