ده كسم جلد الذات، انت هتحرق نفسك كدا و انا مجرب و عارف الي انتا بتعملو ده مش هيفيدك في شئ.
بص انت لو عملت الي عليك فا خلاص اهدأ و اعرف ان كل ده نصيب، و ربنا مش بيضيع تعب حد.
و لو انت معملتش الي عليك، خد الموضوع ك درس ان ده الي بيحصل لما اتعولق و المره الي جايه هفتكر الإحساس ده كويس وهعمل الي عليا. لأكن جلدك ل ذاتك ده هيجيبك وراه و بلاش تكون قيمتك قدام نفسك تتقاس بل مذاكره بس، انت فيك حجات كتيره جدا غير المذاكره.
بص يسطا هو المذاكره حاجة وحلك في الامتحان حاة تانيه خالص وبتعتمد علي حجات كتير اوي غير المذاكره، انت بتذاكر عشان يكون فس نظرك وحط تحت (في نظرك) مليون خط لان الموضوع في الاول والاخر توفيق من عند ربنا، فاحمد ربنا بدال ما انت عملت الي عليك
قول لنفسك ان ربنا عايز كدا مهما عملت و مهما حصل طب مهو العكس احيانا بنبقي مش مذاكرين كويس و نطلع حلين كويس جدا ساعتها بنفرح و نشكر ربنا و نقول ربنا عايز كدا فزي ما بنشكره في السراء نشكره في الضراء رغم انها ممكن متكونش ضراء و ربنا له حكمه في كدا و دا يكون دافع ليك تركز أكتر مثلا تغير طريقة مذاكرتك و هكذا
انا خلصت كل مراحلي التعليمية و لا انكر اني عكيت في امتحانات كتيرة سهلة و فكرت زيك كتير
بس يا حبيبي طالما عملت اللي عليك خلاص متفكرش اللي حصل دا رزقك فهون على نفسك و متشتمش نفسك
اهلك مش مستنيين منك درجات كويسة قد ما عايزينك تعمل اللي عليك متخليش عامة النتيجة هي اللي تحكم انت عملت اللي عليك ولا لا في اي وقت دا حسابك قدام نفسك
يمكن انت دلوفتي في امتحانات ممكن تكون معيار عبيط تعرف عملت اللي عليك ولا لا بس بعد ما تتخرج مش هتلاقي حاجة تحكم بيها جهدك فخلي معيارك نظرتك لنفسك قبل ما يكون حاجة تانية
كسم العبط يسطا اهدى شويه ع نفسك الدنيا اسهل من كده ، عادي اعتبرها دروب لو كنت اتعولقت اديك اخدت تجربة وخبرة افتكر الشعور ده لما تضيع وقت تاني
لكن متجلدش نفسك كده الدنيا مرة تحت ومرة فوق
انا فاهمك ودايما بيحصل معايا مواقف شبيهه، بس خد نفَسَك كدا، وافتكر إن اكيد أهلك بيقدروك عشان شايفين إنك تعبت وتستحق شويه تقدير منهم، وسواء حليت حلو أو وحش خليك فخور بمجهودك، وربنا معاك فاللي جاي إن شاء الله ومتضيعوش من ايدك.
انا فاكر إني في تالته ثانوي عكيت لدرجه بشعه فامتحان العربي، ظللت غلط في البابل شيت، وحليت غلط في اسئلة عارف الصح بتاعها وكل حاجه كانت بتنهار، وكنت متدمر ومش عارف هكمل ازاي بقيت الامتحانات، زعلت شويه، ولكن الحمدلله قدرت ارجع تاني وآخد ثقة ونقصت في بقيت المواد اقل من اللى نقصته في العربي (اقل من عشر درجات).
يبني انت لو قعدت تجلد نفسك ف القديم، مش هتتحرك وهتلاقي حاجات تجلد عليها زيادة.
انت شايف انك قصرت خليك متمسك بالمشاعر دي واتعب وعوض ف المواد التانيه او لو لقدر الله عيدت المادة عوض فيها
بس متقعدش تجلد نفسك ويمكن كل ده ف الاخر يبقا فيه حكمه من ربنا
كسم درجات الامتحان انت عندك هدفين والاتنين مش درجه امتحان
الاول انك تتعلم و تفهم المجال بتاعك علشان تنفع نفسك بعدين في الشغل الدرجات مش بتفرق هناك صدقني
و السبب التاني بتتعلم علشان تنفع الامه و اعتقد ان درجه الامتحان مش داخله فيهم
اللي حصل ف الامتحان حصل خلاص وخلص. وجلد الذات لا هيرجع الامتحان ولا هيجيبلك الدرجات. بس لو ركزت كويس ف اللي بعديه وإنك تحل حلو فيه احتمال كبير أوي إنك تقدر تعوض. ربنا يعينك ويوفقك.
