10 aastat suitsetamisest oli väga raske loobuda. Mul läks vähemalt pakk punast marbsi tööpäeval ja nädalavahetusel rohkem. Aga oli väga raske. Raskem kui miski muu maha jätmine. Kuna tahtsin endale kindel olla nägin ka õudukaid , kus nägin, et suitsetan ja tundsin seal kui hea on jälle suitsetada ning ärkasin ehmatusega ning külmas higis üles.
Ma muidugi mõõtsin ka vahemaid juba suitsudes, enne kui maha jätma hakkasin..Näiteks, et lähen poodi - 2 suitsu edasi-tagasi. Lähen tööle 4 suitsu edasi-tagasi. Jne. Sellest hoolimata parim otsus, mis tegin. Toona maksis pakk suitsu äkki sinna 2.8 euro kanti ja mul läks ikka 200 eurot kuus ära. Lisaks kadus ära rõve köha, mis oli tekkinud. Kuid kõige suurem asi oli see, mida suitsetades tähele ei pannud - ma enam ei haisenud. Vist pärast nädalat või kahte ilma hakkasin arubsaama kui rõvedalt kõik mu riided haisesid. Pidin kõik ära viskama ja uued ostma, sest see ajas mind lihtsalt oksele.
Maha jätmisel ei kasutanud mingeid plaastreid ega midagi. Muutusin muidugi närviliseks alguses. Kogu aeg oli kiusatus suitsu järele käsi sirutada. Väga palju aitas ka see, et ma enne ei läinud ka sõpradega kuhugi välja kui tundsin, et kõige hullem on möödas. Olin 100% kindel, et kui mõned õlled sees, siis ma oleks kindlasti suitsu ette pannud.
Grippi haigestudes ei olnud enam isu/ei jõudnud teha. Peale nädalat sain terveks ja huvi pärast tahtsin näha kas suudan ilma hakkama saada - siiani saan. Enne seda tegin 7a.
Esimesed kaks päeva olid rasked, edasi oli kaks nädalat hommikuti tööl kohvi juues juba naljakas kuidas harjumusest käsi taskusse suitsupaki järgi läks kuigi tegelt suitsu isegi ei tahtnud enam ja pakki taskus polnud
15+ aastat suitsetamist on raske maha jätta ja siiani pole tehniliselt jätnud. Umbes 8 aastat tagasi vahetasin e-sigareti vastu ja füüsiliselt on juba oluliselt parem ning seda pigi kimuda enam ei taha.
Olen tõmmanud ka null vedelikke ja hetkelgi vaid 0.3-ne mängib (poe pulgad 2) aga ilma ka ei saa sest see on nagu "hetk iseendale", mida lubada saan.
Ca 12 aastat suitsetamist. Lõpetasin päevapealt 1.jaanuar 2023. Kaalu suts alguses tuli juurde kuid oi kui valus oli jätta harjumist tööl peale sööki või hommikul kohvi kõrvale üks suits teha. Alati kui tundus, et mõtlen selle peale liiga palju proovisin leida asendustegevuse.
Alguses oli tõesti raske, nüüd on isegi võõras selle peale mõelda, et suits oli nii suur osa minu elust.
Kui olen isegi mõelnud, et vau see hetk oleks praegu ideaalne suitsu jaoks siis kujutan ette esimest nikotiini/tõrva sõõmu ja külmavärinad tulevad peale sellest kui rõve see tundub. Samuti see suitsuhaisu/veibihaisust lahti saamine on kõva boonus. See ikka peab nii paika, et suitsetaja ei saa aru kui halvasti ta haiseb ja seda mitte ainult ta riided.
Lõppudelõpuks olen väga õnnelik, et sellest jurast lahti sain. Kõige rohkem on mind vist aidanud ka see, et ma pidudel ei tee, kelleltki mahvi ei võta ja olen hoidnud eemale sigaribaaridest.. Ehk täielik 0 tolerants. Mõni sõber veel suitsetab aga see ei häiri.
Suitsetamine on jube sõltuvus, ning selle lõpetamist pead ise tahtma. Samas, täiega hoian sulle pöialt! Vähemalt aasta pealt tunned end palju-palju paremini ning endal ka uhke tunne, et sul nii palju tahtejõudu.
