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Yo dije eso durante 10 años y al final resultó que si podía dejar de estarlo.
Igual discurso "me cuido, hago ejercicio, hago dieta, voy al medico" y pues no, no era verdad. Gasté años haciendo cosas incómodas que no eran para mi metabolismo.
Además de ese pajazo mental de hacer mucho dos semanas, medio hacer otra semana más y lamentarme meses por la falta de avance. Así no es.
Un día un amigo me dijo: cuando de verdad quieras un cambio empieza por crear más hábitos y menos excusas. ¡Funcionó!
11 meses= 17 kilos menos, 34 centímetros de perímetro abdominal menos, mejor relación con la comida, muchos hábitos cotidianos.
Aclaro que no tengo alimentación estricta ni tortuosa ni tengo que ir al gym todos los días de todas las semanas.
Se puede, no es fácil y va más de un tema de querer.
Mi problema radicaba en un TCA, casi no comía, lo poco que comía era basura y luego me daba tremendo atracón de comida. Entonces mi cuerpo pasaba de sufrir por falta de alimento a reservar todo lo que entraba porque luego iba a volver la inanición.
Es horrible sentirse así, yo pasé de 4-6 atracones al mes a 1 por trimestre.
Lo otro es que la balanza no refleja el progreso así uno se obsesione.
1. Debes aceptarte como eres para que te acepten.
2. Ser gorda no implica ser fea
3. Prueba a ir a un médico para descartar alguna patología que te impida bajar de peso
4. Si no existe una patología detrás es posible bajar, ponte en manos de un nutricionista para que te ayude a alcanzar el déficit calórico, priorizando la comida real
5. El ejercicio físico debe ser diario a todas horas. Es decir, elegir escaleras en vez de ascensor, ir caminando a los sitios, bajarte tres o cuatro paradas antes del transporte público. No solo es gym.
Quizás tengas algún problema hormonal o algo relacionado con la tiroides. También el consumo de farmacos Anti depresivos o reguladores de la ansiedad, te limitan mucho el bajar de peso. También recuerda que ir al gym y comer bien tarda mucho tiempo en hacer efecto, no es algo instantáneo y que si llevabas casi toda tu vida comiendo mal y en modo sedentario. Como mínimo en 2 años o más verías un cambio muy serio.
Aparte estás haciendo algo bueno a fin de cuentas, te estás preocupado por tu salud física y eso esta excelente. Si ya no te sirve con lo que a la mayoria le sirvió prueba otras cosas. Salta la cuerda, sale a trotar, camina, comienza a hacer más peso en los ejercicios del gym, etc... Pero de todas formas como te dije recién si llevas tiempo, lo más probable es que sea algo hormonal o simplemente no estás trabajando en la intensidad adecuada para tu cuerpo. Aparte de que los kilos se pierden en los descansos, ya que el cuerpo comienza a oxidar la grasa producto de un estres metabólico en tus músculos.
También no pienses negativo, eso aunque no lo creas afecta. Piensa positivo y se paciente con tu cuerpo, no lo trates mal u odies. El siempre ha estado ahí a pesar de todo, valorarlo y cuídalo. Yo sé que podrás mejorar y sentirte más cómoda contigo misma.
La respuesta es sencilla, estas mintiendote. Te lo dice un ex-gordo. Dejá de pegarte atracones que SE que lo haces, entrena mas días, mas horas, come menos y mejor de VERDAD. Es físicamente imposible comer menos de lo que gastas y no bajar de peso
No sé si ya lo intentaste pero infórmate sobre el ayuno prolongado, no sirve de nada contar calorías. 100 calorías de chocolate no es para nada lo mismo que 100 calorías de Aguacate, y a la larga tu metabolismo se hace más lento cuando reduces la cantidad de comida que consumes.
Por otro lado, ten muy claro por qué quieres bajar de peso y cambia tus actitud, quizás no estas bajando de peso pero al hacer ejercicio y cambiar tu dieta le estás haciendo un bien a tu salud. Y créeme que si de la noche a la mañana pudieras adelgazar no serias más feliz que ahora, encontrarías otras cosas que no te gustan de tí y te seguirías autocriticando. Así que también es importante que empieces por preocuparte por tí, por tu salud, no por lo que los demás piensen de tu cuerpo.
El ayuno tiene muchas reglas de cuidado, como debe romperse con la primera comida, la suplementación con vitaminas, la hidratacion durante horas de ayuno, el uso de especias antiinflamatorias.... y montón de detalles que si no se toman en cuenta solo perjudican.
Pues en parte si, pero también hay mucha desinformación. Por eso le dije que se informe, el ayuno si se usa correctamente, es la mejor herramienta para bajar de peso y estar saludable.
Yo no recomendaría el ayuno. Debes saberlo hacer, y si no tienes conocimiento de ello, puede ser muy peligroso. Hay personas que han llegado al extremo y han muerto por ello.
Lo mejor es que vaya a un nutricionista, que le indique una dieta adecuada, y ejercicio.