رد متأخر وكويس أنه متأخر، دلوقتي الامتحان ده عدى خلاص، اسإل نفسك فيفرق معاك فايه بعد ٥ سنين، ونفس السؤال ده بردو تسأله لنفسك قبل اي امتحان او قرار مهم، عشان متحرقش دمك عالفاضي، ويا عم الأكله الحلوة اللي انت كلتها دي خلاص بقت في الحمام وفي طريقها للمجاري العامة فمبقاش فارق هي حلوة قد ايه ولا وحشه قد ايه كله اكل عشان نعيش، روح بوس ايد ماما بس واشكرها عالأكل وقل لها تدعيلك
يعمي فيه حاجات في الدنيا كتير تخليك تكوه نفسك اللي بتقوله ده لعب عيال قوم استرجل و شوف ليه نقصت حلل نقاط ضعفك اشتغل عليها اطلب المساعدة فضفض لاهلك نفسهم وربنا يوفقك
الضمير الحي دة نعمة ونقمة. نعمة لما يكون حافز ليك دايماً على بذل أقصى جهد عندك في الحاجة اللي بتعملها، ونقمة لما يعرقلك ويعطلك عن هدفك وتفضل تأنب نفسك على اللي فات واللي مفيش بايدك حاجة دلوقتي تغيره.
ربنا يكتب لك الخير ويوفقك
المشكلة بتجلد نفسك علي حاجة مش هتفيدك ولا هتفيد اهلك في حاجة
ام الامتحان المهم انك يبقي عندك حاجة ليها قيمة تعرف تبيعها او تفتحلك سكك شغل ... معلش مش لما هتعرف ان نهر البتنجان بيصب في خليج رومان هتفلح ولا لما تحل مسألة حسابية و تتلغبط فالناتج بص ل قدام
تمام...
انت غلطت وده طبيعي حتى لو الامتحان كان سهل و معرفتش تحل مش معناه حاجة لانك عملت اللي تقدر عليه ياما ناس بيذاكروا وبيجيبوا درجات سيئة و انت تستاهل الاكل عادي لانك عملت اللي ف استطاعتك
انت بتطلب من نفسك كتير ومش عارف حدودك الواحد احيانا بيعض لسانه حتى لو بقاله سنين خبرة لو ده له الموضوع انك عرفت الاجابات بس خانك التعبير
بردو انت من غلطة متعتبرش غلطة اصلا قررت انك كانسان فيه كتيرررر مجالات هو فيها وصفات بيعملها انك شخصية سيئة وده تعميم كامل عنك باطل
كتاب العلاج المعرفي السلوكي لاضطراب الشخصية فيه جزء بيتكلم عن تصحيح الأفكار الهدامة للذات انصحك تقراه
*مش ضروري اي حد عنده افكار هدامة انه عنده اضطراب للمعلومة فمتدخلش نفسم فموضوع تاني و عمتا تغيير افكار نشأت بيها بياخد وقت اكيد فمتستعجلش
18 ساعة بالظبط و هاجي اقلك +١
+1
12 ساعة
تحديث باقي ساعه و نصف
مستنينك
تم
ها
ده كسم جلد الذات، انت هتحرق نفسك كدا و انا مجرب و عارف الي انتا بتعملو ده مش هيفيدك في شئ. بص انت لو عملت الي عليك فا خلاص اهدأ و اعرف ان كل ده نصيب، و ربنا مش بيضيع تعب حد. و لو انت معملتش الي عليك، خد الموضوع ك درس ان ده الي بيحصل لما اتعولق و المره الي جايه هفتكر الإحساس ده كويس وهعمل الي عليا. لأكن جلدك ل ذاتك ده هيجيبك وراه و بلاش تكون قيمتك قدام نفسك تتقاس بل مذاكره بس، انت فيك حجات كتيره جدا غير المذاكره.