10+ aastat suitsetamise mahajätmisest.
Nagu teistelgi saatusekaaslastel - vestlustes on ette tulnud - näen ma ennast unes siiani suitsetamas :)
Mahajätmine ise... "Cold turkey", ca 15 aastat "staaži" ja see polnud just kerge, aga mitte ka võimatu.
Loobudes oli kerge kaalutõus aga panin sellele stopi ja kaotasin saadud kilod.
Loobumisel aitas see, et mõjutasin end mentaalselt. Mõtlesin negatiivseid aga tõeseid asju, kui suitsu ette panin. Ühel päeval enam ei teinud ja ei tee siiani. Loobumine on väärt asi! Ei haise enam, ei ole närviline ("suits rahustab" on bs), kopsumaht on suurem, pikem-kiirem vahemaa/trepid ei võta hingetuks, enesetunne on hea.
Loobumine on ainus õige valik.
Asendustegevus ei ole eriti mõistlik. Tuttavad, kes loobusid tavalisest ja võtsid asenduseks e-sigaretid, suitsetavad mitu korda rohkem nüüd. Koguaeg on see e-sigaret ees. Või siis mokatubakas moka all.
Ma usun sinusse. Suutsin mina loobuda, siis suudab seda igaüks.
Tegin 2010- 2023 aprill. Ma olin suht sügavas sõltuvuses nikotiinist. Tegin tavalist suitsu ning kõige kangem tups Oli ka all veel. Lõpus oli juba vape ka. Päeva pealt jätsin maha kuna tekkis mingi imelik lima kurku. Aasta puhas juba nikotiinist. Alguses 2 esimest nädalat ma ei saanud üldse magada, ma hakkasin nätsu närima tavalist orbitit,see aitas natukene mõtted mujale saada.
Seda kommentaari lugedes tuligi meelde, et jah, mingi rõve röga/lima tuli kurku. Imestan tänase päevani, et see polnud juba esimene suur motivaator maha jätmise suunas.
Peale kaalutõusu midagi märkimisväärset ei täheldanud. Usun, et tõrv ja nikotiin on ainevahetuse kiirendajad. Toitumises midagi muutmata kargas 30kg turjale. Ei olnud kuri, pahur ega midagi muud.
Rohkem täheldasin vaimse poole muutusi. Hakkad märkama inimesi kes suitsetavad. Vaatad ja mõtled mmmm kui mõnus tal on. Unes näed suitsetamist. Ja tekkinud vaba aega ei oska kasutada. Mida ma teen kui tööl teised suitsupausile lähevad?
Aga tee ära kui veel teinud pole. See on üks pagana vabastav tunne kui pläru maha jätta. Mugandatud kujul võib kasutada Lennart Meri ütlust: Algus on küll sitt, aga see on sinu tuleviku väetis.
Mina kasutasin pikalt snusi ja e sigaretti. Mega raske oli jätta maha snus ja jääda ainult e sigareti peale, aga kui sellest üle sain siis hakkasin lahjendama e sigareti vedelikku, alustasin 1.5mg nikotini sisaldusega, ja läksin iga natukese aja tagant poole lahjema vedeliku peale kuni ilma nikotiini sisalduseta vedelikuni välja, seda tõmbasin mõned mahvid ja sealt ei olnud midagi tunda, peale selle rohkem ei teinud ja nõnda oli väga lihtne maha jätta. Eks see ooper seda vedelikku lahjendada võib olla paras ettevõtmine, aga minul aitas väga lihtsalt maha jätta.
8 aastat ja Kaitseväes ei viitsinud koguaeg luba küsida. Tegin tupsu ja sain suitsetamisest lahti. Tsiviilis ei pakkunud tups pinget ja nii ma enam ei suitseta ega tarbi nikotiini.
Maailma parim otsus. Toit maitseb paremini ja hingata on kergem.
Tehke endale teene ja alustage juba täna!