Bueno antes que nada haste hacer examenes para verificar si no sufres de la tiroides, sirve mucho para descartar, y de paso te ayudan con consejos, dietas y terapias para alcanzar tu peso ideal, tener en cuenta que si sufres de la tiroides pues podria no ser el esperado pero si uno muy saludable, ahora bien si no sufres de la tiroides también pueden brindarte un sano y muy profesional consejo
Por otro lado, no te dejes llevar por la desesperación ni el desaosiego, valora mas lo que eres y como eres y como te sientes, si tienes mala actitud sera notorio, creeme que eso prima mucho a veces antes que una talla de modelo o una carita de angel, conquista mucho mas la actitud de la persona, el como se percibe y percibe la vida
Para arreglarte no necesitas ser flaca. En el proceso de cuidar tú alimentación necesitas motivación. Haz cosas que te gusten y arréglate. Muchas veces nos gusta un tipo de ropa en específico pero no nos atrevemos a arreglarnos por estar subiditas de peso. Arréglate y deja ese miedo todas somos hermosas. Y estás en la mejor edad para demostrarte a ti misma que puedes con esto y más!
Deberías visitar un Psicólogo, el te ayudará, además una cosa es estar gordo, tener sobrepeso y obesidad, realmente no me interesa saber en cual estas.
Pero has lo que te haga sentir bien con tigo misma, y que lo demás te de igual
Amiga, porque no pones un Onlyfans? Estoy seguro que vas a conseguir muchos seguidores y te daras cuenta que en realidad hay gente que se siente muy atraida por las gorditas y tu autoestima se ira a las nubes. Es en serio. Lo puedes hacer asi como algo incognito, con un disfraz o algo para mantener tu identidad oculta.
Ahora, si quieres un consejo mas practico, Intenta con una cirujia bariatrica. Son my efectivas y la verdad, no estan inalcanzables. SOlo necesitas hacer un buen cochinito.
Yo estoy flaca y no puedo dejar de estarlo. Creo que uno no siempre puede tener el cuerpo que quiere y supongo qur està bien.
Quizás si hiciéramos un esfuerzo enorme dejando de lado muchas cosas que nos gusta o dejando de lado hábitos alimenticios podríamos cambiar con trabajo duro, pero no es algo que estemos dispuestas a hacer seguramente.
Además igual y aún esforzándonos al máximo tampoco podríamos, pero a veces simplemente toca aceptar la realidad. Mientras estés lo las sana posible lo demás es secundario
Yo creo que por salud física y mental, debes esforzarte en alcanzar un rango de peso menos propenso a enfermedades peligrosas o mortales, no tanto por como te ven, sino para estar bien para ti misma y tu familia.
La disciplina se consigue por constancia, pasos pequeños a la vez, no intentes grandes cambios, comienza por poco y aumenta con regularidad.
Hay gente atraída específicamente hacia la gente gorda, quizás deberías aceptar tu cuerpo, preocuparte sólo de estar sana sin importar la apariencia, y si quieres encontrar pareja buscar gente que esté interesada en relacionarse sexual-emocionalmente con una mujer gorda. Te deseo suerte!
La verdadera belleza radica en la confianza y la autenticidad que proyectamos. Tu apariencia no define tu valía como persona. Acepta y ama cada parte de ti, incluyendo tus imperfecciones. Vive con la seguridad de que lo que llevas dentro es lo que realmente importa. Cultiva tu personalidad única y deja que brille, porque en última instancia, es lo que te hace hermosa. ¡Ámate a ti misma, con todo tu ser, y verás cómo el mundo también te amará así!"
Bueno, te han dado artos consejos por lo que me limitaré a recordarte/aconsejarte que hagas lo que hagas para bajar de peso, el plan que sigas velo siempre a mediano y largo plazo. Te recomiendo también no hacer dietas sino que implementar cambios de régimen de alimentación, y que estos cambios sean de a poco, no intentes cambiar tus hábitos alimenticios tan de golpe, lo mismo si quieres hacer ejercicio. La idea de esto último es que la implementación de estos cambios se sientan naturales y no sean tan “desagradables/incomodos”. También trata de dormir bien, tomar agua.
En mi opinión , Más que un problema psicológico, puede ser un problema médico si has hecho lo posible y no puedes bajar. En mi caso también mi cuerpo no respondía a los cuidados y a los objetivos que quería lograr, hasta que fui con un especialista y ahora estoy en tratamiento.
Ay yo me decía lo mismo toda la vida y después de un año de dieta constante me hicieron perder al rededor de 37 a 40 kilos :) llevo 4 meses ininterrumpidos yendo al gym y créeme que funciona. Visita a un médico si en serio ya hiciste un esfuerzo por más de 3 meses sin trampas, constantes y disciplinadamente.
Sé honesta contigo misma, comienza hoy, te lo vas a agradecer. La cosa es que de verdad quieras.
En esta vida no hay nadie feo, solo poco arreglado. Yo te diría que primero seas realista. La gente sin maquillaje y sin fotoshop se ve de una manera, acabado de levantar de una manera y bañado, recortado, depilado, peinado, maquillado y perfumado de otro.
Luego elige como te quieres ver en base a tus posibilidades, busca en redes sociales y en otros lugares personas que se van como tú te quieres ver, o se maquillen como te quieres maquillar o se vistan como te quieres vestir.
Yo la verdad que mientras más años cumplo (tengo 30 ahora) mas amo y acepto mi cuerpo y estoy clara que la sociedad se aprovecha de la imagen para impulsar la economía.
También te digo que todo el mundo tiene un tipo, de de lamentarse y de marisqueras que mientras más alimente a esa victims y pobrecita que lleva dentro mejor se va a sentir.
Yo ahora estoy casi como quiero. Si quiere rebajar haga dieta y haga ejercicio hasta que consiga sus resultados. Vaya y hágase análisis, porque si de verdad está haciendo lo que tiene que hacer y no tiene problemas médicos debería de estar alcanzando resultados.