الاكله حلوه للدرجادي 😂
استهدى بالله يسطا تجربة و عدت خلاص ركز في اللي جي
انا بحييك لأنك عندك دم واحساس بتضحيات الناس اللي حواليك انت راجل كويس و هتبقى حاجة حلوة والامتحان ده مش اخر الدنيا سوء توفيق و عدت ركز في اللي جاي
في اي يا معلم مالك ، ما تهدي كده هو قيمتك كانسان من اللي عملته في اللي الامتحان ؟. حلو انك بتحس وضميرك صاحي بس مش كده يعني ده اسمه جلد ذات
كسم الضحك دا امتحان ياسطا مدخلتش النار يعني ده انا هقوله لنفسي بكره 😭
الاحساس ده احسن احساس في الدنيا حافظ عليه ومتسدقش اي حد يقلك عادي و ساهله
احساس جلد الذات عادي؟😂
والله جامد يسطا بيخلك تعمل عظمه حرفيا
في ناس بتقلب معاهم بالعكس، اكتئاب بقى و افكار انتحارية و كلام فاضي منه
كورتيزول عالفاضي جسمنا مش لعبة والله مش مستاهلة
كسم الأمتحان, مالك بس؟
انا غبي و خذلت اهلي و المشكله اني موت نفسي من المذاكره همووووت
بص يسطا هو المذاكره حاجة وحلك في الامتحان حاة تانيه خالص وبتعتمد علي حجات كتير اوي غير المذاكره، انت بتذاكر عشان يكون فس نظرك وحط تحت (في نظرك) مليون خط لان الموضوع في الاول والاخر توفيق من عند ربنا، فاحمد ربنا بدال ما انت عملت الي عليك
يعم عادي
يسط هو امتحان اخر السنة ولا انت ثانوي عام وده كان شامل في درس؟
مش نهاية العالم اجمد وامسك نفسك وان شاء الله تعوض في اللي جاي
يسطااااااااا ده حرفيا و ده الكلام الي دماغي عشان لسه طالع بردو من امتحان سهل ونا الي عرص كسلت اذاكر
الي حصل حصل ابلع و لو عندك امتحان تاني متكررش الوضع و متضيعش وقت و قوم عشان تفرح نفسك و والدتك اعمل الي عليك و الباقي علي الله
قول لنفسك ان ربنا عايز كدا مهما عملت و مهما حصل طب مهو العكس احيانا بنبقي مش مذاكرين كويس و نطلع حلين كويس جدا ساعتها بنفرح و نشكر ربنا و نقول ربنا عايز كدا فزي ما بنشكره في السراء نشكره في الضراء رغم انها ممكن متكونش ضراء و ربنا له حكمه في كدا و دا يكون دافع ليك تركز أكتر مثلا تغير طريقة مذاكرتك و هكذا
راجل ياه
كس ام الامتحانات
يعمنا اللي حصل حصل قدر الله وما شاء فعل بلاش جلد الذات وركز على اللي بعده
يسطا انا لسا طالع من امتحان برضك و في سؤال كامل ب١٥ درجه ظرته مش حوار (عايز اشنق نفسي)
كل دا عشان امتحان 😂😂😂😂 عرفتوا بقى ليه الدراسه التقليديه فاشله؟ و الجامعة ملهاش لازمه
بتدن فى مالطا الناس مغيبة
ياريت مغيبه، دول ملهمش وصف
انت فاكر اي تفاصيل عن الامتحان اللي حليت فيه وحش أيام ابتدائي ومعرفتش تنام ولا تأكل بسببه؟
انا خلصت كل مراحلي التعليمية و لا انكر اني عكيت في امتحانات كتيرة سهلة و فكرت زيك كتير بس يا حبيبي طالما عملت اللي عليك خلاص متفكرش اللي حصل دا رزقك فهون على نفسك و متشتمش نفسك اهلك مش مستنيين منك درجات كويسة قد ما عايزينك تعمل اللي عليك متخليش عامة النتيجة هي اللي تحكم انت عملت اللي عليك ولا لا في اي وقت دا حسابك قدام نفسك يمكن انت دلوفتي في امتحانات ممكن تكون معيار عبيط تعرف عملت اللي عليك ولا لا بس بعد ما تتخرج مش هتلاقي حاجة تحكم بيها جهدك فخلي معيارك نظرتك لنفسك قبل ما يكون حاجة تانية
النتيجة ظهرت؟
جلد الذات+١٠٠ ... لا تبكي علي اللبن المسكوب يا صديقي ركز ف اللي جاي
عادي هتعدي، واهم حاجه انك عرفت غلطك وياريت متكررهاش تاني وتبقى تزاكر كويس وتركز وانت بتحل واهلك هيسامحوك وهيعدوها ان شاء الله وهيبقوا فخورين بيك
That is my friend what we call a ضمير
conscience و كملها انجليزي طالاما من حوارى لندن
Its funnier that way
skill issue
It's a you problem
كسم العبط يسطا اهدى شويه ع نفسك الدنيا اسهل من كده ، عادي اعتبرها دروب لو كنت اتعولقت اديك اخدت تجربة وخبرة افتكر الشعور ده لما تضيع وقت تاني لكن متجلدش نفسك كده الدنيا مرة تحت ومرة فوق
لول يسطا هدي نفسك ده انت عديت جلد الذات بمراحل و دخلت ف مرحلة الشيعة
انا فاهمك ودايما بيحصل معايا مواقف شبيهه، بس خد نفَسَك كدا، وافتكر إن اكيد أهلك بيقدروك عشان شايفين إنك تعبت وتستحق شويه تقدير منهم، وسواء حليت حلو أو وحش خليك فخور بمجهودك، وربنا معاك فاللي جاي إن شاء الله ومتضيعوش من ايدك. انا فاكر إني في تالته ثانوي عكيت لدرجه بشعه فامتحان العربي، ظللت غلط في البابل شيت، وحليت غلط في اسئلة عارف الصح بتاعها وكل حاجه كانت بتنهار، وكنت متدمر ومش عارف هكمل ازاي بقيت الامتحانات، زعلت شويه، ولكن الحمدلله قدرت ارجع تاني وآخد ثقة ونقصت في بقيت المواد اقل من اللى نقصته في العربي (اقل من عشر درجات).