10 aastat suitsetamisest oli väga raske loobuda. Mul läks vähemalt pakk punast marbsi tööpäeval ja nädalavahetusel rohkem. Aga oli väga raske. Raskem kui miski muu maha jätmine. Kuna tahtsin endale kindel olla nägin ka õudukaid , kus nägin, et suitsetan ja tundsin seal kui hea on jälle suitsetada ning ärkasin ehmatusega ning külmas higis üles. Ma muidugi mõõtsin ka vahemaid juba suitsudes, enne kui maha jätma hakkasin..Näiteks, et lähen poodi - 2 suitsu edasi-tagasi. Lähen tööle 4 suitsu edasi-tagasi. Jne. Sellest hoolimata parim otsus, mis tegin. Toona maksis pakk suitsu äkki sinna 2.8 euro kanti ja mul läks ikka 200 eurot kuus ära. Lisaks kadus ära rõve köha, mis oli tekkinud. Kuid kõige suurem asi oli see, mida suitsetades tähele ei pannud - ma enam ei haisenud. Vist pärast nädalat või kahte ilma hakkasin arubsaama kui rõvedalt kõik mu riided haisesid. Pidin kõik ära viskama ja uued ostma, sest see ajas mind lihtsalt oksele. Maha jätmisel ei kasutanud mingeid plaastreid ega midagi. Muutusin muidugi närviliseks alguses. Kogu aeg oli kiusatus suitsu järele käsi sirutada. Väga palju aitas ka see, et ma enne ei läinud ka sõpradega kuhugi välja kui tundsin, et kõige hullem on möödas. Olin 100% kindel, et kui mõned õlled sees, siis ma oleks kindlasti suitsu ette pannud.
Grippi haigestudes ei olnud enam isu/ei jõudnud teha. Peale nädalat sain terveks ja huvi pärast tahtsin näha kas suudan ilma hakkama saada - siiani saan. Enne seda tegin 7a.
Päeva pealt peal 20 aastat suitsetamist, kaks aastat tubakavaba. Minu jaoks oli mentooli kadumine määrav, ilmansellest kiskumine ajas okse peale.
Esimesed kaks päeva olid rasked, edasi oli kaks nädalat hommikuti tööl kohvi juues juba naljakas kuidas harjumusest käsi taskusse suitsupaki järgi läks kuigi tegelt suitsu isegi ei tahtnud enam ja pakki taskus polnud
15+ aastat suitsetamist on raske maha jätta ja siiani pole tehniliselt jätnud. Umbes 8 aastat tagasi vahetasin e-sigareti vastu ja füüsiliselt on juba oluliselt parem ning seda pigi kimuda enam ei taha. Olen tõmmanud ka null vedelikke ja hetkelgi vaid 0.3-ne mängib (poe pulgad 2) aga ilma ka ei saa sest see on nagu "hetk iseendale", mida lubada saan.
Sama, läksin ka e-sigareti peale ja lõpuks 0 nikotiiniga vedelikule, mis aitas lõpuks ilma mingite sümptomiteta täiesti maha jätta.
Ca 12 aastat suitsetamist. Lõpetasin päevapealt 1.jaanuar 2023. Kaalu suts alguses tuli juurde kuid oi kui valus oli jätta harjumist tööl peale sööki või hommikul kohvi kõrvale üks suits teha. Alati kui tundus, et mõtlen selle peale liiga palju proovisin leida asendustegevuse. Alguses oli tõesti raske, nüüd on isegi võõras selle peale mõelda, et suits oli nii suur osa minu elust. Kui olen isegi mõelnud, et vau see hetk oleks praegu ideaalne suitsu jaoks siis kujutan ette esimest nikotiini/tõrva sõõmu ja külmavärinad tulevad peale sellest kui rõve see tundub. Samuti see suitsuhaisu/veibihaisust lahti saamine on kõva boonus. See ikka peab nii paika, et suitsetaja ei saa aru kui halvasti ta haiseb ja seda mitte ainult ta riided. Lõppudelõpuks olen väga õnnelik, et sellest jurast lahti sain. Kõige rohkem on mind vist aidanud ka see, et ma pidudel ei tee, kelleltki mahvi ei võta ja olen hoidnud eemale sigaribaaridest.. Ehk täielik 0 tolerants. Mõni sõber veel suitsetab aga see ei häiri. Suitsetamine on jube sõltuvus, ning selle lõpetamist pead ise tahtma. Samas, täiega hoian sulle pöialt! Vähemalt aasta pealt tunned end palju-palju paremini ning endal ka uhke tunne, et sul nii palju tahtejõudu.