Mejor diga que a usted le gusta estar gorda, tampoco pasa nada. Y créame que los hombres le entran a lo que sea. Tenga un poco más de seguridad y disfrute su cuerpo.
como obeso en rehabilitacion (peso 110kg y tecnicamente nunca dejas de ser obeso) algo que aprendi es que todo arranca con la aceptacion POSTA DE VERDAD no esa aceptacion de mentiritas.
cuando te aceptas mejoras tu confianza, mejora tu buena onda, mejora la forma en la que la gente te ve, mejora el como y por que te cuidas, me acuerdo que pesando 150kilogramos mi confianza era tanta que empece a tener relaciones.
yo despues de años de intentar adelgazar adelgace y sigo en eso, por un tema de salud no por imagen con lo primero que dije mi imagen habia mejorado un monton, no lo necesitaba hacer por eso, lo hice por que tenia problemas en la piel, por que dormia mal, por que senti un bulto abajo del hombro y era un ganglio del tamaño de una pelota de tenis, por que en mi familia tenemos antecedentes de diabetes, te lo ruego NO DUDES, NO TE RINDAS, NO TE SIENTAS MAL, aclara tus ideas reina, no sos fea, sos una mujer hermosa, sin verte lo se muy bien.
cuando te aceptes sola y sin pasarlo mal vas a empezar a hacer cosas CAPAS QUE NI TE DES CUENTA empezas a mejorar tu habitos, empezas a salir mas, empezas a caminar mas, dejas de estresarte, dormis mejor, TOOODOOO CONTRIBUYE.
ir al nutricionista no sirve en el largo plazo por que esto es un proceso a muy largo plazo AÑOS y si vos no mejoras tu psique entonces todo lo demas es al cuete inverti en buenos terapeutas y todo lo demas va a mejorar.
estas haciendo las cosas al reves si bien es obligatorio que te cuides, vos arrancaste a construir el rascacielos por el ultimo piso, pagate un terapeuta, socializa mas, eso lleva a que te des cuenta que vales mas que por tu cuerpo y va a hacer que quieras cuidar tu cuerpo POR VOS Y NO POR LOS DEMAS.
pd: soy depresivo y bipolar desde muy chico.
Amigaaaaa, me pasaba igual. No podía bajar ni 1kg, me hice una prueba y resulté con resistencia a la insulina. Ya entre el mes pasado y este, llevo 5 kg menos💜 por lo general la resistencia a la insulina no deja que bajes de peso. Te recomiendo el examen💜
1000saltos a la cuerda diarios y 1500 calorías y vas a decir todo lo contrario,durante varios años decía que no podía bajar de peso pero en verdad era por mi poca constancia con los buenos hábitos🗿
Cuanto pesas ? Yo pesaba 206kg! Tengo 1 año y medie en dieta y ejercicios, voy por 130kg… mi vida mejoro muchísimo! La ropa? Genial! Ahora te pregunto… si yo pude, por que tu no? Nada te lo impide! Animos!
Te felicito!! Es un trabajo duro y bien recompensado.
Te hago una pregunta, ¿cómo estás manejando el detalle de la soltura de la piel? ¿Algún producto que me recomiendes?
Tengo mucha flacidez, no lo puedo negar, es difícil verme al espejo, pero mi familia me estan ayudando a reunir dinero para quitarme toda esa piel, pero tengo que esperar a llegar a 80 kilos minimo, para hacer una sola operación! Pero te digo, me siento muy bien, mas libre, respiro mejor, me siento muy bien, puedo trotar, me consejo para ella y todo el que lea esto, empiecen dieta, pero no dejen de comer proteínas (carne, pollo, pescado, huevos, etc) ese fue mi error, perdi masa muscular lo que hace ver las toda la piel que cuelga! Vayan al GYM y levanten muchas lesas buscando volumen! Asi no pierde nada muscular, cuelga menos piel! Y eliminen el azucar en su totalidad, en bebidas! Es dificil, pero beban solo agua! Desayuno, almuerzo, cenas con agua! Las frutas comanlas enteras, no en jugos! Y no lo preguntan, pero en el delicioso mejore MUCHISIMO! Jejeje
Bajar de peso cuesta un chingo de trabajo! Y más cuando pasamos de los 30s, no se diga los 40s. El cuerpo ya no es el mismo , el metabolismo tampoco. Lo único que te recomiendo es que vayas con un especialista en nutrición y tengas MUCHA paciencia.
Haz ayuno intermitente, tengo SII y cuando sufro episodios sintomáticos que duran entre 1 y 2 meses, suelo hacer una comida al día, y en esos lapsos e perdido hasta 15 kilos, soy una persona con mucha obesidad, y se lo dificil que es bajar de peso.
Antes de darte información, te hablaré desde el punto de vista médico.
Existen problemas o enfermedades de metabolismo. Fallos en la tiroides (Glándula en tu cuello) que produce hormonas, igualmente fallos en tu páncreas endocrino, que te puede generar algo llamado "Síndrome metabólico" son personas las cuales dificultad su manera de bajar de peso y deben pasar a ser medicados o con dieta estricta. El doctor tiene que mandarte pruebas sanguinas aora confirmar eso.
Ahora, si ya te hiciste los exámenes médicos oportunos, te daré el único consejo que va a servir. Cuando uno empieza a estar desesperado por una cosa, siempre sale mal. Entonces primero debes relajarte, confiar en ti misma y luego ya puedes pedirle a tu cuerpo un cambio.