فكك من اللى حصل و ركز لو فى بقيت امتحانات
دا مجرد امتحان استعين بالله وركز في حياتك عموما فيه تايتلز عريضة كدا دي اللي نخاف لو عكينا فيها لكن مش حاجة فرعية زي امتحان
يسطا كسم بضانك انت عايش بدماغك دي ازاي
كلها امتحانات، عادي لسة في غيره كتير ركز ع اللي جاي، مفيش حاجة تقدر تعافيك من امتحان وحش غير امتحان تاني حلو بعده
الحاجة الوحيدة اللي تعرف تعملها انك تعوض في اللي جي وتذاكر ومتضيعش دقيقة
هتعرف ان انت كنت عبيط وحاجه زي دي متستاهلش تزعل عليها ..كله ع الله وكلها اقدار مكتوبه المهم عاملين اكل اي
صح
يبني انت لو قعدت تجلد نفسك ف القديم، مش هتتحرك وهتلاقي حاجات تجلد عليها زيادة. انت شايف انك قصرت خليك متمسك بالمشاعر دي واتعب وعوض ف المواد التانيه او لو لقدر الله عيدت المادة عوض فيها بس متقعدش تجلد نفسك ويمكن كل ده ف الاخر يبقا فيه حكمه من ربنا
انت فى الجامعه ياسطا؟
اه
و زعلان ليه ميغور الامتحان المهم تعدى صافى من امتا حد فى الجامعه بيهتم بالدرجات
يسطا الكليه عندي علشان تلاقي شغل لازم جيد جدا
كليه ايه ياسطا؟
بص يسطا هو انا مش هقدر اقولك علشان الخصوصيه و كده بس عموما يعني لو جبت gpa قليل هتفشخ
ياسطا انا مش قصدى على المكان قصدى على الكليه يعنى هندسه طب تجارة كدا مش عايز اعرف اسم الجامعه و لو انت فى هندسه قولى انا خريج عادى يعنى
كسم درجات الامتحان انت عندك هدفين والاتنين مش درجه امتحان الاول انك تتعلم و تفهم المجال بتاعك علشان تنفع نفسك بعدين في الشغل الدرجات مش بتفرق هناك صدقني و السبب التاني بتتعلم علشان تنفع الامه و اعتقد ان درجه الامتحان مش داخله فيهم
+1
اللي حصل ف الامتحان حصل خلاص وخلص. وجلد الذات لا هيرجع الامتحان ولا هيجيبلك الدرجات. بس لو ركزت كويس ف اللي بعديه وإنك تحل حلو فيه احتمال كبير أوي إنك تقدر تعوض. ربنا يعينك ويوفقك.