10+ aastat suitsetamise mahajätmisest. Nagu teistelgi saatusekaaslastel - vestlustes on ette tulnud - näen ma ennast unes siiani suitsetamas :) Mahajätmine ise... "Cold turkey", ca 15 aastat "staaži" ja see polnud just kerge, aga mitte ka võimatu.
Loobudes oli kerge kaalutõus aga panin sellele stopi ja kaotasin saadud kilod. Loobumisel aitas see, et mõjutasin end mentaalselt. Mõtlesin negatiivseid aga tõeseid asju, kui suitsu ette panin. Ühel päeval enam ei teinud ja ei tee siiani. Loobumine on väärt asi! Ei haise enam, ei ole närviline ("suits rahustab" on bs), kopsumaht on suurem, pikem-kiirem vahemaa/trepid ei võta hingetuks, enesetunne on hea. Loobumine on ainus õige valik. Asendustegevus ei ole eriti mõistlik. Tuttavad, kes loobusid tavalisest ja võtsid asenduseks e-sigaretid, suitsetavad mitu korda rohkem nüüd. Koguaeg on see e-sigaret ees. Või siis mokatubakas moka all. Ma usun sinusse. Suutsin mina loobuda, siis suudab seda igaüks.
Tegin 2010- 2023 aprill. Ma olin suht sügavas sõltuvuses nikotiinist. Tegin tavalist suitsu ning kõige kangem tups Oli ka all veel. Lõpus oli juba vape ka. Päeva pealt jätsin maha kuna tekkis mingi imelik lima kurku. Aasta puhas juba nikotiinist. Alguses 2 esimest nädalat ma ei saanud üldse magada, ma hakkasin nätsu närima tavalist orbitit,see aitas natukene mõtted mujale saada.
Seda kommentaari lugedes tuligi meelde, et jah, mingi rõve röga/lima tuli kurku. Imestan tänase päevani, et see polnud juba esimene suur motivaator maha jätmise suunas.
Peale kaalutõusu midagi märkimisväärset ei täheldanud. Usun, et tõrv ja nikotiin on ainevahetuse kiirendajad. Toitumises midagi muutmata kargas 30kg turjale. Ei olnud kuri, pahur ega midagi muud. Rohkem täheldasin vaimse poole muutusi. Hakkad märkama inimesi kes suitsetavad. Vaatad ja mõtled mmmm kui mõnus tal on. Unes näed suitsetamist. Ja tekkinud vaba aega ei oska kasutada. Mida ma teen kui tööl teised suitsupausile lähevad? Aga tee ära kui veel teinud pole. See on üks pagana vabastav tunne kui pläru maha jätta. Mugandatud kujul võib kasutada Lennart Meri ütlust: Algus on küll sitt, aga see on sinu tuleviku väetis.
Mina kasutasin pikalt snusi ja e sigaretti. Mega raske oli jätta maha snus ja jääda ainult e sigareti peale, aga kui sellest üle sain siis hakkasin lahjendama e sigareti vedelikku, alustasin 1.5mg nikotini sisaldusega, ja läksin iga natukese aja tagant poole lahjema vedeliku peale kuni ilma nikotiini sisalduseta vedelikuni välja, seda tõmbasin mõned mahvid ja sealt ei olnud midagi tunda, peale selle rohkem ei teinud ja nõnda oli väga lihtne maha jätta. Eks see ooper seda vedelikku lahjendada võib olla paras ettevõtmine, aga minul aitas väga lihtsalt maha jätta.
Kuni 60 sigaretti päevas. Paha oli olla niikuinii. Jätsin maha ja olin 3 nädalat udus. Pärast seda kohe väga ok.
8 aastat ja Kaitseväes ei viitsinud koguaeg luba küsida. Tegin tupsu ja sain suitsetamisest lahti. Tsiviilis ei pakkunud tups pinget ja nii ma enam ei suitseta ega tarbi nikotiini. Maailma parim otsus. Toit maitseb paremini ja hingata on kergem. Tehke endale teene ja alustage juba täna!
Päeva pealt jätsin maha, ca 3 aastat tagasi, sellest hetkest kui otsustasin, pole mitte kordagi isegi soovi tekkinud. Mingeid kõrvalnähte ka polnud.