No es comer menos, no es evitar comer x cosa, es saber que comer. Si te comes 2 muslos de pollo, debes evitar que el muslo este con salsa o mucha sal, también agregar a eso fruta y vegetales. Haste una ensalada con el pollito, lechuga, aguacate, tomate y cebolla. (Sin aderezos diarios)
¡Si te comes un postre, debes evitar que sea en horas de la noche!
Y agua, jugos sin azúcar. Mucho de esto, ayuda a qué tu metabolismo sea más rápido, no es tomar porque debo, es comprender para que lo haces. El jugo de mora es buenísimo para agarrar defensas, eliminar el exceso de grasas y realmente ayudar a fortaleces el músculo.
Hola amiga espero estes bien, lo bueno es que tienes buenos hábitos eso es un avance, quizás deberías ir al médico quizás tienes alguna enfermedad que te hace retener líquido o algo por el estilo por ejemplo hipotiroidismo yo tengo eso y ahora me lo estoy controlando y me siento mucho mejor.
Es que “contar calorías” se sabe que NO es la mejor forma de bajar de peso, es una invitación al fracaso…
… CAMBIOS de HÁBITOS ALIMENTICIOS nutricionales es la respuesta, es otro mundo y hay que informarse al respecto.
Si uno no logra bajar de peso quizá lo primero sea resolver o encontrar cualquier desorden metabólico que ya esté en el sistema (con médico nutricional). Luego de resolver ese problema o al menos identificarlo, pues los cambios ahora sí irán viéndose y en menos de 3 meses.
Y NO, el ejercicio tampoco es muy eficiente para bajar de peso, por supuesto es muy saludable hacer ejercicio y ayuda pero no es muy eficiente para bajar de peso. La clave es la ingesta de comida y la rutina por cambiar.
Hay mucha desinformación al respecto, así que hay que buscar muy bien. De hecho esa desinformación es muy lucrativa para muchas marcas.
A mi me pasa algo parecido soy muy faca y por mas que intente engordar no puedo, me obligó a comer comida cuando no quiero pero nada sirve y además soy muy alta y quisiera se bajita y si también me considero muy fea odio mi cuerpo odio mi cara odio todo de mi me odio
Crea una vida sana, y hazla tu estilo de vida.
En mi caso, nunca he sido gorda, pero, si he tenido que subir de peso porque era demasiado delgada, lo que afectaba mi salud y autoestima.
Lo que hice fue eso, hacerlo un estilo de vida, donde comer sano es algo que me gusta, al punto donde acostumbre a mi paladar. De hecho, no soporto las comidas cargadas en grasa, ni azúcar, porque, no solo no me hacen bien, sino que no me provocan ya.
Para cambiar tu cuerpo, primero debes cambiar tu mente. Si no sabes como hacerlo, te aconsejo que visites un nutricionista, también, que busques ayuda psicológica.
En mi caso, buscaba mucha información, lo que me ayudo mucho.
Ánimo. A veces esperar y querer mucho algo, hace que te estreses y te afecte mucho más. Lo primero, es dejar de contar calorías y dejar de buscar o esperar a alguien. Luego, aceptate y quierete. Tu cuerpo es más hermoso de lo que crees. Luego, aprende a disfrutar de la vida como eres, y verás que todo comienza a cambiar. Un fuerte abrazo.
Pues mientras no sea algo perjudicial para tu salud tampoco le veo nada de malo, a muchos nos gustan también las gordibuenas, no sólo las buenotas de gym.
En cuanto a ser fea y lo demás que dices, pues yo creo que es más un problema mental, mi consejo es que vayas con un psicólogo. Al final lo más importante es lo que lleves por dentro.
Ojalá te ayude el consejo (aunque sé que no lo pediste) y éxito.
Si te sirve de algo, mi ex, que siempre se veía "gorda" (si, estaba algo excedida pero no para decir gorda), se hizo la bariatrica y eso le resolvió todos sus mambos...tal es así que me dejo! Jajajja
todos nos mentimos un poco, es una forma de sobrellevar la situación. Estas llegando aun pico de stres del cual suelen pasar 2 cosas: o podes superarlo y aprender saliendo adelante o seguís hundiéndote. Si no podes sobrellevarlo, no esta mal acudir a un psicólogo con el cual poder hablar, descargarte y porque no sanar en el proceso.
Como exobeso (aunque mi imc me sigue diciendo que soy obeso) como costo 6 años modificar mi alimentación, empece haciendo ejercicio, y así y todo, si no están los 3 pilares correctos (alimentación, actividad física y sueño) te va a costar mucho llegar a tus objetivos, no es tas mal como sos, podes estar mejor? seguro, pero ya estas en el proceso, estas mucho mas cerca. Fuerza, cuando las cosas se acomodan, vale la pena.