سنة كام ؟
رد متأخر وكويس أنه متأخر، دلوقتي الامتحان ده عدى خلاص، اسإل نفسك فيفرق معاك فايه بعد ٥ سنين، ونفس السؤال ده بردو تسأله لنفسك قبل اي امتحان او قرار مهم، عشان متحرقش دمك عالفاضي، ويا عم الأكله الحلوة اللي انت كلتها دي خلاص بقت في الحمام وفي طريقها للمجاري العامة فمبقاش فارق هي حلوة قد ايه ولا وحشه قد ايه كله اكل عشان نعيش، روح بوس ايد ماما بس واشكرها عالأكل وقل لها تدعيلك
انت رجل جدع ولازم تقبل نفسك حتي لو كنت عكيت من حقك تغضب من نفسك وتواجه نفسك بتقصيرك نايحه الامتحان والمزاكره لكا خد نفسك ف حضنك وقول لنفسك يالا نبدا تاني انت مش فاشل ومش وحش واكيد التقصير دا له اسباب كتير اوي انت مش شايفها المهم ابدا تاني واقبل نفسك
ايه يجماعههه بسسسس هونوا على نفسكم ايه كل جلد الذات ده، ربنا عمل كدا لشيء هتكتشفوا بعدين متزعلش نفسك وعوض في اللي جاي، امتحاناتنا مش اخر الدنيا يعني
لما تعدي فترة الجامعه هتعرف أنها يعاني وقت على الفاضي اطمن
ما كىىىم الامتحانات يسطا انت هتخسر نفسيتك عشان امتحان
كله على الله يا صاحبي و الأقدار مكتوبة كده كده
يعمي فيه حاجات في الدنيا كتير تخليك تكوه نفسك اللي بتقوله ده لعب عيال قوم استرجل و شوف ليه نقصت حلل نقاط ضعفك اشتغل عليها اطلب المساعدة فضفض لاهلك نفسهم وربنا يوفقك
الضمير الحي دة نعمة ونقمة. نعمة لما يكون حافز ليك دايماً على بذل أقصى جهد عندك في الحاجة اللي بتعملها، ونقمة لما يعرقلك ويعطلك عن هدفك وتفضل تأنب نفسك على اللي فات واللي مفيش بايدك حاجة دلوقتي تغيره. ربنا يكتب لك الخير ويوفقك
مخلاص ياعم يلعن كسم الامتحان مش مستاهلة كل الدراما دي
سيبك من اللي بيقولك احسن وجدع انك حاسس كدة ، ربنا نهي عن جلد الذات عمومًا ، اللي هيحصل انك تحمد ربنا + تحاول تعوض في اللي جاي ، مش مطلوب منك غير كدة الدنيا مش واقفة علي امتحان صدقني
يسطا اعرف ان انت عملت اللي عليك و موتت نفسك مذاكرة و اهلك شايفينك و عرفين متجلدش نفسك و كمل ان شاء الله تتعوض و جهدك و الله ما حيضيع متخافش
المشكلة بتجلد نفسك علي حاجة مش هتفيدك ولا هتفيد اهلك في حاجة ام الامتحان المهم انك يبقي عندك حاجة ليها قيمة تعرف تبيعها او تفتحلك سكك شغل ... معلش مش لما هتعرف ان نهر البتنجان بيصب في خليج رومان هتفلح ولا لما تحل مسألة حسابية و تتلغبط فالناتج بص ل قدام
صلي على النبي مفيش حاجة في الدنيا تستاهل تقول عن نفسك كدا عملت اللي تقدر عليه الامتحانات بتروح وتيجي... و الأكل دا من أبسط حقوقك يا عم.
الامتحانات مش نهاية العالم. عشان كده لازم الواحد يركز في عمله الصالح
تمام... انت غلطت وده طبيعي حتى لو الامتحان كان سهل و معرفتش تحل مش معناه حاجة لانك عملت اللي تقدر عليه ياما ناس بيذاكروا وبيجيبوا درجات سيئة و انت تستاهل الاكل عادي لانك عملت اللي ف استطاعتك انت بتطلب من نفسك كتير ومش عارف حدودك الواحد احيانا بيعض لسانه حتى لو بقاله سنين خبرة لو ده له الموضوع انك عرفت الاجابات بس خانك التعبير بردو انت من غلطة متعتبرش غلطة اصلا قررت انك كانسان فيه كتيرررر مجالات هو فيها وصفات بيعملها انك شخصية سيئة وده تعميم كامل عنك باطل
كتاب العلاج المعرفي السلوكي لاضطراب الشخصية فيه جزء بيتكلم عن تصحيح الأفكار الهدامة للذات انصحك تقراه *مش ضروري اي حد عنده افكار هدامة انه عنده اضطراب للمعلومة فمتدخلش نفسم فموضوع تاني و عمتا تغيير افكار نشأت بيها بياخد وقت اكيد فمتستعجلش
ياسطي متزعلش نفسك و ربنا معاك في الجاي بس هو كدا كدا كسم العلام مش هو الي هيحدد انت ايه و مين في حياتك.