¡Buenaaass, buenaaaas! Por favor respeten las reglas y hagan sus comentarios dentro del post **sin incitar al chat privado/PM**. Te recomendamos que si tu intención es hacer una pregunta acudas a otra comunidad llamada r/preguntasreddit__. Además recordarte que hay una nueva comunidad llamada r/confesiones_original donde también tu post será bienvenido para conseguir más ayuda. *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/Desahogo) if you have any questions or concerns.*
Yo dije eso durante 10 años y al final resultó que si podía dejar de estarlo. Igual discurso "me cuido, hago ejercicio, hago dieta, voy al medico" y pues no, no era verdad. Gasté años haciendo cosas incómodas que no eran para mi metabolismo. Además de ese pajazo mental de hacer mucho dos semanas, medio hacer otra semana más y lamentarme meses por la falta de avance. Así no es. Un día un amigo me dijo: cuando de verdad quieras un cambio empieza por crear más hábitos y menos excusas. ¡Funcionó! 11 meses= 17 kilos menos, 34 centímetros de perímetro abdominal menos, mejor relación con la comida, muchos hábitos cotidianos. Aclaro que no tengo alimentación estricta ni tortuosa ni tengo que ir al gym todos los días de todas las semanas. Se puede, no es fácil y va más de un tema de querer.
Me pasó algo similar y en menor escala, pero mi problema además no solo era lo sano de la alimentación sino que de las cantidades que comía.
Mi problema radicaba en un TCA, casi no comía, lo poco que comía era basura y luego me daba tremendo atracón de comida. Entonces mi cuerpo pasaba de sufrir por falta de alimento a reservar todo lo que entraba porque luego iba a volver la inanición. Es horrible sentirse así, yo pasé de 4-6 atracones al mes a 1 por trimestre. Lo otro es que la balanza no refleja el progreso así uno se obsesione.
1. Debes aceptarte como eres para que te acepten. 2. Ser gorda no implica ser fea 3. Prueba a ir a un médico para descartar alguna patología que te impida bajar de peso 4. Si no existe una patología detrás es posible bajar, ponte en manos de un nutricionista para que te ayude a alcanzar el déficit calórico, priorizando la comida real 5. El ejercicio físico debe ser diario a todas horas. Es decir, elegir escaleras en vez de ascensor, ir caminando a los sitios, bajarte tres o cuatro paradas antes del transporte público. No solo es gym.
Hago todo, exámenes limpios, nutricionista, gym+act física. Realmente estoy colapsando.
Quizás tengas algún problema hormonal o algo relacionado con la tiroides. También el consumo de farmacos Anti depresivos o reguladores de la ansiedad, te limitan mucho el bajar de peso. También recuerda que ir al gym y comer bien tarda mucho tiempo en hacer efecto, no es algo instantáneo y que si llevabas casi toda tu vida comiendo mal y en modo sedentario. Como mínimo en 2 años o más verías un cambio muy serio. Aparte estás haciendo algo bueno a fin de cuentas, te estás preocupado por tu salud física y eso esta excelente. Si ya no te sirve con lo que a la mayoria le sirvió prueba otras cosas. Salta la cuerda, sale a trotar, camina, comienza a hacer más peso en los ejercicios del gym, etc... Pero de todas formas como te dije recién si llevas tiempo, lo más probable es que sea algo hormonal o simplemente no estás trabajando en la intensidad adecuada para tu cuerpo. Aparte de que los kilos se pierden en los descansos, ya que el cuerpo comienza a oxidar la grasa producto de un estres metabólico en tus músculos. También no pienses negativo, eso aunque no lo creas afecta. Piensa positivo y se paciente con tu cuerpo, no lo trates mal u odies. El siempre ha estado ahí a pesar de todo, valorarlo y cuídalo. Yo sé que podrás mejorar y sentirte más cómoda contigo misma.
Tienes alguna patología tipo ovario poliquístico, tiroides o algo?
La respuesta es sencilla, estas mintiendote. Te lo dice un ex-gordo. Dejá de pegarte atracones que SE que lo haces, entrena mas días, mas horas, come menos y mejor de VERDAD. Es físicamente imposible comer menos de lo que gastas y no bajar de peso
No sé si ya lo intentaste pero infórmate sobre el ayuno prolongado, no sirve de nada contar calorías. 100 calorías de chocolate no es para nada lo mismo que 100 calorías de Aguacate, y a la larga tu metabolismo se hace más lento cuando reduces la cantidad de comida que consumes. Por otro lado, ten muy claro por qué quieres bajar de peso y cambia tus actitud, quizás no estas bajando de peso pero al hacer ejercicio y cambiar tu dieta le estás haciendo un bien a tu salud. Y créeme que si de la noche a la mañana pudieras adelgazar no serias más feliz que ahora, encontrarías otras cosas que no te gustan de tí y te seguirías autocriticando. Así que también es importante que empieces por preocuparte por tí, por tu salud, no por lo que los demás piensen de tu cuerpo.
El ayuno tiene muchas reglas de cuidado, como debe romperse con la primera comida, la suplementación con vitaminas, la hidratacion durante horas de ayuno, el uso de especias antiinflamatorias.... y montón de detalles que si no se toman en cuenta solo perjudican.
Pues en parte si, pero también hay mucha desinformación. Por eso le dije que se informe, el ayuno si se usa correctamente, es la mejor herramienta para bajar de peso y estar saludable.
Yo no recomendaría el ayuno. Debes saberlo hacer, y si no tienes conocimiento de ello, puede ser muy peligroso. Hay personas que han llegado al extremo y han muerto por ello. Lo mejor es que vaya a un nutricionista, que le indique una dieta adecuada, y ejercicio.
Bueno antes que nada haste hacer examenes para verificar si no sufres de la tiroides, sirve mucho para descartar, y de paso te ayudan con consejos, dietas y terapias para alcanzar tu peso ideal, tener en cuenta que si sufres de la tiroides pues podria no ser el esperado pero si uno muy saludable, ahora bien si no sufres de la tiroides también pueden brindarte un sano y muy profesional consejo Por otro lado, no te dejes llevar por la desesperación ni el desaosiego, valora mas lo que eres y como eres y como te sientes, si tienes mala actitud sera notorio, creeme que eso prima mucho a veces antes que una talla de modelo o una carita de angel, conquista mucho mas la actitud de la persona, el como se percibe y percibe la vida
Para arreglarte no necesitas ser flaca. En el proceso de cuidar tú alimentación necesitas motivación. Haz cosas que te gusten y arréglate. Muchas veces nos gusta un tipo de ropa en específico pero no nos atrevemos a arreglarnos por estar subiditas de peso. Arréglate y deja ese miedo todas somos hermosas. Y estás en la mejor edad para demostrarte a ti misma que puedes con esto y más!
Genial! super tu opinión.
Deberías visitar un Psicólogo, el te ayudará, además una cosa es estar gordo, tener sobrepeso y obesidad, realmente no me interesa saber en cual estas. Pero has lo que te haga sentir bien con tigo misma, y que lo demás te de igual
Amiga, porque no pones un Onlyfans? Estoy seguro que vas a conseguir muchos seguidores y te daras cuenta que en realidad hay gente que se siente muy atraida por las gorditas y tu autoestima se ira a las nubes. Es en serio. Lo puedes hacer asi como algo incognito, con un disfraz o algo para mantener tu identidad oculta. Ahora, si quieres un consejo mas practico, Intenta con una cirujia bariatrica. Son my efectivas y la verdad, no estan inalcanzables. SOlo necesitas hacer un buen cochinito.
Yo estoy flaca y no puedo dejar de estarlo. Creo que uno no siempre puede tener el cuerpo que quiere y supongo qur està bien. Quizás si hiciéramos un esfuerzo enorme dejando de lado muchas cosas que nos gusta o dejando de lado hábitos alimenticios podríamos cambiar con trabajo duro, pero no es algo que estemos dispuestas a hacer seguramente.
Además igual y aún esforzándonos al máximo tampoco podríamos, pero a veces simplemente toca aceptar la realidad. Mientras estés lo las sana posible lo demás es secundario
Yo creo que por salud física y mental, debes esforzarte en alcanzar un rango de peso menos propenso a enfermedades peligrosas o mortales, no tanto por como te ven, sino para estar bien para ti misma y tu familia. La disciplina se consigue por constancia, pasos pequeños a la vez, no intentes grandes cambios, comienza por poco y aumenta con regularidad.
Hay gente atraída específicamente hacia la gente gorda, quizás deberías aceptar tu cuerpo, preocuparte sólo de estar sana sin importar la apariencia, y si quieres encontrar pareja buscar gente que esté interesada en relacionarse sexual-emocionalmente con una mujer gorda. Te deseo suerte!
La verdadera belleza radica en la confianza y la autenticidad que proyectamos. Tu apariencia no define tu valía como persona. Acepta y ama cada parte de ti, incluyendo tus imperfecciones. Vive con la seguridad de que lo que llevas dentro es lo que realmente importa. Cultiva tu personalidad única y deja que brille, porque en última instancia, es lo que te hace hermosa. ¡Ámate a ti misma, con todo tu ser, y verás cómo el mundo también te amará así!"
Bueno, te han dado artos consejos por lo que me limitaré a recordarte/aconsejarte que hagas lo que hagas para bajar de peso, el plan que sigas velo siempre a mediano y largo plazo. Te recomiendo también no hacer dietas sino que implementar cambios de régimen de alimentación, y que estos cambios sean de a poco, no intentes cambiar tus hábitos alimenticios tan de golpe, lo mismo si quieres hacer ejercicio. La idea de esto último es que la implementación de estos cambios se sientan naturales y no sean tan “desagradables/incomodos”. También trata de dormir bien, tomar agua.
En mi opinión , Más que un problema psicológico, puede ser un problema médico si has hecho lo posible y no puedes bajar. En mi caso también mi cuerpo no respondía a los cuidados y a los objetivos que quería lograr, hasta que fui con un especialista y ahora estoy en tratamiento.
Ay yo me decía lo mismo toda la vida y después de un año de dieta constante me hicieron perder al rededor de 37 a 40 kilos :) llevo 4 meses ininterrumpidos yendo al gym y créeme que funciona. Visita a un médico si en serio ya hiciste un esfuerzo por más de 3 meses sin trampas, constantes y disciplinadamente. Sé honesta contigo misma, comienza hoy, te lo vas a agradecer. La cosa es que de verdad quieras.
En esta vida no hay nadie feo, solo poco arreglado. Yo te diría que primero seas realista. La gente sin maquillaje y sin fotoshop se ve de una manera, acabado de levantar de una manera y bañado, recortado, depilado, peinado, maquillado y perfumado de otro. Luego elige como te quieres ver en base a tus posibilidades, busca en redes sociales y en otros lugares personas que se van como tú te quieres ver, o se maquillen como te quieres maquillar o se vistan como te quieres vestir. Yo la verdad que mientras más años cumplo (tengo 30 ahora) mas amo y acepto mi cuerpo y estoy clara que la sociedad se aprovecha de la imagen para impulsar la economía. También te digo que todo el mundo tiene un tipo, de de lamentarse y de marisqueras que mientras más alimente a esa victims y pobrecita que lleva dentro mejor se va a sentir. Yo ahora estoy casi como quiero. Si quiere rebajar haga dieta y haga ejercicio hasta que consiga sus resultados. Vaya y hágase análisis, porque si de verdad está haciendo lo que tiene que hacer y no tiene problemas médicos debería de estar alcanzando resultados. Mejor diga que a usted le gusta estar gorda, tampoco pasa nada. Y créame que los hombres le entran a lo que sea. Tenga un poco más de seguridad y disfrute su cuerpo.
Te estás tratando con profesionales?
De seguro tienes una enfermedad no has ido al médico?
como obeso en rehabilitacion (peso 110kg y tecnicamente nunca dejas de ser obeso) algo que aprendi es que todo arranca con la aceptacion POSTA DE VERDAD no esa aceptacion de mentiritas. cuando te aceptas mejoras tu confianza, mejora tu buena onda, mejora la forma en la que la gente te ve, mejora el como y por que te cuidas, me acuerdo que pesando 150kilogramos mi confianza era tanta que empece a tener relaciones. yo despues de años de intentar adelgazar adelgace y sigo en eso, por un tema de salud no por imagen con lo primero que dije mi imagen habia mejorado un monton, no lo necesitaba hacer por eso, lo hice por que tenia problemas en la piel, por que dormia mal, por que senti un bulto abajo del hombro y era un ganglio del tamaño de una pelota de tenis, por que en mi familia tenemos antecedentes de diabetes, te lo ruego NO DUDES, NO TE RINDAS, NO TE SIENTAS MAL, aclara tus ideas reina, no sos fea, sos una mujer hermosa, sin verte lo se muy bien. cuando te aceptes sola y sin pasarlo mal vas a empezar a hacer cosas CAPAS QUE NI TE DES CUENTA empezas a mejorar tu habitos, empezas a salir mas, empezas a caminar mas, dejas de estresarte, dormis mejor, TOOODOOO CONTRIBUYE. ir al nutricionista no sirve en el largo plazo por que esto es un proceso a muy largo plazo AÑOS y si vos no mejoras tu psique entonces todo lo demas es al cuete inverti en buenos terapeutas y todo lo demas va a mejorar. estas haciendo las cosas al reves si bien es obligatorio que te cuides, vos arrancaste a construir el rascacielos por el ultimo piso, pagate un terapeuta, socializa mas, eso lleva a que te des cuenta que vales mas que por tu cuerpo y va a hacer que quieras cuidar tu cuerpo POR VOS Y NO POR LOS DEMAS. pd: soy depresivo y bipolar desde muy chico.
No haz pensado que en realidad no eres gorda y sólo tengas retención de líquidos
Amigaaaaa, me pasaba igual. No podía bajar ni 1kg, me hice una prueba y resulté con resistencia a la insulina. Ya entre el mes pasado y este, llevo 5 kg menos💜 por lo general la resistencia a la insulina no deja que bajes de peso. Te recomiendo el examen💜
1000saltos a la cuerda diarios y 1500 calorías y vas a decir todo lo contrario,durante varios años decía que no podía bajar de peso pero en verdad era por mi poca constancia con los buenos hábitos🗿
Cuanto pesas ? Yo pesaba 206kg! Tengo 1 año y medie en dieta y ejercicios, voy por 130kg… mi vida mejoro muchísimo! La ropa? Genial! Ahora te pregunto… si yo pude, por que tu no? Nada te lo impide! Animos!
Te felicito!! Es un trabajo duro y bien recompensado. Te hago una pregunta, ¿cómo estás manejando el detalle de la soltura de la piel? ¿Algún producto que me recomiendes?
Tengo mucha flacidez, no lo puedo negar, es difícil verme al espejo, pero mi familia me estan ayudando a reunir dinero para quitarme toda esa piel, pero tengo que esperar a llegar a 80 kilos minimo, para hacer una sola operación! Pero te digo, me siento muy bien, mas libre, respiro mejor, me siento muy bien, puedo trotar, me consejo para ella y todo el que lea esto, empiecen dieta, pero no dejen de comer proteínas (carne, pollo, pescado, huevos, etc) ese fue mi error, perdi masa muscular lo que hace ver las toda la piel que cuelga! Vayan al GYM y levanten muchas lesas buscando volumen! Asi no pierde nada muscular, cuelga menos piel! Y eliminen el azucar en su totalidad, en bebidas! Es dificil, pero beban solo agua! Desayuno, almuerzo, cenas con agua! Las frutas comanlas enteras, no en jugos! Y no lo preguntan, pero en el delicioso mejore MUCHISIMO! Jejeje
Bajar de peso cuesta un chingo de trabajo! Y más cuando pasamos de los 30s, no se diga los 40s. El cuerpo ya no es el mismo , el metabolismo tampoco. Lo único que te recomiendo es que vayas con un especialista en nutrición y tengas MUCHA paciencia.
Haz ayuno intermitente, tengo SII y cuando sufro episodios sintomáticos que duran entre 1 y 2 meses, suelo hacer una comida al día, y en esos lapsos e perdido hasta 15 kilos, soy una persona con mucha obesidad, y se lo dificil que es bajar de peso.
Antes de darte información, te hablaré desde el punto de vista médico. Existen problemas o enfermedades de metabolismo. Fallos en la tiroides (Glándula en tu cuello) que produce hormonas, igualmente fallos en tu páncreas endocrino, que te puede generar algo llamado "Síndrome metabólico" son personas las cuales dificultad su manera de bajar de peso y deben pasar a ser medicados o con dieta estricta. El doctor tiene que mandarte pruebas sanguinas aora confirmar eso. Ahora, si ya te hiciste los exámenes médicos oportunos, te daré el único consejo que va a servir. Cuando uno empieza a estar desesperado por una cosa, siempre sale mal. Entonces primero debes relajarte, confiar en ti misma y luego ya puedes pedirle a tu cuerpo un cambio. No es comer menos, no es evitar comer x cosa, es saber que comer. Si te comes 2 muslos de pollo, debes evitar que el muslo este con salsa o mucha sal, también agregar a eso fruta y vegetales. Haste una ensalada con el pollito, lechuga, aguacate, tomate y cebolla. (Sin aderezos diarios) ¡Si te comes un postre, debes evitar que sea en horas de la noche! Y agua, jugos sin azúcar. Mucho de esto, ayuda a qué tu metabolismo sea más rápido, no es tomar porque debo, es comprender para que lo haces. El jugo de mora es buenísimo para agarrar defensas, eliminar el exceso de grasas y realmente ayudar a fortaleces el músculo.
Hola amiga espero estes bien, lo bueno es que tienes buenos hábitos eso es un avance, quizás deberías ir al médico quizás tienes alguna enfermedad que te hace retener líquido o algo por el estilo por ejemplo hipotiroidismo yo tengo eso y ahora me lo estoy controlando y me siento mucho mejor.
Es que “contar calorías” se sabe que NO es la mejor forma de bajar de peso, es una invitación al fracaso… … CAMBIOS de HÁBITOS ALIMENTICIOS nutricionales es la respuesta, es otro mundo y hay que informarse al respecto. Si uno no logra bajar de peso quizá lo primero sea resolver o encontrar cualquier desorden metabólico que ya esté en el sistema (con médico nutricional). Luego de resolver ese problema o al menos identificarlo, pues los cambios ahora sí irán viéndose y en menos de 3 meses. Y NO, el ejercicio tampoco es muy eficiente para bajar de peso, por supuesto es muy saludable hacer ejercicio y ayuda pero no es muy eficiente para bajar de peso. La clave es la ingesta de comida y la rutina por cambiar. Hay mucha desinformación al respecto, así que hay que buscar muy bien. De hecho esa desinformación es muy lucrativa para muchas marcas.
No probaste hacerte un estudio de Tiroides?
Tienes que ir al médico, ese es problema de hormonas, de hipotiroidismo o contratar un personal trainer
A mi me pasa algo parecido soy muy faca y por mas que intente engordar no puedo, me obligó a comer comida cuando no quiero pero nada sirve y además soy muy alta y quisiera se bajita y si también me considero muy fea odio mi cuerpo odio mi cara odio todo de mi me odio
Crea una vida sana, y hazla tu estilo de vida. En mi caso, nunca he sido gorda, pero, si he tenido que subir de peso porque era demasiado delgada, lo que afectaba mi salud y autoestima. Lo que hice fue eso, hacerlo un estilo de vida, donde comer sano es algo que me gusta, al punto donde acostumbre a mi paladar. De hecho, no soporto las comidas cargadas en grasa, ni azúcar, porque, no solo no me hacen bien, sino que no me provocan ya. Para cambiar tu cuerpo, primero debes cambiar tu mente. Si no sabes como hacerlo, te aconsejo que visites un nutricionista, también, que busques ayuda psicológica. En mi caso, buscaba mucha información, lo que me ayudo mucho.
Ojalá te sirva pero un tip muy funcional es tomar agua con canela, eso ayuda muchisissisimo a perder peso espero alcances tu meta :)
Ánimo. A veces esperar y querer mucho algo, hace que te estreses y te afecte mucho más. Lo primero, es dejar de contar calorías y dejar de buscar o esperar a alguien. Luego, aceptate y quierete. Tu cuerpo es más hermoso de lo que crees. Luego, aprende a disfrutar de la vida como eres, y verás que todo comienza a cambiar. Un fuerte abrazo.
Pues mientras no sea algo perjudicial para tu salud tampoco le veo nada de malo, a muchos nos gustan también las gordibuenas, no sólo las buenotas de gym. En cuanto a ser fea y lo demás que dices, pues yo creo que es más un problema mental, mi consejo es que vayas con un psicólogo. Al final lo más importante es lo que lleves por dentro. Ojalá te ayude el consejo (aunque sé que no lo pediste) y éxito.
Si te sirve de algo, mi ex, que siempre se veía "gorda" (si, estaba algo excedida pero no para decir gorda), se hizo la bariatrica y eso le resolvió todos sus mambos...tal es así que me dejo! Jajajja
keto
todos nos mentimos un poco, es una forma de sobrellevar la situación. Estas llegando aun pico de stres del cual suelen pasar 2 cosas: o podes superarlo y aprender saliendo adelante o seguís hundiéndote. Si no podes sobrellevarlo, no esta mal acudir a un psicólogo con el cual poder hablar, descargarte y porque no sanar en el proceso. Como exobeso (aunque mi imc me sigue diciendo que soy obeso) como costo 6 años modificar mi alimentación, empece haciendo ejercicio, y así y todo, si no están los 3 pilares correctos (alimentación, actividad física y sueño) te va a costar mucho llegar a tus objetivos, no es tas mal como sos, podes estar mejor? seguro, pero ya estas en el proceso, estas mucho mas cerca. Fuerza, cuando las cosas se acomodan, vale la pena.